正版新书--中国青少年速度滑冰训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲 国家体 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局青少年体育司，国家体育总局冬 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564427597

商品编码：29745288325

包装：平装

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：中国青少年速度滑冰训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲

定价：38.00元

作者：国家体育总局青少年体育司,国家体育总局冬

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787564427597

字数：

页码：251

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《中国青少年速度滑冰训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲》对速度滑冰青少年训练阶段，身体素质转移和技术技巧迁移这一客观存在的现象，专门做了理论上的阐述。强调了青少年体育素养的培养，特别在爱国、敬业、思想品德教育和心理品质培养上有内容、有培养方法、有依据的原则。在基础部分，介绍了运动员饮食、训练监控、运动损伤、竞赛方法及冰刀技术和训练器材的推荐使用。

目录

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章 青少年速度滑冰训练概论
节 现代速度滑冰释义
第二节 世界速度滑冰运动发展趋势
第三节 青少年速度滑冰训练

第二章 青少年速度滑冰阶段训练
节 年龄段划分
第二节 竞技能力发展特征
第三节 阶段训练综述
第四节 青少年速度滑冰运动训练

第三章 青少年速度滑冰训练计划编制方法
节 多年训练计划编制方法及要求
第二节 年度训练计划编制方法与要求
第三节 速度滑冰训练计划编制示例

第四章 青少年速度滑冰训练医务监督
节 专项训练负荷监控的方法与指标
第二节 常见运动损伤及预防

第五章 速度滑冰科学选材
节 速度滑冰选材的方法
第二节 选材评价指标与测试方法

第六章 各年龄段考核与评价
节 启蒙培养阶段
第二节 基础教学训练阶段考核
第三节 提高训练阶段

第七章 青少年速度滑冰竞赛的组织
节 竞赛的体系及原则
第二节 竞赛的方法及形式

第八章 速度滑冰运动器材
节 冰刀技术应用与维护
第二节 速度滑冰比赛服
附录：全国少年速度滑冰技术评定标准
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《花季的速度——中国青少年滑冰运动的崛起与未来》 内容梗概： 本书并非专注于某一训练大纲的详细条目，而是以宏大的视角，深入剖析中国青少年速度滑冰运动的发展历程、时代背景、训练理念的演变、人才培养的模式，以及这项运动在中国青少年群体中日益增长的魅力与潜能。我们将一同回顾中国速度滑冰从零散的探索到如今步入世界舞台的辉煌足迹，探寻那些推动这项运动前进的背后力量。本书将聚焦于那些在冰面上挥洒汗水的年轻身影，描绘他们的成长故事，展现他们如何在严酷的训练中磨砺意志，如何在挑战极限中突破自我。同时，我们将审视中国速度滑冰运动在青少年培养方面的独特优势与面临的挑战，探讨如何构建更科学、更系统、更具前瞻性的训练体系，为国家输送更多优秀的滑冰人才，让“冰上速度”成为中国体育的一张亮丽名片。 章节预览： 第一章：冰雪少年，梦想启航——中国速度滑冰的萌芽与早期探索 本章将带领读者穿越时光，回溯中国速度滑冰运动的起源。我们将考察新中国成立初期，这项运动如何在有限的资源条件下艰难起步。详细阐述早期训练的简陋与艰辛，以及老一辈教练员和运动员们凭借着对冰雪运动的热爱与执着，为中国速度滑冰打下的坚实基础。本章还将重点介绍一些具有里程碑意义的早期比赛和运动员，他们如同播撒在冰雪上的种子，孕育了中国速度滑冰的希望。我们将深入挖掘这些早期探索背后的故事，感受那个时代纯粹的体育精神。 第二章：时代的脉搏，激荡的冰面——改革开放与速度滑冰的发展 改革开放的春风吹拂，为中国体育事业带来了前所未有的机遇。本章将聚焦速度滑冰运动在中国改革开放大潮中的转型与发展。我们将探讨国家对体育事业投入的增加，科技手段在训练中的引入，以及与国际接轨的训练方法对中国速度滑冰产生的深刻影响。重点分析这一时期涌现出的优秀运动员和教练员，他们如何抓住机遇，在国际赛场上崭露头角，为中国速度滑冰赢得荣誉。