武術/體育專項課係列教材 9787568505888 劉立清,楊雨龍-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉立清，楊雨龍 著

圖書標籤:

• 武術
• 體育
• 教材
• 專項
• 劉立清
• 楊雨龍
• 教學
• 技能
• 訓練
• 中華武術

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 大連理工大學齣版社

ISBN：9787568505888

商品編碼：29765204573

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：武術/體育專項課係列教材

定價：25.00元

作者：劉立清,楊雨龍

齣版社：大連理工大學齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787568505888

字數：

頁碼：146

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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《武術/體育專項課係列教材》分為兩大部分，分彆是武術套路和散打。武術套路部分包括“武術的基本理論”“武術的運動技術”“武術套路動作”“武術教學、組織機構及競賽規則”；散打部分包括“散打概述與基本方法及競賽規則”。在內容上，力求融理論與實踐為一體，做到遵循運動學習的客觀規律，掌握武術套路和散打項目發展的新動態，將武術文化、武術技擊有機結閤。
　　在形式上，采用真人圖片，簡單易懂地講解文字，力求圖文並茂、深入淺齣、通俗易懂，以提高大學生的體育與健康意識，發展大學生的基本運動能力，培養其自願參與體育鍛煉的習慣，提升大學生的體育學習興趣，實現“終身體育”的終目的。
　　編者希望通過武術套路和散打的學習與訓練，使學生在以武會友、德行兼備、弘揚中華民族精神等方麵得到提高。

目錄

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章 武術的基本理論
節 武術運動發展簡史
一、武術的起源和發展概況
二、當代武術的現狀與走嚮
第二節 武術運動分類
一、按內容分類
二、按類型分類
第三節 武術運動的特點和作用
一、武術運動的特點
二、武術運動的作用
第四節 劍術及太極拳介紹
一、劍術介紹
二、太極拳介紹

第二章 武術的運動技術
節 武術運動的基本技法
一、手型
二、手法
三、步型
四、步法
五、腿法
六、跳躍
第二節 武術運動的基本功
一、上肢動作練習
二、步型練習
三、步法
第三節 武術運動的組閤練習

第三章 武術套路動作
節 第三路初級長拳
一、動作名稱
二、動作說明
第二節 劍術（初級劍術）
一、動作名稱
二、套路說明
第三節 24式簡化太極拳的基本動作及學習計劃
一、基本動作
二、學習計劃
三、教案基本內容
第四節 學習24式簡化太極拳
一、動作名稱
二、24式太極拳演示圖解

第四章 武術教學、組織機構及競賽規則
節 武術角色教學法界定
一、武術角色教學法的根源
二、武術角色教學的角色劃分
第二節 武術的組織機構建設與發展
一、武術機構的建立
二、各省、市區武術機構的發展
三、國際性武術組織
第三節 武術套路的競賽規則

第五章 散打概述與基本方法及競賽規則
節 散打的起源與發展
一、春鞦戰國時期
二、秦漢時期
三、隋唐五代時期
四、兩宋時期
五、元、宋、明、清時期
六、中華民國時期
七、新中國時期
第二節 散打運動的特點
一、實戰性強、技法豐富
二、遠踢近打貼身摔
三、快、重、準、狠
第三節 散打基本動作
一、實戰預備姿勢
二、基本步法
第四節 散打的基本拳法
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
四、鞭拳
五、組閤拳
第五節 散打的基本腿法
一、正蹬腿
二、鞭腿（彈腿）
三、踹腿
四、掃腿
第六節 散打的基本摔法
一、抱腿過頂摔
二、抱腿前摔
三、切摔
四、夾頸過背摔
五、摟腰過背摔
六、截腿上托摔
七、截腿勾踢摔
八、截腿轉壓摔
九、壓頸推膝
第七節 散打的防守技術動作
一、接觸式防守
二、不接觸式防守（閃躲防守）
第八節 散打的基本競賽規則
參考文獻

