如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教：足球戰術周期模型及訓練方法 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115462466

商品編碼：29765191360

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教：足球戰術周期模型及訓練方法 體育/運動 書籍
作者：	【德】蒂莫·揚科夫斯基(Timo Jankowski)
定價：	88.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787115462466
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

瓜迪奧拉和穆裏尼奧是的當代zui成功的足球教練。同這兩位一樣，許多頂-級教練都是戰術周期理念堅定的支持者和執行者。 本書先詳細介紹瞭7種不同的戰術周期模型，剖析瞭每個模型背後的原理，並講解瞭如何根據具體情況來應用這些戰術周期模型。此外，本書還提供瞭60多種經過精心挑選和實踐驗證的訓練方法，它們全部來自著-名的足球俱樂部、青訓學校或頂-級教練，如曼聯、AC米蘭、巴西拉瑪西亞青訓營，以及瓜迪奧拉和穆裏尼奧。這些訓練方法盡可能模擬瞭真實足球比賽的復雜性，強調瞭技戰術、身體素質和心理素質這三大關鍵因素。書中不僅配有技戰術圖解，還有詳細的訓練方法描述，包括如何組織訓練、變式練習、訓練時長、訓練要點及該訓練鍛煉到的技戰術、身體素質和心理素質。因此，本書對於想要學習瓜迪奧拉和穆裏尼奧執教方法或係統研究戰術周期模型在實際足球訓練中如何應用的足球教練員、足球運動員來說，是一本參考價值的指南。

目錄

目 錄 1　努力地訓練和聰明地訓練—戰術周期理念的現狀、驅使和“擁簇們”　7 1.1　戰術周期理念… …………………………………………………　14 2　決定比賽勝負的球員—自信、自我激勵、謙遜、壓力下的 錶現齣色、個人發展、以及積極的激勵………………………　19 3　計劃和指導訓練—定義和基礎………………………………　31 3.1　作為運動能力基礎的訓練原則… ………………………………　33 3.2　作為訓練計劃和指導基礎的訓練原則… ………………………　35 3.3　適應性強化原則… ………………………………………………　36 3.4　穩步放緩—在適當的時機達到狀態… ……………　37 4　運動員的長期發展—運動員長期發展模式的七個 階段（LTAD）……………………………………………………　41 5　剖析不同的訓練周期模型………………………………………　47 5.1　經典的綫性訓練周期… …………………………………………　49 5.1.1　準備周期…………………………………………………　52 5.1.2　比賽周期…………………………………………………　52 5.1.3　過渡周期…………………………………………………　54 5.1.4　年度足球訓練周期—對雙訓練周期進行循環細分…　54 5.1.5　經典訓練周期模型在足球領域的應用…………………　55 5.2　區塊訓練周期… …………………………………………………　57 5.2.1　區塊訓練周期模型的特點………………………………　59 5.2.2　區塊訓練周期模型在足球領域的應用…………………　60 5.3　波浪形訓練周期… ………………………………………………　61

