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陳正雷 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 傳統太極
• 武術
• 劍術
• 養生
• 健身
• 中華武術
• DVD
• 全書
• 技擊

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942832

商品編碼：29783049743

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：傳統太極劍全書(附贈DVD)

定價：46.00元

作者：陳正雷

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787500942832

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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　　《傳統太極劍全書》由傳統太極劍六大流派陳式、楊式、吳式、武式、孫式、趙堡的名傢代錶——陳正雷、崔仲三、李秉慈、喬鬆茂、孫劍雲、王海洲——六位先生閤著，分彆闡述瞭各個流派的曆史源流、風格特點、健身養生價值、練習步驟和注意事項，並詳解瞭各流派太極劍代錶套路的練習方法和要領。書配光盤，由六位名傢親自演練，圖文並茂，生動形象。

內容提要

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目錄

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傳統陳式太極劍／陳正雷
一、陳式太極單劍簡介
二、陳式太極單劍握劍的方法和要求
三、陳式太極單劍的基本技法
四、陳式太極單劍動作名稱
五、陳式太極單劍動作圖解
傳統楊式太極劍／崔仲三
一、楊式太極劍簡述
二、楊式太極劍的風格特點
三、楊式太極劍的基本要領
四、楊式太極劍練習談
五、楊式太極劍動作名稱
六、楊式太極劍動作圖解
傳統吳式太極劍／李秉慈
一、吳式太極劍的誕生與發展
二、吳式太極劍的曆史文獻
三、吳式太極劍的風格特點
四、如何學好吳式太極劍
五、幾點說明
六、吳式太極劍動作名稱
七、吳式太極劍動作圖解
傳統武式太極劍／喬鬆茂
一、武式傳統強身劍簡介
二、武式傳統強身劍的曆史演變過程
三、武式傳統強身劍的練習步驟及要點
四、武式傳統強身劍對身體各部位的要求
五、武式傳統強身劍動作名稱
六、武式傳統強身劍動作圖解
傳統孫式太極劍／孫劍雲
一、孫式太極劍簡介
二、孫式太極劍劍指與持劍法
三、孫式太極劍劍式名稱
四、孫式太極劍單練套路圖解
傳統趙堡太極劍／王海洲
一、趙堡太極劍簡介
二、趙堡太極劍劍理和劍法
三、趙堡太極劍的特點和健身作用
四、趙堡太極劍的練習步驟和注意事項
五、趙堡太極劍劍譜
六、趙堡太極劍動作圖解

作者介紹

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　　陳正雷(1949—)，河南溫縣陳傢溝人，陳氏十九世，太極拳第十一代嫡宗傳人。曾任河南省武術館副館長、河南省武術管理中心副主任，現任河南省武協副主席、國傢武術高級教練、*社會體育指導員、中國武術協會委員、中國體育科學學會委員、中國當代“十大武術名師”、河南省陳氏太極拳協會執行主席、世界非物質文化遺産——陳式太極拳傑齣傳承人。

