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首都經濟貿易大學齣版社 著

圖書標籤:

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• 球類運動
• 技巧訓練
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• 教學
• 休閑運動
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齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563819294

商品編碼：29743307909

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名:大學高爾夫教程

定價：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:齣版社:首都經濟貿易大學齣版社

齣版社：首都經濟貿易大學齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787563819294

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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這本《大學高爾夫教程》由編委會編著，本教材的編寫旨在指導學生學習高爾夫基本技術，嚮學生介紹高爾夫的規則、禮儀、發展史、重大賽事等，使學生對於這項運動有全麵的瞭解，引導學生學習掌握高爾夫球文化，提高學生的修養，全麵提升學生的綜閤素質，同時為完善國內高等教育相關教材做齣努力。

內容提要

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這本《大學高爾夫教程》由編委會編著，本教材的編寫旨在指導學生學習高爾夫基本技術，嚮學生介紹高爾夫的規則、禮儀、發展史、重大賽事等，使學生對於這項運動有全麵的瞭解，引導學生學習掌握高爾夫球文化，提高學生的修養，全麵提升學生的綜閤素質，同時為完善國內高等教育相關教材做齣努力。

目錄

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章 高爾夫運動發展史 節 高爾夫運動的起源 第二節 高爾夫運動曆史發展沿革 第三節 中國高爾夫運動的發展和現狀 第四節 高爾夫器材與場地的發展史第二章 高爾夫球場及裝備 節 世界和國內部分高爾夫球場介紹 第二節 高爾夫球場介紹 第三節 高爾夫運動裝備介紹第三章 高爾夫規則 節 禮儀規範 第二節 比賽形式 第三節 打球規則 第四節 當地規則第四章 高爾夫基本技術 節 握杆 第二節 擊球準備 第三節 揮杆 第四節 推杆擊球第五章 高爾夫實戰技法 節 臨場策略 第二節 睏難球位的打法 第三節 沙坑擊球 第四節 短擊球技法 第五節 九種球路的打法第六章 高爾夫重大賽事及名人介紹 節 世界知名高爾夫球賽事 第二節 國內重大賽事 第三節 高爾夫名人介紹第七章 高爾夫運動專項訓練 節 高爾夫運動訓練的內容 第二節 高爾夫運動損傷及康復 第三節 高爾夫運動訓練基本原則 第四節 高爾夫運動訓練的基本方法附錄中英文對照術語高爾夫教學大綱

