休闲运动(七) 舒建平 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建平 著

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• 大众健身
• 户外运动
• 生活方式
• 养生

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 西南财经大学出版社

ISBN：9787550432420

商品编码：29774622588

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：休闲运动(七)

定价：88.00元

作者：舒建平

出版社：西南财经大学出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787550432420

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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休闲运动，是指人们在工作、学习之余进行的积极主动、轻松愉快、毫无心理负担的一种健康娱乐活动。人们通过挖掘、参与、体验休闲运动中的各种身体活动方式，在欢愉和谐的氛围中，达到增强体质、促进健康、调节心理、陶冶情操、满足精神追求以及享受高质量的人生乐趣等目的。
随着经济和科学技术的飞速发展，快节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，在这些改变中出现了诸多与时代进步相违背的不健康的生活方式。人们自觉或不自觉地改善这种不健康的生活方式，休闲运动应运而生。作为一种积极健康的休闲方式，休闲运动能够引导人们进行科学合理的户外运动，正确地宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯，已日益融入人们的现活方式中。
本期征文的主要目的是团结广大休闲运动领域的工作者和爱好者，使他们积极参与休闲运动的学术交流、组织探讨，加强跨省学术交流，提高休闲运动管理者的学术水平及业务能力；积极指导四川省休闲运动研究工作，推动休闲运动在四川省的普及与提高，促进休闲运动与社会经济的结合，推动休闲运动产业的创新发展，服务社会健身健康事业，为四川省休闲运动的发展、科学管理水平的提高贡献力量。
本期征文共收到论文100余篇，很终遴选出51篇，其内容分别归于休闲运动理论、休闲运动文化、休闲运动产业、学科研究与实践和其他五大方面。收录的论文中，呈现了专家、学者们广阔的探究领域、深入的思维触角，既有个性，又有共性。有的从管理角度探讨，有的从学科教学与管理实践切入，有的从某个问题进行思考论证，但无论从哪个角度出发，文章都围绕着相同的理念，那就是五大发展理念：供给侧结构性改革、\'健康中国2030\'、绿色、生态旅游、精准扶贫。

目录

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休闲运动理论
基于健康与社交视域的跑步多元化诠释
我国啦啦操赛事体系构建的思考
农家乐借力休闲体育的发展路径及运营模式研究——基于成都市三圣乡农家乐发展现状的探讨
中产阶层休闲体育消费心理与行为综述
环都市乡村公共休闲体育服务体系层次性建设
城市不同体育空间中居民开展休闲体育活动的特征分析——以成都市为例
中国广场舞健康发展的瓶颈分析及对策研究

休闲运动文化
文化视野下的中华剑术与现代击剑运动
中西方文化背景下剑术发展的对比研究
大学校园足球文化建设研究
个体化社会视域下休闲体育发展的文化环境
啦啦操运动对高校校园体育文化建设的影响
休闲体育对人的全面发展的价值分析
体育舞蹈的多元化价值研究

休闲运动产业
“体育 旅游”视域下的西南贫困地区山地资源开发研究
消费文化视角下构建三江一水磨旅游产品供给新格局
虚拟现实技术在山地户外运动景区体验中的应用研究
成都市休闲运动产品开发现状与策略研究
“十三五”规划视角下我国体育经纪公司品牌战略建设探究
供给侧结构性改革背景下中国儿童体育用品市场分析与发展研究——以361°童装品牌为例
乡村休闲旅游与体育产业融合发展路径构建——以四川牛背山为例
四川省彝族传统体育旅游资源的发展研究
大小凉山彝族地区旅游资源的开发梳理
旅游扶贫视域下体育旅游资源开发利用研究——以绵阳市平武县为例
成都市青龙湖湿地公园休闲体育开发研究
新媒体对青少年体育消费的影响研究
昆明市高尔夫俱乐部球童管理研究
黑龙滩风景区发展户外运动旅游的SWOT分析

