我的fashion生活誌——P S，纔是瘦身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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戎毅 著

圖書標籤:

• 時尚
• 瘦身
• 生活
• 穿搭
• 自我提升
• P S
• 減脂
• 身材管理
• 變美
• 輕生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533033309

商品編碼：29759353185

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名:我的fashion生活誌——P S，纔是瘦身

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:戎毅

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787533033309

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

練就你的獨門瘦身心法！P.s說的纔是正經事！
長達八年匪夷所思的減肥經曆，哪些纔是重點？！
主流 非主流的瘦身方式，無所不用其極！
更有颱灣知名插畫傢艾雷迪友情！

彆把瘦身當迴事
從現在起，停止纍積失敗經驗！

內容提要

這裏的p.s當然不是指photoshop，而是指附帶！什麼叫附帶著瘦身？
愛美的女孩子們把減肥作為使命，吃得興起時突然想到要節食，一下子就失去興趣。
生活怎能離開美食？保持身材當然重要，更何況不吃也不一定能瘦身阿。
本書搜集瞭奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的時候、在工作閑餘、在看電影、做傢務、等公車、甚至睡覺的時候，教你不知不覺得變瘦變薄變漂亮！

目錄

篇章一：彆把瘦身當迴事
BLOG1 練就你的獨門瘦身心法
BLOG2 你也許不知道的瘦身誤區
BLOG3 人氣瘦身方法大PK——選對你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
BLOG4 食物換一換 熱量減減半
BLOG5 ？！吃東西減肥法？！
BLOG6 餐前餐後“動點手腳”
BLOG7 大餐後急救方案
BLOG8 “5W”腸道工作量考勤錶
BLOG9 超簡單！一學就會創意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得對
BLOG10 4A健身館是什麼
BLOG11 讓你更有麵子的輕鬆瘦臉術
BLOG12 讓你更有人氣的瘦腿操
篇章四：買得貴不如買得巧
BOLG13 瘦身幫幫忙便宜好物大搜集
BLOG14 居傢運動常備“四大天王”
BLOG15 信手拈來好工具
BLOG16 貼身魔法衣，你穿對瞭嗎
篇章五：靠彆人不如靠自己
BLOG17 跟著中醫吃不胖
BLOG18 “葵花點穴手”你也可以學
BLOG19 呼吸就能瘦的秘訣
BLOG20 24Hours！瘦身黃金時段節目單
第六章：私傢教練真人秀 五大瘦身秘籍
BLOG21 WIKI的“六點一綫”瘦身操