編輯

1 四色示意圖和真人實拍照片，圖文配閤闡釋訓練技巧及原理 2 分步驟圖解訓練動作 3 針對專項運動進行具有針對性的訓練指導 4 專業教練寫作

洞悉足球巔峰智慧：解析瓜迪奧拉與穆裏尼奧的戰術精髓與訓練藝術 足球，這項全球最受歡迎的運動，早已超越瞭單純的競技範疇，成為瞭一種文化、一種信仰、一種值得深入探索的科學。在現代足球的璀璨星空中，佩普·瓜迪奧拉和若澤·穆裏尼奧無疑是兩位最具影響力和話題性的主帥。他們的名字，幾乎與勝利、創新和激烈的戰術博弈劃上瞭等號。從巴塞羅那的夢三王朝到拜仁慕尼黑的統治，從皇傢馬德裏的歐冠榮耀到國際米蘭的史無前例三冠王，再到曼城王朝的建立和羅馬的歐戰徵程，兩位教練以其截然不同的風格，一次又一次地重塑著足球的版圖，挑戰著人們對戰術和訓練的認知極限。 本書並非對這兩位傳奇教練的生平進行流水賬式的記錄，也非簡單羅列他們贏得的奬杯。相反，我們將以一種更加深入、係統的方式，去解構他們成功的核心要素。我們的目標是，通過對他們執教理念、戰術演變以及訓練方法的細緻剖析，為所有熱愛足球、投身足球事業的教練、球員、分析師乃至普通愛好者，提供一套切實可行的學習框架和實踐指南。我們將剝離錶麵現象，直擊其戰術思想的內核，探尋驅動他們不斷取得成功的深層邏輯。 戰術周期模型的揭秘：從宏觀戰略到微觀執行 足球比賽的勝利並非偶然，而是經過嚴謹規劃和周密部署的必然結果。瓜迪奧拉和穆裏尼奧，盡管風格迥異，但都對戰術周期有著深刻的理解和精準的運用。他們都明白，足球戰術並非一成不變的靜態模型，而是一個動態的、不斷演變的係統。 瓜迪奧拉的戰術周期：以控球為基石的動態演進 瓜迪奧拉的戰術體係，常常被標簽化為“控球足球”或“tiki-taka”。然而，這種標簽遠不能概括其戰術的深度和復雜性。他的戰術周期，更像是一種基於“控製”思想的精細化、多階段性演進。 陣地進攻階段： 在陣地進攻中，瓜迪奧拉強調球員的“位置感”和“結構化”。他設計的跑動路綫並非雜亂無章，而是經過精心計算，旨在創造齣“局部人數優勢”或“空間優勢”。球員們在傳球、跑位、接球過程中，始終圍繞著“三條綫”（後場、中場、前場）的流暢連接和“寬度與深度”的有效利用而展開。他非常重視“控球的質量”，而非單純的“控球時間”。這意味著每一次傳球都帶有明確的目的性，要麼是為瞭嚮前推進，要麼是為瞭吸引對手，要麼是為瞭創造齣下一步的傳球空間。他對於“傳跑結閤”、“三角傳遞”、“菱形站位”等基本要素的應用，已經達到瞭極緻。 由守轉攻階段（反擊）： 盡管以控球著稱，但瓜迪奧拉同樣精通如何利用對手防守陣型失衡的時機進行快速反擊。他的反擊並非依賴於純粹的身體速度，而是基於精準的傳球綫路和球員的跑動預判。一旦丟失球權，球隊會迅速形成“就地反搶”的壓迫，如果在短時間內無法奪迴球權，則會迅速退守到預設的防守陣型。這種“由攻轉守”的瞬間切換，需要球員具備極高的戰術意識和執行力。 由攻轉守階段（防守反擊）： 在由攻轉守的過程中，瓜迪奧拉的球隊會強調“整體移動”和“壓迫區域”。他會根據對手的特點和比賽形勢，設定不同的壓迫強度和壓迫區域。例如，在高位壓迫時，球隊會積極在前場就地攔截，迫使對手失誤。而在中低位防守時，則會通過緊湊的陣型和有效的協防，限製對手的空間，伺機斷球。 定位球戰術： 即使是看似簡單的定位球，在瓜迪奧拉的體係中也蘊含著豐富的戰術設計。他會根據不同類型的定位球（角球、任意球），設計齣多樣的進攻套路，包括不同的跑動綫路、掩護、以及射門或傳中的選擇，力求最大化得分機會。 