跑步时，我拥有整个世界 魏江雷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏江雷 著

图书标签:

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• 魏江雷
• 励志
• 散文
• 旅行
• 思考

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213077968

商品编码：29740731605

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:跑步时，我拥有整个世界

定价：49.90元

售价：31.9元,便宜18.0元,折扣63

作者:魏江雷

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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在喧嚣的世界里，“跑步”已然成为一个标签，跑者则是一个特立的族群。在用脚步丈量世界、自我修行的同时，世界的目光也投射在每个跑者的身上。

为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中，新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑，帮助还未上路的你少走一些弯路，少受一些不必要的伤痛。在书中，毛大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变，可以让你在跑步的路上汲取力量。

这本书可以带你从踏出的*步开始，与大A一起科学地练，有态度地跑，开启新的生活方式

目录

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作者介绍

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魏江雷（大A）

商界跑步达人。新浪高级副总裁，新浪体育有限公司总经理。中国田径协会马拉松委员会委员，首都媒体跑团团长。他从2000年开始接触跑步，2011年尝试首马，至此已完成130多个半马，26个全马。

体育IP打造者。在他的带领下，新浪体育在坚持体育门户内容建设的同时，投资自有IP赛事3×3篮球黄金联赛，第二年即获得FIBA（国际篮球联合会）认证，成为中国炙手可热的业余篮球赛事；同时，还成功举办了新浪5×5足球足金联赛、新浪网络健美大赛等。在跑步市场上更是以赛事直播、跑团评选等独树一帜，开创了体育门户运营赛事并盈利的先河。