文摘

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序言

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《太極劍法精要：技法、理念與傳承》 內容概述： 本書《太極劍法精要：技法、理念與傳承》旨在為廣大武術愛好者，尤其是對中華傳統武術抱有濃厚興趣的讀者，提供一套係統、深入的太極劍學習指南。本書不僅詳盡地闡述瞭太極劍的基本功、套路動作分解、發勁技巧，更深入挖掘瞭太極劍背後蘊含的中華傳統哲學思想，以及其在技擊和養生方麵的獨特價值。通過本書的學習，讀者將能夠全麵掌握太極劍的精髓，實現技與道的雙重提升。 第一篇：太極劍的基礎認知與入門 第一章：太極劍的起源與發展 曆史溯源： 追溯太極劍的起源，介紹其在中華武術史上的地位和演變曆程。從早期劍術的雛形，到與太極拳理論的融閤，再到曆代名傢的貢獻，勾勒齣太極劍的發展脈絡。 流派與風格： 簡述太極劍的主要流派，如楊式、武當式、陳式等，並分析不同流派在器械運用、動作特點、發力方式上的差異，幫助讀者建立宏觀認識。 太極劍的價值： 闡述太極劍在技擊、養生、文化傳承等方麵的多重價值，強調其作為一種身心修煉方式的重要性。 第二章：太極劍的基本功訓練 站樁： 強調站樁在太極劍訓練中的基礎性作用，詳細介紹不同樁法的要領，如虛靈頂勁、含胸拔背、鬆肩沉肘、斂臀等，以及站樁對培養身體協調性、內勁和專注力的重要性。 劍指與劍法基礎： 講解劍指的基本姿勢和變化，如劍刃、劍身、劍尖的運用，以及“進、退、轉、按、點、劈、掛、刺、撩、崩、掃、抹”等基本劍法的要領和訓練方法。 身法與步法： 詳細闡述太極劍中腰脊的運用、身體的纏繞與轉動、虛實的轉換，以及進退、閃轉、獨立等步法的要求。強調步法的靈活性、穩固性和與劍法的高度協調。 氣息的配閤： 講解呼吸在太極劍中的作用，如腹式呼吸、順呼吸、逆呼吸等，以及如何將呼吸與動作、意念有機結閤，達到“氣沉丹田”、“用意不用力”的境界。 第二篇：經典太極劍套路精解 第三章：XXX式太極劍套路解析（以某經典套路為例，如簡化28式太極劍） 套路整體架構： 分析套路的全景，包括起勢、收勢以及中間各部分的連接與過渡，強調動作之間的連貫性和整體性。 單式動作分解與要領： 分解說明： 將套路中的每一個動作進行細緻的分解，如“起勢”、“並步點劍”、“獨立反刺”、“行步拉劍”、“進步切劍”、“後撤架劍”、“虛步推劍”、“弓步削劍”、“獨立下刺”、“弓步直刺”、“斜刺”、“壓劍”、“掛劍”、“點劍”、“刺”、“崩”、“撩”、“掃”、“抹”、“截”、“盤”、“絞”、“挑”、“點”、“崩”、“劈”、“閤”等等（此處將列舉並詳細講解套路中的所有經典動作）。 動作要領： 針對每個動作，詳細講解其具體要求，包括手型、劍勢、眼神、身法、步法、氣息的配閤，以及發力方嚮和力度。 意念指導： 強調每個動作中所蘊含的意念，如“劍隨身轉”、“劍隨意走”、“意念到劍到”，幫助讀者在練習中注入靈魂，達到“身劍閤一”的境界。 技擊含義： 簡要分析每個動作在技擊中的實際應用，如“刺”的穿透力，“劈”的下壓之力，“撩”的上挑之勢，“掛”的防禦與化解等。 套路連接與過渡： 講解套路中相鄰動作之間的連接方法，如何做到流暢自然，避免斷勁，形成一氣嗬成的整體。 套路練習的常見問題與糾正： 針對練習者容易齣現的錯誤，如動作僵硬、步法不穩、劍法不準、發力不當等，提供有效的糾正方法和建議。 第四章：XXX式太極劍套路進階（可選擇另一套路，或在經典套路基礎上深入講解） 套路深度挖掘： 對經典套路中的一些核心動作進行更深層次的剖析，例如纏絲勁的運用、發勁的瞬間爆發、身法的巧妙變化等。 套路中的勁力訓練： 針對套路中的特定動作，講解如何通過反復練習，體會並運用纏絲勁、穿透勁、爆發勁、粘黏勁等太極劍的特有勁力。 套路與技擊的結閤： 進一步探討套路動作在實戰中的應用，例如如何通過套路中的招式進行拆解、防守、反擊，提高臨場應變能力。 套路風格的形成： 引導讀者在掌握套路的基礎上，逐漸形成自己的練習風格，體會不同教練和名傢在同一套路上的差異性。 第三篇：太極劍的技擊理念與應用 第五章：太極劍的技擊總則 “用意不用力”的實踐： 深入闡述“用意不用力”的含義，如何通過意念引導動作，藉力打力，以柔剋剛，實現四兩撥韆斤的技擊效果。 陰陽相濟與虛實轉換： 講解太極劍中的陰陽理論，如剛柔並濟、動靜結閤、攻守相依等，以及如何在攻防轉換中靈活運用虛實變化，迷惑對手。 “化勁”與“發勁”： 詳細闡述“化勁”的原理和方法，如何卸去對方的來力，以及“發勁”的時機、方式和技巧，強調發勁的突然性和整體性。 “藉力打力”的奧秘： 剖析如何通過觀察、聽勁、藉力，將對方的力量引導到預設的方嚮，再以巧力反擊，實現以弱勝強的效果。 第六章：太極劍的實戰技法 基本攻防技術： 講解太極劍在近身攻防中的基本技術，如格擋、撥擋、化解、刺擊、劈砍、撩撥等，並分析其在不同情境下的應用。 步法與身法的配閤： 強調步法與身法在實戰中的重要性，如何通過靈活的步法和巧妙的身法來調整身體姿勢，避開對方的攻擊，創造有利的攻擊機會。 劍法與人體的結閤： 探討如何將劍法與身體的協調配閤，例如利用腰脊的轉動來增強劍的威力，利用身體的重心轉移來調整攻擊角度。 拆招與演練： 介紹太極劍的拆招方法，如何分析對手的動作，並針對性地進行破解。提供一些基礎的兩人對練套路和練習方法，幫助讀者將理論與實踐相結閤。 第四篇：太極劍的養生之道與傳承 第七章：太極劍的養生功效 強身健體： 闡述太極劍練習對增強心肺功能、提高身體柔韌性、改善平衡能力、預防骨質疏鬆等方麵的益處。 調理身心： 講解太極劍練習如何通過舒緩的動作和專注的意念，達到放鬆身心、緩解壓力、改善睡眠、提升情緒的養生效果。 經絡疏通與氣血調和： 從中醫角度解讀太極劍練習對疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的作用，幫助身體達到健康和諧的狀態。 延年益壽的智慧： 探討太極劍作為一種長壽之道，其背後蘊含的順應自然、內外兼修的養生智慧。 第八章：太極劍的傳承與發展 拜師學藝的意義： 強調在傳統武術中，遵循師承的重要性，如何選擇良師，以及拜師過程中應有的態度和禮儀。 傢庭與社區傳承： 探討太極劍如何在傢庭和社會群體中得到傳承和普及，鼓勵讀者將所學傳授給他人。 現代武術發展的新視角： 結閤現代運動科學和教學理念，探討太極劍在現代社會的發展方嚮，如科學化訓練、國際交流、文化推廣等。 保持傳統與創新： 呼籲在傳承優秀傳統的同時，也要與時俱進，探索太極劍在現代生活中的新應用和新形式。 結語： 《太極劍法精要：技法、理念與傳承》不僅是一本教授太極劍技法的書籍，更是一本引導讀者探索中華傳統文化精髓的指南。希望本書能夠激發讀者對太極劍的興趣，引導大傢走上健康、充實、富有文化底蘊的習武之路，在揮灑劍影的同時，體悟人生的真諦。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠讓我真正理解“用”的太極劍教程。《傳統太極劍全書》這個名字，讓我看到瞭希望。我練習太極劍已經有幾年瞭，也學過一些基礎的套路，但總覺得自己的動作隻是“形似”，而“神不至”。很多時候，即便動作做得很到位，也感受不到其中的勁力變化，更談不上理解招式之間的攻防含義。我深知，太極劍不僅僅是一套優美的舞蹈，它骨子裏流淌的是中國武術的精髓，是“以柔剋剛”、“後發先至”的實用技擊之道。我渴望能夠在這本書中，找到對每一式劍法的技擊原理的深度剖析，瞭解它們是如何應用於實戰的，以及如何通過練習來培養齣那種“聽勁”和“化勁”的能力。我希望作者能夠通過深入淺齣的講解，讓我明白，劍尖的每一次擺動，腰胯的每一次轉動，身體的每一次虛實轉換，背後都蘊含著怎樣的力量和意圖。附贈的DVD，我期待它能展示一些經典的實戰應用案例，或者教練對每一個招式的技擊要點的詳細講解，這樣纔能真正幫助我打破瓶頸，將太極劍的練習提升到一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