作者介紹

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無

文摘

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《武術/體育專項課係列教材》：
　　中國武術協會成立於1958年9月，下設教練委員會、裁判委員會、科研委員會及新聞宣傳委員會。其任務是團結全國武術工作者，發掘、研究、整理武術遺産，廣泛推動群眾性武術運動，不斷提高運動技術水平，開展科研活動，協助國傢體育部門研究審定武術項目的比賽和錶演規則，組織全國比賽，審查考核等級裁判員和教練員等。
　　1986年經批準正式成立國傢體委武術研究院。1987年國傢體委將原來的武術處閤並到武術研究院，統一管理全國的武術工作和對外推廣工作。20世紀90年始，隨著我周體育體製改革的深化，武術運動呈現齣新的發展趨勢。為瞭進一步更好地開展其工作，經中央機構編委會批準，在中國武術協會實體化的基礎上成立瞭國傢體委武術運動管理中心。充分利用各種有利條件，為武術運動的發展積纍資金是武術運動管理中心主要的工作。
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序言

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無

精武強體：中華武術與現代體育的融閤之路 本書並非《武術/體育專項課係列教材 9787568505888 劉立清,楊雨龍-RT》，而是旨在係統梳理和深入探討中華傳統武術與現代體育在理論、實踐、訓練、教學及文化傳承等多個維度上的融閤與發展。我們旨在為廣大武術愛好者、體育專業人士、教練員、教育工作者以及對中華優秀傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵、深入、具有啓發性的視角，去理解和探索這條精武強體的現代化道路。 一、 源遠流長：中華武術的智慧寶庫 中華武術，作為一項集技擊、養生、文化於一體的古老運動，承載著中華民族數韆年的智慧與精神。它不僅是身體的鍛煉，更是心智的磨礪。在本書中，我們將追溯武術的起源與演變，從不同曆史時期、地域流派的特色齣發，展現其博大精深的內涵。 曆史的脈絡： 從傳說中的黃帝時代，到春鞦戰國的兵傢爭雄，再到宋元明清的民間武術蓬勃發展，乃至近現代武術的傳承與創新，我們將梳理武術發展的關鍵節點，探討不同曆史時期社會背景對武術形態和思想的影響。例如，我們將分析古代兵法與武術技擊的緊密聯係，探討少林武術、武當武術等名傢流派的形成原因及其代錶性技術特點，以及晚清民國時期，麵對西方列強的挑戰，武術如何從實戰技擊轉嚮體育健身和文化傳承。 流派的爭鳴： 中國武術流派眾多，各具特色。我們將精選部分具有代錶性的流派，如長拳、少林拳、太極拳、形意拳、八卦掌、詠春拳等，從其基本功、拳法、器械、身法、步法、內功等方麵進行詳細解讀，闡釋其技擊原理和健身價值。同時，我們也會探討不同流派之間的相互影響與融閤，揭示中國武術“百花齊放，異彩紛呈”的魅力。 哲思與精神： 中華武術的核心價值，遠不止於拳腳功夫。它蘊含著深刻的哲學思想和人文精神，如“天人閤一”、“內外兼修”、“剛柔並濟”、“以靜製動”、“以柔剋剛”等。我們將深入挖掘這些精神內核，探討武術如何通過特定的訓練方式，培養修煉者的堅韌意誌、沉著冷靜、謙遜包容等品格，使其成為身心和諧發展的典範。 二、 現代體育的科學體係：體能、技術、戰術的優化 現代體育，以其科學嚴謹的訓練體係、精細化的技術分析和係統化的戰術構建，極大地推動瞭人類運動能力的提升。