美国警务人员实用防身技巧 9787515819877 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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查克·乔伊纳 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515819877

商品编码：29752683144

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

图书基本信息
图书名称	美国警务人员实用防身技巧	作者	查克·乔伊纳
定价	38.00元	出版社	中华工商联合出版社
ISBN	9787515819877	出版日期	2017-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

1.实用性 　　实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 　　2.专业性 　　本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 　　3.普及性 　　本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。　　1.实用性 　　实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 　　2.专业性 　　本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 　　3.普及性 　　本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。 　　4.科学性 　　本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。

作者简介

查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。 　　查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。 　　查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。 　　1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。　　查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。 　　查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。 　　查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。 　　1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。 　　查克还拥有生物学学士学位、心理学学士学位，以及工业与组织心理学硕士学位。

目录

前言 / 1 法律免责声明 / 8 章 武力的使用 / 001 警务人员何时使用武力 / 002 谁会袭击警察？ / 003 袭警者武力手段的类型 / 005 伤害和诉讼 / 006 第2章 “反抗—反应” 动态模式 / 011 第3章 选择活下去——勇士心态 / 021 导致警务人员伤亡的自身原因 / 027 精神准备 / 032 身体健康 / 041 生存意识 / 042 勇士清单 / 043 训练方案 / 045 第4章 安全至上 / 047 第5章 基本功 / 055 平 衡 / 056 力量转化 / 061 战略位置 / 063 身体力学 / 066 安全距离 / 067 训练方案 / 070 第6章 “给我闪开！” / 071 训练方案 / 081 第7章 戴手铐和 / 083 第8章 徒手制服 / 093 牵 引 / 094 锁 臂 / 096 扭 颈 / 099 应对消极反抗者 / 101 当反抗者倒地时 / 103 训练方案 / 105 第9章 基本防御技巧 / 107 防御姿势1 / 111 防御姿势2 / 112 训练方案 / 114 0章 应对一般袭击 / 115 抓 握 / 116 熊 抱 / 118 锁 颈 / 121 锁 喉 / 123 训练方案 / 128 1章 徒手攻击技巧 / 129 基本原理与技巧 / 129 个人武器的使用 / 138 手部击打 / 141 踢 / 150 头部撞击 / 153 有效的徒手攻击方法！ / 154 训练方案 / 156 2章 倒地后的应对策略 / 157 训练方案 / 174 3章 颈部两侧血管扼制 / 175 训练方案 / 187 4章 警 棍 / 189 训练方案 / 200 5章 辣椒喷雾 / 201 6章 电击枪 / 209 7章 的保护与缴械 / 219 手枪的保护 / 219 缴械手枪 / 224 长枪的保护 / 231 缴械长枪 / 234 训练方案 / 237 8章 致执法部门管理者和搏击教练 / 239 结 语 / 251