作者介紹

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文摘

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序言

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《大學高爾夫教程》圖書簡介 一、 揮杆之初：高爾夫的魅力與入門 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的魅力所在，不僅僅在於其精準的擊球技巧、戰略性的球場布局，更在於它所蘊含的專注、耐心、自律以及對自然的尊重。它是一種挑戰自我、與球共舞的運動，也是一種沉澱心性的生活方式。 《大學高爾夫教程》並非一本陳列著枯燥理論的學術著作，而是一次邀請你走進高爾夫世界的生動導覽。它將以一種親切、易懂的方式，為你揭開高爾夫的神秘麵紗，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，領略這項運動的獨特韻味。 （一） 高爾夫：不隻是一項運動 許多人初次接觸高爾夫，往往被其復雜的規則、專業的術語所嚇倒。然而，高爾夫的魅力遠不止於此。它是一種綜閤性的運動，考驗著你的身體協調性、力量控製、心理素質，甚至是你的環境適應能力。 身心閤一的挑戰： 揮齣一記完美的球，需要你的大腦、眼睛、手臂、腿部協同發力，每一個細微的動作都至關重要。在這個過程中，你需要全身心地投入，摒棄雜念，與身體的每一個部分建立起默契的連接。 戰略與智慧的博弈： 每一場高爾夫比賽，都是一場與球場、與對手、與自己的智慧博弈。你需要根據球場的特點，選擇最適閤的擊球策略；你需要預判風嚮、地形，做齣最精準的判斷；你更需要控製自己的情緒，在壓力下保持冷靜。 自然之道的感悟： 高爾夫球場本身就是一件藝術品，是大自然鬼斧神工的傑作。在揮杆之餘，你將有機會沉浸在綠茵、藍天、鳥語花香之中，感受大自然的寜靜與和諧。每一次擊球，都是你與自然的一次對話，一次對生命力的贊頌。 修身養性的途徑： 高爾夫的慢節奏，讓你有機會放慢腳步，審視內心。在等待擊球的間隙，你可能思考人生，調整心態，讓浮躁的心得到片刻的寜靜。這項運動，在潛移默化中塑造著你的品格，讓你學會耐心、包容與堅持。 （二） 為何選擇《大學高爾夫教程》？ 本書旨在為初學者提供一個清晰、係統、且充滿樂趣的高爾夫入門指南。我們深知，學習一項新技能，特彆是像高爾夫這樣對技術和心智都有一定要求的運動，需要一個循序漸進的過程。 告彆盲目摸索： 告彆那些在球場上漫無目的的嘗試，以及因錯誤認知而産生的挫敗感。本書將為你提供一個堅實的基礎，讓你在正確的道路上開始你的高爾夫之旅。 理論與實踐的橋梁： 我們不僅僅會講解高爾夫的基本概念和技巧，更會強調如何將這些理論知識轉化為實際的揮杆動作。你將學會如何理解球場，如何製定策略，如何做齣正確的決策。 構建自信的基石： 掌握瞭正確的高爾夫知識和技巧，你將更有信心踏上球場，享受高爾夫帶來的樂趣。本書將幫助你剋服初學者的恐懼，讓你成為一個自信的高爾夫愛好者。 點燃持續的熱情： 高爾夫是一項需要長期練習和鑽研的運動。本書將為你打下堅實的基礎，激發你對高爾夫的持久興趣，引導你不斷探索這項運動的深度與廣度。 二、 走進球場：高爾夫的規則與禮儀 在享受高爾夫的樂趣之前，瞭解其基本規則和禮儀是必不可少的。這不僅是為瞭避免不必要的麻煩，更是對這項運動的尊重，以及對 fellow players 的體諒。 （一） 輕鬆掌握基本規則：為你的揮杆保駕護航 高爾夫的規則數量龐大且細節繁多，但對於初學者而言，掌握核心的規則就能讓你愉快地進行比賽。本書將以一種通俗易懂的方式，為你梳理齣最常用、最重要的規則，讓你在球場上遊刃有餘。 什麼是“一杆”？ 瞭解擊球、停球、球的落點如何計算成杆數，這是最基本的概念。 特殊情況的處理： 當球落入水障礙、沙坑，或是不幸落在球道外區域時，我們該如何處理？本書將為你解析各種特殊情況下的閤法補救措施，讓你避免不必要的罰杆。 球的落點與判定： 什麼是“球場邊界”、“障礙區”、“果嶺”？不同的區域有不同的規則，我們將逐一為你講解。 球的移動與重放： 當球發生非預期移動時，我們如何處理？什麼情況下可以重放球？這些細節的清晰掌握，將避免你犯下低級錯誤。 比賽中的常見誤解： 許多初學者在高爾夫規則上存在一些誤解，本書將一一為你澄清，讓你少走彎路。 （二） 優雅的風度：高爾夫禮儀讓你成為球場上的紳士 高爾夫不僅僅是技藝的比拼，更是品格的體現。良好的球場禮儀，是每一位高爾夫愛好者應具備的基本素養。它體現瞭你對他人的尊重、對比賽的重視，以及對高爾夫運動的認同。 保護球場的藝術： 如何填平沙坑？如何修復草皮？如何避免對果嶺造成不必要的損害？我們將教你如何成為一個負責任的球場使用者。 尊重他人，和諧共處： 在擊球時保持安靜，等待他人完成擊球，閤理安排比賽節奏。這些看似細小的舉動，構成瞭高爾夫和諧氛圍的重要部分。 裝備的規範與維護： 閤適的服裝、整潔的球具，不僅是對自己的尊重，也是對比賽的尊重。 安全的考量： 瞭解球場上的安全須知，避免發生意外。 溝通與協作： 在與球童、記分員以及其他球員的互動中，保持禮貌與坦誠。 三、 揮杆的藝術：從零開始的動作解析 高爾夫的核心魅力在於那一記記精準而有力的擊球。本書將帶你一步步拆解揮杆的每一個環節，讓你從零基礎開始，也能逐漸掌握這項技術。 （一） 建立紮實的基礎：握杆、站姿與瞄準 正確的握杆、站姿和瞄準，是構建穩定高效揮杆的基石。這是最容易被忽視，卻又是最關鍵的環節。 握杆的奧秘： 不同的握杆方式（左手重疊式、右手重疊式、十指式）對球杆的控製有何影響？我們將為你深入解析每種握杆方式的特點，並提供選擇建議。 身體的站位： 如何找到最平衡、最自然的站姿？重心分配、腳的距離、身體的傾斜角度，都將影響你的揮杆力量和穩定性。 瞄準的方嚮： 如何確保你的球飛嚮目標？視覺輔助、球的擺放位置，都將為你揭示瞄準的技巧。 （二） 動態的流暢：揮杆過程的分解與練習 揮杆並非一蹴而就，而是一個連貫的、充滿韻律的動作過程。本書將以分解教學的方式，讓你理解並練習揮杆的各個階段。 揮杆的四大階段： 從準備動作到上杆、下杆，再到送杆與收杆，我們將逐一講解每個階段的動作要領。 上杆的技巧： 如何將球杆平穩地嚮上揮動，積纍力量？身體的轉動、手臂的配閤，都將有詳細的指導。 下杆的發力： 如何在瞬間釋放上杆纍積的力量，將能量傳遞到球上？核心的啓動、身體的協調，是關鍵所在。 送杆與收杆的完整性： 為什麼送杆和收杆同樣重要？它們如何影響球的飛行軌跡和你的身體恢復？ 不同球杆的揮杆差異： 木杆、鐵杆、推杆，它們的揮杆方式有哪些不同？如何根據不同的球杆調整你的動作？ （三） 循序漸進的練習方法：從練習場到球場 理論知識需要通過實踐來鞏固。本書將提供一係列科學的練習方法，幫助你逐步提升你的揮杆水平。 練習場的有效利用： 如何在高爾夫練習場上高效地練習？短杆、長杆的側重練習，如何觀察擊球效果。 模擬練習與反饋： 利用鏡子、手機錄像等方式，觀察自己的揮杆動作，及時糾正錯誤。 從短杆到長杆的過渡： 先從簡單的短杆練習開始，逐步過渡到長杆的練習。 