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赵一，王耀堂 著

图书标签:

• 养颜
• 美容
• 女性健康
• 中医养生
• 食疗
• 抗衰老
• 护肤
• 健康饮食
• 女性魅力
• 养生经

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286542

商品编码：29799608586

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：中的女人养颜经(网络)

定价：26.80元

作者：赵一,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.272kg

编辑推荐

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集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书，书中揭秘扬丽泙、袁泉等众多明星的本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的*实用、*有效、*天然、*可靠的养颜方案。　　以一支《雀之灵》知名天下的杨丽萍，年近五下，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其美颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常富贵的一笔财富。”　　集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书　　带着美丽心情，赶赴养生的智慧盛宴一；　　74个生活场景，让你与容颜面对面，展开一次心灵的对话；　　300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面若桃花，白里透红；　　48个*容易被忽视的小细节，掌握了它们，你就会在每一天中得到意外的惊喜；　　120多款食疗养护金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅；　　256个美颜秘方，给女性朋友由内而外的贴心呵护，让困扰你的众多容颜问题从此消失于无形；　　37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。　　食色天香真正的美容大师是本草袁泉，巩俐，李纹等诸多明星的养护方式，和杨丽萍一样，皆奉行天然、简约的本草美容之道。

内容提要

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《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜*有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

目录

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内养篇 修炼容颜，由内而外
　章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
　女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼
　周期补血法应对人生“三大事”
　几道家常菜搞定补血难题
　小美女运动、饮食误区
　“气”：女性容颜的护花使者
　气血流动，自然青春永驻
　性爱：特殊而又无价的“美容剂”
　咽咽口水也能年轻
　第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出
　女人，你要学会养心
　善养肝，做“度无死角”美女
　健脾，让你和美丽有个约会
　养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”
　肾虚易让你的容颜在暗中偷换
　胃——人体的加油站
　第三章 关注容颜之基，争做花中
　 从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”
　脂肪无罪，摄人也要有度
　美丽让维生素不可或缺
　谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！
　索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行
　给你的皮肤补补“矿”
修炼篇 魅惑女人的三重门
　第四章 一重门：肌肤凝霜雪
　女人经不起“孔”慌
　教你成为战“痘”英雄
　清除我们皮肤上的“死火山”：黑头
　雀斑：请你走开
　告别眼袋，不再做青蛙公主
　“熊猫眼”怎能让你美目盼兮
　莹白皮肤，我为你痴狂
　皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸
　呵护皮肤从了解它开始
　第五章 二重门：不老的容颜
　抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”
　让皱纹迟来十年
　让皮肤保持紧致向上的姿态
　远离眼部衰老，让你明眸善睐
　水果焕肤，塑造天然的美丽
　去除角质，让皮肤自由呼吸
　第六章 三重门：玲珑有致的身材
　女人“挺”好，健康丰胸更好
　不同年龄，不同的丰胸食疗方
　打造“S”曲线，你还需要美臀
　玲珑女人需要个柳腰身
　反思一下：我的观念正确吗
魔法篇 养必有方，让岁月陪美丽奔跑
　第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回
　赶走春天里的“害人虫”
　初春，让精神与身体一同苏醒
　保养有方，你自然会爱上夏天
　顺应时节的食物养颜
　炎炎夏日美容纠错
　秋天，养护方式也要换季
　做一个魅力无限的暖女人
　冬季进补，补也要有道
　第八章 花草与心情制造的美丽神话
　情绪，容颜的“总导演”
　生气是养颜的大忌
　用平和的心境滋养你如水的容颜
　时尚的调心美容大法——听音乐
　每个女人都应该学会使用薰衣草
　解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”
　第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉
　会睡的女人美到老
　奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟
　让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
　睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
　第十章 永不过时的养颜功课——排毒
　无“毒”的肌肤美
　别让便秘夺走你的美丽与健康
　做“无毒”美人，但不可盲目排毒
　为期两天的菜单，助你顺利排毒
　原来腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
　第十一章 做好关键时刻的“面子”工程
　早晨起床后，找点时间养护容颜
　晚上，皮肤需要通通风
　失眠让你的容颜不再如水
　熬夜的女人不美丽
　第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
　做经期里的女人
　要宝宝，也要美丽
　产后，你想不想要曾经的好身材
　产后保养，让昔日容颜重现
　呵护自己，让美丽在更年期绽放
　第十三章 请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开
　坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
　护肤三大不良习惯：省、懒、脏
　天然雕饰出的你是妩媚
　细节出美女，远离不良小动作
　聪明女人护花，智慧女人护后花园
　让女人味与你一生相随

