合气道运动入门(现代搏击入门丛书)擒拿以色列格斗术 徒手格斗术咏春拳跆拳道泰拳教程截拳道防身近身自卫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢悦 编，无 译

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942504

商品编码：29738960857

丛书名： 现代搏击入门丛书 合气道运动入门

开本：32开

出版时间：2013-01-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品参数 书 名：合气道运动入门 作 者： 邢悦 I S B N ：9787500942504  出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2013-01 印刷时间：2013-01 版 次：1 版 印 次：1 次 字 数：98000 字 页 数：130 页 开 本：32 开 包 装：平装 重 量：160 克 定 价：12.00 元 目录*一章 合气道运动概述  *一节 合气道简史    一、从皇武会到合气会的发展    二、二代道主植芝吉祥丸    三、合气道历史年表    四、合气道的流派  *二节 合气道特点    一、提倡理解尊重，不设比赛    二、防守反击，制而不杀    三、没有套路，对练为主    四、协调身心，注重修养  *三节 合气道的作用    一、提高身体素质，增强心肺功能    二、提高适应能力，保持乐观向上的生活态度    三、缓解疲劳，释放压力    四、广交朋友，提高生活质量  *四节 着装  *五节 礼仪    一、立姿礼    二、坐姿礼    三、合气道礼节 适用的场合  *六节 合气道的技术等*    一、段前*别    二、段位*二章 合气道基本知识  *一节 身形构架    一、半身    二、相半身与逆半身  *二节 受身    一、后方受身    二、后方回转受身    三、前方回转受身  *三节 膝行  *四节 合气道的基本步型、身法    一、人身     二、转换    三、回转    四、转身   *五节 呼吸法    一、站立技呼吸法    二、坐技呼吸法  *六节 腕关节 锻炼法     一、小手翅法    二、小手返法*三章 合气道基本技法  *一节 固技    一、*一教    二、*二教    三、*三教    四、*四教  *二节 摔投技    一、四方投    二、入身投    三、回转投    四、天地投    五、小手返  *三节 合气道应用技法     一、武器取短刀    二、短刀突刺小手返附录：合气道用语后记内容简介 《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门*图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。邢悦的《合气道运动入门》为此丛书中的一本。

 

