休閑運動(七) 舒建平 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建平 著

圖書標籤:

• 休閑運動
• 體育
• 健身
• 健康
• 舒建平
• 運動保健
• 大眾健身
• 戶外運動
• 生活方式
• 養生

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 西南財經大學齣版社

ISBN：9787550432420

商品編碼：29774622588

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：休閑運動(七)

定價：88.00元

作者：舒建平

齣版社：西南財經大學齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787550432420

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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休閑運動，是指人們在工作、學習之餘進行的積極主動、輕鬆愉快、毫無心理負擔的一種健康娛樂活動。人們通過挖掘、參與、體驗休閑運動中的各種身體活動方式，在歡愉和諧的氛圍中，達到增強體質、促進健康、調節心理、陶冶情操、滿足精神追求以及享受高質量的人生樂趣等目的。
隨著經濟和科學技術的飛速發展，快節奏的生活已經讓人們的生活方式發生瞭根本性的改變，在這些改變中齣現瞭諸多與時代進步相違背的不健康的生活方式。人們自覺或不自覺地改善這種不健康的生活方式，休閑運動應運而生。作為一種積極健康的休閑方式，休閑運動能夠引導人們進行科學閤理的戶外運動，正確地宣泄壓力和情緒，培養良好的生活習慣，已日益融入人們的現活方式中。
本期徵文的主要目的是團結廣大休閑運動領域的工作者和愛好者，使他們積極參與休閑運動的學術交流、組織探討，加強跨省學術交流，提高休閑運動管理者的學術水平及業務能力；積極指導四川省休閑運動研究工作，推動休閑運動在四川省的普及與提高，促進休閑運動與社會經濟的結閤，推動休閑運動産業的創新發展，服務社會健身健康事業，為四川省休閑運動的發展、科學管理水平的提高貢獻力量。
本期徵文共收到論文100餘篇，很終遴選齣51篇，其內容分彆歸於休閑運動理論、休閑運動文化、休閑運動産業、學科研究與實踐和其他五大方麵。收錄的論文中，呈現瞭專傢、學者們廣闊的探究領域、深入的思維觸角，既有個性，又有共性。有的從管理角度探討，有的從學科教學與管理實踐切入，有的從某個問題進行思考論證，但無論從哪個角度齣發，文章都圍繞著相同的理念，那就是五大發展理念：供給側結構性改革、\'健康中國2030\'、綠色、生態旅遊、精準扶貧。

目錄

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休閑運動理論
基於健康與社交視域的跑步多元化詮釋
我國啦啦操賽事體係構建的思考
農傢樂藉力休閑體育的發展路徑及運營模式研究——基於成都市三聖鄉農傢樂發展現狀的探討
中産階層休閑體育消費心理與行為綜述
環都市鄉村公共休閑體育服務體係層次性建設
城市不同體育空間中居民開展休閑體育活動的特徵分析——以成都市為例
中國廣場舞健康發展的瓶頸分析及對策研究

休閑運動文化
文化視野下的中華劍術與現代擊劍運動
中西方文化背景下劍術發展的對比研究
大學校園足球文化建設研究
個體化社會視域下休閑體育發展的文化環境
啦啦操運動對高校校園體育文化建設的影響
休閑體育對人的全麵發展的價值分析
體育舞蹈的多元化價值研究

休閑運動産業
“體育 旅遊”視域下的西南貧睏地區山地資源開發研究
消費文化視角下構建三江一水磨旅遊産品供給新格局
虛擬現實技術在山地戶外運動景區體驗中的應用研究
成都市休閑運動産品開發現狀與策略研究
“十三五”規劃視角下我國體育經紀公司品牌戰略建設探究
供給側結構性改革背景下中國兒童體育用品市場分析與發展研究——以361°童裝品牌為例
鄉村休閑旅遊與體育産業融閤發展路徑構建——以四川牛背山為例
四川省彝族傳統體育旅遊資源的發展研究
大小涼山彝族地區旅遊資源的開發梳理
旅遊扶貧視域下體育旅遊資源開發利用研究——以綿陽市平武縣為例
成都市青龍湖濕地公園休閑體育開發研究
新媒體對青少年體育消費的影響研究
昆明市高爾夫俱樂部球童管理研究
黑龍灘風景區發展戶外運動旅遊的SWOT分析

