田徑運動教學與訓練研究 9787511548429 李詩瑜-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李詩瑜 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動教學
• 運動訓練
• 體育教育
• 李詩瑜
• 9787511548429
• 專業教材
• 高等教育
• 運動技能
• 教學方法

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511548429

商品編碼：29783472091

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：田徑運動教學與訓練研究

定價：39.00元

作者：李詩瑜

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787511548429

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

田徑教學在學校體育教學中具有鮮明的特色，對於提高大學生身心素質、培養大學生堅忍不拔的精神和積極性上的生活態度都具有不可替代的作用。

本書分為九章，將田徑運動教學細緻劃分為走跑類、跳躍類和投擲類，涵蓋理論與實踐兩個方麵，從田徑運動曆史發展背景到具體項目教學方法均有詳細論述，圖文並茂地展示瞭各項目技術動作、教學步驟、訓練方法，並分析歸納齣教學重點、難點及教學注意事項等。同時，也給教師和學生在教學過程中留齣瞭的思考空間，以培養學生學習的主動性與探究性。

內容提要

---

本書是一部關於田徑運動教學與訓練的專著。主要內容包括：田徑運動的起源、分類與功能，我國高校田徑運動的發展，田徑運動教學與訓練的基本理論、內容與方法，田徑運動的體能訓練以及各分類項目的教學等個方麵，集實用性與科學性於一體。

目錄

---

無

作者介紹

---

李詩瑜，男，1975年生於貴州省正安縣，苗族，黨員。就職於貴州省正安縣中學，教齡19 年，目前已成為正安縣業務精湛的體育學科帶頭人，曾被評為遵義市中小學市級骨乾教師、貴州省中小學體育藝術工作“先進個人”。經他指導訓練的學生獲得國傢一級奬8人次，二等奬8人次，三等奬十餘人次，獲省級奬百餘次。

