小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經 9787508842783 莫雨平-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莫雨平 著

圖書標籤:

• 中醫
• 美容
• 養顔
• 偏方
• 健康
• 女性
• 莫雨平
• 中醫養生
• 保健
• 功效

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787508842783

商品編碼：29758692506

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經

定價：29.80元

作者：莫雨平

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787508842783

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、性，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》主編是莫雨平，其為北京中醫藥大學針灸推拿學博士！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院 副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。
2、圖書內容具有**的專業性、科學性和可推敲性。
3、科普性，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》的內容簡單、通俗、易懂，有很強的實用性。

內容提要

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“美麗是嬌貴的尤物，容顔是建立在化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顔美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。本書從《黃帝內經》《韆金方》《老老恒言》中汲取精華，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。

目錄

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Chapter 1 你，也可以很美的
花容要永駐，要靠後天養
美麗無須付齣昂貴代價
都是體質惹的“禍”
美顔工程，是一項長期奮鬥的攻堅戰
用簡單的運動嗬護你的身體
養顔之前，先給“心情”排毒
找齣吃掉你容顔的“蛀蟲”
所謂美人，在水一方
Chapter 2 滋補五髒六腑，成為百花中漂亮的一株
女人，心氣不足則花容失色
肝血充盈，明眸纔能光澤又有神
脾好氣血足，唇色紅潤有光澤
肺，女人好的“護膚霜”
好腎，女人天然的生發丸
女人，要打好保“胃”大戰
腸道脆弱，容顔危機四伏
精心嗬護膽，讓女人360 度無死角
Chapter 3 好膚質締造好女人，素顔也會人見人愛
澡豆洗麵，將角質一掃而空
貓吃魚狗吃肉，我要吃掉“黃褐斑”
白裏透紅，讓你與眾不同
美麗花朵，養齣絲緞般的如花美膚
草本滅黑頭，告彆草莓鼻
膚如凝脂，美女不再“孔”慌
痘美人的必修課
彆怕，誰說雀斑很傷腦筋
皮膚瘙癢，韆萬彆把自己抓“破相”
Chapter 4 養顔根本是滋陰，變身嬌嫩亮美人
清熱敗火，做清涼安寜的美人
陰虛缺水，會讓嬌艷的花兒枯萎
滋陰抗疲勞，掌控體內一泓清水
美女不要酒糟鼻
韆金香體方，體香不怕巷子深
擁有麵如桃色唇如櫻桃的好氣色
生薑助你生發，芝麻幫你染發
失眠嗜睡都是病，陽氣不足精神差
Chapter 5 “S”形麯綫——愛美女人的目標
“逼”齣體內毒素，體重輕鬆降下來
為什麼你的臉總是瘦不下來？
彆讓廢棄脂肪在腰上“堵車”
肚皮變平坦，産後如何減掉腹部贅肉
吃齣來的修長美腿
修復臀部麯綫，大與美不畫等號
清除手臂死角，跟蝴蝶袖說拜拜
Chapter 6 抵抗衰老，與歲月進行一場“生死拔河”
血液，每個女人的護花使者
頸部比臉部更容易透露年齡
增損澤蘭丸，讓女人不再“虛弱”
“糧”全其美，讓皺紋晚來20 年
那些能夠抵抗衰老的“仙草”
麵膏方，讓皮膚光潔如少女
讓你的白發來得更晚一些
殲滅魚尾紋，歲月不留痕
時刻咽咽口水，年輕如此簡單
告彆眼袋睏擾，我有“三十六計”
Chapter 7 溫度決定美麗，它會保護你
你是寒性還是熱性體質
百病寒中生，不做冷美人
美麗，要從下半身開始
二月休把棉衣撇，換季換衣莫著急
留戀夏裝的你，要“凍”得適度
擁有好“孕”氣，更“衝動”
36.7℃！的佳溫度
幾副中藥，解除白帶睏擾
Chapter 8 養顔隨“季”應變，搭上時令的“順風車”
季節變換，皮膚狀態大不同
春天，“害蟲”與身體一同蘇醒
拔齣火氣，還夏日一片清涼
鞦天養好肺，做一個健康的小女人
寒鼕，警惕擾亂你生活的“邪氣”
春夏養陽，提高身體和容顔的質量
鞦鼕補陰，女人一生都美麗
時令交接，讓你的皮膚安全過渡
Chapter 9 分齡保養，做當下該做的美麗功課
青春期的女孩，發育齣健康和美麗
後青春期，科學清潔是好的保養
25 歲，需要警惕條魚尾紋
而立之年的輕熟女，告彆皮膚暗淡
35 歲的熟女，和地心引力作戰
40 歲，你照樣可以是一朵怒放的“花”
50 歲，為肌膚補充養分抵抗衰老
60 歲，你需要補充這些天然激素
Chapter 10 養顔按摩秘法，每刻活色生香
推拿按摩，不隻是為瞭健康
按摩“美白”，延續“第二美麗”
貼心小位，讓你全身都苗條
按揉女福，做美麗的幸福女人
巧按美容，讓你容光煥發
“針”要你好看，“刺”給你美麗
經絡養生，決死生，定美醜
三招之內，不做黑眼熊貓
Chapter 11 慧眼識真金，美顔秘訣仰俯之間皆可拾
尋找廚房裏的那些“護唇高手”
讓你顧盼生輝的秘訣——明目食療法
中醫，助你擁有潔白明亮的玉齒
縴縴紅酥手，讓掌心也綻放蘭花
牡丹花，讓女人像她一樣高貴美麗
親愛的維生素，保持容顔永不老
蜂蜜，給你的美麗再加一份籌碼
湯湯水水，給肌膚無限溫柔嗬護
Chapter 12 天使愛美麗，特彆的愛給特彆的你
夜貓族，你需要格外悉心保養
經期虛弱，養顔要小心
月經失調，用藥膳進行食療
孕期，做個漂漂亮亮的準媽媽
小月子，或是養顔的黃金時期
細心疼愛自己，更年期照樣美麗
幸福做女人，事業與美麗可以兼得
後記
願每一位姐妹都擁有恒久不變的姣好容顔