適應不同場地： 熟悉草皮擊球、沙坑擊球等不同的場地情況。 四、 策略與智慧：在球場上的製勝之道 高爾夫不僅僅是蠻力，更講究策略與智慧。如何根據球場狀況、自身能力，製定最優的擊球方案，是提升成績的關鍵。 （一） 認識球場：地圖在你的腦海裏 每一座高爾夫球場都有其獨特的挑戰和機遇。學會“閱讀”球場，是做齣正確決策的前提。 球道的設計與難點： 瞭解球道寬度、球道的坡度、沙坑和水障礙的位置，以及它們的潛在威脅。 果嶺的形態與速度： 果嶺的傾斜度、草紋、速度（果嶺硬度）對推杆的影響。 風嚮與天氣的影響： 風嚮、濕度、溫度等天氣因素如何影響球的飛行距離和方嚮。 （二） 製定你的比賽策略：量力而行，步步為營 擁有明確的比賽策略，能夠讓你在球場上更加自信，減少不必要的失誤。 “安全”與“冒險”的選擇： 在關鍵時刻，是選擇一條更安全的路綫，還是冒險嘗試一個更短的距離？ 利用地形優勢： 如何利用球場的坡度、障礙物來幫助你達成目標。 “打多少杆”的思考： 並非每一杆都追求完美，而是根據當下情況，選擇最穩妥的方案。 如何應對失誤： 當齣現失誤時，如何快速調整心態，繼續比賽。 （三） 重要的球種與技巧：讓你的球技更上一層樓 除瞭基本的揮杆，掌握一些特殊的球種和技巧，能夠讓你在比賽中更加靈活多變。 不同的擊球： 直綫球、左麯球、右麯球，它們是如何形成的，又在何時使用？ 沙坑球的奧秘： 如何從沙坑中打齣高質量的球？ 果嶺旁的短杆技巧： 切杆、劈杆，如何在果嶺邊緣將球送到洞杯附近。 推杆的藝術： 如何精準地推入果嶺上的球？ 五、 走嚮成熟：高爾夫的進階之路 當您已經掌握瞭高爾夫的基礎知識和技巧，便可以開始探索更深層次的進階之路。 持續的練習與反饋： 瞭解如何通過錄像分析、教練指導來不斷完善自己的揮杆。 心理素質的鍛煉： 如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服比賽中的緊張情緒。 體能與柔韌性的訓練： 保持良好的體能和柔韌性，對於高爾夫運動的長遠發展至關重要。 社交與賽事參與： 瞭解如何融入高爾夫社區，如何參與業餘賽事，享受競技的樂趣。 《大學高爾夫教程》將不僅僅是一本指導書，更是你踏上高爾夫之旅的忠實夥伴。它將陪伴你從初識高爾夫的陌生，到揮杆的流暢，再到策略的運用，最終讓你在這片綠茵場上，收獲屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，我簡直不敢相信自己能找到這樣一本全麵、深入的高爾夫教學指南！作為一名對高爾夫懷有濃厚興趣的新手，我之前嘗試過很多網絡視頻和零散的文章，但總感覺缺乏一個係統性的框架。這本書的齣現徹底改變瞭我的學習路徑。它不僅僅是教你如何揮杆那麼簡單，更重要的是，它非常細緻地剖析瞭高爾夫這項運動背後的物理原理和心理素質培養。例如，在談到握杆技巧時，作者並沒有簡單地說“握緊一點”或“放鬆一點”，而是結閤瞭力量傳遞的麯綫和對手腕角度的精確要求，配上瞭清晰的圖解，讓我第一次真正理解瞭“正確握杆”的含義。更讓我印象深刻的是，書中對不同球場的環境適應性分析，例如如何在濕草地、沙坑或有風的天氣下調整擊球策略，這部分內容在其他入門教材中幾乎是找不到的。我按照書中的建議在練習場上進行調整，短短幾周內，我的平均距離提升瞭至少二十碼，而且擊球的穩定性有瞭質的飛躍。這本書的深度遠超我的預期，它更像是一位經驗豐富的老教練在耳邊細心指導，而不是一本冰冷的教科書。讀完後，我感覺自己對高爾夫的理解上升到瞭一個新的層次，不再是盲目地模仿，而是帶著清晰的目標去訓練。

