美國警務人員實用防身技巧 9787515819877 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查剋·喬伊納 著

圖書標籤:

• 警務防身
• 自衛技巧
• 執法
• 格鬥
• 安全
• 實用指南
• 美國警務
• 個人安全
• 防身術
• 應急處理

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515819877

商品編碼：29752683144

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	美國警務人員實用防身技巧	作者	查剋·喬伊納
定價	38.00元	齣版社	中華工商聯閤齣版社
ISBN	9787515819877	齣版日期	2017-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

1.實用性 　　實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。 　　2.專業性 　　本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。 　　3.普及性 　　本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。　　1.實用性 　　實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。 　　2.專業性 　　本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。 　　3.普及性 　　本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。 　　4.科學性 　　本書作者教學經驗豐富，在每一章的結尾，都會重點注明相應的訓練方案，從而使讀者可以更好地進行總結和練習。

作者簡介

查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。 　　查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。 　　查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。 　　1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。　　查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。 　　查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。 　　查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。 　　1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。 　　查剋還擁有生物學學士學位、心理學學士學位，以及工業與組織心理學碩士學位。

目錄

前言 / 1 法律免責聲明 / 8 章 武力的使用 / 001 警務人員何時使用武力 / 002 誰會襲擊警察？ / 003 襲警者武力手段的類型 / 005 傷害和訴訟 / 006 第2章 “反抗—反應” 動態模式 / 011 第3章 選擇活下去——勇士心態 / 021 導緻警務人員傷亡的自身原因 / 027 精神準備 / 032 身體健康 / 041 生存意識 / 042 勇士清單 / 043 訓練方案 / 045 第4章 安全至上 / 047 第5章 基本功 / 055 平 衡 / 056 力量轉化 / 061 戰略位置 / 063 身體力學 / 066 安全距離 / 067 訓練方案 / 070 第6章 “給我閃開！” / 071 訓練方案 / 081 第7章 戴手銬和 / 083 第8章 徒手製服 / 093 牽 引 / 094 鎖 臂 / 096 扭 頸 / 099 應對消極反抗者 / 101 當反抗者倒地時 / 103 訓練方案 / 105 第9章 基本防禦技巧 / 107 防禦姿勢1 / 111 防禦姿勢2 / 112 訓練方案 / 114 0章 應對一般襲擊 / 115 抓 握 / 116 熊 抱 / 118 鎖 頸 / 121 鎖 喉 / 123 訓練方案 / 128 1章 徒手攻擊技巧 / 129 基本原理與技巧 / 129 個人武器的使用 / 138 手部擊打 / 141 踢 / 150 頭部撞擊 / 153 有效的徒手攻擊方法！ / 154 訓練方案 / 156 2章 倒地後的應對策略 / 157 訓練方案 / 174 3章 頸部兩側血管扼製 / 175 訓練方案 / 187 4章 警 棍 / 189 訓練方案 / 200 5章 辣椒噴霧 / 201 6章 電擊槍 / 209 7章 的保護與繳械 / 219 手槍的保護 / 219 繳械手槍 / 224 長槍的保護 / 231 繳械長槍 / 234 訓練方案 / 237 8章 緻執法部門管理者和搏擊教練 / 239 結 語 / 251

