凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄罗斯叶尼克耶娃，谢云才 著

图书标签:

• 婚外恋
• 情感危机
• 婚姻修复
• 心理自助
• 情感问题
• 两性关系
• 家庭关系
• 信任危机
• 出轨
• 自我成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416039

商品编码：29764696887

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名:凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋

：12.00元

售价：8.2元,便宜3.8元,折扣68

作者:(俄罗斯)叶尼克耶娃,谢云才

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

专家发现，在婚外恋中，存在着一条普遍规律：背叛者往往会在情人身上发现自己妻子（或丈夫）身上所缺少的优点和长处。 现在，人们经常说婚姻要开放，性生活要自由。一些人甚至认为，背叛是指重新爱一个人，而一般的婚外性生活不应当被认为是背叛。 在这本书中，你将了解到，夫妻为什么会彼此背叛，婚外情中的什么会令他（她）们着迷，如何对待爱人的背叛，怎样防范这类事情的发生。

内容提要

怎样看待社会上越来越多的夫妻“越轨”行为？是什么引诱他们频频“红杏出墙”？面对情敌，又如何俘获另一半的芳心，神不知鬼不觉地赶走第三者？更重要的是如何“防患于未然”…… 本书通过对夫妻生活的实际观察、研究，具体实例的分析，回答了夫妻生活中的复杂问题。

目录

丈夫，情人
如果你背叛了丈夫
如果丈夫背叛了你
给受伤害的女人开处方
智斗情敌
如何防止丈夫变心
醋意大发
“我不吃醋”

作者介绍

季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家，临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心惠治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受欢

