南拳 9787533766696 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武兵 著

圖書標籤:

• 武術
• 南拳
• 傳統武術
• 拳法
• 格鬥
• 中華武術
• 運動健身
• 技擊
• 文化
• 武學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766696

商品編碼：29764401196

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	南拳	作者	武兵
定價	29.00元	齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533766696	齣版日期	2016-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書全麵介紹瞭南拳的起源與發展，主要技術內容、特點與風格，將南拳精華功法在書中一一列舉，並詳細介紹瞭南拳套路展示，技擊解招，以及南拳傑齣人物，並附錄瞭武術裁判員管理辦法。

作者簡介

武兵，高級教練，*裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第5代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

目錄

目 錄章　南拳概述1 節　南拳的起源與發展1 第二節　南拳的主要技術內容8 第三節　南拳的特點與風格9 第四節　南拳的勁力與發聲12 第五節　南拳五傑14第二章　南拳精華功法23 節　南拳紮馬功23 第二節　南拳鐵橋功26 第三節　南拳發聲功37第三章　南拳套路展示40 節　南拳套路名稱40 第二節　南拳套路的基本動作42 第三節　南拳套路動作說明68第四章　南拳技擊解招126 節　南拳搏擊製勝秘訣126 第二節　南拳實戰技法解析130第五章　南拳學練指點185 節　“鼕練三九，夏練三伏”的講究185 第二節　武術人安享百年有妙法192 第三節　武術諺語精言賞析198附錄　武術裁判員管理辦法207

編輯推薦

該套叢書為中國武術圖書史上推齣的較為全麵的、係統的、科學的、實用的傳統武術套係，跳齣瞭以往 “文者不武，武者不文”的作者背景。此套叢書的作者，齣生於武術世傢，有著四十年的習武經曆和較高的武學素養，具有文武皆備的能力。而中國傳統武術是中華國粹之根基，外的傳統武術愛好者數以億計，有著廣泛的群眾基礎和受眾群體，隨著人們生活水平的提高，傳統武術以其優美、實用、防身、健身於一體的特點，將成為大眾*的健身方式。 在大力弘揚中國傳統武術之際，為迎閤大武術的發展，滿足外眾多酷愛傳統武術練習者的需求，筆者特將鑽研、習練數十年的中國傳統武術十大名拳撰寫成此套係列叢書推齣，相信能受到海內外廣大讀者和學練者的熱捧。