学科研究与实践
对社区羽毛球运动爱好者的后场杀球技术教法的研究
运动舞蹈在普通高校公体课开展情况的探索与研究——以西南交通大学运动舞蹈课程开展情况为例
以实践教学为特色的休闲体育应用型人才培养路径——以成都信息工程大学银杏酒店管理学院为例
乐山市市中区青少年体育舞蹈培训学校拉丁舞教学现状分析
浅谈酷排球在我国中小学的发展前景
临汾市高校体育舞蹈课程开展的现状与对策研究
体育舞蹈专项大学生竞赛失败应对方式的实证研究
拉丁舞动作技术的稳定性构成及其原理研究
高等专科学校开展定向运动的对策研究——以四川科技职业学院为例
我国少儿体育舞蹈教育存在的问题研究
竞技健美操与技巧啦啦操的对比研究
野外生存体验对青少年生命教育的价值的研究
基于管理工具应用的户外运动风险管理探析
积木原理在健身舞蹈课中培养自学能力的研究
全民健身之排舞与广场舞的比较研究
浅析网球双打的击球选择

其他
浅析羽毛球爱好者腰部运动损伤的原因
浅谈篮球运动的攻守综合性对抗规律
内江市休闲足球运动调查分析
普及乒乓球对提高农村老年人参与休闲体育活动的意识的可行性研究
成都市群众性羽毛球运动开展现状调查与分析
军体拳技术与实用性价值分析
舞龙运动在川南地区开展现状的调查研究

