体育伤害事故案例解读 9787040293029 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝光安，王东敏著 著

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• 体育损伤
• 运动医学
• 案例分析
• 急救
• 康复
• 预防
• 损伤机制
• 临床实践
• 医学科普
• 健康指导

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040293029

商品编码：29775096948

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：体育伤害事故案例解读

定价：13.60元

作者：郝光安,王东敏著

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787040293029

字数：120000

页码：148

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.141kg

编辑推荐

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p>作为一本普法通俗读物，本书以伤害事故赔偿的一些社会热点、焦点为线索，结合司法解释普及法律知识，宣传我国法制建设的进步及法制进步背后人文思想的发展，同时对一些社会热点问题进行了深入剖析。对问题的展开，力求做到有法律规定，有案例分析；有司法解释，有理论探讨；有普法宣传，有立法建议；有基本概念，更有可读性。

内容提要

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随着我国教育改革的逐步深化，学校各项体育活动日益丰富。在开展体育活动过程中，各类体育伤害事故时有出现，给学生及其家庭带来很大伤害的同时，也给学校造成了极大的压力和沉重的负担。而校园伤害事故处理及赔偿问题也成了学校的一个难题。面对这一难题，一些学校采取了减少课外群体活动、降低体育课强度，甚至取消体育课等方法，既不利于学生自身的身心健康，又不利于我国体育运动水平的提高。本书是一本普法通俗读物，以体育伤害事故赔偿的一些社会热点、焦点为线索，结合司法解释普及法律知识，宣传我国法制建设的进步及法制进步背后人文思想的发展，同时对一些社会热点问题进行了深入剖析。对问题的展开，力求做到有法律规定，有案例分析；有司法解释，有理论探讨；有普法宣传，有立法建议；有基本概念，更有可读性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动损伤事件剖析：预防、处理与康复的深度指南》 引言 体育运动，作为人类追求健康、挑战极限、享受生活的重要方式，其魅力与活力毋庸置疑。然而，在激烈的竞争与不懈的追求中，运动损伤的阴影也如影随形，成为许多运动爱好者，无论是业余爱好者还是职业运动员，不得不面对的现实挑战。从微小的肌肉拉伤到严重的骨折脱位，每一次运动损伤都可能带来身心的双重打击，甚至影响运动员的职业生涯乃至生活质量。因此，深入理解运动损伤的发生机制，掌握科学有效的预防策略，学习及时准确的处理方法，并实施科学系统的康复训练，对于最大程度地减少运动损伤的发生，加快伤后恢复，重返运动场，甚至提升运动表现，都具有至关重要的意义。 本书并非对某一特定运动项目的损伤案例进行罗列或浅尝辄止的分析，而是致力于构建一个全面、系统、深入的运动损伤知识体系。我们期望通过对运动损伤的根本原因、多维度影响因素、科学应对之道以及长效预防机制的系统性探讨，为广大运动参与者、教练员、体育教师、队医、康复治疗师乃至关心体育健康的人们，提供一份兼具理论深度与实践指导意义的“操作手册”。本书的目标是帮助读者建立起对运动损伤的科学认知，培养风险意识，掌握应对技能，最终实现更安全、更健康、更持久的运动参与。 