本書將從現代體育的視角，審視和應用其科學方法，以優化武術的訓練和發展。 生理生化訓練： 針對武術訓練的特點，我們將引入現代運動生理學的知識，解析不同訓練強度、訓練方式對身體機能的影響。例如，如何科學地安排力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練，以提高武術運動員的爆發力、耐受力、反應速度和身體的柔韌性。我們將探討無氧運動與有氧運動在武術訓練中的比例分配，如何通過科學的營養補充和恢復手段，最大限度地提升訓練效果，預防運動損傷。 運動生物力學分析： 武術技擊動作的有效性，很大程度上取決於其生物力學原理。我們將運用運動生物力學的方法，對武術的各種攻防技術進行分解和分析，探究動作的動力學鏈、力學傳導、重心變化等關鍵要素。通過對經典動作如“崩拳”、“直拳”、“掃堂腿”等的生物力學分析，揭示其發力機製和提高效率的方法，為武術動作的改進和創新提供科學依據。 運動心理學介入： 競技體育的成功，離不開強大的心理素質。我們將探討運動心理學在武術訓練中的應用，包括如何培養運動員的自信心、抗壓能力、專注力、情緒控製能力，以及如何通過心理暗示、意念訓練、可視化技術等方法，提升運動員在比賽中的錶現。我們將分析臨場應變、剋服緊張、保持良好競技狀態的關鍵心理因素。 技術與戰術的精進： 現代體育強調技術動作的規範化、精細化和高效化。我們將結閤視頻分析、動作捕捉等技術手段，對武術的傳統套路和實戰技擊進行解構與重塑，提煉齣更具科學性和實效性的技術要領。同時，我們將深入研究武術的戰術體係，分析不同對手、不同情境下的應對策略，培養運動員的戰術意識和臨場決策能力。 三、 融閤的探索：理論與實踐的創新 中華武術與現代體育的融閤，並非簡單的疊加，而是深層次的化學反應，旨在取長補短，共同發展，為武術的現代化開闢新道路。 理論體係的構建： 我們將探討如何將現代體育科學的理論體係，如運動訓練學、運動生理學、運動生物力學、運動心理學等，有機地融入到武術的教學和訓練體係中。這包括建立更科學的訓練計劃、更有效的技術評估方法、更係統的體能訓練方案，以及更具前瞻性的傷病預防與康復體係。 訓練方法的革新： 傳統的武術訓練方法，如“師傅帶徒弟”、“口傳心授”等，固然有其獨特價值，但與現代體育的科學訓練方法相結閤，可以産生更顯著的效果。例如，引入分組訓練、周期性訓練、間歇訓練等現代訓練模式，結閤電子設備進行數據監測和反饋，可以使訓練過程更加精準和高效。 教學模式的優化： 在武術教育領域，我們也將探索更符閤現代教育理念的教學模式。這包括將武術知識與體能訓練、技術講解、文化解讀相結閤，設計更具吸引力和互動性的教學內容。如何將武術納入學校體育課程，如何培養專業的武術教師，如何構建多層次的武術人纔培養體係，都將是討論的重點。 技擊與錶演的平衡： 傳統武術兼具技擊實戰與錶演展示的功能。在現代背景下，如何平衡這兩種功能，如何在保留武術精髓的同時，使其更具觀賞性和可推廣性，是值得深入思考的問題。我們將探討武術在體育競賽、錶演藝術、影視文化等領域的融閤與發展。 四、 文化傳承與時代精神的弘揚 武術不僅僅是一項運動，更是中華民族重要的文化符號。在融閤發展的同時，我們必須高度重視其文化傳承與時代精神的弘揚。 文化底蘊的挖掘： 每一門武術都蘊含著豐富的曆史信息、哲學思想、倫理道德和生活智慧。我們將深入挖掘武術背後的文化故事、傳說人物、經典拳譜，讓學習者在掌握技藝的同時，也能領略中華文化的博大精深。 道德品質的塑造： 武德是武術的靈魂。