《格斗技艺的传承与创新》 —— 深入探索人类肢体潜能与格斗哲学的奥秘 本书并非一份简单的格斗教程，而是一次对人类身体在对抗中所能达到的极致潜能的深度挖掘，一次对数千年搏击智慧与现代实战需求的融合与升华。我们将带领读者超越招式表面的学习，进入一个更广阔的格斗哲学与技击原理的领域，理解为何某些技术历经千年依旧鲜活，又如何被时代的车轮推向新的高度。 第一章：格斗的本质——力量、速度与智慧的交响 在真正开始探索具体的格斗体系之前，我们必须首先理解格斗的根本。格斗并非蛮力与冲动的碰撞，而是一种高度精密的科学与艺术的结合。本章将深入剖析格斗中几个核心要素： 力量的运用与传递： 什么是真正的力量？它如何从地面传递到四肢，最终作用于对手？我们将探讨发力机制，从人体工程学的角度解读如何以最小的力产生最大的效果。这包括重心的控制、身体的拧转、蹬腿的爆发力以及肩胛带的联动。您将了解到，力量并非仅仅是肌肉的膨胀，更是全身协调运作的结果。 速度的奥秘与掌控： 速度在格斗中至关重要，但快速并非盲目。本章将解析反应速度、动作速度以及步法的速度。我们将探讨如何通过训练提高神经肌肉的传导速度，如何通过预判减少无效动作，从而让您的攻击与防御都如闪电般迅捷。同时，我们也会讨论如何以巧妙的步法来创造速度优势，让对手难以捉摸。 智慧的闪光——格斗心理学： 格斗不仅仅是身体的较量，更是意志与心智的战场。本章将深入探讨格斗中的心理战术，包括如何保持冷静、如何洞察对手的意图、如何制造假象、如何承受压力以及如何利用对手的心理弱点。我们将剖析“气势”的形成，以及如何在紧张的对峙中掌握主动权。 节奏与时机的把握： 在纷繁复杂的对抗中，节奏的控制与时机的选择是制胜的关键。本章将分析不同格斗流派在节奏控制上的差异，以及如何根据对手的特点和场上形势来调整自己的节奏。学会“听”对手的呼吸，感受他身体的细微变化，从而抓住稍纵即逝的机会，才是真正的格斗艺术家。 第二章：经典流派的传承——智慧的根基与演变 人类的格斗智慧并非凭空产生，而是无数先辈在实战与传承中不断提炼与升华的结晶。本章将带领读者回顾并深入理解几种在格斗史上占据重要地位的经典流派，探究它们的核心理念与技术精髓。 东方哲学与肢体艺术的融合——探寻武道的深层意境： 我们将不仅仅停留在表面招式的学习，而是深入挖掘东方武道背后蕴含的哲学思想。例如，理解“无我”的精神如何转化为战场上的专注与不犹豫；“以柔克刚”的原理如何通过四两拨千斤的技巧实现；“借力打力”的精髓又如何在对抗中发挥出惊人的效果。我们将讨论这些古老智慧在现代社会中的价值与应用，以及它们如何帮助我们建立更健康的身心。 身体的本能与高效——从人类原始反应中汲取灵感： 任何格斗术的终极目标都是回归到最本质、最高效的身体反应。本章将分析人类在受到威胁时的本能反应，以及如何将这些本能转化为经过训练的、更具杀伤力的格斗技术。我们将探讨为何某些原始的动作组合在面对威胁时如此有效，以及如何通过训练来唤醒和强化这些潜能。 从容应对的多样性——不同文化背景下的格斗智慧： 我们将对一些具有代表性的格斗体系进行宏观梳理，并非旨在教授具体动作，而是理解其发展脉络、核心理念与技术特点。例如，某个东方古老拳种的刚猛与灵动，某个西方近身格斗术的简洁与高效，某个岛国武道的礼仪与力量。理解这些差异，有助于我们更全面地认识格斗的多样性，并在其中找到最适合自己的发展方向。 第三章：现代格斗的脉络——实战需求与科技的驱动 随着时代的发展，格斗的实践环境发生了巨大的变化，对格斗技术也提出了新的要求。本章将聚焦于现代格斗的发展趋势，以及科技如何渗透并影响着格斗技艺的演进。 实战导向的科技应用——训练与分析的革新： 现代科技为格斗训练带来了前所未有的便利。我们将讨论生物力学分析如何帮助我们理解动作的效率，运动生理学如何指导科学训练以提升体能，甚至包括通过视频分析技术来解读对手的动作模式。