第一篇：运动损伤的科学认知——拨开迷雾，洞察根源 本篇将带领读者深入探究运动损伤背后的科学原理，从宏观到微观，层层剖析。 第一章：人体的运动生物力学基础与损伤风险 关节的解剖与功能: 详细阐述骨骼、韧带、肌腱、肌肉、软骨、滑膜等关键组成部分的结构特点，以及它们在运动中的协同作用。理解关节的运动学（运动范围、运动模式）和动力学（受力分析）是认识损伤发生的基础。 肌肉骨骼系统的力学特性: 探讨肌肉的收缩机制、力量传递、能量吸收能力，以及骨骼的应力承受能力。了解不同类型组织（如肌腱、韧带）的弹性与延展性，以及它们在承受突然或过度负荷时的反应。 生物力学失衡与代偿机制: 分析不良姿势、运动技术错误、肌肉力量不平衡等如何导致身体力学链的失衡，以及身体为维持稳定而产生的代偿行为，这些代偿往往是潜在的损伤诱因。 运动中的受力分析: 学习如何分析运动过程中关节和软组织承受的剪切力、张力、压力和扭转力。理解这些力的性质、大小和作用方向与特定损伤类型的关联。 第二章：运动损伤的分类、发生机制与病理生理学 运动损伤的常见分类: 急性损伤与慢性损伤: 区分由一次性突发事件引起的（如扭伤、撕裂）与由长期重复性微损伤累积形成的（如肌腱炎、应力性骨折）。 软组织损伤: 详细介绍肌肉拉伤、肌腱断裂、韧带扭伤/撕裂、软骨损伤、滑囊炎等。 骨骼损伤: 阐述骨折（包括闭合性、开放性、疲劳性、粉碎性等）、脱位、半脱位。 神经损伤: 讨论神经压迫、卡压、牵拉伤等。 其他损伤: 如运动性腹痛、运动性贫血、运动性晕厥等。 损伤的发生机制: 机械性损伤: 解释过度负荷（外力大于组织承受能力）、不当受力（力的作用方向或性质错误）、突然冲击、过度牵拉、挤压等。 非机械性因素: 探讨疲劳、脱水、电解质失衡、低血糖、环境因素（高温、高寒）、不良营养、睡眠不足等对组织弹性和抵抗力的影响。 损伤的病理生理学过程: 深入解析组织在损伤后的炎症反应、修复过程、瘢痕形成以及功能重塑。理解炎症是如何引发疼痛、肿胀，修复过程中的关键细胞和因子，以及不当修复可能导致的慢性疼痛和功能受限。 第三章：影响运动损伤风险的内外部因素 个体因素: 身体素质: 年龄、性别、遗传易感性、身体构成（体脂率、肌肉量）、柔韧性、力量、耐力、协调性、反应速度。 过往伤病史: 明确指出既往损伤是未来再次损伤的重要预测因素。 心理状态: 压力、焦虑、疲劳、过度自信、缺乏专注力如何影响运动表现和判断，增加损伤风险。 生理状态: 激素水平变化、月经周期对女性运动能力和损伤敏感性的影响；营养不良、脱水对组织弹性的影响。 外部因素: 运动技术与训练: 不正确的动作模式、过量或不足的训练强度、训练频率、训练周期安排不合理、突然增加训练负荷。 装备与场地: 不合身的运动鞋、缺乏保护的装备、不平整或不适合运动的场地（过硬、过滑、有障碍物）。 环境因素: 极端温度、湿度、海拔、天气变化。 他人因素: 队友、对手的动作，裁判的判罚（间接影响）。 第二篇：运动损伤的科学预防——筑牢防线，远离伤痛 预防永远是最好的治疗。本篇将系统介绍科学有效的运动损伤预防策略。 第四章：科学训练原则与损伤预防 循序渐进原则: 强调训练负荷（强度、量、频率）的逐步增加，给身体适应时间，避免“急于求成”。 系统性原则: 建立全面的训练计划，兼顾力量、耐力、柔韧性、协调性等多个身体素质维度。 周期化训练: 讲解如何根据比赛周期、个人目标，科学安排训练阶段（基础期、发展期、高峰期、调整期），实现最佳状态和最小化损伤风险。 超量恢复理论: 阐述训练、疲劳、恢复与提高之间的动态平衡，理解有效的恢复是损伤预防的关键。 负荷管理: 强调监测训练负荷（主观感觉、生理指标），避免过度训练，合理安排休息日。 第五章：热身与放松——启动与冷却的艺术 热身的重要性与组成: 生理准备: 提高体温、心率、呼吸频率，增加血液循环，为肌肉输送更多氧气和营养。 心理准备: 集中注意力，建立运动信心。 技术准备: 模拟运动动作，提高关节活动度和神经肌肉协调性。 科学热身流程: 包括一般性热身（如慢跑、开合跳）和专项性热身（针对特定运动动作的动态拉伸和模仿）。 