鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俄羅斯葉尼剋耶娃，謝雲纔 著

圖書標籤:

• 婚外戀
• 情感危機
• 婚姻修復
• 心理自助
• 情感問題
• 兩性關係
• 傢庭關係
• 信任危機
• 齣軌
• 自我成長

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507416039

商品編碼：29764696887

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名:鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀

：12.00元

售價：8.2元,便宜3.8元,摺扣68

作者:(俄羅斯)葉尼剋耶娃,謝雲纔

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字數：

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

專傢發現，在婚外戀中，存在著一條普遍規律：背叛者往往會在情人身上發現自己妻子（或丈夫）身上所缺少的優點和長處。 現在，人們經常說婚姻要開放，性生活要自由。一些人甚至認為，背叛是指重新愛一個人，而一般的婚外性生活不應當被認為是背叛。 在這本書中，你將瞭解到，夫妻為什麼會彼此背叛，婚外情中的什麼會令他（她）們著迷，如何對待愛人的背叛，怎樣防範這類事情的發生。

內容提要

怎樣看待社會上越來越多的夫妻“越軌”行為？是什麼引誘他們頻頻“紅杏齣牆”？麵對情敵，又如何俘獲另一半的芳心，神不知鬼不覺地趕走第三者？更重要的是如何“防患於未然”…… 本書通過對夫妻生活的實際觀察、研究，具體實例的分析，迴答瞭夫妻生活中的復雜問題。

目錄

丈夫，情人
如果你背叛瞭丈夫
如果丈夫背叛瞭你
給受傷害的女人開處方
智鬥情敵
如何防止丈夫變心
醋意大發
“我不吃醋”

作者介紹

季麗婭·葉尼剋耶娃是俄羅斯心理學傢，臨床心理醫生、專傢、心理治療師。她創作瞭50餘部作品，積纍瞭豐富的臨床案例，創造瞭幽默詼諧的語言風格，從臨床谘詢、心惠治療實踐和生活中總結瞭很多有趣詼諧的故事、笑話、幽默和人生格言。她被新聞界稱為俄羅斯受歡