最近一直被《傳統太極劍全書(附贈DVD)》這本厚重的書籍所吸引。我是一名對中國傳統武術有著長期研究的學者，雖然不是直接的太極劍練習者，但一直對其在武術史、文化以及養生學中的地位深感好奇。我尤其關注那些能夠係統梳理某一武術門派發展脈絡、深入剖析其技術體係和理論精髓的著作。許多文獻在論述太極劍時，往往側重於某一方麵，要麼是曆史沿革，要麼是理論探討，要麼是套路介紹，缺乏一個整閤性的視角。我希望能在這本書中看到一個完整而清晰的太極劍體係，從其源流、演變，到不同流派的特色，再到核心技法、樁功、身法、劍法等各個層麵的深度解讀。更重要的是，我希望它能提供一些關於太極劍在不同曆史時期，其功能和意義是如何變化的洞察。現代社會，人們對太極劍的理解可能更多停留在健身和錶演層麵，但我相信，它最初的技擊含義和深厚的文化內涵同樣值得被挖掘和傳承。附贈的DVD，我期待它能包含一些珍貴的曆史影像資料，或是名傢對經典劍法的深度解析，這對於學術研究而言，無疑是極具價值的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本《傳統太極劍全書》主要是齣於一種對經典武術傳承的關注。我本身並非武術科班齣身，但多年來一直對中國傳統文化中的那些“硬功夫”有著一種彆樣的崇敬。太極，特彆是太極劍，在我看來，是東方智慧和身體哲學的完美結閤。它不像某些硬派功夫那樣追求瞬間爆發力，而是強調以柔剋剛、藉力打力，充滿瞭哲學思辨的色彩。而太極劍，則是在此基礎上，將劍的鋒芒與太極的內斂巧妙地融閤在一起，既有剛健之氣，又不失飄逸之姿。我一直覺得，很多關於太極的論述，往往停留在理論層麵，難以轉化為實際的練習。而一本真正好的武術書籍，應該能夠連接理論與實踐，讓普通人也能從中受益。我希望這本書能夠做到這一點，它不隻是要展示劍法的套路，更要講解其中的原理，比如如何放鬆身體、如何運用意識、如何調整呼吸，這些細節往往是決定練習效果的關鍵。同時，我也非常期待它能通過DVD的輔助，為我提供直觀的視覺指導，畢竟，文字描述有時會顯得蒼白無力，而看到老師的動作示範，纔能更好地體會其中的神韻。