静态拉伸与动态拉伸的适宜性: 区分两者的功能，强调动态拉伸在运动前激活肌肉、增加关节活动度的优势，以及静态拉伸在运动后改善柔韧性、促进恢复的作用。 运动后放松的重要性: 促进恢复: 帮助身体从高强度运动状态逐步恢复到静息状态，清除代谢产物，缓解肌肉紧张。 减少延迟性肌肉酸痛 (DOMS)。 提高柔韧性，预防肌肉僵硬。 科学放松方法: 包括静态拉伸、泡沫轴放松、按摩等。 第六章：柔韧性训练与核心力量——构建稳定的运动基石 柔韧性的评估与训练: 柔韧性对运动表现和损伤预防的作用: 提高关节活动范围，减少肌肉牵拉伤、撕裂伤风险，改善运动效率。 不同类型的柔韧性训练: 被动柔韧性、主动柔韧性，以及不同训练方法（静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸）。 针对不同部位的重点柔韧性训练: 如肩关节、髋关节、踝关节的灵活性。 核心肌群的定义与重要性: 核心肌群的构成: 包括腹部、背部、盆腔、臀部深层肌肉。 核心肌群在运动中的作用: 稳定躯干，传递力量，保护脊柱，提高运动控制能力，预防下背部疼痛和下肢损伤。 核心力量训练的方法与原则: 动作选择: 涵盖静态稳定（如平板支撑）和动态稳定性（如鸟狗式、抗旋转训练）。 训练注意事项: 强调动作质量而非数量，避免弓背、过度挺腹等错误姿势。 第七章：运动装备、场地与环境的风险管理 运动鞋的选择与维护: 根据运动类型选择鞋子: 跑鞋、篮球鞋、网球鞋的差异化设计。 鞋子的缓冲性、支撑性、稳定性: 如何根据足弓类型、步态选择合适的鞋子。 及时更换磨损的鞋子: 避免因缓冲和支撑性下降增加损伤风险。 其他运动装备的选择与使用: 护具（护膝、护踝、护腕、头盔等）的科学选择与佩戴，运动服饰的透气性、排汗性。 运动场地评估与选择: 场地材质: 草地、塑胶、木地板、沙滩、水泥地等各自的特点和对身体的影响。 场地状况: 检查是否存在坑洼、障碍物、湿滑等隐患。 人工场地的维护与管理。 环境因素的应对: 高温与高湿: 预防中暑、热痉挛，及时补充水分和电解质。 低温与大风: 做好保暖，预防冻伤，增加热身时间。 高海拔: 循序渐进适应，注意高原反应。 第三篇：运动损伤的科学处理——及时干预，加速康复 当损伤发生时，科学、迅速、正确的处理至关重要，它能有效控制损伤程度，为后续康复打下基础。 第八章：运动损伤的现场紧急处理：RICE原则与beyond RICE原则的详解与应用: Rest (休息): 立即停止运动，避免进一步加重损伤。 Ice (冰敷): 科学的冰敷方法（频率、时长、间隔），减轻疼痛、肿胀、炎症。 Compression (加压包扎): 使用弹性绷带进行适度加压，控制肿胀。 Elevation (抬高患肢): 使患肢高于心脏水平，利用重力促进血液回流，减轻肿胀。 Beyond RICE: 评估伤情: 简单的初步判断，识别是否需要立即就医。 止痛与抗炎: 在专业指导下的药物使用。 固定与保护: 必要时的临时固定，防止二次损伤。 何时寻求专业医疗帮助: 明确指出需要立即就医的警示信号（如剧烈疼痛、无法负重、明显畸形、麻木感等）。 第九章：运动损伤的诊断方法与影像学解读 体格检查与病史采集: 医生如何通过问诊、触诊、功能性测试来初步判断损伤类型。 影像学检查的重要性: X光: 用于评估骨骼结构、是否存在骨折、脱位。 超声波: 动态观察软组织（肌肉、肌腱、韧带）的结构和血流情况，尤其适合评估急性软组织损伤。 CT扫描: 提供更精细的骨骼结构图像，对于复杂骨折、关节内损伤有优势。 MRI（磁共振成像）: “软组织之王”，能清晰显示肌肉、肌腱、韧带、软骨、半月板、神经等，是评估大多数慢性或复杂软组织损伤的金标准。 常见损伤的典型影像学表现: 简要介绍骨折线、肌腱撕裂、韧带断裂、软骨磨损在影像学上的表现。 第十章：运动损伤的保守治疗与介入性治疗 保守治疗的范畴: 药物治疗: 非处方止痛药、处方消炎药、外用药物。 物理治疗: 电疗、热疗、冷疗、超声波治疗、激光治疗等，促进血液循环，减轻疼痛，加速组织修复。 手法治疗: 骨科整复、推拿、按摩等，改善关节活动度，缓解肌肉痉挛。 