此外，传感器技术、虚拟现实模拟等也正在逐步改变着格斗的训练方式，使其更加精准、高效。 融合与创新——跨界格斗的兴起： 现代格斗不再是孤立的体系，而是呈现出一种融合的趋势。本章将探讨不同格斗风格之间的相互借鉴与融合，以及这种融合如何催生出更具实战性的新型格斗形式。我们将分析一些现代搏击运动中，不同技术如何巧妙结合，以应对各种复杂的对抗局面。 新时代的防身哲学——从被动防御到主动掌控： 在现代社会，防身不再仅仅是简单的抵挡，而是更加强调主动的规避、有效的控制以及迅速的脱离。本章将探讨在现代都市环境中，如何构建一套行之有效的防身理念。这包括如何提高对危险的预判能力，如何运用最少的力量在最短的时间内化解危机，以及如何在确保自身安全的前提下，最大程度地保护自己。 第四章：身体的觉醒——训练方法与身心修炼 任何精妙的格斗技艺，最终都需要通过科学而系统的训练来实现。本章将聚焦于如何通过科学的训练方法，来提升身体的各项素质，并培养坚韧不拔的心智。 基础体能的构建——力量、耐力与爆发力的科学提升： 我们将详细阐述针对格斗所需的各项体能素质的训练方法。从基础的力量训练，到心肺耐力的持久性，再到瞬间爆发力的养成，我们将提供一套系统性的训练框架。这包括如何进行有效的力量训练（例如，深蹲、硬拉、卧推等基础动作的正确姿势与进阶），如何提高耐力（例如，间歇训练、长跑等），以及如何训练爆发力（例如，跳箱、药球训练等）。 动作的精炼与优化——技术训练的科学路径： 动作的精准度是格斗的关键。本章将讨论如何通过分解练习、重复训练、以及对抗性训练等方式，来精炼和优化每一个技术动作。我们将强调“质量”而非“数量”的训练原则，以及如何通过镜像练习、影子训练等方法来提高动作的协调性与流畅性。 柔韧性与协调性的重要性——打破身体的束缚： 柔韧性与协调性是格斗动作流畅性的基础，也是预防伤病的关键。本章将介绍如何通过拉伸、瑜伽、以及一些特定的训练方法来提高身体的柔韧性和协调性。我们将探讨这些素质如何帮助我们做出更大幅度的闪避、更舒展的攻击，以及在复杂地形中保持平衡。 身心合一的修炼——从内到外的强大： 格斗的最高境界是身心合一。本章将探讨如何通过冥想、呼吸练习、正念训练等方式，来提升格斗者的心理素质，培养专注力、忍耐力和自信心。我们将讨论如何通过日常的修炼，将外在的格斗技巧与内在的心智力量融为一体，从而达到一种从容不迫、自信强大的状态。 第五章：格斗的未来——哲学、科技与人文关怀的交融 格斗作为一项古老的技艺，在飞速发展的现代社会中，其意义与价值也在不断被重新定义。本章将展望格斗的未来发展趋势，以及它在更广阔领域中的应用。 格斗的教育价值——塑造品格与责任： 格斗教育早已超越了简单的肢体训练，它更是塑造个人品格、培养责任感的重要途径。本章将探讨格斗教育如何在青少年成长中发挥积极作用，如何通过格斗训练来培养勇气、纪律、尊重以及团队合作精神。 科技与格斗的协同——智能训练与虚拟体验： 随着人工智能、虚拟现实等技术的不断发展，格斗的训练与体验方式将更加多样化。本章将展望科技如何与格斗深度融合，例如，智能训练设备如何提供个性化指导，虚拟现实如何模拟真实的格斗场景，为学习者提供更安全、更丰富的训练环境。 人文关怀的融入——格斗的社会责任： 在追求技艺精进的同时，格斗也应肩负起其社会责任。本章将探讨格斗如何被应用于社区安全、心理辅导、甚至国际交流等领域。我们呼吁在格斗的发展中，始终贯穿人文关怀的精神，让格斗的力量成为促进社会和谐与进步的积极因素。 《格斗技艺的传承与创新》是一本致力于为读者提供深刻理解格斗本质、掌握科学训练方法、并展望格斗未来发展的思想性读物。它将带领您踏上一段探索身体潜能、领悟智慧精髓、并最终实现身心强大之旅。这不仅仅是对一项运动的深入研究，更是对人类挑战极限、超越自我的永恒追求的一次致敬。