作者介绍

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赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。作者崇尚休闲自然的养护方式，其出版的《食物是好的美容师》、《会吃的女人美如花》、《女人三十以后须排毒》受到广大读者的好评。

文摘

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序言

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寻觅光阴的智慧：一部关于现代生活与自我修养的探佚之书 书名： 《时间的刻度与心灵的疆域》 作者： [此处可替换为富有想象力的笔名，例如：林间拾月 或 沧海一粟] 内容提要： 本书并非一本关于美容秘籍或养生指南的工具书，它是一部深入探索现代社会中个体如何与“时间”这一核心议题共存、抗衡并最终达成和解的哲学性散文集与思辨录。我们生活在一个被效率和即时满足感驱动的时代，时间似乎被压缩成碎片，难以捕捉，更遑论掌控。本书试图从更宏大的视角，解析这种“时间焦虑”的根源，并提供一系列非线性的、侧重于内在构建的“自我时间管理”与“生命质量提升”的路径。 全书分为“时钟的谎言”、“慢下来的力量”、“记忆的密度”和“未来的雕塑”四大篇章，以文学的笔触和严谨的思辨，引导读者重新审视自己与“流逝”的关系。 --- 第一篇：时钟的谎言——现代生活中的时间错位 在这一部分，作者首先对现代社会中被过度神化和量化的“钟表时间”进行了深刻的剖析。我们习惯于用分钟和秒来丈量一切，却忽略了“经验时间”的弹性与深度。 一、被“同步”绑架的个体： 探讨了信息爆炸时代下，人们如何被迫进入一种全球同步的节奏，社交媒体、即时通讯制造的“永远在线”状态，如何侵蚀了个体独处的、非生产性的时间。作者分析了“回复的焦虑”如何成为新的精神枷锁。 二、效率陷阱与创造力的流失： 详细论述了过度追求效率带来的反作用力。当每一秒都被安排得井井有条，留给“无用之用”——即那些看似无目的的游荡、沉思或纯粹的感官体验的时间——便消失了。这些时间恰恰是深度思考和原创灵感的温床。本书认为，真正的效率是内在的，而非外在流程的堆砌。 三、物质充裕与精神匮乏的悖论： 借用社会学观察，指出我们通过“购买”和“囤积”物质，试图对抗时间的无情流逝，但这最终导致了对当下瞬间的抽离。我们总在为“未来更好的自己”做准备，却错过了“正在进行的我”。 --- 第二篇：慢下来的力量——重塑感知与专注力 如果说第一篇指出了问题，那么第二篇则提供了一种实践性的、偏向于心智训练的解决方案——“主动的慢”。这不是指行动上的拖沓，而是一种心智上的审慎和有意识的选择。 一、深度阅读与“时间的褶皱”： 本章推崇“慢阅读”，即拒绝跳读和搜索式阅读，主张与一本经典著作进行长时间的、面对面的对话。通过对复杂文本的深入挖掘，读者得以体验到时间在文本中形成的褶皱和多重含义，从而训练大脑建立长时、高密度的信息连接。 二、感官的重校准： 探讨了如何通过有意识地使用五感来锚定当下。作者描述了诸如“聆听城市背景音的层次”、“细品食物的原料与制作过程”、“观察光影在日常物体上的变化”等练习。这些练习旨在将意识从“下一步要做什么”的预设中解脱出来，彻底投入到此刻的感知中。 三、间隔与停顿的艺术： 借鉴音乐理论，讨论“休止符”在生命中的重要性。如何在会议间隙、工作任务之间设置“微停顿”，用以清理心智缓存，而非立即转向下一个刺激源。这部分提供了实用的“专注力断舍离”清单。 --- 第三篇：记忆的密度——构建有意义的生命横截面 本书认为，衡量生命质量的，不是长度，而是记忆的密度和情感的饱和度。本篇聚焦于如何创造那些能够抵御时间消磨的、深刻的生命片段。 