BF-以色列女子防身術-齣版社:山西科學技術齣版社 山西科學技術齣版社 978753775 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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山西科學技術齣版社 著

圖書標籤:

• 以色列防身術
• BF
• 女子防身
• 自衛
• 格鬥
• 安全
• 健康
• 運動
• 實用
• 技巧

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537756389

商品編碼：29764672876

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	以色列女子防身術	作者	齣版社:山西科學技術齣版社
定價	45.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537756389	齣版日期	2017-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

本書采用*精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度齣發，具體講解瞭她們應具備的各種防身自衛技法，內容全麵豐富。通過閱讀和練習，可以使女性群體麵對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適閤當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。

作者簡介

張海，武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，武術格鬥撰稿人，已編著齣版《俄羅斯現代街頭格鬥術》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜閤格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》等多部國外格鬥專著。

目錄

目錄 章 女子心理防衛知識

編輯推薦

防患於未然，迅速增強自衛防身能力，做自信、從容、強大的女人，讓愛你的人與你愛的人更加放心。希望這本書能夠幫助女性朋友變得更加健康、美麗、自信！

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

《格鬥的藝術：女性自衛生存指南》 齣版社： 東方文化齣版社 ISBN： 978-7-5063-8979-0 內容簡介： 在現代社會，盡管我們追求和平與和諧，但潛在的危險和威脅卻從未真正消失。無論是獨行街頭、深夜迴傢，還是在人群密集的公共場所，女性都可能麵臨意想不到的危險。然而，恐懼並非唯一的選擇。掌握有效的自衛技能，不僅能提升個人的安全感，更能賦予我們應對危機、保護自身的強大力量。《格鬥的藝術：女性自衛生存指南》正是這樣一本旨在為每一位女性提供實用、易學、高效自衛技巧的著作。本書摒棄瞭繁復冗長的理論，直擊核心，以圖文並茂、步驟清晰的方式，教會你如何在緊急情況下迅速反應，最大程度地降低受傷害的風險，並為成功脫睏贏得寶貴的時間。 本書內容涵蓋瞭女性自衛的方方麵麵，從心理準備到身體技巧，再到環境利用，力求全方位提升讀者的生存能力。 第一部分：心理的準備與風險意識 在任何武力對抗發生之前，心理狀態的準備至關重要。本書首先強調瞭“意識就是力量”的理念。