作者介绍

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文摘

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序言

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《舒建平：休闲运动的七种可能》 序言 在这快节奏的现代生活中，我们常常在工作的压力与生活的琐碎中疲于奔命，身心俱疲。曾经，运动是我们释放压力、拥抱健康、享受生活的重要途径，但不知何时，它逐渐被“必须”、“功利”、“挑战”等字眼所绑架，变得不再那么轻松愉悦。而舒建平，一个在休闲运动领域深耕多年的践行者与探索者，用他的视角和实践，为我们揭示了“休闲运动”的七种可能，重新定义了运动与生活的美学关系。 本书并非一本教你如何达到竞技巅峰的训练手册，也不是一本罗列无数运动项目的百科全书。它更像是一次深入的对话，一次舒缓的冥想，一次对生命本真状态的追寻。舒建平先生以他一贯的细腻笔触和真挚情感，将他对休闲运动的深刻理解，对自然与人文的深沉热爱，以及对个体身心和谐的极致追求，娓娓道来。 “休闲运动”，顾名思义，强调的是“休闲”的本质——放松、自在、不强求，以及“运动”的活力——生命力的展现，身体的舒展，心灵的跃动。它不以输赢为目的，不以成绩为衡量，而是以过程中的乐趣，身心的愉悦，以及与环境的和谐互动为核心。在舒建平的眼中，休闲运动是一种生活态度，是一种哲学，更是一种回归自我的方式。 本书围绕“休闲运动”的七种核心维度展开，每一章都如同一次别具匠心的旅程，带领读者领略不同场景下的运动之美，体悟运动之趣。这些维度并非孤立存在，而是相互交织，共同构成了一幅丰富多彩的休闲运动画卷。 第一章：静谧的山林漫步：与自然对话的呼吸 在这充满都市喧嚣的时代，逃离钢筋水泥的束缚，走进静谧的山林，进行一次深呼吸，已成为一种奢侈的享受。舒建平先生在本章中，将带领我们重拾这份古老的智慧。他笔下的山林漫步，不仅仅是简单的徒步，更是一场心灵的洗礼。 在这里，运动不再是汗流浃背的消耗，而是与自然的无声交流。鞋底踩踏在落叶上的沙沙声，风吹过树梢的低语，鸟儿清脆的鸣唱，溪流潺潺的歌声，都成为了最自然的背景音乐。他强调的是放慢脚步，用心去感受，去观察。去留意一棵树的年轮，一片叶的纹理，一块石的形状，一种花的芬芳。 每一次的呼吸，都仿佛在与山林进行一场深入的对话。吸入的是清新的空气，净化的是疲惫的灵魂；呼出的是浊气，释放的是内心的杂念。他引导读者去体会腹式呼吸的深远力量，感受氧气在身体中流淌，为细胞注入新的活力。这种呼吸，并非刻意的技巧，而是顺应自然的节奏，让身体与环境融为一体。 山林漫步的装备也同样重要，但在此强调的并非专业的户外装备，而是舒适、环保，能够让你真正融入自然的选择。一双合脚的鞋，一件透气的衣物，足以让你自在地行走。关键在于一颗愿意放下一切，全然投入的心。 舒建平先生还分享了他在山林中遇到的种种细节，比如如何辨认熟悉的植物，如何观察微小的昆虫，如何在不同的季节体会山林的独特魅力。他鼓励读者在漫步中，重新发现那些被我们忽略的美好，找回对生命最本真的感知。山林漫步，是回归童年，回归纯真的最直接方式，它让我们卸下伪装，赤诚相对，感受生命最初的喜悦。 第二章：临水垂钓的禅意：耐心与宁静的哲学 水，自古以来便是生命之源，亦是哲学思考的绝佳载体。临水垂钓，在许多人眼中或许只是一种消磨时间的方式，但在舒建平先生的解读下，它升华为一种充满禅意的生活艺术。 本章所描绘的垂钓，绝非为了收获多少鱼，而是为了在等待中体验生命的节奏，在宁静中体悟人生的哲理。一竿，一钩，一饵，一处清澈的水域，便构成了一个属于自己的小小世界。舒建平先生强调的是钓者内心的平静，是与水面波纹起伏同步的呼吸。 他引导读者去感受鱼线绷紧的那一瞬间，那一刻的专注与期待，是多么纯粹而直接。然而，即使空手而归，也绝非失败。每一次的抛竿，每一次的等待，都是一次对耐心的磨砺，一次对浮躁心灵的安抚。他认为，真正的收获，并非是渔获，而是钓者在过程中所获得的宁静，所沉淀的心绪。 临水而坐，感受微风拂过脸颊，听水声拍打岸边的韵律，看云卷云舒，望天色变幻，所有的烦恼都会在这一刻悄然消散。垂钓的过程，更像是一次冥想，一次与自我的对话。在孤独中寻求陪伴，在等待中品味甘甜，在专注中超越自我。 舒建平先生还分享了关于不同水域、不同鱼种的垂钓经验，但他始终将重点放在人与自然的关系上。他倡导尊重生命，适度取渔，享受与水生生物和谐共处的乐趣。