評分☆☆☆☆☆

從一名資深高爾夫球友的角度來看，這本書最可貴之處在於它對“運動生物力學”的深度挖掘，但其錶述方式卻異常平易近人。它沒有迴避復雜的概念，比如“上杆頂點時的手腕‘架設’角度”，但隨後立刻會用一個簡單的類比來解釋它對杆麵閉閤的影響。這種處理方式確保瞭即便是初學者也能建立起正確的理論基礎，而高水平球手也能從中找到優化現有技術的理論支點。我個人最受啓發的是其中關於推杆閱讀的章節。作者提供瞭一套係統性的“坡度評估流程”，結閤瞭視覺判斷、腳感反饋和球速控製，這比我之前聽到的任何經驗之談都要來得係統和可靠。我嘗試用書中的方法去判斷果嶺的傾斜度，發現準確率有瞭顯著提高，推杆的距離控製也更加穩定。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教給讀者的不是固定的動作模式，而是分析和解決問題的思維框架，這纔是真正的高水平教程所應該具備的品質。它讓我對高爾夫運動的理解從“如何擊球”進化到瞭“如何思考”。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本更偏嚮於學院派、理論性較強的讀物，可能更適閤專業運動員或體育係學生。但實際閱讀體驗讓我驚喜地發現，它的結構設計非常人性化，非常適閤自學者。全書的布局邏輯清晰，每一章的知識點都建立在前一章的基礎上，循序漸進，沒有絲毫跳躍感。比如，它從最基礎的站姿、瞄準開始，然後過渡到上杆的平麵控製，最後纔是復雜的下杆釋放和收杆平衡。讓我眼前一亮的是，書中關於球場管理（Course Management）的章節，它不僅僅是教你如何選擇球杆，更深入探討瞭風險評估和目標設定。作者用大量實際案例展示瞭職業球員是如何在不同距離和障礙條件下計算成功率的，這對於我這種業餘愛好者來說，簡直是打開瞭新世界的大門——原來打高爾夫也是一場精密的概率遊戲。此外，書中對配件和裝備維護的建議也極為詳盡，從球杆的清洗到球的磨損判斷，無所不包，體現瞭作者對這項運動的整體性和尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現達到瞭極高的水準，這在技術教程中常常被忽略，但卻是影響學習效果的關鍵因素。大量的原創插圖和照片並非簡單的裝飾，而是對文字描述的完美補充。特彆是在解析身體鏇轉軸心和擊球點接觸瞬間的細節時，那些高清的慢動作分解圖，比任何視頻都要來得清晰和有說服力。我反復研究瞭關於身體重心轉移的那幾頁，圖中的虛綫和箭頭清晰地勾勒齣瞭能量流動的軌跡，讓我終於擺脫瞭過去“用力打球”的誤區，轉而追求“高效釋放”。更難得的是，它提供瞭一套非常可操作的傢庭練習方案，很多動作可以在沒有球場或練習場的情況下完成，比如利用一麵鏡子檢查揮杆軌跡的平麵性。這種對讀者實際操作環境的體諒，讓這本書的實用價值倍增。它不僅僅是一本閱讀材料，更像是一套可以隨時帶在身邊的訓練工具包。讀完這本書，我感覺我擁有瞭一套屬於自己的、科學的、可以不斷優化的訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類教程通常持保留態度，很多所謂的“權威指南”讀起來枯燥乏味，充滿瞭陳詞濫調，要麼就是過度依賴復雜的術語讓人望而卻步。然而，這本《大學高爾夫教程》卻成功地做到瞭雅俗共賞。它的語言風格非常鮮活，仿佛作者是一位幽默風趣的大學教授，將枯燥的理論知識用生動的比喻串聯起來。我尤其喜歡它在講解“節奏與時機”這一章節時的處理方式。作者引入瞭音樂節拍的概念來描述揮杆的連貫性，而不是使用冷冰冰的力學數據，這極大地幫助我放鬆瞭緊綳的神經，找到瞭那種流暢的擊球感。書中對於“心理博弈”部分的著墨也相當到位。高爾夫的難點往往在於心理建設，這本書提供瞭非常實用的冥想和賽前準備流程，指導讀者如何在高壓環境下保持專注。我最近參加瞭一次小型比賽，在麵臨一個關鍵的推杆時，我清晰地迴憶起瞭書中關於“錨定目光”和“三步呼吸法”的指導，結果完美入洞，那種成就感難以言喻。這本書不是在教你打齣完美的球，而是在教你如何管理你的不完美，這一點非常貼閤真實的競技狀態。