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文摘

序言

《近身格斗与危机应对：实战化训练手册》 引言 在复杂多变的现代社会，无论是作为执法者、安保人员，还是普通民众，掌握有效的近身格斗技巧与危机应对策略，都已成为保障个人及他人安全的关键能力。本书并非仅限于理论的堆砌，而是深度融合了多年实战经验与科学训练方法，旨在为读者提供一套系统、实用且易于掌握的防身技能体系。《近身格斗与危机应对：实战化训练手册》将带你穿越传统的武术框架，直抵核心的实用技术，让你在面对突发状况时，能够冷静、自信且高效地做出反应。 第一章：心理素质与态势感知——危机爆发前的预警系统 真正的防身，始于心理。在任何实际冲突发生之前，心理状态的准备和对潜在危险的感知能力，往往比任何肢体技巧都更为重要。本章将深入探讨如何在压力下保持冷静，如何克服恐惧，以及培养强大的意志力。我们将学习如何识别环境中的异常信号，预判他人的意图，从而在危险升级前采取规避或初步应对措施。态势感知是动态的，它要求我们时刻保持警惕，不断评估周围环境、人员以及可能的威胁。我们将通过一系列的案例分析和心理训练方法，提升读者的环境意识和风险评估能力。 心理调适与情绪管理： 学习应对恐惧、焦虑和肾上腺素飙升的生理及心理反应。通过呼吸控制、冥想技巧以及积极的自我对话，在极端压力下维持清晰的思维。 态势感知训练： 掌握观察技巧，识别环境中的“红旗”信号，如不寻常的站姿、眼神交流、肢体语言，以及人员聚集和车辆异常行为。 风险评估与决策： 学习快速评估不同场景下的潜在危险等级，并根据自身能力和环境因素，做出最优的逃生或应对选择。 “启动反应”与“停止反应”： 理解身体在面对威胁时的自然反应，以及如何有意识地控制和引导这些反应，避免陷入被动。 第二章：基础格斗原理与身体掌控——构建坚实的防身基石 有效的防身并非依靠蛮力，而是建立在对身体运动规律和基础格斗原理的深刻理解之上。本章将着重于训练读者对自身身体的掌控能力，以及掌握最基本、最有效的格斗动作。我们将从零开始，讲解如何运用身体的各个部位进行攻击和防御，强调动作的连贯性、力量的传导以及效率的最大化。这些基础动作是所有高级技巧的根基，掌握它们能让你在任何情况下都能做出有效的反应。 站姿与重心控制： 学习稳定、灵活且具有攻击性的基础站姿，以及如何在移动和受力时保持身体平衡。 发力技巧： 讲解如何从地面、核心到四肢，有效地传递力量，实现“全身发力”。掌握正确的打击角度和用力方式，最大化打击效果。 基础打击技术： 详细分解和练习直拳、摆拳、勾拳、掌击、肘击、膝击等核心打击动作，并讲解其在不同距离和角度下的应用。 基础防御技术： 学习如何进行有效的格挡、闪避、招架，以及如何利用身体进行有效的防护，减少受到的伤害。 摔跤与地面控制基础： 介绍简单的摔倒技术，以及在地面如何进行有效的压制、翻滚和脱离。 第三章：近身搏斗中的核心技术——应对近距离威胁的利器 当距离缩短，进入近身搏斗阶段，掌握有效的近身搏斗技术至关重要。本章将聚焦于在极近距离下，如何利用最小的空间和最小的动作，产生最大的效果。我们将涵盖锁喉、抱摔、关节技、以及在拥挤环境下的有效控制和脱离技术。这些技术往往是实战中决定胜负的关键，需要反复练习以达到条件反射。 控制与压制技术： 学习如何在近身缠斗中控制对方的身体，限制其行动能力，如锁臂、锁颈、腰部控制等。 关节技的应用： 掌握针对肘部、腕部、膝部等关键关节的有效控制与攻击技术，以快速制服对手。 地面缠斗与逃脱： 深入讲解在地面摔跤状态下的攻防策略，包括如何利用地面优势进行控制，以及如何有效逃脱不利局面。 多人搏斗技巧： 探讨在面对多个对手时的基本生存策略，如何利用环境、移动和优先攻击目标来争取优势。 解脱与脱困： 教授如何应对各种形式的擒拿、束缚和压制，以及在被控制的情况下如何寻找机会脱困。 