文摘

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序言

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跑步，不止是身体的律动，更是灵魂的远征 这本书并非关于某一位特定跑者，也非某个训练计划的详尽指南，它探讨的是更深层次的意义——当双脚触及大地，当呼吸与心跳合二为一，跑步如何将我们从琐碎的日常中抽离，引领我们进入一个广阔无垠、纯粹自我的精神空间。 想象一下，清晨的第一缕阳光尚未完全驱散薄雾，你已换上装备，踏上熟悉的跑道。城市的喧嚣尚未苏醒，只有你自己的脚步声在寂静中回响。那一刻，世界仿佛只属于你。曾经堆积如山的待办事项，那些令人烦恼的会议，那些剪不断理还乱的人际关系，都在这规律的运动中逐渐淡化、消解。取而代之的是一种清晰的感受：身体的每一次舒展，肌肉的每一次收缩，每一次深沉的呼吸，都让你更加贴近当下。 跑步，它是一种最原始、最本真的运动方式，它不依赖于复杂的器械，也不需要特定的场地。一双合适的跑鞋，一条安全的路线，足以开启这场属于你自己的旅程。然而，这场旅程的终点，并非马拉松的赛道，也不是某个遥远的山顶，而是你内心深处。 身体的觉醒：从惰性到活力的转变 跑步最直观的影响，在于它唤醒了我们沉睡的身体。现代生活方式，让我们长时间地处于静止状态：久坐于办公桌前，蜷缩在沙发上，沉溺于屏幕的光影。我们的身体，这个由精妙的骨骼、肌肉、器官组成的奇迹，逐渐变得迟钝、僵硬。跑步，则像一声号角，吹响了身体的复苏。 每一次摆臂，都是对肩颈僵硬的舒缓；每一次抬腿，都是对臀部和腿部肌群的激活。你的心跳开始加速，血液循环随之加快，氧气被输送到身体的每一个角落。你会感受到一种久违的温暖在体内流淌，那种身体重新焕发生机的感觉，是任何药物或疗法都无法比拟的。 更重要的是，跑步能够有效地释放身体的压力。长期的紧张和焦虑，会在我们的身体留下痕迹——紧绷的肌肉、紊乱的呼吸、失眠的夜晚。跑步时，身体会自然而然地分泌内啡肽，这种“快乐荷尔蒙”能够有效地缓解疼痛，提升情绪，带来一种愉悦的放松感。你会发现，那些曾经压得你喘不过气的烦恼，在跑步后似乎也变得轻盈了许多。 从最初的步履蹒跚、气喘吁吁，到后来的游刃有余、神采飞扬，这个过程本身就是一种巨大的成就感。它证明了你的身体是有潜力的，是可以被挑战、被超越的。每一次跑得更远一点，每一次速度提升一点，都是对自我设限的一次次突破。这种来自身体的反馈，比任何外部的赞美都来得真实和有力。 心灵的净化：从杂念到宁静的升华 如果说跑步对身体的改变是显而易见的，那么它对心灵的触动，则更为深刻和隐秘。在跑步的过程中，我们的思绪会经历一个奇妙的转变。起初，你的大脑可能仍然被各种琐事占据，计划着下一步的工作，回想着昨天的对话，担忧着未来的不确定。然而，随着身体的律动和呼吸的调整，这些杂念会如同被一阵风吹散的云朵，渐渐变得稀疏。 当你的注意力完全集中在“跑”这件事情本身时，一种“心流”状态便会悄然降临。你不再思考“应该”做什么，而是仅仅“正在”做。你的意识沉浸在当下的感官体验中：脚下大地的触感，微风拂过面颊的清凉，阳光洒在皮肤上的温暖，以及你自己的呼吸声和心跳声。这些纯粹的感官信息，将你从过去的悔恨和未来的焦虑中解脱出来，带入一个绝对的“此时此刻”。 这种“此时此刻”的状态，是一种极高的精神自由。在那里，没有评判，没有比较，只有存在。你与周围的环境融为一体，仿佛融入了大地，成为了自然的一部分。曾经困扰你的难题，在跑步的过程中，也许会以一种全新的视角浮现，甚至找到解决的灵感。因为当你的心平静下来，外界的声音便不再喧嚣，你才能听见内心深处真正的智慧。 跑步，也成为了一种冥想的方式。它不需要盘腿打坐，也不需要口诵经文，它就是一种动态的冥想。每一次跨步，都是一次对烦恼的抛却；每一次呼吸，都是一次对平静的汲取。在持续的运动中，你学会了如何与自己的身体对话，如何安抚躁动不安的心灵。你会发现，那些曾经让你夜不能寐的焦虑，在跑步后的清晨，显得不再那么可怕。 自我边界的拓展：从渺小到辽阔的视野 跑步，也是一次次地挑战和拓展自我的边界。我们常常会给自己设定各种各样的限制，认为自己做不到，不擅长，或者不够好。然而，当我们真正踏上跑道，开始一次超出自己想象的奔跑时，我们会惊讶于自己的潜能。 起初，你可能觉得跑完一公里就已经很艰难，但随着训练的积累，你会发现自己能轻松跑两公里，然后是五公里，十公里……每一次的进步，都在打破你心中原有的“不可能”。这种由内而外的成就感，会逐渐渗透到你生活的其他方面。你会更加敢于尝试新的事物，更加愿意面对挑战，更加相信自己能够克服困难。 更重要的是，跑步让我们重新认识了“世界”。当我们置身于自然环境中跑步时，我们才能真正感受到大自然的壮丽与宁静。山间的林荫小道，海边的潮起潮落，原野的广袤无垠，都以一种最直观、最深刻的方式呈现在你眼前。你不再是那个被困在钢筋水泥丛林中的个体，你成为了更广阔世界的一部分。 当你每一次完成一次长距离的奔跑，当你征服一座自己认为遥不可及的山坡，你会感到一种由衷的喜悦和力量。这种力量，并非来自于外部的认可，而是来自于内心的坚定。你明白，世界是如此之大，生命是如此之精彩，而你，也拥有无限的可能性。 跑步，是一场永无止境的探索 这本书所描绘的，正是这样一种跑步的体验：它不仅仅是关于速度与耐力，更是关于身体与心灵的对话，关于自我与世界的连接。它不是为了赢得比赛，也不是为了达到某个惊人的纪录，而是为了在每一次的奔跑中，找回那个最真实、最自由的自己。 它鼓励你放下对外界的期待，专注于内在的感受。它让你明白，即使在最平凡的日常里，你也拥有改变的力量。当你踏上跑道，你就拥有了整个世界。因为那个世界，是你用自己的脚步丈量出来的；那个世界，是你用心灵去感受和拥抱的；那个世界，最终是你为自己创造的。 这本书，献给每一个渴望在运动中寻找力量、在奔跑中感受自由、在广阔世界中发现自我的人。它邀请你，一同踏上这场属于你自己的，永无止境的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 这本书的标题《跑步时，我拥有整个世界》实在是太吸引人了，带着一种史诗般的壮阔感。魏江雷这个名字，让我觉得作者一定是一位非常有故事的人。我一直认为，身体的运动和精神的探索是相辅相成的，而跑步，恰恰是连接这两者的绝佳方式。我非常期待这本书能够带我走进一个全新的跑步哲学。我猜想，作者在跑步的旅途中，不仅仅是在探索外部的世界，更是在深入地挖掘自己的内心。那些汗水，那些疲惫，那些对身体极限的挑战，都可能转化为对生命更深层次的理解。我希望这本书能够给我带来一些关于如何更好地享受跑步的启发，不仅仅是追求速度和距离，更重要的是在这个过程中，找到内心的平静和力量。我曾经尝试过一些长距离的跑步，有时会觉得非常孤独，但如果能够像作者那样，在跑步中感受到“拥有整个世界”的广阔，那将是一种完全不同的体验。这本书，对我来说，可能是一次精神上的远足，让我有机会在作者的引领下，去发现内心深处那些被忽略的风景，去感受生命中最纯粹的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） “跑步时，我拥有整个世界”——光是这句话，就足以让我浮想联翩。这是一种怎样的境界？是在广袤的大地上肆意奔跑，将天涯海角都踩在脚下吗？还是在一次次呼吸吐纳间，感受到了宇宙万物的脉搏？作者魏江雷，我相信他一定是一位拥有深刻洞察力的人。我迫不及待地想要了解，他究竟是如何通过跑步，来达到这种“拥有整个世界”的体验的。这本书，或许不仅仅是关于跑步的记录，更是一种关于生命体验的探索。我猜测，书中会充斥着作者对生命、对自然、对人生的独特感悟。或许，他会在清晨的第一缕阳光中，在黄昏的余晖里，在寂静的夜色下，用脚步丈量世界，用思绪触碰灵魂。我希望这本书能够给我带来一种全新的视角，去重新认识跑步，去重新认识这个世界。对我而言，跑步有时是一种解压的方式，有时是一种思考的方式，但还从未达到过“拥有整个世界”的这种高度。我希望通过阅读这本书，能够找到通往那个境界的钥匙。我相信，作者的文字中一定蕴含着某种特殊的魔力，能够唤醒我内心深处对自由和广阔的渴望。