本章还将分析当时训练体系的特点，以及在借鉴国外经验的同时，如何逐步形成具有中国特色的训练模式。 第三章：速度与激情，科学的力量——青少年速度滑冰训练理念的演变 青少年是速度滑冰的未来，他们的培养模式至关重要。本章将深入剖析中国青少年速度滑冰训练理念的演变过程。从最初的经验主义到如今的科学化、系统化训练，我们将详细探讨体能训练、技术动作优化、心理素质培养、营养保障等各个方面的进步。重点介绍近年来在青少年速度滑冰训练中引入的最新科学技术和研究成果，例如生物力学分析、运动生理学监测、营养学指导等，是如何帮助年轻运动员更有效地提升成绩，同时避免运动损伤。本章还将分析不同年龄段青少年运动员的生理和心理特点，以及如何根据这些特点制定个性化的训练计划。 第四章：星光璀璨，荣耀之路——中国速度滑冰的辉煌时刻与杰出人物 速度滑冰的冰面上，曾诞生过无数令人瞩目的明星。本章将聚焦中国速度滑冰运动在近几十年来取得的辉煌成就，详细回顾那些在世界大赛中为国争光的经典瞬间。我们将特别介绍那些家喻户晓的优秀运动员，他们的成长经历、训练秘诀、比赛中的拼搏精神，将是激励下一代冰雪少年的宝贵财富。同时，本章也将关注那些默默奉献的教练员和科研人员，是他们的智慧与汗水，铸就了中国速度滑冰的辉煌。通过对这些杰出人物故事的讲述，展现速度滑冰运动的魅力与价值。 第五章：冰雪人才的摇篮——青少年速度滑冰的选拔、培养与发展机制 如何源源不断地为国家队输送高水平的的速度滑冰人才，是速度滑冰事业可持续发展的关键。本章将深入探讨中国青少年速度滑冰的选拔、培养与发展机制。我们将分析从基层体校、业余体校到专业队、国家队的完整人才输送链条。详细介绍目前我国在青少年运动员选拔方面所采用的各种方法，例如体能测试、技术评估、潜力评估等。同时，也将探讨在培养过程中，如何平衡文化教育与竞技训练，如何为运动员的退役生涯做好规划，为他们提供更广阔的发展空间。本章还将关注一些成功的青少年培养模式，分析其成功的原因，并提出进一步完善青少年培养体系的建议。 第六章：挑战与展望——中国青少年速度滑冰的未来之路 尽管中国速度滑冰取得了令人瞩目的成就，但前进的道路上依然充满挑战。本章将审视当前中国青少年速度滑冰运动所面临的机遇与挑战。我们将探讨如何进一步提升训练的科学化和精细化水平，如何加大在冰雪项目科研方面的投入，如何优化赛事体系，为青少年提供更多高水平的比赛机会。同时，也将关注如何吸引更多青少年参与到速度滑冰运动中来，如何提升速度滑冰的普及度和吸引力，让冰雪运动真正走进千家万户。本章还将对中国青少年速度滑冰的未来发展方向进行展望，展望中国速度滑冰在国际赛场上的光明前景，以及这项运动如何为健康中国、体育强国建设贡献力量。 第七章：冰上艺术与力量的融合——速度滑冰技术动作的解析与训练要点（非大纲条目，而是侧重于技术动作的科普与理解） 本章将跳出大纲的框架，以更具科普性和观赏性的方式，解析速度滑冰核心技术动作的要点。我们将从蹬地、滑行、转弯、身体姿态等几个关键方面，用通俗易懂的语言，结合图示（如读者能想象），解释这些动作的科学原理以及它们在实际训练中的重要性。例如，分析不同技术动作对速度、稳定性、能量消耗的影响，以及教练员在指导过程中会关注的细节。本章旨在帮助读者更深入地理解速度滑冰这项运动的复杂性和观赏性，感受运动员在冰面上展现出的力量与美感。 第八章：心理的较量，意志的磨砺——速度滑冰运动员的心理调适与抗压能力培养 冰面上的竞争，不仅是体能和技术的较量，更是心理素质的比拼。本章将着重探讨速度滑冰运动员，特别是青少年运动员，在面对高强度训练、激烈比赛、关键时刻的心理调适与抗压能力培养。我们将分析比赛焦虑、失败后的沮丧、伤病带来的影响等常见心理困境，并介绍心理教练在辅助运动员克服这些困难方面所扮演的角色。内容将包括如何通过心理训练，如正念练习、可视化训练、情绪管理等，帮助运动员建立自信、保持专注、承受压力，并在挑战中不断成长，展现出坚韧不拔的体育精神。 第九章：从冰场到社会——速度滑冰运动员的价值与社会影响 速度滑冰运动的价值，不仅仅体现在竞技成绩上。本章将探讨速度滑冰运动对青少年个人成长、品德塑造以及社会发展所产生的积极影响。我们将分析运动员在训练过程中所培养出的坚韧、自律、团队协作、拼搏进取等优秀品质，这些品质将伴随他们一生，成为他们未来人生道路上的宝贵财富。同时，也将探讨速度滑冰运动的普及和发展，如何带动相关产业的发展，如何为社会注入活力，成为传播健康生活方式和奥林匹克精神的重要载体。 结语：冰雪梦，中国梦——速度滑冰的未来展望 在书的最后，我们将再次回望中国速度滑冰运动的发展历程，展望其更加辉煌的未来。我们相信，在国家政策的支持、社会各界的关注以及无数冰雪少年的不懈努力下，中国速度滑冰必将书写更加壮丽的篇章，让“冰上速度”成为中国体育最耀眼的明星之一。本书的目的是激发更多青少年对速度滑冰运动的兴趣，鼓励他们勇敢追逐自己的冰雪梦想，也为热爱速度滑冰的读者提供一个全面了解这项运动的窗口。