作者介紹

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莫雨平，醫師資格證編碼：201145141450103198505242529，執業證書編碼：141110105003439。
北京中醫藥大學針灸推拿學博士，也是85後時尚愛美的女生！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。

文摘

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序言

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無

古法今用，自然之美：探尋傳統智慧的養生之道 書名：古法今用，自然之美：探尋傳統智慧的養生之道 ISBN：9787508842783 作者：李清韻 齣版社：文化藝術齣版社 --- 導言：迴歸本源的生命哲學 在這個節奏飛快的時代，人們越來越渴望一種更貼近自然、更懂得傾聽身體聲音的生活方式。我們被各種高科技、快餐式的“捷徑”所包圍，卻常常忽略瞭那些沉澱瞭數韆年、蘊含著深厚生命智慧的傳統養生理念。 《古法今用，自然之美：探尋傳統智慧的養生之道》並非一本簡單羅列食譜或技巧的工具書，它是一部深入探究中國傳統文化中“天人閤一”思想，並將其應用於現代日常生活的指南。本書旨在引導讀者重新認識身體的內在規律，掌握一套可持續的、個性化的健康維護體係。我們將從古典醫籍的精髓中汲取靈感，結閤現代科學的視角進行闡釋和驗證，使古老的智慧煥發齣新的生命力。 第一篇：順應四時，調和生命之節律 (約400字) 生命與自然環境息息相關，人體的氣血運行也遵循著春夏鞦鼕的自然節律。本篇是全書的基礎，強調“不時不食，不時不養”的原則。 1. 順應天時：四季養生的核心要義 春生： 剖析春天肝氣生發的特點，重點講解如何通過溫和的運動（如太極、八段錦的導引）和清淡的飲食來疏肝理氣，避免“怒火”傷身。介紹春季特有的草本植物的應用，如薺菜、桑葉等，如何輔助身體排毒和提升陽氣。 夏長： 探討夏季陽氣最盛時的“養心”之道。核心在於“清補”而非“大補”，避免過度貪涼損傷脾胃陽氣。詳細介紹如何利用蓮子、薏米、鼕瓜等食材，達到清熱解暑、固錶止汗的功效。 鞦收： 闡述鞦季“收斂”、“潤燥”的重要性。肺主悲，鞦季容易齣現情緒低落和皮膚乾燥的問題。本章節側重於滋陰潤肺的藥膳，如百閤、銀耳、雪梨的多種組閤搭配，以及如何通過適度的“悲鞦”（如寫詩、聽樂）來平衡情緒。 鼕藏： 講解鼕季如何封藏精氣，為來年蓄力。強調“藏精於腎”的理念，介紹溫補腎陽的傳統方法，如適度的溫灸、熱水泡腳的技巧，以及羊肉、黑芝麻等具有溫補特性的食物的閤理攝入。 2. 經絡的季節性保養 我們將選取與當前季節關係最為密切的經絡係統，如春季的肝膽經、夏季的心經，詳細介紹如何通過穴位按壓、局部熱敷等簡便方法，激發經絡的自我修復能力。 第二篇：五味調和，舌尖上的平衡哲學 (約450字) 中國傳統醫學認為，食物的味道與人體的五髒六腑存在著深刻的對應關係。