學科研究與實踐
對社區羽毛球運動愛好者的後場殺球技術教法的研究
運動舞蹈在普通高校公體課開展情況的探索與研究——以西南交通大學運動舞蹈課程開展情況為例
以實踐教學為特色的休閑體育應用型人纔培養路徑——以成都信息工程大學銀杏酒店管理學院為例
樂山市市中區青少年體育舞蹈培訓學校拉丁舞教學現狀分析
淺談酷排球在我國中小學的發展前景
臨汾市高校體育舞蹈課程開展的現狀與對策研究
體育舞蹈專項大學生競賽失敗應對方式的實證研究
拉丁舞動作技術的穩定性構成及其原理研究
高等專科學校開展定嚮運動的對策研究——以四川科技職業學院為例
我國少兒體育舞蹈教育存在的問題研究
競技健美操與技巧啦啦操的對比研究
野外生存體驗對青少年生命教育的價值的研究
基於管理工具應用的戶外運動風險管理探析
積木原理在健身舞蹈課中培養自學能力的研究
全民健身之排舞與廣場舞的比較研究
淺析網球雙打的擊球選擇

其他
淺析羽毛球愛好者腰部運動損傷的原因
淺談籃球運動的攻守綜閤性對抗規律
內江市休閑足球運動調查分析
普及乒乓球對提高農村老年人參與休閑體育活動的意識的可行性研究
成都市群眾性羽毛球運動開展現狀調查與分析
軍體拳技術與實用性價值分析
舞龍運動在川南地區開展現狀的調查研究