文摘

序言

好的，以下是《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》的图书简介，内容力求详实、贴近实际，并避免任何人工智能痕迹的表达。 --- 《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》图书简介 —— 穿越迷雾，重塑关系，找回自我 在这部深刻剖析现代情感困境的指南中，《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》提供了一条清晰、富有同理心且极具实操性的路径，帮助那些正处于或曾经历婚外情风暴中的个体，无论是作为被背叛者、主动退出者，还是深陷其中的伴侣，都能找到稳定心神、理解复杂人性、并最终做出明智决策的力量。 本书并非廉价的情感说教或简单的道德审判，而是基于深厚的心理学理论基础和大量的临床案例研究，致力于提供一套全面、多维度的应对框架。我们深知，婚外恋的发生远非“好”与“坏”的二元对立，它往往是多重因素交织作用的结果——个体深层需求未被满足、婚姻系统失衡、沟通模式的僵化，乃至社会环境的压力，都可能成为触发点。 第一部分：认清现实的迷雾——婚外恋的隐秘图景 本部分首先引导读者直面这场情感危机带来的巨大冲击。我们不回避“背叛”带来的剧痛、愤怒、羞耻感和身份危机。 1. 拆解“出轨”的复杂性： 我们将从心理动力学的角度，细致剖析婚外恋背后的常见模式与动机。它不总是源于“不爱了”，可能是一种对自我价值的错位追寻，是对长期亲密关系中“未被看见”的需求的回应，或是对某种生活僵局的逃避。理解动机，是止痛的第一步。 2. 创伤应对与情绪稳定： 针对被背叛者的急性创伤反应，本书提供了详尽的“危机应对手册”。从急性休克期如何稳定情绪、保护基本生活机能，到如何管理侵入性思维（闪回）和强烈的非理性冲动，我们教授具体的正念练习、情绪调节技巧，确保读者能够先稳住阵脚，不被情绪的洪流吞噬。 3. 关系诊断的客观化： 婚外恋是婚姻系统发出的最强烈的警报信号。本书引导读者跳出“对错”的争执，运用“系统视角”来审视这段婚姻在婚外情发生前的长期互动模式：权力分配是否均衡？情感联结是否中断？边界是否模糊？通过结构化的评估工具，帮助读者绘制出关系地图，定位问题的真正根源。 第二部分：抉择的十字路口——痛苦中的理性导航 当情绪的飓风稍歇，重建决策能力至关重要。本部分旨在协助读者在“修复”、“分离”或“过渡”这三个选项中，找到最符合个体长远福祉的路径。 1. 修复的可能性与陷阱： 对于选择修复的伴侣，本书深入探讨了“重建信任”这一艰巨工程的每一步。这不只是简单的道歉和保证，而是涉及到透明度的重建、情感账户的重新充值、以及双方共同参与的“防御机制设计”——即如何提前识别并共同应对可能再次导致关系疏离的压力源。我们特别警示了“假性原谅”和“持续惩罚”的危害。 2. 分离的艺术与自我界限的重塑： 如果选择结束关系，本书提供了成熟、负责任的分离策略。重点在于如何“有尊严地退出”，包括情感上的切割、法律和财务上的准备，以及如何构建健康的、面向未来的单身身份。 3. 探讨“第三者”的角色与界限： 聚焦于“第三者”这一复杂角色，本书提供了一种非指责性的分析框架，帮助当事人理解自身在关系三角中的位置，以及如何设定与外部情感联结的清晰界限，无论是为了修复还是为了分离。 第三部分：重塑自我的旅程——疗愈的内在工程 无论最终选择如何，婚外恋的经历都已深刻地改变了当事人。本部分的焦点转向个体深层的自我整合与成长。 1. 卸下“受害者”或“罪人”的标签： 心理成熟的标志之一是能够承担自己在关系系统中的责任，而非完全归咎于外部事件或他人。本书指导读者区分“为自己的行为负责”与“为对方的行为买单”之间的界限，逐步从受害者叙事中解放出来，重新夺回生活的主动权。 2. 发现被压抑的需求与渴望： 婚外恋往往是长期被压抑的、关于自我身份和亲密关系的“未说出口的渴望”的爆发。我们引导读者进行深入的自我对话：你真正渴望的是什么？你的亲密观是什么？这段经历暴露了你自身在依恋模式、自我价值感方面哪些尚未解决的议题？ 3. 建立“永不妥协”的个人价值系统： 最终，本书致力于帮助读者建立一个坚不可摧的内在核心。通过一系列自我关怀和边界设定的练习，读者将学会如何在未来的所有关系中，坚定地捍卫自己的核心价值、情感需求和底线，确保无论外界环境如何动荡，内心的灯塔始终明亮。 《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》是献给所有在情感炼狱中寻求指引的灵魂的忠实伙伴。它承诺的不是一个快速解药，而是一套经过时间检验的、能够引领你穿越风暴，最终抵达更坚韧、更清醒自我的实用工具箱。这是一场关于人性、爱与成长的严肃对话。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书与其他强调快速“治愈”的书籍最大的不同之处，在于它对“过程”的尊重。