钓竿的每一次摆动，都蕴含着对自然的敬畏，对生命的感恩。 这种临水垂钓的禅意，不仅仅是一种休闲方式，更是一种生活态度。它教会我们如何耐心等待，如何享受过程，如何从平凡中发现不凡，如何在宁静中寻找力量。 第三章：踏板上的自由舞动：身体的语言与情绪的释放 当身体被赋予自由的节奏，当音乐引领着肢体的律动，便诞生了最直接、最纯粹的快乐。舒建平先生在本章中，将目光投向了那些充满动感的休闲运动，如滑板、轮滑、自行车等，它们是身体与地面对话的艺术，是情绪释放的管道。 踏板上的自由舞动，是一种将身体潜能与外界环境巧妙结合的运动。无论是踩着滑板在城市街头穿梭，在公园的滑道上腾挪闪转，还是骑着自行车穿梭于乡间小路，感受风在耳畔呼啸，这些运动都充满了挑战与惊喜。 舒建平先生强调的并非高难度的技巧，而是每一次蹬踏、每一次滑行、每一次跳跃中，身体所发出的声音，所传达的情绪。他鼓励读者去倾听身体的声音，去感受肌肉的舒展，关节的灵活，心跳的加速。这种运动，是身体与外界环境最直接的互动，它让我们感受到活着的真实。 在踏板上，我们学会了平衡，学会了协调，更学会了如何应对摔倒与爬起。每一次的摔倒，都是一次宝贵的经验，一次重新站起来的勇气。这种从跌倒中汲取的教训，同样可以应用到生活的方方面面。 更重要的是，这些运动是情绪的绝佳释放阀。当我们在疾驰中呼喊，在腾空时呐喊，所有的压力、沮丧、焦虑都会随着汗水一起挥洒出去。取而代之的是一种畅快淋漓的满足感，一种重获自由的喜悦。 舒建平先生也提到了这些运动所带来的社交属性，在共同的爱好中结识志同道合的朋友，一起分享技巧，一起挑战极限，这种 camaraderie 是休闲运动中不可或缺的一部分。他鼓励读者，勇敢地迈出第一步，去感受那份属于身体的、原始的快乐。 第四章：户外瑜伽的舒展：身心灵的和鸣 将瑜伽的静谧与冥想的力量，带入广阔的户外空间，这便是舒建平先生在本章中所探索的户外瑜伽。在这里，大自然的怀抱成为了最天然的道场，让身心灵得到一次彻底的舒展与净化。 想象一下，在晨曦微露的山顶，或是在夕阳染红的海滩，铺开一张瑜伽垫，伴随着鸟鸣或海浪声，开始你的练习。这本身就是一种极致的享受。舒建平先生认为，户外瑜伽能够极大地增强体式练习的感受力。 在户外，我们更能感受到身体与环境的连接。微风拂过肌肤，阳光温暖身躯，泥土的芬芳，花草的香气，都能够成为练习的辅助。这些自然元素能够帮助我们更好地进入冥想状态，更好地感知身体的细微变化。 他强调的并非高难度体式，而是每一个体式带来的深度伸展与放松。在“下犬式”中，感受脊柱的延展，在“战士式”中，体验身体的力量与稳定。每一次的呼吸，都与自然的韵律同步，每一次的体式，都仿佛在与天地对话。 户外瑜伽，更注重的是一种“空”的体验。在远离尘嚣的环境中，我们更容易抛开杂念，专注于当下。让身体在自然中舒展，让心灵在宁静中安顿。它帮助我们找回身体的原初状态，感受生命最纯粹的能量。 舒建平先生还分享了如何在户外安全地进行瑜伽练习，比如选择合适的地点，注意天气变化，以及如何保护环境。他鼓励读者，将瑜伽不仅仅视为一种室内练习，而是将其融入到更广阔的生活空间，让身心灵的和鸣，在天地之间自由回荡。 第五章：夜空下的观星与轻跑：宇宙的对话与内心的宁静 当白日的喧嚣褪去，当夜幕低垂，繁星点点，便开启了另一番别样的休闲运动体验。舒建平先生在本章中，将我们带入一个充满神秘与宁静的夜晚，进行一场关于宇宙的对话，与内心的宁静相遇。 夜空下的观星，本身就是一种极具启发性的活动。在黑暗中，仰望浩瀚的星河，感受宇宙的宏大与自身的渺小，会带来一种深刻的哲学思考。舒建平先生鼓励读者，放慢脚步，用心去辨认星座，去感受那些遥远星辰的光芒。 他认为，观星不仅仅是认识天文学知识，更是与宇宙进行一次无声的交流。在寂静的夜晚，思考生命的起源，人生的意义，以及我们在宇宙中的位置。这种思考，会让我们更加珍惜当下，更加敬畏生命。 而与观星相伴的，则是一场轻柔的夜跑。在微凉的夜风中，随着规律的步伐，身体的运动能够帮助我们更好地放松，更好地进入观星时的冥想状态。夜跑的节奏，与宇宙的宁静相得益彰。 舒建平先生强调夜跑的安全性，比如选择光线充足的路线，穿着反光衣物，以及与朋友同行。他更看重的是夜跑带来的心灵体验，那种在黑暗中感受身体律动的奇妙感觉，以及在星空下沉淀思绪的宁静。 他还会分享一些关于夜空的故事，关于星座的传说，关于宇宙的奥秘，让这场夜晚的体验，更加丰富而深刻。夜空下的观星与轻跑，是一次回归内心，回归宇宙的旅程，它让我们在星辰大海中，找到属于自己的那份宁静与辽远。 