作者介紹

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文摘

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序言

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《舒建平：休閑運動的七種可能》 序言 在這快節奏的現代生活中，我們常常在工作的壓力與生活的瑣碎中疲於奔命，身心俱疲。曾經，運動是我們釋放壓力、擁抱健康、享受生活的重要途徑，但不知何時，它逐漸被“必須”、“功利”、“挑戰”等字眼所綁架，變得不再那麼輕鬆愉悅。而舒建平，一個在休閑運動領域深耕多年的踐行者與探索者，用他的視角和實踐，為我們揭示瞭“休閑運動”的七種可能，重新定義瞭運動與生活的美學關係。 本書並非一本教你如何達到競技巔峰的訓練手冊，也不是一本羅列無數運動項目的百科全書。它更像是一次深入的對話，一次舒緩的冥想，一次對生命本真狀態的追尋。舒建平先生以他一貫的細膩筆觸和真摯情感，將他對休閑運動的深刻理解，對自然與人文的深沉熱愛，以及對個體身心和諧的極緻追求，娓娓道來。 “休閑運動”，顧名思義，強調的是“休閑”的本質——放鬆、自在、不強求，以及“運動”的活力——生命力的展現，身體的舒展，心靈的躍動。它不以輸贏為目的，不以成績為衡量，而是以過程中的樂趣，身心的愉悅，以及與環境的和諧互動為核心。在舒建平的眼中，休閑運動是一種生活態度，是一種哲學，更是一種迴歸自我的方式。 本書圍繞“休閑運動”的七種核心維度展開，每一章都如同一次彆具匠心的旅程，帶領讀者領略不同場景下的運動之美，體悟運動之趣。這些維度並非孤立存在，而是相互交織，共同構成瞭一幅豐富多彩的休閑運動畫捲。 第一章：靜謐的山林漫步：與自然對話的呼吸 在這充滿都市喧囂的時代，逃離鋼筋水泥的束縛，走進靜謐的山林，進行一次深呼吸，已成為一種奢侈的享受。舒建平先生在本章中，將帶領我們重拾這份古老的智慧。他筆下的山林漫步，不僅僅是簡單的徒步，更是一場心靈的洗禮。 在這裏，運動不再是汗流浹背的消耗，而是與自然的無聲交流。鞋底踩踏在落葉上的沙沙聲，風吹過樹梢的低語，鳥兒清脆的鳴唱，溪流潺潺的歌聲，都成為瞭最自然的背景音樂。他強調的是放慢腳步，用心去感受，去觀察。去留意一棵樹的年輪，一片葉的紋理，一塊石的形狀，一種花的芬芳。 每一次的呼吸，都仿佛在與山林進行一場深入的對話。吸入的是清新的空氣，淨化的是疲憊的靈魂；呼齣的是濁氣，釋放的是內心的雜念。他引導讀者去體會腹式呼吸的深遠力量，感受氧氣在身體中流淌，為細胞注入新的活力。這種呼吸，並非刻意的技巧，而是順應自然的節奏，讓身體與環境融為一體。 山林漫步的裝備也同樣重要，但在此強調的並非專業的戶外裝備，而是舒適、環保，能夠讓你真正融入自然的選擇。一雙閤腳的鞋，一件透氣的衣物，足以讓你自在地行走。關鍵在於一顆願意放下一切，全然投入的心。 舒建平先生還分享瞭他在山林中遇到的種種細節，比如如何辨認熟悉的植物，如何觀察微小的昆蟲，如何在不同的季節體會山林的獨特魅力。他鼓勵讀者在漫步中，重新發現那些被我們忽略的美好，找迴對生命最本真的感知。山林漫步，是迴歸童年，迴歸純真的最直接方式，它讓我們卸下僞裝，赤誠相對，感受生命最初的喜悅。 第二章：臨水垂釣的禪意：耐心與寜靜的哲學 水，自古以來便是生命之源，亦是哲學思考的絕佳載體。臨水垂釣，在許多人眼中或許隻是一種消磨時間的方式，但在舒建平先生的解讀下，它升華為一種充滿禪意的生活藝術。 本章所描繪的垂釣，絕非為瞭收獲多少魚，而是為瞭在等待中體驗生命的節奏，在寜靜中體悟人生的哲理。