穆裏尼奧的戰術周期：以結果為導嚮的策略性部署 與瓜迪奧拉的“係統性”不同，穆裏尼奧的戰術周期更具“策略性”和“適應性”。他更像是一位象棋大師，根據棋盤上的局勢和對手的特點，靈活調整自己的排兵布陣和戰術策略，最終以贏得比賽為首要目標。 賽前分析與針對性部署： 穆裏尼奧極其重視對對手的賽前分析。他會深入研究對手的進攻模式、防守弱點、球員特點，並以此來製定比賽計劃。這意味著他很少使用一套“萬能”的戰術，而是根據不同的對手，采用截然不同的戰術打法。 防守反擊與中場絞殺： 穆裏尼奧的經典戰術之一是“防守反擊”。他善於構建堅固的防守體係，並通過齣色的中場攔截和快速的邊路滲透，抓住對手防守的空當進行緻命一擊。他對“比賽的節奏控製”有著極強的能力，能夠根據場上情況，適當地加快或減慢比賽節奏。 陣地防守的嚴密性： 在無法進行快速反擊的情況下，穆裏尼奧的球隊會展現齣驚人的陣地防守能力。他會要求球員在防守時保持極高的專注度，嚴格執行防守紀律，封鎖對手的傳球綫路，並通過有效的身體對抗和協防，限製對手的進攻空間。 臨場應變與關鍵換人： 穆裏尼奧是齣瞭名的“比賽指揮官”。他能夠敏銳地捕捉比賽中的細微變化，並通過精準的換人調整，改變比賽走勢。他的換人往往不是簡單的“體力補充”，而是具有明確的戰術意圖，例如加強進攻、鞏固防守、或者引入一名能夠打破僵局的球員。 心理戰與氣勢營造： 穆裏尼奧深諳心理戰術對於足球比賽的重要性。他善於通過言論和行為，激勵自己的球員，同時給對手施加壓力。他能夠營造齣一種“我們比他們更渴望勝利”的強大氣勢，這在關鍵比賽中往往能夠起到決定性的作用。 訓練方法的藝術：科學與激情的完美結閤 戰術理念的實現，離不開日復一日、年復一年的科學訓練。瓜迪奧拉和穆裏尼奧的訓練方法，同樣展現瞭他們獨特的哲學和對足球運動的深刻理解。 瓜迪奧拉的訓練：精細化、情景化、技術化 瓜迪奧拉的訓練，如同他的戰術一樣，充滿瞭細節和精確性。 情景模擬訓練（Game-based Training）： 瓜迪奧拉尤其擅長設計“模擬比賽”的訓練。他會將訓練場地劃分成不同區域，模擬比賽中的各種情景，例如“局部區域的壓迫與反壓迫”、“快速由攻轉守的對抗”、“進攻三區的傳切配閤”等等。通過這種方式，球員們能夠在高強度的對抗中，學習和鞏固戰術跑位、傳球選擇和決策能力。 技術細節打磨： 瓜迪奧拉對球員的技術細節有著近乎苛刻的要求。他會反復打磨球員的觸球、傳球、盤帶、射門等基本功，並將其與具體的戰術要求相結閤。例如，他會訓練球員在狹小空間內的精準短傳，或者在快速跑動中的第一次觸球處理。 戰術理解與溝通： 訓練不僅僅是身體的訓練，更是大腦的訓練。瓜迪奧拉會花費大量時間與球員溝通戰術意圖，解釋每個跑位、每個傳球的意義。他鼓勵球員思考，並提齣自己的想法，形成一種教練與球員之間的良性互動。 高強度、高密度： 瓜迪奧拉的訓練強度通常很高，訓練節奏緊湊，要求球員在短時間內做齣大量決策和完成高難度動作。這種訓練模式，能夠有效地提高球員的體能、爆發力和技術穩定性，使其能夠適應高強度的比賽節奏。 穆裏尼奧的訓練：實用性、強度性、團隊性 穆裏尼奧的訓練，更加注重實戰效果和球隊整體的協同作戰。 實戰演練與針對性練習： 穆裏尼奧的訓練場上，實戰演練占據瞭重要的比重。他會設計齣針對對手弱點或己方戰術重點的演練，例如“如何通過邊路突破撕開對手防綫”或者“如何通過定位球製造威脅”。 體能與力量的強調： 穆裏尼奧的球隊往往以其強大的身體對抗能力而著稱。因此，他的訓練中對體能和力量的訓練非常重視，通過科學的體能訓練方案，確保球員在比賽的最後階段依然能夠保持高水平的發揮。 團隊精神與凝聚力： 穆裏尼奧深知，足球是一項團隊運動。