第四章：武器对抗与反制——防范和应对持械威胁 在现实冲突中，对手可能持有各种武器，从刀具到棍棒，甚至更具威胁性的工具。本章将系统性地讲解如何识别、防范以及在极端情况下，如何尝试反制这些武器。我们将重点关注常见的简易武器，如棍棒和刀具，教授读者在不熟悉武器的情况下，如何利用自身的技术和智慧，将威胁最小化，并创造反击机会。 识别与规避： 学习识别潜在的持械威胁，并优先选择逃避和寻求帮助。 棍棒对抗技巧： 讲解如何应对棍棒的挥击，如何进行格挡、闪避，以及在安全距离下进行反击。 刀具威胁应对： 重点讨论面对刀具攻击时的危险性，以及在无法逃脱的情况下，如何通过快速移动、利用障碍物以及在极短距离内进行反制。 简易武器制作与运用： 探讨如何利用身边常见的物品进行临时防御或攻击，作为最后的手段。 非致命武器的使用（若适用）： （此部分内容可根据具体情况调整，若本书侧重基础防身，可简化或略过）。 第五章：特殊场景下的防身策略——应对不同环境的挑战 威胁无处不在，而不同的环境往往需要不同的应对策略。本章将针对各种常见的特殊场景，如狭窄空间、黑暗环境、车辆内、公共交通工具等，提供量身定制的防身建议和技术。我们将学习如何在受限的空间内进行有效的攻防，如何在黑暗中依靠听觉和触觉感知威胁，以及如何在拥挤的环境中保护自己。 狭窄空间内的搏斗： 学习如何在楼梯、走廊、电梯等狭窄空间内进行有效移动、攻击和防御。 黑暗环境下的危机应对： 训练利用听觉、触觉以及对空间感的记忆来感知和应对威胁。 车辆内的防身： 掌握在车辆内座位、驾驶位以及被困车辆时，如何进行自卫。 公共场所的自我保护： 针对商场、车站、酒吧等人员密集场所的特点，学习如何保持警惕并应对潜在威胁。 应对突发事件： 简述在火灾、踩踏等集体恐慌事件中，如何保护自己并协助他人。 第六章：实战演练与持续进步——将技术转化为本能 理论学习固然重要，但真正的防身能力是通过反复的实战演练获得的。本章将强调持续训练的重要性，并提供有效的训练方法。我们将引导读者进行模拟训练，设定场景，反复演练学到的技术，直到它们成为身体的本能反应。同时，本书也将鼓励读者积极寻求专业指导，与其他爱好者交流，不断完善自身技能。 模拟对抗训练： 设计各种模拟场景，如突袭、被压制、持械威胁等，进行有针对性的对抗练习。 反应速度与爆发力训练： 通过专门的训练方法，提升在突发情况下做出快速反应的能力。 耐力与力量训练： 强调体能的重要性，提供基础的体能训练建议，以支持长时间的对抗。 训练伙伴与指导： 鼓励寻找可靠的训练伙伴，共同进步；强调寻求专业教练的指导，确保技术动作的准确性和安全性。 自我评估与反思： 训练后进行总结和反思，找出不足之处，并制定后续的训练计划。 结语 《近身格斗与危机应对：实战化训练手册》不仅仅是一本关于如何打斗的书，它更是一套关于如何保护自己、如何在这个充满不确定性的世界中保持安全和尊严的哲学。掌握这些技能，你将不仅仅拥有自卫的能力，更会获得一份内心的自信和从容，能够更从容地面对生活中的种种挑战。记住，真正的力量源于准备，而准备，始于行动。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是抱着一种“姑且一试”的心态的，毕竟市面上的“防身术”书籍鱼龙混杂。但读了前几章后，我发现自己完全被这本书的专业性征服了。它没有过多渲染暴力场面，而是将重点放在了“预判”和“态势感知”上。这一点非常重要，很多安全事故都是因为疏忽了前兆信号。书中对于如何识别潜在威胁、如何通过肢体语言判断对方意图的分析，细致入微，让我意识到原来日常生活中隐藏着这么多我们没有注意到的危险信号。此外，它还引入了一些关于法律边界和使用武力的限度的讨论，这对于普通人来说是极其宝贵的知识点，避免了因过度反应而陷入法律纠纷的风险。这种将技术、心理和法律相结合的全面视角，让这本书的价值远超一本简单的“拳脚秘籍”。我建议所有对自我保护有严肃需求的人都应该拜读一下，它提供的不仅仅是招式，更是一种系统的安全思维模式。