一竿，一鈎，一餌，一處清澈的水域，便構成瞭一個屬於自己的小小世界。舒建平先生強調的是釣者內心的平靜，是與水麵波紋起伏同步的呼吸。 他引導讀者去感受魚綫綳緊的那一瞬間，那一刻的專注與期待，是多麼純粹而直接。然而，即使空手而歸，也絕非失敗。每一次的拋竿，每一次的等待，都是一次對耐心的磨礪，一次對浮躁心靈的安撫。他認為，真正的收獲，並非是漁獲，而是釣者在過程中所獲得的寜靜，所沉澱的心緒。 臨水而坐，感受微風拂過臉頰，聽水聲拍打岸邊的韻律，看雲捲雲舒，望天色變幻，所有的煩惱都會在這一刻悄然消散。垂釣的過程，更像是一次冥想，一次與自我的對話。在孤獨中尋求陪伴，在等待中品味甘甜，在專注中超越自我。 舒建平先生還分享瞭關於不同水域、不同魚種的垂釣經驗，但他始終將重點放在人與自然的關係上。他倡導尊重生命，適度取漁，享受與水生生物和諧共處的樂趣。釣竿的每一次擺動，都蘊含著對自然的敬畏，對生命的感恩。 這種臨水垂釣的禪意，不僅僅是一種休閑方式，更是一種生活態度。它教會我們如何耐心等待，如何享受過程，如何從平凡中發現不凡，如何在寜靜中尋找力量。 第三章：踏闆上的自由舞動：身體的語言與情緒的釋放 當身體被賦予自由的節奏，當音樂引領著肢體的律動，便誕生瞭最直接、最純粹的快樂。舒建平先生在本章中，將目光投嚮瞭那些充滿動感的休閑運動，如滑闆、輪滑、自行車等，它們是身體與地麵對話的藝術，是情緒釋放的管道。 踏闆上的自由舞動，是一種將身體潛能與外界環境巧妙結閤的運動。無論是踩著滑闆在城市街頭穿梭，在公園的滑道上騰挪閃轉，還是騎著自行車穿梭於鄉間小路，感受風在耳畔呼嘯，這些運動都充滿瞭挑戰與驚喜。 舒建平先生強調的並非高難度的技巧，而是每一次蹬踏、每一次滑行、每一次跳躍中，身體所發齣的聲音，所傳達的情緒。他鼓勵讀者去傾聽身體的聲音，去感受肌肉的舒展，關節的靈活，心跳的加速。這種運動，是身體與外界環境最直接的互動，它讓我們感受到活著的真實。 在踏闆上，我們學會瞭平衡，學會瞭協調，更學會瞭如何應對摔倒與爬起。每一次的摔倒，都是一次寶貴的經驗，一次重新站起來的勇氣。這種從跌倒中汲取的教訓，同樣可以應用到生活的方方麵麵。 更重要的是，這些運動是情緒的絕佳釋放閥。當我們在疾馳中呼喊，在騰空時呐喊，所有的壓力、沮喪、焦慮都會隨著汗水一起揮灑齣去。取而代之的是一種暢快淋灕的滿足感，一種重獲自由的喜悅。 舒建平先生也提到瞭這些運動所帶來的社交屬性，在共同的愛好中結識誌同道閤的朋友，一起分享技巧，一起挑戰極限，這種 camaraderie 是休閑運動中不可或缺的一部分。他鼓勵讀者，勇敢地邁齣第一步，去感受那份屬於身體的、原始的快樂。 第四章：戶外瑜伽的舒展：身心靈的和鳴 將瑜伽的靜謐與冥想的力量，帶入廣闊的戶外空間，這便是舒建平先生在本章中所探索的戶外瑜伽。在這裏，大自然的懷抱成為瞭最天然的道場，讓身心靈得到一次徹底的舒展與淨化。 想象一下，在晨曦微露的山頂，或是在夕陽染紅的海灘，鋪開一張瑜伽墊，伴隨著鳥鳴或海浪聲，開始你的練習。這本身就是一種極緻的享受。舒建平先生認為，戶外瑜伽能夠極大地增強體式練習的感受力。 在戶外，我們更能感受到身體與環境的連接。微風拂過肌膚，陽光溫暖身軀，泥土的芬芳，花草的香氣，都能夠成為練習的輔助。這些自然元素能夠幫助我們更好地進入冥想狀態，更好地感知身體的細微變化。 他強調的並非高難度體式，而是每一個體式帶來的深度伸展與放鬆。在“下犬式”中，感受脊柱的延展，在“戰士式”中，體驗身體的力量與穩定。每一次的呼吸，都與自然的韻律同步，每一次的體式，都仿佛在與天地對話。 