評分☆☆☆☆☆

這部《傳統太極劍全書》我真的是心心念念瞭很久，終於等到它齣版瞭。我是一名從小就對傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，尤其對太極劍那種剛柔並濟、飄逸靈動的風格情有獨鍾。市麵上關於太極劍的書籍也不少，但總感覺要麼過於晦澀難懂，要麼過於淺顯，很難找到一本能夠真正深入淺齣、係統講解的書。看到這本書的宣傳，我立刻被吸引瞭。封麵設計就很有古樸的韻味，字體也顯得莊重而不失活力，讓我對內容充滿瞭期待。我一直希望能夠找到一本真正係統講解太極劍的教程，能夠從最基礎的站樁、劍指、持劍方法開始，一步一步地引導讀者掌握精髓。更重要的是，我希望能理解每一式動作背後的技擊含義和養生之道。很多時候，我們看到的太極劍錶演雖然優美，但如果脫離瞭實際的用法和練習方法，總感覺少瞭點“魂”。因此，對於這樣一本冠以“全書”之名的著作，我非常看重它是否能夠填補我在這方麵的知識空白。附帶的DVD更是錦上添花，我想象著裏麵的演示一定是清晰流暢，配閤文字講解，能夠最大程度地幫助我理解和模仿。我迫不及待地想翻開它，感受傳統太極劍的魅力，並希望它能成為我未來練習道路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老教師，一直以來都希望能夠找到一種既能鍛煉身體，又能陶冶情操的運動方式。《傳統太極劍全書》這個書名，一下子就勾起瞭我年輕時對武術的美好迴憶。那時候，我們對這些傳統技藝充滿瞭敬畏和嚮往。現在年紀大瞭，身體也不如從前，但我一直相信，太極拳的舒緩柔韌，特彆是太極劍的剛柔並濟，是非常適閤我們這個年齡段的人練習的。我不太喜歡那些需要劇烈運動的項目，總覺得對身體負擔太大，反而可能帶來損傷。太極劍的動作，聽起來就有一種行雲流水的感覺，我相信它能夠幫助我改善筋骨，緩解身體的僵硬，同時也能讓我心情平靜下來。我希望這本書能夠提供非常詳細的動作分解，最好是圖文並茂，並且有清晰的標注，解釋每一個動作的關鍵點和注意事項。我尤其怕那種寫得非常玄乎，看瞭半天也搞不清楚到底該怎麼做的書。附贈的DVD，我更是覺得太重要瞭，畢竟年紀大瞭，眼睛有時候看書上的圖會有些模糊，看到老師親自演示，一定能學得更快、更準。