功能性康复训练: （将在下一篇详细展开）。 介入性治疗: 注射治疗: 如皮质类固醇注射、富血小板血浆（PRP）注射、干细胞注射（提及最新进展，但强调需谨慎评估）。 微创手术: 如关节镜手术，用于清理关节、修复软骨、缝合韧带等。 开放性手术: 对于复杂骨折、大面积撕裂等情况。 治疗方案的选择依据: 损伤类型、严重程度、患者个体情况、运动目标等。 第四篇：运动损伤的科学康复——重返巅峰，预防复发 康复是运动损伤治疗的最后也是至关重要的一环。成功的康复不仅能帮助患者恢复功能，更能降低再次损伤的风险。 第十一章：运动损伤康复的阶段划分与目标设定 康复的总体目标: 恢复解剖结构的完整性。 恢复正常的关节活动度。 恢复肌肉力量、耐力、协调性。 恢复本体感觉和平衡能力。 恢复运动特异性技术和心理信心。 预防再次损伤。 康复阶段划分: 急性期 (Inflammatory Phase): 重点在于控制炎症、保护组织，防止进一步损伤。 修复期 (Repair Phase): 组织开始愈合，逐渐增加活动度，开始进行温和的力量训练。 重塑期 (Remodeling Phase): 组织强度逐渐增加，重点在于恢复力量、耐力、本体感觉，并逐步过渡到功能性训练。 运动回归期 (Return to Sport Phase): 循序渐进地恢复到运动专项训练和比赛。 各阶段的具体目标和评估指标: 如疼痛评分、肿胀程度、关节活动度角度、肌力等级、功能性测试成绩等。 第十二章：运动损伤康复的核心训练方法 疼痛控制下的渐进性运动: 强调在无痛或轻微不适前提下的训练，避免过度刺激损伤部位。 关节活动度训练: 被动活动、主动辅助活动、主动活动、抗阻活动的循序渐进。 牵拉技术: 静态牵拉、动态牵拉、PNF牵拉的灵活运用。 力量与耐力训练: 等长收缩、等张收缩、等速收缩的训练。 功能性力量训练: 模拟运动动作的力量练习。 早期耐力训练: 低强度、长时间的活动，如游泳、自行车。 本体感觉与平衡训练: 不稳定平面训练: 如平衡垫、Bosu球。 单腿站立、闭眼站立、动态平衡练习。 神经肌肉控制训练: 提高对肢体位置和运动的感知。 运动特异性训练: 模拟运动动作: 逐步增加动作的难度、速度和幅度。 专项技术训练: 结合伤前技术，进行调整和恢复。 变向、跳跃、落地等高强度动作的循序渐进。 第十三章：心理康复与重返运动的策略 运动损伤对心理的影响: 焦虑、恐惧、抑郁、失落感、信心危机。 心理康复的介入: 认知重建: 帮助患者理性看待伤病，调整不合理信念。 情绪管理: 学习应对压力和焦虑的方法。 目标设定与激励: 制定短期和长期目标，增强康复动力。 想象训练/意象训练: 在脑海中反复演练成功的运动场景，增强信心。 重返运动的评估标准: 生物学标准: 组织愈合良好，无疼痛。 功能性标准: 力量、活动度、平衡性达到要求。 运动特异性标准: 能够完成模拟的运动动作。 心理准备度: 信心恢复，敢于尝试。 渐进式重返运动计划: 强调逐步增加运动强度和参与度，而非“一步到位”。 第十四章：运动损伤的预防与长期管理——构建健康运动生命周期 持续的风险评估与监测: 定期评估身体状况，识别潜在风险。 个性化的训练与康复计划: 根据个体变化，不断调整训练和康复方案。 营养与水合的科学管理: 均衡饮食，充足水分，促进组织修复和身体机能。 充足的睡眠与恢复: 强调睡眠对身体修复和激素平衡的重要性。 倾听身体的信号: 学会区分疲劳与伤痛，及时调整训练。 建立互助与支持系统: 与教练、队友、家人、医疗专业人士保持良好沟通。 运动寿命的延伸: 通过科学的预防和管理，实现更长久、更健康的运动参与。 结语 运动损伤是运动过程中难以避免的一部分，但通过科学的认知、周密的预防、及时的处理和系统的康复，我们可以最大程度地降低其发生的概率，减轻其造成的后果，并最终实现更安全、更精彩的运动人生。本书旨在提供一个系统的框架，帮助读者建立起对运动损伤的全面理解和应对能力。我们鼓励读者将书中的知识转化为实践，积极主动地管理自己的运动健康，享受运动带来的无限乐趣与益处，同时远离伤痛的困扰。