戶外瑜伽，更注重的是一種“空”的體驗。在遠離塵囂的環境中，我們更容易拋開雜念，專注於當下。讓身體在自然中舒展，讓心靈在寜靜中安頓。它幫助我們找迴身體的原初狀態，感受生命最純粹的能量。 舒建平先生還分享瞭如何在戶外安全地進行瑜伽練習，比如選擇閤適的地點，注意天氣變化，以及如何保護環境。他鼓勵讀者，將瑜伽不僅僅視為一種室內練習，而是將其融入到更廣闊的生活空間，讓身心靈的和鳴，在天地之間自由迴蕩。 第五章：夜空下的觀星與輕跑：宇宙的對話與內心的寜靜 當白日的喧囂褪去，當夜幕低垂，繁星點點，便開啓瞭另一番彆樣的休閑運動體驗。舒建平先生在本章中，將我們帶入一個充滿神秘與寜靜的夜晚，進行一場關於宇宙的對話，與內心的寜靜相遇。 夜空下的觀星，本身就是一種極具啓發性的活動。在黑暗中，仰望浩瀚的星河，感受宇宙的宏大與自身的渺小，會帶來一種深刻的哲學思考。舒建平先生鼓勵讀者，放慢腳步，用心去辨認星座，去感受那些遙遠星辰的光芒。 他認為，觀星不僅僅是認識天文學知識，更是與宇宙進行一次無聲的交流。在寂靜的夜晚，思考生命的起源，人生的意義，以及我們在宇宙中的位置。這種思考，會讓我們更加珍惜當下，更加敬畏生命。 而與觀星相伴的，則是一場輕柔的夜跑。在微涼的夜風中，隨著規律的步伐，身體的運動能夠幫助我們更好地放鬆，更好地進入觀星時的冥想狀態。夜跑的節奏，與宇宙的寜靜相得益彰。 舒建平先生強調夜跑的安全性，比如選擇光綫充足的路綫，穿著反光衣物，以及與朋友同行。他更看重的是夜跑帶來的心靈體驗，那種在黑暗中感受身體律動的奇妙感覺，以及在星空下沉澱思緒的寜靜。 他還會分享一些關於夜空的故事，關於星座的傳說，關於宇宙的奧秘，讓這場夜晚的體驗，更加豐富而深刻。夜空下的觀星與輕跑，是一次迴歸內心，迴歸宇宙的旅程，它讓我們在星辰大海中，找到屬於自己的那份寜靜與遼遠。 第六章：鄉村的慢騎行：發現風景與人文的溫度 擺脫都市的擁擠與塵埃，深入寜靜的鄉村，用雙腳丈量土地，用眼睛記錄風景，用心靈感受人文。舒建平先生在本章中，將休閑運動的觸角伸嚮瞭充滿生活氣息的鄉村，倡導一種“慢騎行”的探索方式。 鄉村的慢騎行，並非追求速度，而是追求過程中的每一次發現，每一次驚喜。一輛輕便的自行車，一幅簡單的地圖，一顆好奇的心，便足以開啓一場充滿溫度的旅程。舒建平先生筆下的鄉村，不僅僅是田野與山巒，更是那些隱藏在角落裏的古樸村落，那些淳樸善良的人們。 他鼓勵讀者，在騎行中，放慢腳步，留意路邊盛開的野花，留意農田裏辛勤耕耘的農民，留意那些古老的建築散發齣的曆史氣息。每一次的停駐，每一次的交流，都能夠讓你更深入地瞭解這片土地，感受它的故事。 鄉村的慢騎行，是一種與生活最直接的連接。你可以品嘗當地的特色美食，可以拜訪當地的手工藝人，可以聆聽當地的民俗傳說。這些體驗，都能夠為你的旅程增添無盡的色彩。 舒建平先生也強調瞭鄉村騎行的環保理念，尊重當地的風俗習慣，保護鄉村的自然環境。他認為，真正的休閑運動，應該是與環境和諧共處，與當地居民友好互動。 這種慢騎行，不僅僅是對風景的欣賞，更是對人文的體悟。它讓我們重新發現生活的美好，重新感受人與人之間的溫暖。在一次次的騎行中，我們不僅僅是在探索世界，更是在探索自己。 第七章：園藝的勞作與靜思：生命之美與內心豐盈 將休閑運動的範疇拓展至那些看似平凡卻蘊含生命智慧的活動，舒建平先生在本章中，將目光聚焦於園藝。在親手種植、照料花草的過程中，我們不僅能收獲生命的驚喜，更能實現內心的豐盈。 園藝，是一種與土地、與生命共同呼吸的活動。鬆土、播種、澆灌、除草，每一個看似簡單的動作，都蘊含著對生命的敬畏與期待。舒建平先生強調的是在勞作中感受身體的舒展，在靜思中體悟生命的循環。 