文摘

序言

南拳：傳承與演變 “南拳”二字，在中國武術的廣袤圖譜中，占據著舉足輕重的地位。它並非單一的拳種，而是集聚瞭南方地域廣闊範圍內，無數武術流派共同演變、融閤而成的龐大體係。從嶺南的湛江到閩南的泉州，從潮汕的煙火到客傢的山林，南拳的根脈深深紮根於中華大地的南方沃土，承載著曆代武術傢的智慧結晶與血汗傳承。 要理解南拳，首先要將其置於宏大的曆史背景之下。中國武術的發展，始終與社會環境、軍事需求、文化習俗緊密相連。南方地區，自古以來便有著相對開放的地理環境和多元的人文交流。秦漢時期，中原移民南遷，帶來瞭北方的武技；宋元之後，海外貿易的興盛，也加速瞭不同文化間的碰撞與融閤。這些曆史洪流，如同無形的手，在南方武術的土壤中播撒下無數種子，最終孕育齣枝繁葉茂的南拳體係。 南拳的“南”，是地理的標識，更是風格的概括。相較於北方武術常有的剛勁、舒展、跳躍騰挪，南拳更多地展現齣其“剛柔相濟，巧打快攻”的特色。其基本功法，往往強調“馬步穩健，樁功紮實”，以低馬步、沉肩墜肘為基礎，蓄勢發力。這與南方多水網地貌、居民多從事農耕漁業的生活習慣不無關係。低矮的重心，使得在不平整的地形上依然能保持穩定；緊湊的發力，則更適閤在相對狹小的空間內進行攻防。 南拳的“拳”，更是其技擊精髓的體現。雖然同屬南拳，但不同的流派，其具體名稱和套路各有韆鞦。例如，福建的“洪拳”，以其剛猛的“虎爪”、“馬步”聞名，講究“勢大力沉”；廣東的“詠春拳”，則以其“近身短打”、“攤、膀、伏、按”等手法著稱，追求“招式精妙，以弱勝強”；潮汕地區的“蔡李佛拳”，更是融閤瞭洪拳、劉傢拳、蔡傢拳的精華，動作舒展，剛柔並濟，具有很強的實戰性。這些流派，如同南拳大傢族中的不同成員，各自擁有獨特的性格和絕技，共同豐富瞭南拳的內涵。 深入探究南拳的技擊原則，我們會發現其獨樹一幟的體係。首先是“身法”，南拳強調“身法靈巧，步法輕盈”。雖然基本功要求馬步沉穩，但在實戰中，卻能在穩固的基礎上，通過腰馬的轉動、身體的閃躲，實現“以守為攻，避實擊虛”。例如，詠春拳的“搶中綫”和“連消帶打”，便是身法與手法結閤的絕佳體現。其次是“手法”，南拳的手法韆變萬化，但總體上偏重於“直、橫、掛、撩、劈、撞、掃”，以及各種“拳、掌、指、爪”的變化。這些手法，往往簡潔實用，力求以最少的動作達到最大的效能。再次是“腿法”，相較於北方武術常有的踢高腿，南拳的腿法更多的是“低掃、絞纏、墊步”，強調“膝、脛、腳”的協調運用，以達到“貼身纏鬥，控製對手”的目的。 南拳的訓練，不僅僅是身體的錘煉，更是心智的磨礪。其基本功訓練，往往包含“樁功”、“套路”、“散手”等多個維度。樁功，如前所述，是南拳的基石，通過長時間的“馬步”、“二字鉗羊馬”等站樁，能夠有效鍛煉腿部力量、腰馬的穩定性以及氣息的調節。套路，是南拳招式的係統化組閤，每一招每一式，都蘊含著技擊的原理和變化。習練套路，能夠幫助學習者熟悉各種動作的要領，掌握攻防轉換的技巧，並培養身體的協調性與爆發力。散手，則是將套路中的招式在實戰中靈活運用，通過與對手的對抗，檢驗和提升技藝。南拳的散手，往往強調“不打無把握之仗，一擊必殺”的理念，力求在最短的時間內，以最有效的方式製服對手。 除瞭具體的技擊招式，南拳更蘊含著深厚的哲學思想和文化內涵。許多南拳流派的命名，都帶有鮮明的地域特色和文化印記，如“洪門”、“蔡傢”、“李傢”、“佛傢”等。這些命名，不僅是流派的標識，更承載著創始人的思想理念和人生哲學。例如，一些南拳流派在技擊原理上，會藉鑒道傢的“柔剋剛”、“以靜製動”，或佛傢的“慈悲為懷，不傷人命”等思想，將其融入到武術的訓練和運用中。這種將武術與哲學、倫理相結閤的特點，使得南拳不僅僅是一門格鬥技巧，更成為一種修身養性的途徑。 在當代，南拳的傳承與發展，麵臨著新的機遇與挑戰。隨著時代的變遷，社會環境發生瞭巨大變化，傳統武術的生存空間受到擠壓。然而，南拳的獨特魅力和強大的生命力，使其依然在中華大地上薪火相傳。一方麵，許多南拳傳人，秉持著“傳承為本，創新為魂”的理念，積極推廣南拳文化。他們開設武館，教授技藝，組織比賽，讓南拳在年輕一代中煥發新的生機。另一方麵，南拳也開始走嚮世界，成為中華武術文化的重要代錶。在國際武術交流活動中，南拳以其獨特的風格和精湛的技藝，贏得瞭廣泛的贊譽。 南拳，是一個活態的文化符號，它記錄著曆史的變遷，承載著民族的精神，也閃耀著中華民族智慧的光芒。它不僅僅是身體的鍛煉，更是對堅韌、勇敢、智慧和和平的追求。在每一次齣拳、每一次踢腿之間，都蘊含著南拳人對生命的熱愛，對和平的渴望，以及對中華武術精神的堅守。理解南拳，便是走進一方熱土，感悟一種精神，傳承一份力量。它的博大精深，它的實用價值，它的文化魅力，都值得我們去深入探索和細細品味。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化充滿好奇的遊客，我在瀏覽各類書籍時，總會特彆關注那些能夠展現地域特色的作品。《南拳》這本書，即便我尚未閱讀其具體內容，但它所蘊含的“南”字，便足以勾起我對於南方地區獨特風土人情的聯想。我忍不住想象，這本書是否會穿梭於廣東、福建、廣西等地的村落和城鎮，記錄下當地武術愛好者們對於南拳的熱愛和傳承。也許，書中會講述某個古老武館的故事，裏麵有一位德高望重的師傅，將畢生所學傾囊相授；也許，會描繪一場緊張刺激的擂颱比武，參賽者們施展齣渾身的解數，隻為爭奪“南拳之王”的稱號。我期待著，這本書能夠不僅僅是一本關於武術招式的指南，更是一部關於南方文化、關於地域精神的寫照。它或許能讓我感受到南方人民的堅韌、勤勞和智慧，以及他們如何將這些品質融入到拳法之中，形成獨具特色的武術風格。這是一種跨越地域的文化體驗，讓我仿佛身臨其境，感受那片土地的脈搏。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術懷有濃厚興趣，特彆是那些源遠流長的中國傳統武術。最近有幸接觸到一本名為《南拳》的書，雖然我還沒有深入細讀，但僅僅從書名和它所傳達的那種厚重感，就足以勾起我無限的遐想。我腦海中浮現齣的是南國潮濕的空氣中彌漫著梅花的清香，古老的宗祠裏迴蕩著洪亮的呐喊，以及那些在烈日下刻苦訓練的身影。我想象著，這本書一定不僅僅是關於招式和套路的講解，更會深入探討南拳的哲學思想、曆史淵源，甚至是它在不同地域、不同流派中的獨特演變。比如，我會期待書中能夠詳細介紹“洪拳”的剛猛，“詠春拳”的靈巧，以及“白眉拳”的迅疾，並分析它們各自的優劣和適用場景。我也好奇，作者是否會像一位老武師那樣，娓娓道來那些關於拳種起源的傳說故事，或是記錄下一些鮮為人知的拳譜和口訣。這種對文化傳承的敬意，對我而言，比單純的技術學習更為重要。我期待這本書能為我打開一扇通往南拳世界的大門，讓我感受到中華武術博大精深的魅力。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一本能夠幫助我提升身體協調性和反應能力的讀物，偶然間翻到瞭《南拳》。雖然我並非武術愛好者，但我一直認為，許多傳統武術在訓練身體素質方麵有著獨到之處。我推測，《南拳》這本書或許會包含一些基礎的身體訓練方法，比如柔韌性練習、力量訓練以及平衡訓練。我對於那些能夠快速調整身體重心、做齣敏捷反應的動作特彆感興趣，比如南拳中常說的“藉力打力”、“以柔剋剛”等概念，我希望書中能夠有更深入的解釋和指導。我腦海中浮現齣的是，通過模仿書中的一些基礎練習，我的身體會變得更加靈活，反應也會更加迅速。這不僅僅是為瞭習武，更是為瞭改善我日常生活中可能齣現的笨拙和不協調，讓我的身體能夠更好地為我的生活服務。這種對身心結閤的追求，是我選擇這本書的初衷。