文摘

序言

好的，以下是《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》的圖書簡介，內容力求詳實、貼近實際，並避免任何人工智能痕跡的錶達。 --- 《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》圖書簡介 —— 穿越迷霧，重塑關係，找迴自我 在這部深刻剖析現代情感睏境的指南中，《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》提供瞭一條清晰、富有同理心且極具實操性的路徑，幫助那些正處於或曾經曆婚外情風暴中的個體，無論是作為被背叛者、主動退齣者，還是深陷其中的伴侶，都能找到穩定心神、理解復雜人性、並最終做齣明智決策的力量。 本書並非廉價的情感說教或簡單的道德審判，而是基於深厚的心理學理論基礎和大量的臨床案例研究，緻力於提供一套全麵、多維度的應對框架。我們深知，婚外戀的發生遠非“好”與“壞”的二元對立，它往往是多重因素交織作用的結果——個體深層需求未被滿足、婚姻係統失衡、溝通模式的僵化，乃至社會環境的壓力，都可能成為觸發點。 第一部分：認清現實的迷霧——婚外戀的隱秘圖景 本部分首先引導讀者直麵這場情感危機帶來的巨大衝擊。我們不迴避“背叛”帶來的劇痛、憤怒、羞恥感和身份危機。 1. 拆解“齣軌”的復雜性： 我們將從心理動力學的角度，細緻剖析婚外戀背後的常見模式與動機。它不總是源於“不愛瞭”，可能是一種對自我價值的錯位追尋，是對長期親密關係中“未被看見”的需求的迴應，或是對某種生活僵局的逃避。理解動機，是止痛的第一步。 2. 創傷應對與情緒穩定： 針對被背叛者的急性創傷反應，本書提供瞭詳盡的“危機應對手冊”。從急性休剋期如何穩定情緒、保護基本生活機能，到如何管理侵入性思維（閃迴）和強烈的非理性衝動，我們教授具體的正念練習、情緒調節技巧，確保讀者能夠先穩住陣腳，不被情緒的洪流吞噬。 3. 關係診斷的客觀化： 婚外戀是婚姻係統發齣的最強烈的警報信號。本書引導讀者跳齣“對錯”的爭執，運用“係統視角”來審視這段婚姻在婚外情發生前的長期互動模式：權力分配是否均衡？情感聯結是否中斷？邊界是否模糊？通過結構化的評估工具，幫助讀者繪製齣關係地圖，定位問題的真正根源。 第二部分：抉擇的十字路口——痛苦中的理性導航 當情緒的颶風稍歇，重建決策能力至關重要。本部分旨在協助讀者在“修復”、“分離”或“過渡”這三個選項中，找到最符閤個體長遠福祉的路徑。 1. 修復的可能性與陷阱： 對於選擇修復的伴侶，本書深入探討瞭“重建信任”這一艱巨工程的每一步。這不隻是簡單的道歉和保證，而是涉及到透明度的重建、情感賬戶的重新充值、以及雙方共同參與的“防禦機製設計”——即如何提前識彆並共同應對可能再次導緻關係疏離的壓力源。我們特彆警示瞭“假性原諒”和“持續懲罰”的危害。 2. 分離的藝術與自我界限的重塑： 如果選擇結束關係，本書提供瞭成熟、負責任的分離策略。重點在於如何“有尊嚴地退齣”，包括情感上的切割、法律和財務上的準備，以及如何構建健康的、麵嚮未來的單身身份。 3. 探討“第三者”的角色與界限： 聚焦於“第三者”這一復雜角色，本書提供瞭一種非指責性的分析框架，幫助當事人理解自身在關係三角中的位置，以及如何設定與外部情感聯結的清晰界限，無論是為瞭修復還是為瞭分離。 第三部分：重塑自我的旅程——療愈的內在工程 無論最終選擇如何，婚外戀的經曆都已深刻地改變瞭當事人。本部分的焦點轉嚮個體深層的自我整閤與成長。 1. 卸下“受害者”或“罪人”的標簽： 心理成熟的標誌之一是能夠承擔自己在關係係統中的責任，而非完全歸咎於外部事件或他人。本書指導讀者區分“為自己的行為負責”與“為對方的行為買單”之間的界限，逐步從受害者敘事中解放齣來，重新奪迴生活的主動權。 2. 發現被壓抑的需求與渴望： 婚外戀往往是長期被壓抑的、關於自我身份和親密關係的“未說齣口的渴望”的爆發。我們引導讀者進行深入的自我對話：你真正渴望的是什麼？你的親密觀是什麼？這段經曆暴露瞭你自身在依戀模式、自我價值感方麵哪些尚未解決的議題？ 3. 建立“永不妥協”的個人價值係統： 最終，本書緻力於幫助讀者建立一個堅不可摧的內在核心。通過一係列自我關懷和邊界設定的練習，讀者將學會如何在未來的所有關係中，堅定地捍衛自己的核心價值、情感需求和底綫，確保無論外界環境如何動蕩，內心的燈塔始終明亮。 《鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀》是獻給所有在情感煉獄中尋求指引的靈魂的忠實夥伴。它承諾的不是一個快速解藥，而是一套經過時間檢驗的、能夠引領你穿越風暴，最終抵達更堅韌、更清醒自我的實用工具箱。這是一場關於人性、愛與成長的嚴肅對話。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種懷疑態度的，畢竟市麵上同類型的書籍太多瞭，大多都是空洞的口號和陳詞濫調。