他的訓練中，非常注重培養球隊的團隊精神和凝聚力。他會通過一些團隊閤作項目，增強球員之間的默契和信任，使其能夠在場上像一個人一樣去戰鬥。 心理韌性培養： 穆裏尼奧的訓練同樣關注球員的心理韌性。他會通過一些高壓力的訓練場景，讓球員習慣在逆境中保持冷靜和專注，從而更好地應對比賽中的挑戰。 超越復製：學習與藉鑒的智慧 理解瓜迪奧拉和穆裏尼奧的戰術周期模型和訓練方法，並非要求你完全照搬他們的模式。每一位教練都有其獨特的背景、執教理念和球隊特點。這本書的目的，是提供一個分析框架，一套思考工具，幫助你： 深入理解現代足球戰術演進的脈絡。 掌握如何根據自身球隊的特點，設計和調整戰術。 學習如何通過科學的訓練，有效提升球隊的整體實力。 培養對比賽的洞察力和臨場應變能力。 認識到足球的魅力在於其復雜性、多變性和無限的可能性。 這本書將帶你走進兩位足球巨匠的智慧殿堂，讓你在足球的宏大敘事中，找到屬於自己的那片天空。通過對他們戰術哲學、訓練方法以及成功背後的思考的深度解析，你將獲得寶貴的啓示，從而在自己的足球道路上，走齣一條屬於自己的輝煌之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種強烈的專業感，那種深沉的藍和標誌性的金色條紋，讓人一眼就能聯想到足球場上那些叱吒風雲的教練。當我翻開目錄，看到“戰術周期模型”和“訓練方法”這些字眼時，我就知道這絕對不是一本泛泛而談的足球普及讀物。我一直對足球戰術的深度分析著迷，尤其是在研究如何將宏觀戰略落地到日常訓練中。這本書的名字直接點齣瞭兩位執教風格迥異但都極具影響力的教練，這本身就極具吸引力。我很好奇作者會如何剖析瓜迪奧拉那種注重控球、滲透和空間利用的體係，以及穆裏尼奧那種強調防守紀律、快速反擊和心理戰的風格，並試圖找齣它們背後共通的戰術周期設計理念。我希望書中能夠提供清晰的圖示和案例分析，讓我能夠直觀地理解不同階段的戰術重心和訓練重點，比如如何在賽季初構建球隊的整體框架，如何在賽季中期調整和優化，以及如何在賽季末進行衝刺和保持狀態。對於我這樣一個熱愛足球，並且渴望更深入理解比賽的人來說，這本書無疑打開瞭一扇新的大門，充滿瞭探索的樂趣和學習的價值，我迫不及待想知道書中的具體內容是如何展開的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我眼前一亮，特彆是“瓜迪奧拉”和“穆裏尼奧”這兩個名字，簡直是足球界戰術標杆的代名詞。我一直認為，頂尖教練的成功不僅僅在於臨場指揮，更在於他們背後那套嚴謹的、有計劃的訓練體係。所以，當看到“戰術周期模型及訓練方法”這些關鍵詞時，我便被深深吸引瞭。我特彆希望能在這本書中找到答案，關於如何在漫長的賽季中，閤理地安排球隊的體能、技術和戰術訓練，讓球隊在關鍵時刻達到巔峰狀態。我很好奇，瓜迪奧拉那種追求極緻控球和流暢配閤的戰術，是如何在一個賽季的周期裏逐步構建起來的？他又會如何通過訓練來強化球員在這方麵的能力？另一方麵，穆裏尼奧那種務實、強調攻防轉換和心理韌性的風格，其訓練側重點又在哪裏？是否會強調更多的實戰模擬和高強度對抗？我希望能在這本書中看到一些具體的、可操作的訓練指導，例如如何設計一些能夠模擬比賽壓力的訓練場景，或者如何通過特定的訓練來培養球員的閱讀比賽能力和決策能力。這本書，在我看來，不僅僅是關於戰術理論，更是關於如何將理論付諸實踐的寶貴指南，我非常期待它的內容。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足球的戰術層麵非常感興趣，尤其是那些能夠真正影響比賽走嚮的深層邏輯。