评分☆☆☆☆☆

从目录上看，这本书的跨度之大，让人不禁要问，作者是如何平衡理论深度和实践广度的？比如，跆拳道和泰拳都非常依赖腿法，但两者的发力方式和踢击角度有着显著的区别，一个偏向速度和高度，一个更注重力量和扫击的低位打击。如果只是简单地展示几个招式，那读者很容易混淆两者的核心发力点。更进一步说，这本书里是否提到了如何构建一个有效的训练计划？对于一个没有专业教练指导的自学者来说，制定一个循序渐进的、能够持续提高的训练日程表至关重要。我希望看到的内容不仅是“做什么”，更重要的是“如何做才能进步”，比如，如何进行体能训练来支撑这些武术所要求的心肺功能和爆发力，或者如何使用辅助工具进行针对性的力量训练。如果能提供一些自检和纠错的方法，那这本书的实用价值将大大提升，能真正成为一本可以长期伴随学习者的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我个人对“截拳道”的哲学思想非常感兴趣，它强调“以无法为有法，以无限为有限”。虽然截拳道本身更像是一种武术理念的集合体，而不是一套固定的技术体系，但我很希望作者能花一些篇幅来阐述这种“无特定形式”的哲学是如何渗透到前面提到的那些具体武术流派中的。比如，如何在合气道中寻找“空隙”进行反制，而不是僵硬地等待对手完成动作；或者，如何在咏春的“黐手”训练中，保持开放的心态去应对从未见过的变化。一本优秀的格斗入门书，最终目的不应该是培养出一个只会模仿套路的机器人，而应该激发学习者自身的创造性和应变能力。如果这本书能成功地引导读者，从单纯的技术学习者，过渡到理解格斗本质的思考者，那么它就不仅仅是一本武术教程，而更像是一本关于个人突破和心智成长的指南了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁有力，封面上那几个武术流派的名称并列在一起，确实让人眼前一亮，尤其对于像我这样对传统武术和现代搏击都抱有浓厚兴趣的业余爱好者来说，简直像一本梦想清单。我原本以为它会是一本非常厚重的理论著作，毕竟涉及的面太广了，从注重内功心法的合气道，到强调实战应用的以色列格斗术（Krav Maga），再到我们熟知的咏春、跆拳道和泰拳，这跨度之大，让人不禁怀疑作者是否能做到面面俱到而不流于表面。更别提后面还带上了截拳道和一些通用的徒手格斗术与防身自卫的概念。我拿到书时，首先关注的是排版和图文的配合度。毕竟，武术教学，没有清晰的图解和步骤分解，光靠文字是很难领会精髓的。如果它只是简单地罗列招式，那和网络上随便搜索出来的片段集合也没什么区别。我期望的是，作者能够巧妙地找到一个核心的逻辑，将这些看似风格迥异的武术体系串联起来，也许是通过讲解它们在不同距离、不同对抗场景下的适用性，而不是简单地堆砌招式，那样的话，这本书的价值才会真正体现出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“现代搏击入门丛书”给我留下了一个非常强烈的印象，它似乎暗示着一种与时俱进的教学理念，而不是抱着传统老旧的套路不放。我非常好奇，作者是如何处理“以色列格斗术”这种高度实战化、去技术化（De-emphasize formal techniques）的理念，与那些体系化、注重套路和章法的武术（如咏春或跆拳道套路）之间的张力的。优秀的教学书籍应该能够指导读者明白，在面对一个真正的威胁时，应该优先调用哪一类思维模式和技术。例如，当你在一个封闭空间中，与一个体型远大于自己的对手进行近身缠斗时，是应该使用泰拳的肘膝组合，还是咏春的近身贴靠和快速连击更有优势？我希望这本书能提供一个清晰的决策树，帮助读者建立起一套“情景适应性”的格斗思维框架，而不是让读者学完一堆动作后，在实战中反而因为选择困难而僵住不动。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待值其实是建立在它“入门”这个定位上的。很多人一接触到格斗术，很容易被那些花哨的动作或者过分强调“一击必杀”的宣传所迷惑。我更希望看到的是一种扎实的基础训练方法论。比如，如何正确地进行热身和拉伸，这在任何高强度训练中都是预防伤病的关键。其次，对于一个完全的初学者而言，基础步法和身体重心的控制，才是构建一切高级技术的基础砖瓦。如果这本书能在这方面给予足够的篇幅，用详实可靠的图示来指导读者如何建立正确的肌肉记忆，那就太棒了。我特别关注“擒拿”这个部分，因为这往往是区分自卫术和竞技体育的关键点。擒拿技术需要极高的时机把握和结构理解，如果作者能把这些抽象的概念用读者容易理解的语言和动作分解来阐述，哪怕只是最基本的关节控制和脱离技巧，对我来说都将是巨大的收获，远比教我一个复杂的后空翻有价值得多。