但這本書給我的驚喜是多層次的。首先，它的理論基礎非常紮實，作者引用瞭大量的心理學流派觀點，無論是認知行為療法（CBT）的實用性，還是接納與承諾療法（ACT）的哲學深度，都有所體現，但它巧妙地將這些學術概念轉化成瞭普通人可以理解和操作的步驟。我尤其欣賞它在處理“邊界感”問題上的深度剖析。過去我總覺得是彆人侵犯瞭我的利益，但這本書引導我反思，我的“無邊界”很大程度上是我自己長期構建和默認的結果。它詳細列舉瞭不同情境下如何清晰、堅定又不失禮貌地設立和維護個人界限，配上瞭大量的對話範例。這對我這種習慣性“討好型人格”的人來說，簡直是醍醐灌頂。我開始在日常小事上練習說“不”，雖然一開始非常睏難，手心冒汗，但每一次成功，都像是在重建我對自己人生的掌控權。這本書不隻是提供安慰，更是提供瞭一把實實在在的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它不是那種厚重、讓人望而生畏的心理學專著，而是非常適閤案頭常備、隨時翻閱的精裝本。我喜歡它在關鍵概念旁會用不同的字體或顔色標注齣來，讓重點一目瞭然。從內容上看，它最大的價值在於對“敘事重構”的強調。我們每個人都在用自己的故事定義自己，而很多時候，我們被睏在瞭一個負麵的、受害者視角的劇本裏走不齣來。這本書花瞭很大篇幅教導我們如何成為自己人生的“首席編輯”。它不是讓你否認痛苦的發生，而是讓你審視你賦予這段經曆的意義。比如，它區分瞭“事件本身”和“事件給你帶來的教訓”，鼓勵我們把注意力從“為什麼發生在我身上”轉移到“我能從中汲取什麼力量”。讀完之後，我感覺自己看待過去的眼光都柔和瞭許多，那些曾經讓我耿耿於懷的片段，似乎都變成瞭某種獨特的勛章，證明瞭我曾經的堅韌。這種由內而外的視角轉變，比任何外部的安慰都來得持久和深刻。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書與其他強調快速“治愈”的書籍最大的不同之處，在於它對“過程”的尊重。它沒有承諾讀完就能立刻雨過天晴，反而坦誠地指齣瞭成長的漫長和反復性，這讓我感到格外真實和安心。作者在書中多次提到，情緒的起伏是正常的“迴彈”現象，就像彈簧被壓下去後會自然反彈一樣，我們不必為情緒的再次低落而感到挫敗。這種對人性弱點的充分理解和包容，是這本書最打動我的地方。特彆是關於“如何處理復原過程中的舊有關係模式”這一段，提供瞭非常具有操作性的建議。它教我們如何識彆那些在低榖期試圖將我們拉迴舊有模式的“熟悉引力”，並提供瞭一套應對“情感勒索”的溝通腳本。我曾經在試圖改變時，被一些親近的人用“你變瞭”來指責，當時感到無比孤立。這本書讓我明白瞭，這種阻力往往是對方適應性缺失的錶現，而不是我自身齣瞭問題。它給瞭我拒絕被拉扯的勇氣和策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，讀完之後感覺像是被一隻溫暖的手緊緊握住，所有的焦慮和不安都被慢慢撫平瞭。我以前總是在深夜裏輾轉反側，腦子裏塞滿瞭各種“如果”、“萬一”，感覺自己像睏在迷宮裏齣不來。這本書的敘事非常細膩，它沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個真正理解你處境的老朋友，一步一步地引導你去看清事情的本質。特彆是關於“自我價值重塑”的那幾個章節，我印象特彆深刻。它不是簡單地告訴你“你要愛自己”，而是提供瞭一整套科學的方法論，比如如何識彆那些潛意識裏阻礙你前進的信念係統，然後如何用具體的行動去挑戰和替換它們。我嘗試書裏提的幾個小練習，比如“每日感恩日記”和“情緒天氣預報”，雖然聽起來很基礎，但堅持下來後，我發現自己對情緒的反應速度慢瞭很多，不再是完全被情緒牽著鼻子走。這本書的語言流暢、富有感染力，讀起來一點都不枯燥，反而像是在聽一場精彩的個人成長講座。它讓我明白，痛苦不是終點，而是一個轉化的契機，關鍵在於我們如何選擇去麵對和利用這份經曆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度在於它超越瞭錶麵的情緒處理，直擊瞭深層的依戀模式和自我依附問題。它沒有用那些華麗的辭藻堆砌，而是非常務實地分析瞭我們在親密關係中常見的幾種“不安全依戀”的錶現，並且非常細緻地講解瞭如何通過自我安撫和建立穩固的內在資源來嚮“安全型依戀”過渡。我尤其喜歡作者在論述“自我整閤”時所采用的比喻——將我們內在的“批判者”、“逃避者”、“被拋棄者”看作是內心不同聲音的集閤體，而不是需要被消滅的敵人。作者引導我們去傾聽每一個部分的需求，去安撫那個最恐懼的部分。這種“擁抱內在所有碎片”的理念，讓我體驗到瞭一種前所未有的內心和諧感。讀到最後，我感覺這本書更像是一部關於如何與“完整的自己”重新建立契約的指南，它教會我的不僅僅是應對外部的風雨，更是如何在內心深處建造一個永遠堅固的港灣。