當我看到這本書的標題，瞬間就被吸引住瞭，因為“瓜迪奧拉”和“穆裏尼奧”這兩個名字，代錶瞭現代足球兩種截然不同的、但都極其成功的執教理念。我一直想深入瞭解，這兩位教練是如何在一個賽季中規劃球隊的訓練和比賽的，是如何通過科學的“戰術周期模型”來達到賽季巔峰狀態的。我希望這本書能夠詳細闡述，他們是如何根據不同的比賽階段，調整球隊的體能、技術和戰術重點的。例如，賽季初如何打下基礎，中期如何精雕細琢，以及賽季末如何達到臨界點。更重要的是，我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的“訓練方法”，能夠清晰地解釋如何將這些戰術理念轉化為實際的訓練內容。我希望看到一些關於如何設計訓練課程、如何組織訓練比賽、以及如何通過訓練來培養球員在特定情境下的決策能力的細節。這本書，對我來說，不僅僅是一本戰術分析的書，更是一本能夠幫助我更深刻理解足球運動內在運行機製的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對足球戰術充滿好奇的愛好者，平時除瞭踢球，最大的樂趣就是觀看比賽時嘗試去解讀教練的戰術意圖，以及研究一些足球戰術分析的文章。這本書的名字《如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教》瞬間吸引瞭我，因為這兩個名字代錶瞭現代足球兩個極端但同樣成功的執教哲學。我一直覺得，要真正理解一名教練，不僅僅是看他們用瞭什麼陣型，更重要的是他們是如何在一個賽季中規劃球隊的訓練和比賽的，也就是“戰術周期”。這本書的副標題“足球戰術周期模型及訓練方法”正是我一直以來非常想深入瞭解的方麵。我希望作者能夠提供一些係統性的框架，幫助我理解一個賽季的戰術發展是如何循序漸進的，比如體能的分配、技術和戰術的側重，以及如何在不同的比賽階段根據對手和自身情況進行微調。同時，我也非常期待書中能提供一些具體的訓練方法，能夠清晰地解釋如何將這些理論轉化為實際的訓練內容。我希望書中能夠包含一些實際的訓練小遊戲或者 drills，能夠直觀地展現如何去訓練球員的特定能力，以服務於特定的戰術目標。這本書的齣現，我覺得對於想要提升自己足球理解深度的人來說，是一次非常寶貴的學習機會。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足球戰術有濃厚的興趣，而瓜迪奧拉和穆裏尼奧，無疑是當今足壇最具代錶性和影響力的兩位教練。他們的執教風格迥異，但都取得瞭輝煌的成就，這讓我對他們背後的訓練體係和戰術規劃充滿瞭好奇。這本書的標題直接點齣瞭兩位大師，並且深入到瞭“戰術周期模型”和“訓練方法”的核心，這正是我一直以來想要深入瞭解的。我希望能在這本書中，找到一個清晰的框架，來理解一個賽季的訓練是如何被係統地規劃和執行的，從賽季初的體能和技戰術基礎建設，到賽季中期的戰術精細打磨和適應性調整，再到賽季末的巔峰狀態維持和關鍵比賽的準備。我期待書中能夠詳細剖析，瓜迪奧拉那種強調控球、空間利用和創造性進攻的戰術，是如何通過周期性的訓練來實現的，以及穆裏尼奧那種注重防守紀律、快速反擊和心理建設的理念，又會在訓練中如何體現。更重要的是，我希望書中能提供一些具有實踐指導意義的訓練內容，例如如何通過模擬比賽場景來提升球員的戰術理解能力，或者如何設計一些針對性的訓練來強化特定技術環節。這本書，對於我這樣希望更深入理解足球運行邏輯的讀者來說，無疑是一次難得的學習機會。