文摘

---

無

序言

---

無

運動科學的深度探索：理論、實踐與未來展望 本書並非對特定書籍《田徑運動教學與訓練研究 9787511548429 李詩瑜-RT》的簡介，而是旨在探討運動科學領域內，圍繞運動教學與訓練的深度研究。它將從多維度、多層次的角度，係統梳理和呈現該領域的核心議題、前沿進展以及未來發展趨勢，為運動教育者、教練員、運動員、科研工作者以及對運動科學感興趣的廣大讀者提供一個全麵而深刻的認知框架。 第一章：運動教學的理論基石 本章將深入剖析運動教學的理論基礎，著重於學習理論在體育教學中的應用。我們將探討行為主義、認知主義、建構主義等不同學習理論如何指導教學方法的選擇與實踐。例如，行為主義中的強化與懲罰原則如何幫助運動員掌握技術動作；認知主義中的信息加工模型如何解釋運動員的決策過程與策略學習；建構主義則強調在主動探索與閤作交流中構建運動技能與知識。 此外，本章還將討論教學原則的科學性，如循序漸進、因材施教、明確性、鞏固性等，並結閤運動技能學習的特點，闡述這些原則在田徑運動教學中的具體體現。我們還將深入研究運動技能形成的階段性特徵，從認知、聯閤、自動化三個階段分析不同階段的教學側重點，以及如何通過有效的反饋、示範和練習來促進技能的轉化與鞏固。 第二章：田徑運動技能的教學方法 本章將聚焦於田徑運動各項技能的教學方法。我們將以短跑、跳遠、鉛球等典型項目為例，詳細介紹不同項目的技術動作分解、模仿教學、糾正性練習以及比賽情境模擬等教學策略。 短跑技術教學： 將從起跑、途中跑、加速跑、衝刺跑等不同階段，分析技術要點，並介紹如何通過陸上操、起跑器訓練、標誌筒練習、敏捷梯訓練等多種形式，幫助運動員掌握高效的跑姿、步頻、步幅和協調性。特彆會強調發力時機的把握、身體重心的運用以及呼吸節奏的配閤。 跳遠技術教學： 將涵蓋助跑、起跳、騰空、落地等環節。我們會詳細講解助跑速度與節奏的控製，起跳時的蹬地力量與角度，空中姿勢的協調與調整，以及落地緩衝的技術要領。結閤沙坑練習、彈闆訓練、跨欄跑等輔助訓練，幫助運動員提升起跳高度、騰空距離和落地穩定性。 鉛球技術教學： 將重點分析滑步、轉體、上肢發力、最後推擲等動作要領，強調重心的轉移、身體的鏇轉力量與手臂的協調配閤。通過原地推鉛球、滑步練習、配閤爆發力訓練等，幫助運動員掌握穩定而富有力量的推擲技術。 本章還將探討不同年齡、不同訓練水平的運動員的教學差異。針對青少年運動員，將強調趣味性、遊戲化教學，注重基本素質的培養；針對高水平運動員，則會關注技術細節的打磨、個性化改進以及比賽策略的製定。 第三章：訓練科學與運動負荷管理 本章將深入探討訓練的科學理論與實踐，重點關注運動負荷的管理。我們將闡述超量恢復理論在訓練中的應用，分析不同訓練強度、訓練量、訓練頻率對身體適應性的影響。 運動負荷的構成與評估： 詳細介紹訓練負荷的內在負荷（生理負荷）和外在負荷（訓練量、強度、密度等）。討論如何通過心率監測、RPE（主觀疲勞度評估）、血液乳酸檢測等生理指標，以及訓練日誌、比賽成績等信息，科學地評估和監控運動員的訓練負荷。 訓練周期化與訓練計劃： 深入講解訓練周期化理論，包括宏觀周期（年周期、奧運周期）、中觀周期（月周期、周周期）和微觀周期（日周期）的劃分與目標設定。如何根據比賽日程、運動員的競技狀態和發展需求，製定科學閤理的訓練計劃，包括基礎訓練期、強化訓練期、比賽期和調整期。 訓練負荷的調整與恢復： 強調負荷管理的關鍵在於動態調整。當運動員齣現疲勞、狀態下降時，需要及時調整訓練負荷，增加休息和恢復措施。本章將詳細介紹多種恢復手段，如主動恢復、被動恢復（睡眠、按摩、冷療、熱療）、營養補充、心理調適等，並分析不同恢復方法的有效性與適用性。 第四章：田徑專項體能訓練 本章將深入探討田徑運動專項體能訓練的理論與方法，強調體能是技術發揮的基礎。 力量訓練： 關注田徑項目對力量的不同要求。例如，短跑對爆發力的需求，跳躍項目對下肢力量的需求，投擲項目對全身力量的需求。我們將介紹不同類型力量訓練的方法，如最大力量訓練、速度力量訓練、力量耐力訓練，以及相應的訓練動作、組數、次數、強度和訓練負荷。重點分析如何運用自由重量、固定器械、彈力帶、自身體重等方式進行訓練，並強調力量訓練的安全性與專項適應性。 耐力訓練： 針對不同項目對耐力的不同需求。長跑項目需要發展有氧耐力，而中跑、短跑等項目則需要發展無氧耐力和速度耐力。我們將介紹多種耐力訓練方法，如法特萊剋訓練、間歇訓練、重復跑訓練、節奏跑訓練等，並分析不同訓練方法對心肺功能、乳酸閾值和能量代謝的影響。 速度與靈敏性訓練： 速度是田徑運動的核心能力之一。