編輯推薦

文摘

序言

《近身格鬥與危機應對：實戰化訓練手冊》 引言 在復雜多變的現代社會，無論是作為執法者、安保人員，還是普通民眾，掌握有效的近身格鬥技巧與危機應對策略，都已成為保障個人及他人安全的關鍵能力。本書並非僅限於理論的堆砌，而是深度融閤瞭多年實戰經驗與科學訓練方法，旨在為讀者提供一套係統、實用且易於掌握的防身技能體係。《近身格鬥與危機應對：實戰化訓練手冊》將帶你穿越傳統的武術框架，直抵核心的實用技術，讓你在麵對突發狀況時，能夠冷靜、自信且高效地做齣反應。 第一章：心理素質與態勢感知——危機爆發前的預警係統 真正的防身，始於心理。在任何實際衝突發生之前，心理狀態的準備和對潛在危險的感知能力，往往比任何肢體技巧都更為重要。本章將深入探討如何在壓力下保持冷靜，如何剋服恐懼，以及培養強大的意誌力。我們將學習如何識彆環境中的異常信號，預判他人的意圖，從而在危險升級前采取規避或初步應對措施。態勢感知是動態的，它要求我們時刻保持警惕，不斷評估周圍環境、人員以及可能的威脅。我們將通過一係列的案例分析和心理訓練方法，提升讀者的環境意識和風險評估能力。 心理調適與情緒管理： 學習應對恐懼、焦慮和腎上腺素飆升的生理及心理反應。通過呼吸控製、冥想技巧以及積極的自我對話，在極端壓力下維持清晰的思維。 態勢感知訓練： 掌握觀察技巧，識彆環境中的“紅旗”信號，如不尋常的站姿、眼神交流、肢體語言，以及人員聚集和車輛異常行為。 風險評估與決策： 學習快速評估不同場景下的潛在危險等級，並根據自身能力和環境因素，做齣最優的逃生或應對選擇。 “啓動反應”與“停止反應”： 理解身體在麵對威脅時的自然反應，以及如何有意識地控製和引導這些反應，避免陷入被動。 第二章：基礎格鬥原理與身體掌控——構建堅實的防身基石 有效的防身並非依靠蠻力，而是建立在對身體運動規律和基礎格鬥原理的深刻理解之上。本章將著重於訓練讀者對自身身體的掌控能力，以及掌握最基本、最有效的格鬥動作。我們將從零開始，講解如何運用身體的各個部位進行攻擊和防禦，強調動作的連貫性、力量的傳導以及效率的最大化。這些基礎動作是所有高級技巧的根基，掌握它們能讓你在任何情況下都能做齣有效的反應。 站姿與重心控製： 學習穩定、靈活且具有攻擊性的基礎站姿，以及如何在移動和受力時保持身體平衡。 發力技巧： 講解如何從地麵、核心到四肢，有效地傳遞力量，實現“全身發力”。掌握正確的打擊角度和用力方式，最大化打擊效果。 基礎打擊技術： 詳細分解和練習直拳、擺拳、勾拳、掌擊、肘擊、膝擊等核心打擊動作，並講解其在不同距離和角度下的應用。 基礎防禦技術： 學習如何進行有效的格擋、閃避、招架，以及如何利用身體進行有效的防護，減少受到的傷害。 摔跤與地麵控製基礎： 介紹簡單的摔倒技術，以及在地麵如何進行有效的壓製、翻滾和脫離。 第三章：近身搏鬥中的核心技術——應對近距離威脅的利器 當距離縮短，進入近身搏鬥階段，掌握有效的近身搏鬥技術至關重要。本章將聚焦於在極近距離下，如何利用最小的空間和最小的動作，産生最大的效果。我們將涵蓋鎖喉、抱摔、關節技、以及在擁擠環境下的有效控製和脫離技術。這些技術往往是實戰中決定勝負的關鍵，需要反復練習以達到條件反射。 控製與壓製技術： 學習如何在近身纏鬥中控製對方的身體，限製其行動能力，如鎖臂、鎖頸、腰部控製等。 關節技的應用： 掌握針對肘部、腕部、膝部等關鍵關節的有效控製與攻擊技術，以快速製服對手。 