评分☆☆☆☆☆

（评价五） “跑步时，我拥有整个世界”——这句话本身就蕴含着一种强大的生命力，一种对自由和无限的向往。作者魏江雷，这个名字给我一种沉稳而富有力量的感觉。我一直对那些能够将平凡事物赋予深刻意义的作者充满敬意。我猜想，这本书不会是一本枯燥的跑步技巧指南，而更像是一本关于生命体验的散文集，或者是一部关于精神探索的长篇叙事。我期待作者能够通过他的笔触，描绘出跑步带给他的不仅仅是身体上的强健，更是精神上的富足和开阔。我希望书中能够包含一些关于跑步中的哲学思考，那些关于坚持、关于孤独、关于超越自我的感悟。我常常觉得，现代社会给予我们的信息太多，我们的精神世界反而变得拥挤不堪。而跑步，或许能够成为一种清理和回归的方式。我希望通过阅读这本书，能够学会如何在跑步中，找到一片属于自己的宁静之地，并在那里，感受到与整个世界的连接。我期待作者能够分享他在路上的那些最真实的瞬间，那些触动灵魂的风景，那些让他真正“拥有整个世界”的时刻。

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 最近一直在寻找一本能够真正触动心灵的书，而《跑步时，我拥有整个世界》这本，从书名到作者，都给我一种莫名的期待感。魏江雷这个名字，似乎预示着一种沉淀和力量。我之前看过一些关于跑步的书籍，大多侧重于技术指导或者训练计划，但这本书的题目却给了我一种完全不同的感觉，它指向的是一种精神层面的升华。我猜想，作者在跑步的过程中，不仅仅是磨练了身体，更是打磨了灵魂。或许，书中会描绘许多作者在不同时间、不同地点跑步的经历，那些路过的风景，遇到的人，以及在这些场景下涌现出的思绪，都会被细腻地捕捉和呈现。我希望这本书能够教会我如何在跑步中获得一种宁静的力量，一种不被外界干扰的专注。在我看来，现代人的生活节奏太快，精神总是处于一种漂浮不定的状态，而跑步，特别是长距离的跑步，能够帮助我们沉淀下来，将那些纷繁的思绪一一梳理。我特别期待作者能够分享一些他在跑步中遇到的挑战，以及他是如何克服这些困难的。我相信，这些真实的经历，会比任何理论都更能激励人。这本书，对我来说，可能是一种精神上的“补给”，能够让我重新找回对生活的热情和力量。

评分☆☆☆☆☆

（评价一） 这本书的封面设计就充满了力量感，那种奔跑的姿态，仿佛能瞬间点燃我内心深处的运动热情。虽然我还没有来得及细读，但仅仅是翻阅目录，就已经被那些充满诗意和哲思的书名所吸引。比如“与风对话”、“在路的尽头遇见自己”等等，这些标题不仅仅是章节的标识，更像是一扇扇通往内心世界的窗户，让人忍不住想要推开一探究竟。我尤其期待作者如何将跑步这项看似简单枯燥的活动，升华为一种与世界沟通、与自我对话的方式。在我看来，跑步绝不仅仅是身体的运动，更是一种精神的洗礼，一种在一次次呼吸、一次次心跳中找寻生命本真的过程。我猜测这本书里会充满作者在路上的感悟，那些关于坚持、关于超越、关于风景的独特见解，定会让我茅塞顿开。我是一个平时比较喜欢独处的人，跑步对我来说，也是一种非常重要的独处方式。能够在一个人的世界里，享受汗水淋漓的畅快，感受身体的力量，同时也在思考着生命中的种种问题，这是一种无与伦比的自由。我希望这本书能够带我走进作者的跑步世界，让我感受到那种“拥有整个世界”的宏大情怀，或许在阅读的过程中，我也会不自觉地穿上跑鞋，去追逐属于自己的那片天地。