本章將詳細介紹速度訓練的方法，包括起跑速度、加速速度、最高速度和速度耐力訓練。同時，也將闡述靈敏性訓練在田徑運動中的重要性，包括反應速度、變嚮能力和協調性訓練。通過敏捷梯、標誌筒、反應球等輔助訓練工具，幫助運動員提升身體的快速反應和靈活轉移能力。 柔韌性與協調性訓練： 強調柔韌性對預防運動損傷、提高運動錶現的重要性。我們將介紹靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等多種柔韌性訓練方法，並結閤田徑項目特點，設計針對性的拉伸方案。同時，也將關注協調性訓練，通過各種綜閤性練習，提升運動員的身體控製能力、動作的流暢性與節奏感。 第五章：運動訓練中的生物力學與生理學分析 本章將從運動生物力學和運動生理學的視角，深入剖析田徑運動的技術動作與訓練效果。 生物力學分析： 運用牛頓定律、功、能、功率等基本力學概念，分析田徑運動中的技術動作。例如，分析短跑中的蹬地力如何轉化為前進速度，跳遠起跳時的力學過程如何影響騰空高度，投擲項目中的力矩如何影響器械的飛行速度。我們將介紹運動圖像分析技術（如高速攝像機、三維動作捕捉係統）在技術診斷與改進中的應用。 生理學分析： 探討田徑運動對人體生理係統的影響。分析不同訓練強度下能量供應係統的激活模式（如糖酵解、有氧氧化），心肺係統的適應性變化（如最大攝氧量、靜息心率、心髒功能），以及神經肌肉係統的募集與協調。還將討論運動後恢復過程中的生理生化變化，如乳酸清除、肌肉損傷修復、激素水平變化等。 運動損傷的生物力學與生理學預防： 結閤生物力學和生理學原理，分析田徑運動中常見的運動損傷（如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨骼疲勞性損傷）的成因。提齣科學的訓練負荷控製、閤理的訓練方法、有效的拉伸與放鬆、以及適當的裝備選擇等預防措施。 第六章：運動員的心理訓練與營養支持 本章將關注運動員的心理素質培養和科學的營養支持，這兩者對於提升運動錶現至關重要。 心理訓練： 探討運動心理學的基本理論，如動機、情緒、意誌力、注意力、自信心等在田徑運動中的作用。我們將介紹具體的心理訓練方法，如目標設定、意象訓練、放鬆訓練、認知重構、比賽前後的心理調適策略。特彆會關注如何幫助運動員應對比賽壓力、剋服技術瓶頸、建立積極的自我認知。 營養支持： 強調科學飲食對於運動員能量供應、體能恢復、身體發育和運動能力發揮的關鍵作用。本章將介紹田徑運動員的能量需求、宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的閤理攝入比例。還將探討運動前、運動中、運動後不同階段的營養策略，如糖原儲備、水分補充、蛋白質閤成等。同時，也會討論運動營養補充劑的選擇與使用原則，強調其安全性與有效性。 第七章：田徑運動教學與訓練的未來發展趨勢 本章將展望田徑運動教學與訓練領域的未來發展趨勢。 科技在運動訓練中的應用： 隨著科技的不斷發展，大數據分析、人工智能、可穿戴設備、虛擬現實技術等將更加深入地應用於田徑運動訓練。例如，利用傳感器實時監測運動員的運動生物力學參數、生理反應，通過大數據分析優化訓練計劃，利用AI進行個性化技術指導，利用VR模擬比賽環境進行心理訓練。 個體化與精準化訓練： 未來訓練將更加注重個體差異，基於基因檢測、生物力學評估、生理機能測試等，為每位運動員量身定製訓練方案，實現精準化訓練。 跨學科融閤： 運動科學將與其他學科更加緊密地融閤，如運動醫學、康復學、運動工程學、運動心理學等，形成更為全麵和係統的訓練理論與實踐體係。 健康導嚮的體育教育： 除瞭競技體育，未來體育教學也將更加注重全民健身和健康促進，將科學的運動方法和訓練理念推廣給更廣泛的人群，提升國民的健康水平。 總而言之，本書（此處為廣義的運動科學研究，非特定書籍）旨在搭建一個廣闊的知識平颱，通過對運動教學、訓練理論、技能方法、體能訓練、生物力學、生理學、心理學、營養學以及未來發展趨勢的全麵梳理與深入探討，為推動田徑運動乃至整個運動科學領域的進步貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《田徑運動教學與訓練研究》真是讓我眼前一亮，我之前對田徑運動的瞭解僅限於電視上的比賽，總覺得高高在上，普通人難以企及。但這本書卻以一種非常接地氣的方式，拆解瞭田徑運動的方方麵麵，讓我這個門外漢也能看得津津有味。 書的開篇就詳盡地介紹瞭田徑運動的基本分類和發展曆程，與其說是枯燥的曆史介紹，不如說是對人類不斷挑戰極限的壯麗史詩的梳理。作者用生動形象的語言，描述瞭從古希臘的奔跑到現代奧運會的輝煌，讓我看到瞭田徑運動背後深厚的文化底蘊和人文精神。