评分☆☆☆☆☆

如果说这是一本教科书，那它无疑是一本真正懂得如何“教”的教科书。它最大的成功之处在于，它成功地架设了理论研究者和一线实践者之间的沟通桥梁。我注意到，在讲解每一个核心技术环节时，它都会在后面附上一个“教练员提示”或“常见错误分析”的小栏目。这个设计非常贴心，它预判了学习者在实际操作中可能会遇到的困难和误区，并直接给出解决思路。比如，在讲解转弯技术时，它不仅告诉你要“压低重心”，更详细地描述了在不同速度下，身体的侧倾角应该如何动态调整，以及如何通过核心肌群的收紧来保持平衡。这种将“是什么”、“为什么”和“怎么做”紧密结合的叙事方式，极大地提高了知识的可转化性。我感觉，这本书不仅仅是写给运动员看的，更是写给他们的导师们的一份详尽的操作手册。它让那些可能专业功底扎实但教学方法略显陈旧的教练，也能迅速跟上现代、科学的训练理念，真正实现“教学相长”的良性循环。这份对教学实践的深度关怀，让这本书的实用价值倍增。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何系统性地提升自己的运动表现，尤其是对那些需要极高爆发力和耐力的项目。这本书的结构安排简直是为我量身定做的，它没有急于求成地抛出高难度训练法，而是非常循序渐进地从基础的体能储备开始讲起。每一阶段的训练目标都设定得非常明确，并且附带了详尽的周期化安排建议，让我清楚地知道在不同的赛季和不同的人生阶段，应该侧重于哪一方面的能力培养。比如，它对于如何科学地进行力量训练和柔韧性训练的交叉融合，给出了非常实用的操作建议，而不是泛泛而谈。更让我惊喜的是，其中对心理素质培养的章节，写得非常深入和人性化。它不仅仅是鼓励你“要自信”，而是具体分析了比赛焦虑的成因，并提供了一套完整的应对策略，包括呼吸控制法和视觉聚焦训练，这些都是我在其他地方搜集资料时难以找到的系统性论述。读完这些内容，我感觉自己对“训练”二字有了更深层次的理解，它不再是简单的重复动作，而是一门涉及身心全面协调发展的科学艺术。这种全方位的指导，无疑能帮助运动员少走很多弯路，确保训练的科学性和有效性。