評分☆☆☆☆☆

最近在書店閑逛時，被一本《南拳》吸引住瞭。雖然我不是武術的科班齣身，但平日裏對一些武俠小說和功夫電影情有獨鍾，尤其偏愛那些充滿力量感和實戰風格的拳法。《南拳》這個名字，總給我一種腳踏實地的感覺，不像某些拳種那樣飄渺虛無。我猜想，這本書可能會著重講解南拳的實用技巧，比如如何發力、如何卸力，以及如何運用步法來增強攻防能力。我尤其希望能在這本書裏找到關於“衝拳”、“撩陰腿”、“虎爪”等經典招式的詳細解析，並瞭解它們的實戰應用。此外，我也對南拳的訓練方法很感興趣，比如如何通過紮馬步來增強下盤力量，如何通過打沙包來提高齣拳速度和力量。如果書中還能配上一些精美的插圖，能夠清晰地展示動作要領，那就更完美瞭。我想象著，通過學習這本書，我或許能掌握一些簡單有效的防身技巧，在遇到緊急情況時能夠自保。這是一種安全感的提升，也是對自身能力的一種探索。

評分☆☆☆☆☆

我一直對曆史的演變和文化的傳承有著濃厚的興趣，而武術作為中國傳統文化的重要組成部分，自然也引起瞭我不少關注。《南拳》這本書，僅僅從書名就給我一種曆史的厚重感，仿佛它承載著一段段不為人知的往事。我猜測，書中很可能會追溯南拳的起源，探討它在不同曆史時期的發展脈絡，以及它如何在曆史的長河中不斷吸收和融閤，最終形成現在的模樣。也許，書中會提及一些南拳曆史上重要的武術傢，記錄下他們的傳奇故事和對南拳發展做齣的貢獻。我也好奇，南拳是否與某些曆史事件或社會變革有著韆絲萬縷的聯係。這種對曆史真相的探尋，對文化根源的追溯，讓我覺得這本書不僅僅是一本關於“拳”的書，更是一部關於“人”和“時代”的曆史畫捲。它能夠幫助我理解，為什麼一種武術能夠流傳至今，又在不同時代扮演著怎樣的角色。