第六章：乡村的慢骑行：发现风景与人文的温度 摆脱都市的拥挤与尘埃，深入宁静的乡村，用双脚丈量土地，用眼睛记录风景，用心灵感受人文。舒建平先生在本章中，将休闲运动的触角伸向了充满生活气息的乡村，倡导一种“慢骑行”的探索方式。 乡村的慢骑行，并非追求速度，而是追求过程中的每一次发现，每一次惊喜。一辆轻便的自行车，一幅简单的地图，一颗好奇的心，便足以开启一场充满温度的旅程。舒建平先生笔下的乡村，不仅仅是田野与山峦，更是那些隐藏在角落里的古朴村落，那些淳朴善良的人们。 他鼓励读者，在骑行中，放慢脚步，留意路边盛开的野花，留意农田里辛勤耕耘的农民，留意那些古老的建筑散发出的历史气息。每一次的停驻，每一次的交流，都能够让你更深入地了解这片土地，感受它的故事。 乡村的慢骑行，是一种与生活最直接的连接。你可以品尝当地的特色美食，可以拜访当地的手工艺人，可以聆听当地的民俗传说。这些体验，都能够为你的旅程增添无尽的色彩。 舒建平先生也强调了乡村骑行的环保理念，尊重当地的风俗习惯，保护乡村的自然环境。他认为，真正的休闲运动，应该是与环境和谐共处，与当地居民友好互动。 这种慢骑行，不仅仅是对风景的欣赏，更是对人文的体悟。它让我们重新发现生活的美好，重新感受人与人之间的温暖。在一次次的骑行中，我们不仅仅是在探索世界，更是在探索自己。 第七章：园艺的劳作与静思：生命之美与内心丰盈 将休闲运动的范畴拓展至那些看似平凡却蕴含生命智慧的活动，舒建平先生在本章中，将目光聚焦于园艺。在亲手种植、照料花草的过程中，我们不仅能收获生命的惊喜，更能实现内心的丰盈。 园艺，是一种与土地、与生命共同呼吸的活动。松土、播种、浇灌、除草，每一个看似简单的动作，都蕴含着对生命的敬畏与期待。舒建平先生强调的是在劳作中感受身体的舒展，在静思中体悟生命的循环。 他认为，园艺不仅仅是简单的体力劳动，更是一种心灵的修行。当你亲手将一颗种子种入泥土，看着它发芽、生长，最终绽放出美丽的花朵，这种成就感是无法比拟的。在这个过程中，你学会了耐心，学会了责任，学会了如何去爱护生命。 在修剪枝叶，清理杂草时，我们也在清理内心的杂念。每一次的弯腰，每一次的起身，都仿佛在进行一次身体的冥想。看着一株植物的生长，我们能够感受到生命的顽强与坚韧，也能够从中获得力量。 舒建平先生还分享了关于不同植物的生长习性，以及如何根据季节变化来调整园艺活动。他鼓励读者，即使没有广阔的土地，也可以在阳台或窗台，种植一些喜爱的植物，感受生命的力量。 园艺的劳作，是一种身体的放松，更是一种心灵的滋养。它让我们与自然更亲近，也让我们更懂得珍惜生命的美好。最终，在亲手栽种的绿色中，我们找到了内心的宁静与丰盈，也收获了生命最本真的喜悦。 结语 《休闲运动(七) 舒建平》一书，正如其名，旨在呈现休闲运动的七种多元面向，引导读者跳脱传统运动的功利思维，回归运动的本质——乐趣、健康与自我探索。舒建平先生以其深厚的文化底蕴和生活智慧，为我们勾勒出一幅幅生动的休闲运动图景，每一幅都饱含着对自然的热爱，对生命的热忱，以及对身心和谐的追求。 本书的核心在于“休闲”二字。它强调的是一种不被压力裹挟，不被目的绑架，全然享受当下，在运动中找到属于自己的节奏与快乐。无论是宁静的山林漫步，还是禅意的临水垂钓；无论是自由的踏板舞动，还是舒展的户外瑜伽；抑或是与宇宙对话的观星轻跑，发现风景的人文慢骑行，以及生命之美园艺静思，它们都指向同一个方向：让我们在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，重拾生命的活力，实现身心灵的和谐统一。 舒建平先生的书，是一场关于生活美学的启蒙，是一次关于内心探索的引导。它不提供标准答案，而是鼓励读者去体验，去感受，去创造属于自己的休闲运动方式。愿本书能成为您开启健康、快乐、有意义生活的一把钥匙，让休闲运动，成为您生命中最美好的风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计给我留下了深刻的印象，字体大小适中，行间距舒适，大量的留白处理让翻阅过程变得轻松愉悦，不像一些书籍那样密密麻麻，让人望而却步。我很看重这一点，因为我希望在阅读时能够有一种沉浸式的体验，而不是感到视觉疲劳。我平时喜欢尝试一些比较小众的休闲运动，比如飞盘、桨板，或者是一些简单的户外拓展活动。这本书的“休闲运动”系列，加上“七”这个编号，让我觉得它很有可能涵盖了非常广泛的运动项目，并且可能在之前几部作品的基础上，有了更深入的探讨和更多的创新。