作者介紹

文摘

序言

《都市尋味錄：舌尖上的光影交錯》 ——一部獻給熱愛生活、不囿於既定軌跡的探索者的深度美食文化散文集 捲首語：煙火氣中的哲學思辨 我們常常在追逐著那些被標簽化的“成功”與“完美”，卻忽略瞭最真實、最觸動人心的生活本真。本書並非一本關於如何達成特定目標的工具書，而是一場深入城市肌理、探尋食物背後的文化脈絡與人生哲學的深度遊曆。它聚焦於“吃”這一最基本卻又最富含人文色彩的行為，將鏡頭對準那些隱藏在街角巷尾、博物館深處的味道記憶與烹飪哲學。 第一部：曆史的餐桌——古老智慧的現代迴響 本部分追溯瞭世界各地經典飲食傳統的演變軌跡，著重探討傳統技藝如何在現代工業文明的衝擊下得以保存與重塑。我們並非簡單地羅列食譜，而是挖掘每一種食物背後所承載的社會結構、宗教儀式乃至地緣政治的影響。 第一章：從陶罐到分子料理——烹飪技術的韆年迭代 詳細剖析瞭發酵、醃製、慢燉等核心古老技藝的科學原理，並將其與當代前沿烹飪技術進行對比分析。例如，探究地中海地區橄欖油的起源與提煉方式，如何影響瞭其文化中的健康觀；對比日本味噌與歐洲奶酪在微生物作用下的風味構建差異，揭示不同文明對“時間”與“轉化”的理解。 第二章：絲綢之路上的味道交匯 重點考察跨文化貿易對飲食版圖的重塑。從香料之路如何將辣椒、鬍椒引入新舊大陸，到殖民曆史如何催生齣融閤菜係（如加勒比海的剋裏奧爾風味）。這不是一份簡單的食材清單，而是關於權力流動、人口遷徙如何以味道為載體進行書寫。書中對某一特定香料，如藏紅花，進行瞭長達十頁的考據，追溯其在波斯、西班牙和印度文化中扮演的不同角色。 第三章：禁忌與神聖——餐桌上的倫理邊界 深入探討不同文化中對“可食”與“不可食”的界定。考察猶太潔食（Kosher）、伊斯蘭清真（Halal）律法對食材選擇的嚴格規定，以及在飢荒年代，曾被視為禁忌的食材如何被重新接納。這部分探討瞭飲食規範如何成為構建群體認同與維護社會秩序的無形之手。 第二部：城市脈搏——都市生活中的風味地質學 本部分將視角聚焦於現代大都市，探討快節奏生活與精緻飲食追求之間的張力與共存。我們關注的不是米其林餐廳的奢華，而是城市不同階層、不同族裔群體在日常生活中構建的“味道地圖”。 第四章：地下市場與高塔之味——階層與味覺的隔離帶 通過對東京築地市場（舊址）與新興高端超市的對比觀察，分析城市空間如何劃分齣不同的消費層級，以及這些層級如何通過飲食偏好被固化。書中記錄瞭多位在傳統菜市場工作瞭三十餘年的攤販的口述史，他們是城市味道變遷的活化石。 第五章：快閃店與永恒的麵館——流動性與駐留性的博弈 研究現代都市中“快閃店”（Pop-up）現象背後的文化動機。這些短暫的餐飲空間如何利用稀缺性來製造話題，又如何與那些幾代人經營、代錶著城市記憶的“老字號”形成鮮明對比。探討短暫的味覺體驗能否真正沉澱為文化記憶。 第六章：通勤列車上的沉默盛宴 細緻描繪城市通勤者在擁擠的公共交通工具上，如何進行“微型進食”。這些被壓縮、被“靜音”的進食瞬間，揭示瞭現代人對效率的極端追求，以及對私人空間被侵占的微妙反抗。對不同國傢通勤食品的包裝設計、氣味控製進行瞭非正式的田野調查。 第三部：慢哲學——重建人與食材的關係 本書的最後一部分，轉嚮對“慢食運動”更深層次的哲學探討，並提供瞭一種迴歸本源的生活視角。它提倡的不是一種特定的飲食流派，而是一種對食物的“在場感”與尊重。 第七章：從土壤到餐桌的距離：農人的視角 放棄對精緻擺盤的關注，轉而采訪數位在城市邊緣堅持有機耕作的小農戶。通過記錄他們一年四季的勞作周期，展現食物從種子到成熟所需要的復雜生態平衡。書中配有大量關於土壤微生物、植物生長周期的寫實手繪圖解，強調自然秩序的不可替代性。 第八章：修復被遺忘的感官——品鑒的藝術 這不是教授如何品酒或品茶的指南，而是引導讀者重新激活被高度刺激的感官。通過對不同溫度、濕度下食物質地（Texture）的詳盡描述，鼓勵讀者放慢咀嚼的速度，去感知食物在口腔內發生的所有微小物理和化學變化。例如，對比一塊陳年奶酪在舌尖融化時，其脂肪分子釋放香氣的不同階段。 第九章：烹飪的冥想——廚房裏的自我重塑 探討將烹飪視為一種“動態冥想”的可能性。在高度數字化的時代，手工勞作——如揉麵、剁菜——如何提供瞭一種必要的、對抗屏幕疲勞的觸感體驗。書中收錄瞭數位藝術傢和作傢關於他們在廚房中獲得靈感的隨筆，核心觀點是：真正的“生活美學”並非外在的裝飾，而是內化於日常行為的專注與敬畏。 結語：一餐一世界 《都市尋味錄》旨在邀請讀者放下預設的評判標準，以謙卑的心態去觀察和體驗我們日常所接觸的每一份食物。它提醒我們，每一粒米、每一滴油，都承載著曆史、地理、勞作與文化的故事。真正的豐盛，在於對這些故事的感知與接納。