评分☆☆☆☆☆

我之前对防身训练的理解大多停留在健身房里那些固定套路练习的层面，总觉得和真正的危机场景相去甚远。这本书记载的理念彻底颠覆了我的认知。它非常强调在不同地面条件、光线环境以及人数劣势下的应对策略，这才是真正体现实战价值的地方。比如，书中关于如何利用墙壁、家具等环境因素来弥补身体力量不足的技巧，简直是“以弱胜强”的教科书范例。我特别喜欢其中一个章节，专门讲解了如何快速调整呼吸和心率，以应对肾上腺素飙升带来的身体机能下降问题——这无疑是很多搏击理论中被忽略的关键环节。阅读时，我甚至感觉自己仿佛置身于一个模拟训练场，需要不断地思考和决策。文字的描述极具画面感，让人能够清晰地“看”到每一个动作的衔接和发力点，这对于后续的自我练习有着巨大的指导意义。这本书的深度和广度，远超出了我最初的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，深邃的蓝色调搭配硬朗的字体，一下子就抓住了我的注意力。我一直对安全防卫领域抱有浓厚的兴趣，总觉得了解一些实用的技巧能给自己和家人多一份保障。这本书的装帧和纸质都很考究，拿在手里沉甸甸的，感觉内容也一定非常扎实可靠。我仔细翻阅了一下目录，内容涵盖的范围很广，从基础的格斗原理到复杂的现场应对策略，似乎都做了比较深入的探讨。我尤其期待看到那些关于如何在突发状况下保持冷静、并有效利用周围环境的章节，毕竟理论知识再多，实战中的随机应变能力才是关键。这本书的排版也比较清晰，图文并茂的方式应该能让读者更容易理解和消化那些复杂的动作要领。我已经迫不及待想找个周末好好钻研一番了，希望能从中汲取到真正有用的“干货”，而不是那些空泛的理论说教。总的来说，光是初步的印象就非常正面，期待接下来的阅读体验能给我带来更多的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是简单地罗列招式，而是构建了一个从“风险认知”到“即时反应”再到“脱离控制”的完整流程。我特别欣赏作者在开篇就建立起来的“非对抗性解决问题优先”的原则，这表明这本书的出发点是积极而非挑衅的。对于那些在日常通勤、出行中会遇到各种小摩擦或感到不安全的人来说，这本书提供了一套循序渐进的自我赋能路径。它教导的不仅仅是如何“打”，更重要的是如何通过强健的心理素质和清晰的判断力来“避开”不必要的冲突。我发现，仅仅是阅读和理解书中的部分心理建设内容，就已经让我对周围环境的警觉性提高了一个档次。这本书的价值在于，它将专业的警务干预思路，以一种普通人可以理解和应用的方式进行了转化，真正做到了理论与实践的完美结合，是值得反复研读的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注公共安全和个人防卫的爱好者，我挑选了很多相关的书籍来阅读，但很多都流于表面，讲的都是一些教科书式的、脱离实际的知识。这本《美国警务人员实用防身技巧》给我的感觉完全不同。它的叙述语言非常直接、务实，完全没有那种故作高深的学术腔调。我特别欣赏作者在介绍技巧时所强调的“效率至上”的原则——在极端压力下，复杂的动作往往是不切实际的，只有那些简单、本能的反应才能真正救命。书中对于“非致命性干预”的讨论也很有启发性，它不仅关注如何制服对手，更注重如何在保障自身安全的同时，最大限度地降低对冲突方的伤害，这体现了一种更高层次的专业素养。我感觉这本书的编写者显然是基于大量的实战经验，才能总结出如此精炼且富有洞察力的内容。阅读过程中，我好几次忍不住停下来，想象着在特定场景下如何运用这些技巧，那种沉浸感是其他同类书籍所不具备的。