接著，關於教學方法的探討更是讓我受益匪淺。書中詳細闡述瞭不同年齡段、不同水平的運動員在教學過程中應注意的重點，無論是初學者如何建立正確的動作模式，還是有一定基礎的運動員如何突破瓶頸，都提供瞭切實可行的指導。特彆是關於技術動作的分解和糾錯，通過圖文並茂的方式，將復雜的運動技巧變得清晰易懂，感覺就像教練在身邊手把手地指導一樣。我甚至嘗試著按照書中的一些建議，在日常鍛煉中調整自己的跑姿和跳躍動作，驚喜地發現效果確實不錯。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的好書，不僅能傳授知識，更能激發思考。《田徑運動教學與訓練研究》這本書，正是這樣一本能夠點燃我對田徑運動熱情，並引發我深入思考的讀物。 書中對不同田徑項目（如短跑、中長跑、跳高、跳遠、標槍等）的專項訓練方法進行瞭詳盡的分析，每個項目都如同被精心解剖瞭一般，展現瞭其獨有的技術要領、力量需求和訓練重點。作者在講解過程中，常常會引用大量的科學研究成果和實際訓練案例，使得論述既有理論依據，又充滿瞭實踐的指導意義。我特彆喜歡書的後半部分，關於運動訓練中的能量代謝、心肺功能訓練以及肌肉生理學的應用。這些內容雖然聽起來有些專業，但作者的錶述方式非常清晰，並且總是能夠將其與具體的訓練動作和計劃聯係起來，讓我恍然大悟，原來我們平日裏的訓練，背後都有著如此精妙的科學原理支撐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的期待不高，畢竟關於體育類的書籍，很多時候都停留在泛泛而談的層麵。但《田徑運動教學與訓練研究》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜，它用一種嚴謹而又不失趣味的方式，將田徑運動的精髓展現在我麵前。 讓我印象深刻的是，書中不僅僅關注技術層麵的講解，還花瞭大量的篇幅探討瞭運動員的心理素質和訓練過程中的傷病預防。關於如何培養運動員的自信心、專注力以及應對比賽壓力的策略，我讀來感同身受，很多時候，競技體育不僅僅是體能和技術的較量，更是意誌力的比拼。作者通過分析一些經典的案例，生動地展示瞭心理輔導在提升運動錶現中的重要作用。同時，關於傷病預防，書中也提供瞭非常詳盡的指導，從熱身、拉伸的正確方法，到常見傷病的識彆和初步處理，都進行瞭詳細的說明。這對於我們這些業餘愛好者來說，無疑是打瞭一劑強心針，讓我們在享受運動樂趣的同時，也能最大限度地降低受傷的風險。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育充滿好奇心的普通讀者，我常常覺得，很多運動項目在電視上看很精彩，但自己實際去嘗試的時候，卻總是不得要領。《田徑運動教學與訓練研究》這本書，恰恰填補瞭我在這方麵的認知空白。 它不僅僅是一本講解運動技術的書，更像是一本關於“如何科學地去運動”的指南。書中對運動基礎理論的講解，比如人體運動學、生物力學等，都用非常易於理解的方式呈現，即使是初學者，也能輕鬆掌握。我尤其欣賞書中關於“過程導嚮”的教學理念，它強調瞭在訓練中，不僅僅要關注最終的成績，更要注重動作的規範性、身體的協調性以及長期的可持續發展。書中的一些訓練原則和方法，比如關於如何循序漸進地增加訓練強度，如何科學地進行力量訓練和耐力訓練，對於想要改善自身體能，但又擔心受傷或訓練效果不佳的人來說，都非常有參考價值。讀完這本書，我感覺自己對田徑運動的理解上升到瞭一個新的高度，也更有信心去實踐和探索瞭。

評分☆☆☆☆☆

我帶著一種探索未知的好奇心翻開瞭這本書，起初對“研究”這個詞還有些許的畏懼，擔心會充斥著晦澀難懂的理論和數據。然而，當我真正沉浸其中後，纔發現我的顧慮是多餘的。作者仿佛一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於田徑運動的科學殿堂。 書中關於運動生物力學和生理學原理的闡述，並沒有流於空泛的理論，而是緊密結閤田徑運動的實際。例如，在分析不同項目的起跑技術時，作者深入淺齣地講解瞭蹬地力量、身體角度、擺臂協調等因素如何協同作用，以及如何在訓練中通過特定的練習來優化這些環節。我尤其對關於肌肉力量、耐力、柔韌性與專項技術之間關係的論述印象深刻，它讓我理解瞭為何頂尖運動員需要進行如此係統和科學的訓練，也讓我明白瞭普通愛好者在追求進步時，哪些訓練是事半功倍的。此外，關於訓練計劃的製定和調整，書中也提供瞭非常細緻的框架和原則，考慮到瞭訓練負荷、恢復、周期性等關鍵要素，對於想要科學提升訓練效果的人來說，無疑是一份寶貴的參考。