它没有承诺读完就能立刻雨过天晴，反而坦诚地指出了成长的漫长和反复性，这让我感到格外真实和安心。作者在书中多次提到，情绪的起伏是正常的“回弹”现象，就像弹簧被压下去后会自然反弹一样，我们不必为情绪的再次低落而感到挫败。这种对人性弱点的充分理解和包容，是这本书最打动我的地方。特别是关于“如何处理复原过程中的旧有关系模式”这一段，提供了非常具有操作性的建议。它教我们如何识别那些在低谷期试图将我们拉回旧有模式的“熟悉引力”，并提供了一套应对“情感勒索”的沟通脚本。我曾经在试图改变时，被一些亲近的人用“你变了”来指责，当时感到无比孤立。这本书让我明白了，这种阻力往往是对方适应性缺失的表现，而不是我自身出了问题。它给了我拒绝被拉扯的勇气和策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度在于它超越了表面的情绪处理，直击了深层的依恋模式和自我依附问题。它没有用那些华丽的辞藻堆砌，而是非常务实地分析了我们在亲密关系中常见的几种“不安全依恋”的表现，并且非常细致地讲解了如何通过自我安抚和建立稳固的内在资源来向“安全型依恋”过渡。我尤其喜欢作者在论述“自我整合”时所采用的比喻——将我们内在的“批判者”、“逃避者”、“被抛弃者”看作是内心不同声音的集合体，而不是需要被消灭的敌人。作者引导我们去倾听每一个部分的需求，去安抚那个最恐惧的部分。这种“拥抱内在所有碎片”的理念，让我体验到了一种前所未有的内心和谐感。读到最后，我感觉这本书更像是一部关于如何与“完整的自己”重新建立契约的指南，它教会我的不仅仅是应对外部的风雨，更是如何在内心深处建造一个永远坚固的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，读完之后感觉像是被一只温暖的手紧紧握住，所有的焦虑和不安都被慢慢抚平了。我以前总是在深夜里辗转反侧，脑子里塞满了各种“如果”、“万一”，感觉自己像困在迷宫里出不来。这本书的叙事非常细腻，它没有那种居高临下的说教感，而是像一个真正理解你处境的老朋友，一步一步地引导你去看清事情的本质。特别是关于“自我价值重塑”的那几个章节，我印象特别深刻。它不是简单地告诉你“你要爱自己”，而是提供了一整套科学的方法论，比如如何识别那些潜意识里阻碍你前进的信念系统，然后如何用具体的行动去挑战和替换它们。我尝试书里提的几个小练习，比如“每日感恩日记”和“情绪天气预报”，虽然听起来很基础，但坚持下来后，我发现自己对情绪的反应速度慢了很多，不再是完全被情绪牵着鼻子走。这本书的语言流畅、富有感染力，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一场精彩的个人成长讲座。它让我明白，痛苦不是终点，而是一个转化的契机，关键在于我们如何选择去面对和利用这份经历。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种怀疑态度的，毕竟市面上同类型的书籍太多了，大多都是空洞的口号和陈词滥调。但这本书给我的惊喜是多层次的。首先，它的理论基础非常扎实，作者引用了大量的心理学流派观点，无论是认知行为疗法（CBT）的实用性，还是接纳与承诺疗法（ACT）的哲学深度，都有所体现，但它巧妙地将这些学术概念转化成了普通人可以理解和操作的步骤。我尤其欣赏它在处理“边界感”问题上的深度剖析。过去我总觉得是别人侵犯了我的利益，但这本书引导我反思，我的“无边界”很大程度上是我自己长期构建和默认的结果。它详细列举了不同情境下如何清晰、坚定又不失礼貌地设立和维护个人界限，配上了大量的对话范例。这对我这种习惯性“讨好型人格”的人来说，简直是醍醐灌顶。我开始在日常小事上练习说“不”，虽然一开始非常困难，手心冒汗，但每一次成功，都像是在重建我对自己人生的掌控权。这本书不只是提供安慰，更是提供了一把实实在在的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它不是那种厚重、让人望而生畏的心理学专著，而是非常适合案头常备、随时翻阅的精装本。我喜欢它在关键概念旁会用不同的字体或颜色标注出来，让重点一目了然。从内容上看，它最大的价值在于对“叙事重构”的强调。我们每个人都在用自己的故事定义自己，而很多时候，我们被困在了一个负面的、受害者视角的剧本里走不出来。这本书花了很大篇幅教导我们如何成为自己人生的“首席编辑”。它不是让你否认痛苦的发生，而是让你审视你赋予这段经历的意义。比如，它区分了“事件本身”和“事件给你带来的教训”，鼓励我们把注意力从“为什么发生在我身上”转移到“我能从中汲取什么力量”。读完之后，我感觉自己看待过去的眼光都柔和了许多，那些曾经让我耿耿于怀的片段，似乎都变成了某种独特的勋章，证明了我曾经的坚韧。这种由内而外的视角转变，比任何外部的安慰都来得持久和深刻。