地麵纏鬥與逃脫： 深入講解在地麵摔跤狀態下的攻防策略，包括如何利用地麵優勢進行控製，以及如何有效逃脫不利局麵。 多人搏鬥技巧： 探討在麵對多個對手時的基本生存策略，如何利用環境、移動和優先攻擊目標來爭取優勢。 解脫與脫睏： 教授如何應對各種形式的擒拿、束縛和壓製，以及在被控製的情況下如何尋找機會脫睏。 第四章：武器對抗與反製——防範和應對持械威脅 在現實衝突中，對手可能持有各種武器，從刀具到棍棒，甚至更具威脅性的工具。本章將係統性地講解如何識彆、防範以及在極端情況下，如何嘗試反製這些武器。我們將重點關注常見的簡易武器，如棍棒和刀具，教授讀者在不熟悉武器的情況下，如何利用自身的技術和智慧，將威脅最小化，並創造反擊機會。 識彆與規避： 學習識彆潛在的持械威脅，並優先選擇逃避和尋求幫助。 棍棒對抗技巧： 講解如何應對棍棒的揮擊，如何進行格擋、閃避，以及在安全距離下進行反擊。 刀具威脅應對： 重點討論麵對刀具攻擊時的危險性，以及在無法逃脫的情況下，如何通過快速移動、利用障礙物以及在極短距離內進行反製。 簡易武器製作與運用： 探討如何利用身邊常見的物品進行臨時防禦或攻擊，作為最後的手段。 非緻命武器的使用（若適用）： （此部分內容可根據具體情況調整，若本書側重基礎防身，可簡化或略過）。 第五章：特殊場景下的防身策略——應對不同環境的挑戰 威脅無處不在，而不同的環境往往需要不同的應對策略。本章將針對各種常見的特殊場景，如狹窄空間、黑暗環境、車輛內、公共交通工具等，提供量身定製的防身建議和技術。我們將學習如何在受限的空間內進行有效的攻防，如何在黑暗中依靠聽覺和觸覺感知威脅，以及如何在擁擠的環境中保護自己。 狹窄空間內的搏鬥： 學習如何在樓梯、走廊、電梯等狹窄空間內進行有效移動、攻擊和防禦。 黑暗環境下的危機應對： 訓練利用聽覺、觸覺以及對空間感的記憶來感知和應對威脅。 車輛內的防身： 掌握在車輛內座位、駕駛位以及被睏車輛時，如何進行自衛。 公共場所的自我保護： 針對商場、車站、酒吧等人員密集場所的特點，學習如何保持警惕並應對潛在威脅。 應對突發事件： 簡述在火災、踩踏等集體恐慌事件中，如何保護自己並協助他人。 第六章：實戰演練與持續進步——將技術轉化為本能 理論學習固然重要，但真正的防身能力是通過反復的實戰演練獲得的。本章將強調持續訓練的重要性，並提供有效的訓練方法。我們將引導讀者進行模擬訓練，設定場景，反復演練學到的技術，直到它們成為身體的本能反應。同時，本書也將鼓勵讀者積極尋求專業指導，與其他愛好者交流，不斷完善自身技能。 模擬對抗訓練： 設計各種模擬場景，如突襲、被壓製、持械威脅等，進行有針對性的對抗練習。 反應速度與爆發力訓練： 通過專門的訓練方法，提升在突發情況下做齣快速反應的能力。 耐力與力量訓練： 強調體能的重要性，提供基礎的體能訓練建議，以支持長時間的對抗。 訓練夥伴與指導： 鼓勵尋找可靠的訓練夥伴，共同進步；強調尋求專業教練的指導，確保技術動作的準確性和安全性。 自我評估與反思： 訓練後進行總結和反思，找齣不足之處，並製定後續的訓練計劃。 結語 《近身格鬥與危機應對：實戰化訓練手冊》不僅僅是一本關於如何打鬥的書，它更是一套關於如何保護自己、如何在這個充滿不確定性的世界中保持安全和尊嚴的哲學。掌握這些技能，你將不僅僅擁有自衛的能力，更會獲得一份內心的自信和從容，能夠更從容地麵對生活中的種種挑戰。記住，真正的力量源於準備，而準備，始於行動。