评分☆☆☆☆☆

我深知，体育不仅仅是追求成绩，更重要的是在运动中收获健康和快乐。而体育伤害事故，无疑会给参与者带来身心的双重打击，甚至可能对他们的体育生涯产生长远的影响。因此，我非常期待这本书能够帮助我，以及更多的人，建立起更科学、更理性的体育安全意识。我希望它能够成为一本“护身符”，让大家在享受运动乐趣的同时，也能最大程度地降低风险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往更深层次体育安全知识的大门。我一直在思考，为什么有些运动伤害事故会发生？是技术动作不规范，还是场地设施存在隐患？亦或是准备活动不足，亦或是对身体的信号不够重视？这些疑问，我相信在这本书里都能找到答案。我特别期待书中能够详细剖析一些经典的体育伤害案例，从事故的起因、发生过程、伤情分析，再到事后的处理和预防措施，都能够有一个详尽的阐述。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育爱好者，我常常观察到一些体育比赛或训练中，即使是看似小小的失误，也可能导致严重的后果。我希望这本书能够提供一些实操性的指导，比如在运动前如何进行科学的热身，在运动中如何识别和应对身体的不适，以及在发生意外时，第一时间的正确处理方法。我尤其关注的是，书中是否能够结合不同项目的特点，给出更具针对性的建议。比如，篮球的扭伤、足球的撞击、体操的高难度动作风险等，这些都需要不同的应对策略。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的书名，我立刻就联想到了一些体育新闻报道中触目惊心的事故。我一直在想，如果当时有更专业的指导，或者参与者有更强的安全意识，这样的悲剧是否可以避免？这本书的出现，让我看到了解决这一问题的希望。我期待它能够用清晰易懂的语言，结合生动的案例，向读者展示体育伤害的严酷性，以及预防和处理的重要性。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更懂体育、更懂安全的人。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《体育伤害事故案例解读》，还没来得及细看，但就从书名来看，我个人认为这本书在体育安全教育领域，尤其是对教练、运动员、家长以及体育场馆管理者来说，具有非常重要的参考价值。我平日里对体育运动的热爱，促使我关注了不少与体育相关的话题，其中体育伤害事故的预防和处理一直是我关注的焦点。我们都知道，任何运动都伴随着一定的风险，而了解这些潜在的风险，并学会如何规避和应对，是确保体育活动健康开展的基础。