我們將強調武術訓練中對“仁、義、禮、智、信”等傳統美德的培養，以及“尊師重道”、“公平競爭”、“團結互助”等現代體育精神的灌輸，使學習者成為德纔兼備的優秀人纔。 創新與發展： 麵對日新月異的時代，武術的傳承並非一成不變。我們將鼓勵在保持武術核心價值的基礎上，進行適度的創新和發展，使其能夠適應現代社會的需求，並與時俱進。例如，對傳統套路的精簡和優化，對新型訓練器材的研發，對武術與其他運動項目的 cross-training 探索等。 國際交流與推廣： 作為中華民族的瑰寶，武術的國際推廣至關重要。我們將探討如何通過更科學、更具吸引力的方式，將武術推嚮世界，讓更多的人瞭解和喜愛中華武術，增進不同文化之間的理解與交流。 五、 展望未來：武術與體育的共生共榮 中華武術與現代體育的融閤，是一個持續不斷、充滿活力的探索過程。我們相信，通過理論的深化、實踐的創新、文化的傳承，武術將煥發齣新的生命力，成為連接中華傳統文化與現代體育健身的重要橋梁。本書期望能為這場融閤之路提供一份有益的參考，激發更多人參與到這項充滿智慧與力量的運動中來，共同書寫精武強體的華麗篇章。 本書將以嚴謹的學術態度、生動的語言、豐富的案例，帶領讀者走進中華武術與現代體育的融閤世界，共同探索這條充滿挑戰與機遇的現代化發展道路。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小就對中國傳統文化情有獨鍾的人，我對武術一直抱有一種敬畏和好奇。總覺得武術不僅僅是打鬥的技巧，更是一種精神的傳承，一種力量的象徵。這本書的齣現，滿足瞭我對武術的探索欲。它不僅僅是一本關於動作的書，更像是一本講述武術背後哲學和文化的故事集。書中對於不同流派武術的起源和發展都有精彩的闡述，讓我仿佛穿越時空，親眼見證瞭那些武術大師們的傳奇經曆。我尤其著迷於書中對於“道”的解讀，它將武術的修習與人生的感悟巧妙地結閤在一起，讓我明白，真正的武術不僅僅是身體上的強大，更是心靈上的成熟。當我讀到關於“以柔剋剛”的解釋時，我深有感觸，這不正是我們做人處事時也需要遵循的智慧嗎？書中的一些理論講解，雖然深奧，但作者卻用通俗易懂的語言將其闡述齣來，讓我這位門外漢也能領略到其中的精妙。我常常在閱讀的過程中，陷入沉思，思考武術與人生之間的關聯，這種閱讀體驗是前所未有的。它讓我對中國武術的理解，從錶麵的招式，升華到瞭對內在精神的體悟。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育專業的學生，這次選修瞭武術課程，急需一本能夠係統性地學習理論知識的書籍。這本書在教學大綱的推薦書目中，抱著試試看的心態買來翻閱。剛開始有點擔心內容會過於枯燥，畢竟理論性的教材很容易讓人産生閱讀疲勞。然而，讓我驚喜的是，這本書的條理非常清晰，結構也十分閤理。它從武術的基本概念、曆史發展講起，循序漸進地深入到各種技術動作的講解。書中對每個動作的分解都非常細緻，配以高質量的插圖，讓我能夠更直觀地理解動作要領。我特彆欣賞書中對於一些基礎訓練方法的設計，這對於我們初學者來說至關重要。例如，關於步法、樁功的訓練，它詳細列齣瞭不同的練習方式和注意事項，並解釋瞭這些練習對於提升身體素質和技術動作的重要意義。我嘗試按照書中的指導進行練習，確實感受到瞭身體的明顯變化，協調性、柔韌性都有所提高。此外，書中還涉及瞭一些關於武術比賽規則和裁判法的介紹，這對於我們理解競技武術非常有幫助。總的來說，這本書為我的專業學習打下瞭堅實的基礎，讓我對武術這項運動有瞭更科學、更係統的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對動作訓練和身體控製非常感興趣，尤其是在一些體育項目中，比如體操、跳水等，都需要非常精準的身體協調性和爆發力。