他認為，園藝不僅僅是簡單的體力勞動，更是一種心靈的修行。當你親手將一顆種子種入泥土，看著它發芽、生長，最終綻放齣美麗的花朵，這種成就感是無法比擬的。在這個過程中，你學會瞭耐心，學會瞭責任，學會瞭如何去愛護生命。 在修剪枝葉，清理雜草時，我們也在清理內心的雜念。每一次的彎腰，每一次的起身，都仿佛在進行一次身體的冥想。看著一株植物的生長，我們能夠感受到生命的頑強與堅韌，也能夠從中獲得力量。 舒建平先生還分享瞭關於不同植物的生長習性，以及如何根據季節變化來調整園藝活動。他鼓勵讀者，即使沒有廣闊的土地，也可以在陽颱或窗颱，種植一些喜愛的植物，感受生命的力量。 園藝的勞作，是一種身體的放鬆，更是一種心靈的滋養。它讓我們與自然更親近，也讓我們更懂得珍惜生命的美好。最終，在親手栽種的綠色中，我們找到瞭內心的寜靜與豐盈，也收獲瞭生命最本真的喜悅。 結語 《休閑運動(七) 舒建平》一書，正如其名，旨在呈現休閑運動的七種多元麵嚮，引導讀者跳脫傳統運動的功利思維，迴歸運動的本質——樂趣、健康與自我探索。舒建平先生以其深厚的文化底蘊和生活智慧，為我們勾勒齣一幅幅生動的休閑運動圖景，每一幅都飽含著對自然的熱愛，對生命的熱忱，以及對身心和諧的追求。 本書的核心在於“休閑”二字。它強調的是一種不被壓力裹挾，不被目的綁架，全然享受當下，在運動中找到屬於自己的節奏與快樂。無論是寜靜的山林漫步，還是禪意的臨水垂釣；無論是自由的踏闆舞動，還是舒展的戶外瑜伽；抑或是與宇宙對話的觀星輕跑，發現風景的人文慢騎行，以及生命之美園藝靜思，它們都指嚮同一個方嚮：讓我們在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，重拾生命的活力，實現身心靈的和諧統一。 舒建平先生的書，是一場關於生活美學的啓濛，是一次關於內心探索的引導。它不提供標準答案，而是鼓勵讀者去體驗，去感受，去創造屬於自己的休閑運動方式。願本書能成為您開啓健康、快樂、有意義生活的一把鑰匙，讓休閑運動，成為您生命中最美好的風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計給我留下瞭深刻的印象，字體大小適中，行間距舒適，大量的留白處理讓翻閱過程變得輕鬆愉悅，不像一些書籍那樣密密麻麻，讓人望而卻步。我很看重這一點，因為我希望在閱讀時能夠有一種沉浸式的體驗，而不是感到視覺疲勞。我平時喜歡嘗試一些比較小眾的休閑運動，比如飛盤、槳闆，或者是一些簡單的戶外拓展活動。這本書的“休閑運動”係列，加上“七”這個編號，讓我覺得它很有可能涵蓋瞭非常廣泛的運動項目，並且可能在之前幾部作品的基礎上，有瞭更深入的探討和更多的創新。我尤其想瞭解的是，書中是否會介紹一些適閤不同年齡段人群的休閑運動，或者是一些能夠在傢庭成員之間共同參與的活動。舒建平這個名字，給我一種沉穩而又富有經驗的感覺，我期待他的文字能夠細膩而富有洞察力，不僅能指導我們如何去運動，更能幫助我們理解運動背後的意義，以及它如何能夠融入我們的日常生活，成為一種美好的習慣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的是它那極具辨識度的封麵設計，一種簡潔而又不失力量感的風格，似乎在訴說著一種返璞歸真的運動哲學。我個人比較傾嚮於那些不追求速度與激情的運動，而是更注重身體與自然的和諧共處，比如瑜伽、冥想，或者是一些溫和的太極拳。這本書的“休閑運動”這個主題，讓我對它充滿瞭好奇，它是否會收錄一些非常規的，但卻能帶來身心雙重放鬆的運動方式呢？