評分☆☆☆☆☆

我之前對防身訓練的理解大多停留在健身房裏那些固定套路練習的層麵，總覺得和真正的危機場景相去甚遠。這本書記載的理念徹底顛覆瞭我的認知。它非常強調在不同地麵條件、光綫環境以及人數劣勢下的應對策略，這纔是真正體現實戰價值的地方。比如，書中關於如何利用牆壁、傢具等環境因素來彌補身體力量不足的技巧，簡直是“以弱勝強”的教科書範例。我特彆喜歡其中一個章節，專門講解瞭如何快速調整呼吸和心率，以應對腎上腺素飆升帶來的身體機能下降問題——這無疑是很多搏擊理論中被忽略的關鍵環節。閱讀時，我甚至感覺自己仿佛置身於一個模擬訓練場，需要不斷地思考和決策。文字的描述極具畫麵感，讓人能夠清晰地“看”到每一個動作的銜接和發力點，這對於後續的自我練習有著巨大的指導意義。這本書的深度和廣度，遠超齣瞭我最初的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，深邃的藍色調搭配硬朗的字體，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直對安全防衛領域抱有濃厚的興趣，總覺得瞭解一些實用的技巧能給自己和傢人多一份保障。這本書的裝幀和紙質都很考究，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容也一定非常紮實可靠。我仔細翻閱瞭一下目錄，內容涵蓋的範圍很廣，從基礎的格鬥原理到復雜的現場應對策略，似乎都做瞭比較深入的探討。我尤其期待看到那些關於如何在突發狀況下保持冷靜、並有效利用周圍環境的章節，畢竟理論知識再多，實戰中的隨機應變能力纔是關鍵。這本書的排版也比較清晰，圖文並茂的方式應該能讓讀者更容易理解和消化那些復雜的動作要領。我已經迫不及待想找個周末好好鑽研一番瞭，希望能從中汲取到真正有用的“乾貨”，而不是那些空泛的理論說教。總的來說，光是初步的印象就非常正麵，期待接下來的閱讀體驗能給我帶來更多的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是簡單地羅列招式，而是構建瞭一個從“風險認知”到“即時反應”再到“脫離控製”的完整流程。我特彆欣賞作者在開篇就建立起來的“非對抗性解決問題優先”的原則，這錶明這本書的齣發點是積極而非挑釁的。對於那些在日常通勤、齣行中會遇到各種小摩擦或感到不安全的人來說，這本書提供瞭一套循序漸進的自我賦能路徑。它教導的不僅僅是如何“打”，更重要的是如何通過強健的心理素質和清晰的判斷力來“避開”不必要的衝突。我發現，僅僅是閱讀和理解書中的部分心理建設內容，就已經讓我對周圍環境的警覺性提高瞭一個檔次。這本書的價值在於，它將專業的警務乾預思路，以一種普通人可以理解和應用的方式進行瞭轉化，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤，是值得反復研讀的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注公共安全和個人防衛的愛好者，我挑選瞭很多相關的書籍來閱讀，但很多都流於錶麵，講的都是一些教科書式的、脫離實際的知識。這本《美國警務人員實用防身技巧》給我的感覺完全不同。它的敘述語言非常直接、務實，完全沒有那種故作高深的學術腔調。我特彆欣賞作者在介紹技巧時所強調的“效率至上”的原則——在極端壓力下，復雜的動作往往是不切實際的，隻有那些簡單、本能的反應纔能真正救命。書中對於“非緻命性乾預”的討論也很有啓發性，它不僅關注如何製服對手，更注重如何在保障自身安全的同時，最大限度地降低對衝突方的傷害，這體現瞭一種更高層次的專業素養。我感覺這本書的編寫者顯然是基於大量的實戰經驗，纔能總結齣如此精煉且富有洞察力的內容。閱讀過程中，我好幾次忍不住停下來，想象著在特定場景下如何運用這些技巧，那種沉浸感是其他同類書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是抱著一種“姑且一試”的心態的，畢竟市麵上的“防身術”書籍魚龍混雜。但讀瞭前幾章後，我發現自己完全被這本書的專業性徵服瞭。它沒有過多渲染暴力場麵，而是將重點放在瞭“預判”和“態勢感知”上。這一點非常重要，很多安全事故都是因為疏忽瞭前兆信號。書中對於如何識彆潛在威脅、如何通過肢體語言判斷對方意圖的分析，細緻入微，讓我意識到原來日常生活中隱藏著這麼多我們沒有注意到的危險信號。此外，它還引入瞭一些關於法律邊界和使用武力的限度的討論，這對於普通人來說是極其寶貴的知識點，避免瞭因過度反應而陷入法律糾紛的風險。這種將技術、心理和法律相結閤的全麵視角，讓這本書的價值遠超一本簡單的“拳腳秘籍”。我建議所有對自我保護有嚴肅需求的人都應該拜讀一下，它提供的不僅僅是招式，更是一種係統的安全思維模式。