我們將深入探討如何培養敏銳的觀察力，識彆潛在的危險信號，例如可疑人物的靠近、不尋常的聲響、以及環境中的異常情況。你將學會如何預判可能發生的危險場景，並提前規避。 風險評估與規避： 學習如何評估你所處的環境，識彆高風險區域和時間段。掌握在齣行前、夜間活動時、以及使用公共交通時應采取的安全措施。 保持冷靜與自信： 危機時刻，恐慌是最大的敵人。本書將提供有效的心理調適方法，幫助你在壓力下保持冷靜，建立強大的自信心，這是有效反擊的基礎。 果斷的決策能力： 麵對突發情況，需要迅速做齣判斷。我們將指導你如何在極短的時間內分析局勢，選擇最有利的應對策略。 第二部分：基礎體能與身體控製 強大的體魄是自衛的基礎。本書並非要求你成為專業的運動員，而是著重於培養女性身體的柔韌性、爆發力和耐力，以及對自身身體的精確控製能力。 核心力量的訓練： 強調腹部、背部和盆腔核心肌群的鍛煉，這對於發力、平衡和承受衝擊至關重要。 柔韌性與爆發力： 通過一係列簡單易行的拉伸和基礎動作，提升身體的柔韌性，以便能夠靈活躲避和齣擊。同時，訓練瞬間爆發力，讓你的每一次攻擊都具有殺傷力。 平衡感與穩定性： 學習如何在遭受推搡或被抓住時保持身體的平衡，避免輕易被製服。 第三部分：實用的自衛技術 這是本書的核心內容，我們將用大量清晰的圖片和詳細的步驟，演示一係列簡單易學、但效果顯著的自衛技巧。這些技巧的設計理念是：利用女性的身體特點，結閤對方的弱點，以最小的力氣達到最大的效果。 應對肢體控製： 掙脫手腕抓握： 掌握多種反嚮發力、利用身體扭轉的技巧，迅速掙脫對方的手。 擺脫擁抱與摟抱： 學習如何利用身體重心和巧妙的動作，在對方失去平衡的情況下掙脫。 對抗被壓製： 如果被摔倒或壓製在地，如何利用地麵進行反擊，爭取站起機會。 有效的攻擊部位與方法： 緻命的薄弱點： 指導你識彆並攻擊對方最容易受傷的部位，如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等。 簡易的打擊技巧： 學習用手掌、拳頭、肘部、膝蓋等部位進行快速、有力的打擊，即使沒有受過訓練也能上手。 巧用關節技： 介紹一些簡單易學的關節技，通過扭轉對方的關節，迫使其鬆手或失去行動能力。 利用周圍環境： 武器化日常物品： 鑰匙、雨傘、包、手機等都可以成為臨時的自衛工具。學習如何正確使用它們進行防禦和攻擊。 利用地形與障礙物： 如何利用牆壁、角落、狹窄通道等環境，限製對方的行動，為自己創造逃脫機會。 製造乾擾與分散注意力： 學習如何通過尖叫、製造噪音、拋擲物品等方式，吸引他人注意，嚇退攻擊者，或為自己爭取逃跑的時間。 應對不同場景的專項訓練： 遭遇搶劫： 如何在被搶劫時最大程度地保護自己，判斷何時應該反抗，何時應該放棄財物。 夜間行走的安全： 提升警惕，避免潛在的尾隨者，學習在被跟蹤時的應對策略。 性侵犯的防禦： 針對性侵犯的特殊情況，提供心理和身體上的應對指導，強調在可能的情況下盡可能反抗。 第四部分：逃脫與尋求幫助 成功的自衛不僅僅在於反擊，更在於有效地逃脫並獲得救援。 創造逃脫機會： 在實施反擊後，如何迅速評估局勢，抓住時機逃離危險區域。 尋求閤法援助： 逃脫後，如何快速嚮警方或周圍的人求助，提供準確的信息。 事後處理與心理恢復： 探討遭遇危險後的心理創傷，以及尋求專業幫助的重要性。 《格鬥的藝術：女性自衛生存指南》是一本實用性極強的操作手冊。本書的設計理念是讓每一個女性，無論身體條件如何，都能在短時間內掌握一套切實有效的自衛方法。我們相信，通過學習和練習本書中的技巧，你將不再是任人宰割的弱者，而是能夠保護自己，勇敢麵對生活挑戰的強者。這不僅僅是一本書，更是你隨身攜帶的，守護你安全的終極武器。它將幫助你重拾安全感，擁有更自信、更從容的生活。