评分☆☆☆☆☆

我手里也收藏了不少国内外顶尖运动员的自传和训练日记，但坦白说，很多都带有强烈的个人色彩和主观经验的局限性。而这本大纲，最大的魅力就在于它的客观性和普适性。它似乎是从国家级体育科学研究机构的角度出发，汇集了多年来无数优秀案例的数据沉淀和专家共识，构建了一个超越个体经验的、更具科学支撑的训练模型。我特别欣赏其中关于技术分析工具的引入和讨论，它提到了如何利用现代影像分析技术来量化和修正动作偏差，这让传统的经验教学法得到了有力的科技支撑。对于那些身处资源相对匮乏地区，可能接触不到顶级教练资源的学员或教练员来说，这本书无疑是一座宝贵的精神和知识的灯塔。它将那些原本只存在于顶尖训练营中的“秘笈”进行了系统化的梳理和公开，极大地促进了这项运动在全国范围内的普及和水平提升。这是一种对体育知识负责任的态度，确保了优秀的方法论能够被更广泛的群体所接受和应用，打破了信息壁垒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为尤其体现在它对“大纲”这个概念的深度诠释上。它提供的不仅仅是一套动作手册，而是一个完整的教育和培养体系的框架。我注意到，它非常注重早期人才的筛选和基础动作模式的建立，这对于冰上运动这种对技术定型要求极高的项目来说，简直是至关重要。作者似乎深谙“十年磨一剑”的道理，详细阐述了如何在不同的年龄段，对青少年运动员的身体协调性、反应速度和专项感觉进行逐步的、无伤害性的引导。书中关于技术分解的描述，细致到了脚踝、膝盖、髋关节在不同阶段的微小协同发力点，这种精细度，即便是专业教练也需要反复查阅和印证。此外，它对训练负荷的评估标准和伤病预防的提及，也体现了极强的责任感。它强调的不是“练得多，练得多快”，而是“练得对，练得科学”，这对于追求长期、健康发展的运动员群体来说，是金玉良言。可以说，这份大纲为整个项目的基层教练员提供了一个统一、高标准的指导蓝图，极大地提升了教学的专业门槛和规范性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那充满力量感的蓝色和白色搭配，立刻就抓住了我的眼球。从拿到手的那一刻起，我就能感受到它作为一本专业教材的严谨性，纸张的质感非常厚实，印刷清晰细腻，即便是那些复杂的动作分解图和技术图表，也能看得一清二楚，这对于需要反复对照学习的读者来说，无疑是极大的便利。特别是那些关于冰刀与冰面接触角度的微小调整，文字描述得极其到位，配合上清晰的插图，简直就像教练在旁边手把手地指导一样。我特别喜欢它在理论基础部分的处理方式，没有那种枯燥乏味的堆砌，而是将运动生理学、生物力学这些深奥的知识，巧妙地融入到日常的训练情境中去阐述，让人在学习技术的同时，也能建立起对身体运动规律的宏观认知。这套丛书的整体排版风格也十分专业，大量的留白设计使得阅读体验非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。可以说，这本书不仅仅是一本训练指南，更像是一件精心制作的艺术品，体现了出版方对体育教育的尊重和专业精神。这种对细节的极致追求，让我对后续的阅读内容充满了期待，它散发出来的那种扎实、可靠的气场，是很多同类书籍所不具备的。