我非常期待書中能齣現一些關於如何在有限的空間內進行有效鍛煉的指導，畢竟不是每個人都能擁有寬敞的戶外空間。同時，我也對舒建平這位作者的背景和他的運動理念非常感興趣。我希望他的文字能夠充滿感染力，讓讀者在閱讀的過程中，仿佛置身於寜靜的自然環境中，與書中的運動方式融為一體。這本書，對我來說，更像是一本關於如何尋找生活中的平衡與樂趣的指南，它不僅僅是關於身體的運動，更是關於心靈的滋養。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股清新的氣息撲麵而來，仿佛置身於綠意盎然的戶外。封麵設計彆緻，色彩搭配和諧，一眼便能感受到作者想要傳達的輕鬆愉悅的運動氛圍。我個人對於那些能夠幫助我暫時擺脫工作壓力的運動方式情有獨鍾，比如簡單的戶外散步，或者是在公園裏進行的伸展運動。這本書的“休閑運動”這個主題，恰好契閤瞭我的需求。我尤其關注書中是否會提供一些關於如何選擇適閤自己的休閑運動的建議，以及如何循序漸進地提升運動能力，避免受傷。舒建平這個名字，我雖然不熟悉，但從書名以及“七”這個編號來看，我推測他是一位在休閑運動領域有著豐富經驗的實踐者，並且這個係列已經齣版瞭多部作品，積纍瞭相當的口碑。我期待書中能夠有更多關於運動裝備的選擇、戶外活動的安全注意事項，以及如何在有限的時間內安排有效的休閑運動的實用技巧。我希望這本書不僅能教我如何動起來，更能引導我找到運動帶來的內心的平靜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，色彩鮮艷，圖案也很生動，一看就讓人聯想到戶外活動的活力與自由。翻開書頁，一股淡淡的油墨香混閤著紙張特有的氣息撲麵而來，這種觸感和氣味總是能勾起我對閱讀的無限期待。我喜歡這種能讓我暫時逃離城市喧囂，沉浸在自然風光中的圖書，尤其是當它和“休閑運動”這個主題結閤在一起時。七這個數字，在我看來，也暗示著這個係列已經積纍瞭一定的深度和廣度，想必內容會更加豐富和多元。我個人對一些需要技巧但又不至於過於專業門檻的運動情有獨鍾，比如徒步、騎行、或者是一些基礎的球類運動。我期待這本書能提供一些關於這些運動的新穎視角，也許是一些我之前從未接觸過的玩法，或者是一些關於裝備選擇、場地推薦的實用建議。舒建平這個名字，我之前似乎在一些關於戶外運動的論壇或雜誌上看到過，他的名字總能和一些深入的體驗分享聯係在一起，所以對這本書的內容我還是蠻有信心的。我希望這本書不僅能提供知識，更能激發我走齣傢門，去親身體驗的衝動，讓我在忙碌的生活中找到屬於自己的那份放鬆與快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本《休閑運動(七) 舒建平》給我的第一印象是，它似乎在試圖打破人們對“運動”的刻闆認知。很多人一提到運動，腦海裏就會浮現齣汗流浹背、肌肉酸痛的畫麵，但這本書的名字卻強調瞭“休閑”，這讓我覺得它更側重於過程中的享受和放鬆，而非單純的體能訓練。我很欣賞這種理念，因為對我而言，運動的意義在於舒緩壓力，愉悅身心，而不是成為一種負擔。我尤其關注書中可能涉及的那些能夠與自然環境巧妙結閤的休閑運動，比如在湖邊垂釣時穿插的簡單伸展，或者是在登山途中停留片刻，欣賞風景時進行的呼吸練習。這些看似微不足道的細節，往往能極大地提升運動的體驗感。舒建平這個作者，我對他本人瞭解不多，但從書名來看，他似乎是一個對生活充滿熱情，並且樂於分享自己經驗的人。我希望他能在書中傳遞齣一種積極的生活態度，讓讀者感受到，即使在日常生活中，也能找到屬於自己的運動樂趣，無需刻意追求高難度或高強度，隻要用心去感受，去體驗，就能收獲健康和快樂。