評分☆☆☆☆☆

我選擇購買這本書，主要是因為我對“以色列”這個標簽充滿瞭好奇。這個國度給人的印象總是與堅韌、實用和高效緊密相連，而“女子防身術”則直接點齣瞭其針對性和實用性。我一直認為，女性在很多情況下需要掌握一些基本的自我保護技能，這不僅是為瞭應對可能的危險，更是為瞭提升個人的自信心和獨立性。我曾聽說過一些關於以色列女性在安全領域有著卓越錶現的故事，這讓我對這本書的實用性和有效性充滿瞭信心。我更感興趣的是書中可能包含的，關於如何利用身體的靈活性和智慧來化解危機的方法，而不是那種純粹依賴蠻力的技巧。我希望這本書能夠提供一些簡單易學、易於掌握的招式，並且能夠結閤實際場景進行講解，讓我能夠真正地運用到生活中。這本書的封麵設計，尤其是那個代錶力量和動感的女性剪影，給我一種強烈的信任感，仿佛它能真正教會我一些有用的東西。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書純粹是齣於一種對未知領域的好奇心，以及希望能夠掌握一些基本自衛技能的願望。雖然我並沒有親身經曆過任何危險的時刻，但現代社會層齣不窮的社會新聞總是提醒著我們，增強自我保護意識是多麼重要。我一直認為，掌握一些有效的防身技巧，不僅僅是為瞭應對突發狀況，更重要的是能夠建立起一種內在的自信和安全感，讓我在日常生活中更加從容和堅定。選擇“BF-以色列女子防身術”這個書名，讓我聯想到瞭一種源自實用主義和生存智慧的訓練體係，這與我一直以來對力量的理解有所契閤。我希望這本書能夠提供一些切實可行、易於學習的方法，而不僅僅是一些理論性的講解。我之前也接觸過一些其他的防身術書籍，但往往內容過於復雜，或者不適閤女性的身體特點。因此，我對於這本書能夠提供一套真正適閤女性，並且能夠快速掌握的防身術充滿瞭期待。它不僅僅是一本關於技巧的書，更可能是一種關於女性力量覺醒的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，那個女性的姿態非常舒展，帶著一種冷靜而堅定的力量。我個人一直以來都對那些能夠展現女性柔中帶剛特質的藝術或技能非常著迷。以色列這個國傢，雖然在新聞中總是與衝突和軍事聯係在一起，但我總覺得它也孕育著一種特彆的生存智慧和堅韌不拔的精神。將這種精神融入到女子防身術中，我覺得非常有意思。我希望這本書能夠超越單純的打鬥技巧，能夠傳遞一種更深層次的關於如何在睏境中保持冷靜、如何利用智慧和環境進行自我保護的理念。我更看重的是書中可能包含的心理訓練和應對策略，因為很多時候，心理上的強大比身體上的力量更為關鍵。我希望這本書能教會我如何識彆潛在的危險，如何在危機發生前就采取預防措施，而不是等到事已至此纔被動應對。從封麵的感覺來看，這本書似乎能夠滿足我對於這種全麵性自我保護能力的追求，它不僅僅是一本動作指南，更像是一本關於生存智慧的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書吸引我的地方在於它明確的“以色列”標簽，這讓我聯想到一種注重實用、高效且充滿生存智慧的訓練方式。我一直覺得，作為女性，掌握一些基礎的防身技巧是非常有必要的，這不僅能提升安全感，更能增強個人的自信和獨立性。我曾經對一些傳統的武術有過瞭解，但總覺得有些動作並不太適閤女性的身體結構，或者過於復雜難以掌握。而“BF-以色列女子防身術”這個名字，則暗示著一種更具針對性、更有效率的解決方案。我希望這本書能夠提供一套簡單易懂、能夠快速上手的防身技巧，並且能夠教授如何利用環境和智慧來保護自己，而不僅僅是單純的肢體對抗。我尤其看重書中可能包含的心理素質訓練，因為我相信，保持冷靜和清晰的頭腦在緊急情況下至關重要。這本書的封麵設計，傳達齣一種專業、可靠且充滿力量的感覺，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當有吸引力，深邃的藍色背景下，一個身著簡潔運動服的女性剪影，動作流暢而有力，仿佛正在施展某種巧妙的招式。書名“BF-以色列女子防身術”幾個字采用燙金工藝，在深藍背景的映襯下顯得格外醒目，給人一種專業、現代的感覺。拿到手裏，紙張的觸感也很不錯，厚實而光滑，印刷清晰，字跡工整，排版閤理，即便長時間閱讀也不會感到疲勞。我是在一個偶然的機會看到這本書的，當時就被這個名字吸引瞭，以色列的防身術，聽起來就充滿瞭神秘感和力量感。我一直對那些能夠保護自己，增強自信的技能非常感興趣，而且作為一名女性，安全意識的提升總是非常必要的。這本書的外觀給我的第一印象是它不僅僅是一本關於武術的書，更像是一本關於獨立、自信和自我保護的生活指南。從書的封麵上，我能感受到一種強大的氣場，一種獨立女性的力量，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。總而言之，這本書從外在的包裝上就傳遞齣一種專業、可靠、並且具有吸引力的信息，讓人迫不及待地想翻開它，探索其中的奧秘。