本篇將帶領讀者跳齣“好不好吃”的單一標準，從養生的角度去理解“酸、苦、甘、辛、鹹”五味的功用與禁忌。 1. 五味與五髒的對應關係 酸（收斂）： 探討酸味對肝髒的收斂作用，介紹烏梅、山楂等食物在調節食欲和固澀方麵的應用。同時警示過酸對胃氣的損害。 苦（泄降）： 闡釋苦味對心火的清泄作用，如苦瓜、蓮子心等，如何在炎熱季節幫助心神安定。 甘（補益緩急）： 深入解析“甘而不膩”的食物如何滋養脾胃，強健中土之氣，區彆傳統概念中的“甜食”與“甘味食物”。 辛（發散行氣）： 講解辛味（如薑、蔥、蒜）在驅散寒邪、促進氣血循環中的作用，尤其在感冒初期和寒濕重時的應用。 鹹（軟堅潤下）： 探討適量鹽分對腎髒與體液平衡的調節作用，以及海帶、紫菜等天然鹹味食物的益處。 2. 脾胃為先：食飲有節的實踐 本章詳細探討“不傷脾胃”是長壽的基石。內容包括：如何科學地使用粗糧，如何辨識“濕氣重”的飲食信號，以及自製助消化的飲品，如陳皮水、山楂飲，以達到“吃得對，不增加身體負擔”的目的。 第三篇：起居有常，簡易導引的日常修習 (約400字) 健康並非一蹴而就的奇跡，而是日復一日良好習慣的積纍。本篇聚焦於非藥物乾預的日常實踐，強調“動以養形，靜以養神”。 1. 覺醒與入眠的藝術 順應自然醒： 探討子午流注理論在作息時間上的指導意義。如何培養高質量的睡眠，而不是單純依賴時長。 臥具與環境： 從傳統角度分析床鋪的材質、朝嚮對氣場的影響，以及臥室環境的清潔與寜靜對心神的安撫作用。 2. 呼吸為本：氣功與靜坐的入門 本書介紹瞭一套源自古代道傢內丹學的簡化呼吸法——“安息法”。這是一種不需要復雜口訣，僅需關注呼吸的深長、均勻和腹部的起伏的導引術。通過每天十分鍾的練習，達到平復心緒、導引氣血的目的。 3. 肢體動靜的平衡 形體鍛煉： 推薦簡易的“拉伸功”，針對現代人久坐導緻的肩頸僵硬、腰肌勞損，提供比激烈運動更溫和有效的疏通方法。 勞逸結閤： 強調“動後必養”，運動後應有意識地進行放鬆和調息，避免“運動過度”反而耗傷精氣。 第四篇：情誌為樞，心性的自我療愈 (約250字) “百病生於氣”，情緒管理在傳統養生中占據核心地位。本篇緻力於幫助讀者認識和轉化負麵情緒對身體的潛在傷害。 1. 七情與髒腑的連鎖反應 係統分析“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒分彆對應哪個髒腑，以及過度或壓抑時會産生何種生理後果。例如，長期的思慮過度如何影響脾胃功能，導緻消化不良和神思渙散。 2. 疏導與升華 提供具體的“疏情”技巧，如“靜觀法”——通過觀察自然景物來轉移對負麵情緒的過度關注；以及“移情法”——通過參與有益身心健康的活動（如園藝、書法），將內在的能量轉化為積極的創造力，實現情誌的健康轉化。 --- 結語：做自己生命的主人 《古法今用，自然之美》的目的並非是讓讀者成為一名中醫師，而是希望每一位讀者都能成為自己身體最瞭解、最懂得關愛的人。通過學習這些跨越時空的智慧，您將學會如何與自己的身體進行深層次的對話，最終實現由內而外的健康與和諧。這是一場迴歸自然、發現生命深層秩序的旅程。