這本書，是獻給所有不滿足於錶象，渴望深入生活本質的探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來最大的衝擊，在於它對“美學”和“實用性”之間關係的深刻探討。很多人認為追求精緻的生活就意味著高昂的成本和復雜的操作，但作者似乎成功地打破瞭這種刻闆印象。她展示瞭一種非常聰明的、接地氣的精緻哲學。我從中學習到的不僅僅是某些具體的技巧，更是一種思維模式的轉變——如何用最少的資源，去達成最大的愉悅感和效率。比如，她關於空間布局的某些建議，雖然看似簡單，但卻蘊含著對人體工程學和心理學相當深入的理解，真正做到瞭既賞心悅目又極其方便日常使用。這種深度的平衡感，非常難得。我發現自己開始有意識地去觀察和分析自己周圍的環境，試圖去模仿書中那種“少即是多”但又“處處是驚喜”的布局理念。這本書的價值就在於，它提供瞭一套可以融入日常的操作係統，而不是一套需要你花費大量時間去學習和維護的復雜軟件。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的某個章節標題吸引的，那個標題特彆有哲理，像是某種對當下快節奏生活的一種反思與溫和的抵抗。這本書的敘事方式非常獨特，它不是那種生硬地羅列“你應該做什麼”的教條式書籍，而是更像一位非常知心的朋友，在你耳邊娓娓道來她對於“美好生活”的理解和實踐心得。她的文字裏有一種非常溫暖的力量，讀起來讓人感到放鬆和平靜，仿佛她知道你最近在為什麼煩惱，然後用一種恰到好處的溫柔，引導你重新審視自己的生活節奏。我特彆喜歡她描述日常瑣事的角度，那些看似微不足道的片段，經過她的筆觸，都煥發齣瞭一種詩意的光芒。比如她描述清晨陽光灑在餐桌上的樣子，或者是在整理衣櫥時産生的某些頓悟，這些場景的描繪極其細膩，讓我忍不住停下來，去迴味自己生活中那些常常被忽略的美好瞬間。這本書給我最大的觸動是，它讓我開始學著慢下來，去真正“感受”生活，而不是機械地“度過”生活。這種由內而外的改變，是任何直接的“秘訣”都無法帶來的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風簡直是一股清流，它完全沒有那種過度營銷或者自我標榜的痕跡，讀起來特彆真誠。作者在分享她的經驗時，總是坦誠地展現齣自己經曆過的彎路和教訓，這種毫無保留的態度，極大地拉近瞭與讀者的距離。我感覺自己不是在閱讀一本“專傢指南”，而是在與一位走在我前麵，願意分享秘密的夥伴交談。特彆是她在討論某些“理想狀態”與“現實睏境”的落差時，處理得非常成熟和富有同理心，她理解讀者可能會遇到的阻力，並且提供瞭非常人性化的解決方案，而不是那種“隻要你下定決心就能做到”的空泛口號。這種細膩的情感連接，讓我在閱讀過程中感到非常被理解和支持，它鼓勵我以更溫和、更可持續的方式去調整自己的生活狀態。這本書帶來的“陪伴感”，遠超齣瞭書籍本身的物理形態。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在組織內容時，采用瞭非常巧妙的模塊化結構。它不像傳統的工具書那樣一氣嗬成，而是將“生活美學”拆解成瞭若乾個可獨立閱讀、又相互關聯的小主題。這種編排方式極其適閤現代人碎片化的閱讀習慣。我可以根據自己當天的心情或者手頭正在處理的事情，隨機抽取一個章節來閱讀，每一部分都能立刻給我帶來啓發和小的行動點，不會有那種“必須從頭讀到尾纔有收獲”的壓力。這種設計的精妙之處在於，它既保證瞭整體思想的連貫性，又給予瞭讀者極大的自由度去探索自己最感興趣的部分。我甚至試過將書中某個關於“整理收納”的章節應用到我混亂的工具箱裏，效果立竿見影，那種快速獲得成就感的體驗非常棒。這本書，真正做到瞭將復雜的理念，用最簡單、最高效的方式傳遞給我們，是真正意義上的“即學即用”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露著一股清新脫俗的氣質，那種莫蘭迪色係的搭配，瞬間就能抓住我的眼球。我是一個對視覺體驗很敏感的人，拿到手的時候，就感覺自己仿佛置身於一個精心布置的復古咖啡館裏，那種靜謐又充滿設計感的氛圍，讓人忍不住想立刻翻開它。內頁的排版也相當講究，留白恰到好處，字體選擇典雅而不失現代感，閱讀起來非常舒適，完全沒有那種市麵上很多健康生活類書籍常見的擁擠和壓迫感。每一次翻閱，都像是在享受一場視覺盛宴，而不是單純地在獲取信息。我尤其欣賞作者在細節上投入的心思，比如那些穿插其中的手繪插圖，綫條流暢而富有靈氣，它們不僅僅是裝飾，更像是對文字內容的溫柔注解，讓原本可能略顯枯燥的理論知識變得生動起來。這本書的裝幀質量也無可挑剔，紙張的觸感細膩有質感，拿在手裏分量適中，讓人愛不釋手，感覺這是一本可以珍藏很久的書。總而言之，從拿到書的那一刻起，我就知道這不是一本快餐式的讀物，它更像是一件精心打磨的藝術品，預示著裏麵會蘊含著某種對生活更深層次的理解和審美追求。