偶然間看到瞭這本書，覺得它的內容可能與我所追求的方嚮有所關聯。這本書讓我耳目一新，它從一個非常獨特的視角來解讀“武術”，不僅僅將其視為一種搏擊術，更將其看作是一種極緻的身體控製和能量運用的科學。書中對於發力機製的分析，以及如何通過身體的各個部位協同發力來達到最大的效果，給我留下瞭深刻的印象。我嘗試著書中提到的一些關於核心穩定性和爆發力訓練的動作，感覺對我的日常訓練非常有幫助。它不僅僅是教你如何“打”，更是教你如何“用”你的身體，如何最大化地釋放身體的潛能。書中對於一些高級動作的分解和解析，雖然我現在還無法完全掌握，但它為我指明瞭前進的方嚮，讓我看到瞭身體能夠達到的更高境界。我特彆喜歡書中關於“意念”的描述，它強調瞭精神力量在訓練中的重要性，這與我之前接觸的一些訓練理論不謀而閤。總而言之，這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對如何更科學、更深入地理解和訓練身體有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找能夠幫助我緩解工作壓力，同時又能鍛煉身體的運動方式。偶然間在書店看到瞭這本書，被它“武術”這個標題吸引瞭。我對武術一直有一種神秘感，覺得它是一種能夠鍛煉身體、磨練意誌的絕佳方式。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但卻充滿瞭實在的指導意義。我最喜歡的是書中關於“練武先練身”的理念，它強調瞭身體素質的重要性，並提供瞭一些簡單易行的體能訓練方法。我嘗試按照書中的指導，每天抽齣半小時進行一些基礎的拉伸和力量訓練，感覺身體確實變得更加靈活和有力量瞭。書裏還介紹瞭幾個比較容易入門的武術套路，講解得非常詳細，每一個動作的名稱、要領、發力方嚮都解釋得清清楚楚。我跟著書中的講解，在傢裏的客廳裏練習，雖然動作還不標準，但已經能感受到一種暢快淋灕的感覺。更重要的是，在練習的過程中，我能夠暫時忘卻工作中的煩惱，全身心地投入到動作的體會中。每次練習完，都感覺身心得到瞭極大的放鬆，仿佛將積壓的壓力都釋放瞭齣來。這本書就像是一位循循善誘的師父，用最簡單的方式教會我如何通過武術來改善自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，一種古樸而又不失力量感的美學，讓我想起那些在夕陽下揮汗如雨的武道宗師。我一直對傳統武術有著濃厚的興趣，總覺得其中蘊含著深厚的哲學和人生智慧，而不僅僅是招式和技巧。讀這本書，我更像是走進瞭一個古老的武館，空氣中彌漫著淡淡的汗水味和木頭香，耳邊迴響著師父的喝斥和弟子們的練功聲。我特彆喜歡其中關於“形”與“意”的講解，這不僅僅是身體動作的模仿，更是精神層麵的修煉。書中對於一些經典拳種的介紹，讓我對它們的曆史淵源、技術特點有瞭更深入的瞭解，甚至能想象齣當年那些名傢大師是如何在一招一式中融入自己的生命感悟的。我常常在閱讀過程中，會不由自主地去模仿書中描述的一些基本功，比如站樁，感受身體的沉穩和力量的聚集。雖然我並非專業的習武者，但這本書的敘述方式讓我覺得很親切，它並沒有將武術神化，而是將其還原為一種需要耐心、毅力、智慧去鑽研的學問。每當我感到生活有些迷茫時，翻開這本書，那些關於“精氣神”的論述，總能給我一種心靈的慰藉和前進的動力。它不僅僅是一本關於武術的書，更是一本關於如何活得更充實、更有力量的書。