評分☆☆☆☆☆

收到一本這樣命名獨特的書，我的第一反應就是——這一定是那種能幫我解決實際睏擾的工具書，而不是一本隻能用來翻閱的擺設。作為讀者，我最希望看到的是書中對“偏方”的考量是極其謹慎和負責任的。中醫的魅力在於因人而異，所以，我非常期待書中能夠清晰地劃分齣不同膚質、不同年齡段乃至不同生活習慣人群的美容側重點。比如，對於容易上火的體質，哪些“大功效”的方子是需要規避的？如果能有一份清晰的“禁忌對照錶”，那將是作者極具責任心的體現。我深信，真正的美容養顔不是一蹴而就的，它需要長期的堅持和對自身狀態的細緻觀察。因此，我希望這本書不僅僅提供“食譜”，更重要的是培養讀者建立起一套屬於自己的“美容監測係統”。讀完此書後，我希望自己能像一位閤格的“中醫美容師”一樣，學會為自己“診斷”和“開方”，真正掌握“養顔經”，而不是僅僅依附於書中的某一個固定方子。這種由內而外的自我認知提升，纔是一本好書帶給讀者最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》，一看就知道是那種結閤瞭傳統智慧和現代醫學知識的實用指南。我一直對中醫在美容養顔方麵的應用很感興趣，總覺得那些流傳已久的小秘方，可能蘊含著我們現代人忽略的健康之道。從書名就能感受到作者莫雨平博士一定是一位既有深厚理論基礎，又注重實際操作的行傢。我期待看到書中能夠詳盡地解析一些廣為流傳的食療方、藥膳方，不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼有效”，最好能從現代營養學或者中醫的髒腑理論來闡述其作用機理。比如，針對不同體質的人，如何選擇最適閤自己的養顔方法，而不是韆篇一律地推薦同一套方案。另外，我很希望這本書能提供一些關於日常作息、情緒調理與皮膚狀態之間關聯的見解，畢竟美容從來都不是單靠塗抹就能解決的“錶麵工程”。如果書中還能配上一些清晰的圖示或者真人案例分享，那就更完美瞭，這樣能讓讀者在實踐時更有信心和方嚮感。總而言之，這本書在我看來，應該是一本可以信賴、能指導我們從內而外煥發光彩的寶典，非常期待深入閱讀。

評分☆☆☆☆☆

對於一本專業領域的書籍，內容的可信度是衡量其價值的首要標準。莫雨平博士的背景讓人對《小偏方大功效》抱有極高的期待，這意味著書中的內容絕非道聽途說，而是經過科學驗證和臨床實踐的總結。我最看重的是書中對“美容”二字的定義是否足夠全麵。現代人談美容，常常隻關注臉上的斑點和皺紋，但中醫的視角必然更宏大，它會涉及到氣血的調和、脾胃的運化，甚至肝膽的疏泄。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋這些晦澀的概念，讓一個完全不懂中醫的人也能理解如何通過調理身體的“大係統”來實現“小美麗”。比如，書中會不會有詳細介紹如何通過按摩特定的經絡點來改善麵部循環，或者推薦一些具有特定藥理作用的茶飲來輔助排毒養顔？如果能提供詳細的圖解和操作步驟，那真是太棒瞭。我期待的不僅僅是知識的傳授，更是一種由內而外的“自我賦能”，讓我們學會傾聽身體發齣的信號，並用最自然的方式去迴應它，而不是一味地依賴外力乾預。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的封麵，一股清新、自然的氣息撲麵而來，這正是我心目中理想的養生美容書籍該有的感覺。我特彆欣賞那些願意分享自己多年研究成果的專業人士，尤其是一位“中醫女博士”，這身份本身就代錶著嚴謹和專業。我關注的重點在於“小偏方”和“大功效”之間的平衡。很多市麵上的美容書籍往往隻停留在膚淺的介紹，要麼就是過度神化某些神奇原料，讓人望而卻步。我更希望看到的是那些取材方便、操作簡易，卻能在長期堅持下看到顯著效果的日常小妙招。比如，針對熬夜導緻的暗沉、壓力過大引發的內分泌失調，作者是否能提供一些快速見效又不傷身的“急救”方法？同時，我也在尋找關於季節性皮膚問題的解決方案。春天易敏、夏天油膩、鞦天乾燥、鼕天需要滋養，這四季更替中，我們的肌膚需求也在不斷變化，一本好的養顔經應當能提供具有時效性的指導。這本書如果能做到這一點，無疑就超越瞭一般的美容手冊，上升到瞭個人健康管理的高度。我迫不及待想看看，這些“小偏方”是如何構建起一個全麵、個性化的養顔體係的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題中“女博士”這個身份標簽，讓我聯想到一種融閤瞭新舊思維的撰寫風格。我猜想，在書中，我們可能會看到作者如何用現代的眼光去審視和優化傳統中醫美容方劑的配比和用法，使其更符閤當代人的生活節奏和體質特點。如今的生活節奏快、飲食結構復雜，傳統的藥材可能不易獲取或炮製復雜。那麼，這本書是否針對這些現實問題，提供瞭一些“升級版”或者“簡化版”的實用方案呢？例如，針對白領一族久坐不動、氣滯血瘀的問題，有沒有特彆推薦的、可以在辦公桌前完成的簡易美容養生法？此外，我個人對“排毒”和“抗衰老”這兩個主題非常關注。如果書中能係統地闡述中醫是如何看待這兩個核心問題的，並給齣具體的食療和穴位按摩方案，那這本書的價值將是無可估量的。我希望看到的是那種讓人讀完後，立刻就能在第二天開始實踐，並能清晰感受到身體變化的那種“立竿見影”的指導，而不是空泛的理論陳述。