我尤其想了解的是，书中是否会介绍一些适合不同年龄段人群的休闲运动，或者是一些能够在家庭成员之间共同参与的活动。舒建平这个名字，给我一种沉稳而又富有经验的感觉，我期待他的文字能够细腻而富有洞察力，不仅能指导我们如何去运动，更能帮助我们理解运动背后的意义，以及它如何能够融入我们的日常生活，成为一种美好的习惯。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股清新的气息扑面而来，仿佛置身于绿意盎然的户外。封面设计别致，色彩搭配和谐，一眼便能感受到作者想要传达的轻松愉悦的运动氛围。我个人对于那些能够帮助我暂时摆脱工作压力的运动方式情有独钟，比如简单的户外散步，或者是在公园里进行的伸展运动。这本书的“休闲运动”这个主题，恰好契合了我的需求。我尤其关注书中是否会提供一些关于如何选择适合自己的休闲运动的建议，以及如何循序渐进地提升运动能力，避免受伤。舒建平这个名字，我虽然不熟悉，但从书名以及“七”这个编号来看，我推测他是一位在休闲运动领域有着丰富经验的实践者，并且这个系列已经出版了多部作品，积累了相当的口碑。我期待书中能够有更多关于运动装备的选择、户外活动的安全注意事项，以及如何在有限的时间内安排有效的休闲运动的实用技巧。我希望这本书不仅能教我如何动起来，更能引导我找到运动带来的内心的平静与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，色彩鲜艳，图案也很生动，一看就让人联想到户外活动的活力与自由。翻开书页，一股淡淡的油墨香混合着纸张特有的气息扑面而来，这种触感和气味总是能勾起我对阅读的无限期待。我喜欢这种能让我暂时逃离城市喧嚣，沉浸在自然风光中的图书，尤其是当它和“休闲运动”这个主题结合在一起时。七这个数字，在我看来，也暗示着这个系列已经积累了一定的深度和广度，想必内容会更加丰富和多元。我个人对一些需要技巧但又不至于过于专业门槛的运动情有独钟，比如徒步、骑行、或者是一些基础的球类运动。我期待这本书能提供一些关于这些运动的新颖视角，也许是一些我之前从未接触过的玩法，或者是一些关于装备选择、场地推荐的实用建议。舒建平这个名字，我之前似乎在一些关于户外运动的论坛或杂志上看到过，他的名字总能和一些深入的体验分享联系在一起，所以对这本书的内容我还是蛮有信心的。我希望这本书不仅能提供知识，更能激发我走出家门，去亲身体验的冲动，让我在忙碌的生活中找到属于自己的那份放松与快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本《休闲运动(七) 舒建平》给我的第一印象是，它似乎在试图打破人们对“运动”的刻板认知。很多人一提到运动，脑海里就会浮现出汗流浃背、肌肉酸痛的画面，但这本书的名字却强调了“休闲”，这让我觉得它更侧重于过程中的享受和放松，而非单纯的体能训练。我很欣赏这种理念，因为对我而言，运动的意义在于舒缓压力，愉悦身心，而不是成为一种负担。我尤其关注书中可能涉及的那些能够与自然环境巧妙结合的休闲运动，比如在湖边垂钓时穿插的简单伸展，或者是在登山途中停留片刻，欣赏风景时进行的呼吸练习。这些看似微不足道的细节，往往能极大地提升运动的体验感。舒建平这个作者，我对他本人了解不多，但从书名来看，他似乎是一个对生活充满热情，并且乐于分享自己经验的人。我希望他能在书中传递出一种积极的生活态度，让读者感受到，即使在日常生活中，也能找到属于自己的运动乐趣，无需刻意追求高难度或高强度，只要用心去感受，去体验，就能收获健康和快乐。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的是它那极具辨识度的封面设计，一种简洁而又不失力量感的风格，似乎在诉说着一种返璞归真的运动哲学。我个人比较倾向于那些不追求速度与激情的运动，而是更注重身体与自然的和谐共处，比如瑜伽、冥想，或者是一些温和的太极拳。这本书的“休闲运动”这个主题，让我对它充满了好奇，它是否会收录一些非常规的，但却能带来身心双重放松的运动方式呢？我非常期待书中能出现一些关于如何在有限的空间内进行有效锻炼的指导，毕竟不是每个人都能拥有宽敞的户外空间。同时，我也对舒建平这位作者的背景和他的运动理念非常感兴趣。我希望他的文字能够充满感染力，让读者在阅读的过程中，仿佛置身于宁静的自然环境中，与书中的运动方式融为一体。这本书，对我来说，更像是一本关于如何寻找生活中的平衡与乐趣的指南，它不仅仅是关于身体的运动，更是关于心灵的滋养。