一、事件的“仪式化”： 探讨了如何将平淡无奇的日常事件（如早餐、散步、与家人的交谈）通过固定的、充满敬意的“仪式感”进行标记。仪式感赋予了事件以独特的空间和时间坐标，使其不易被日常的洪流冲刷。 二、故事的自我叙事： 分析了人类如何通过叙事来理解生命。一个充实的人生，是一部结构良好、主题明确的故事。作者引导读者审视自己正在讲述的“个人故事”是否符合自身的价值观，并提供修改叙事视角的技巧，将“挫折”重塑为“转折点”。 三、不完美的记录者： 反对过度依赖数字设备进行“全景式记录”。本书提倡使用传统媒介（如手写日记、素描）进行选择性记录，因为“遗忘”本身也是记忆结构的一部分。只有经过筛选和提炼的记忆，才能成为支撑未来的精神支柱。 --- 第四篇：未来的雕塑——在不确定性中行动 面对无法完全预测的未来，我们不应被动等待，而应积极地进行“未来态度的塑造”。本篇将目光投向行动与选择的伦理学层面。 一、价值的罗盘： 强调在信息过载的时代，清晰的个人核心价值体系是决策的基石。当面对选择时，不是问“哪个选项最快/最赚钱”，而是问“哪个选项最贴合我的核心价值”。这是一种基于内在确定性的时间分配策略。 二、小而坚定的“持续性项目”： 倡导放弃宏大、遥不可及的年度目标，转而投入到那些需要数年如一日、每天只需投入极少时间但能持续推进的“微型工程”中（如学习一门小语种、掌握一项传统手艺）。这种持续性带来的稳定感，是对抗时间虚无感的有效解药。 三、与“未知”的共舞： 承认生活本质上的不可控性。本书的结论并非教导如何“战胜”时间，而是教导如何“安住”于时间之中。接受自身的有限性，并在这种有限性中，以最大的觉知和敬意，去雕塑当下，使每一个被选择的瞬间，都成为承载意义的坚实刻度。 --- 本书面向对象： 感到生活节奏过快，渴望找回内心平静的职场人士。 对当前“效率至上”的社会思潮感到困惑，寻求更深层生命意义的思考者。 追求精神富足而非物质积累的阅读者。 结语： 《时间的刻度与心灵的疆域》邀请读者踏上一段内观的旅程，去发现：真正的“养颜”与“永恒”，并非关乎外表的修复，而是心智与时间达成的优雅共识。它是一份关于如何优雅地、有意识地“存在”的思考指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计着实引人注目，那淡雅的米色封面上，配以一幅极具东方韵味的插画，描绘了一位身着丝绸长裙的女子，侧影模糊，却透着一股沉静而又灵动的气质。初翻阅时，我原本以为这会是一本专注于古代宫廷秘方或传统中医养生理论的厚重之作，毕竟书名听起来就带着一种古典的神秘感。然而，阅读体验却远超我的预期。它的开篇部分，着重探讨了“内在秩序”与“外在光彩”之间的辩证关系，叙述语言如同散文诗一般流畅而富有哲理，丝毫没有那种枯燥的教条感。作者似乎并不急于抛出具体的“秘籍”，而是先引导读者去构建一个更宏大的认知框架，例如，她用了整整一个章节来分析不同季节的“气场流动”如何影响肌肤的新陈代谢，将气象学与人体生理学巧妙地结合起来，读来颇有柳宗元论山水田园的韵味，引人深思。特别是其中关于“情绪稳定度对胶原蛋白合成的影响”那一段论述，逻辑严密却又不失感性色彩，让我对“养颜”有了更深层次的理解，不再仅仅是停留在表面的涂抹和滋补上，而是上升到了精神层面的修持。这种从哲学层面切入的叙事方式，使得全书的基调显得既高雅又扎实，绝非市面上那些流于表面的美容指南所能比拟。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排感到有些哭笑不得，但这种“反常规”的设计反而成了它最耐人寻味的部分。它没有按照传统的“脸部护理”、“身体保养”这种模块化结构来组织内容，反而像是翻阅一本结构松散但主题明确的个人日记集。我注意到，它频繁地在不同主题间跳跃，比如，刚读完一篇关于如何通过调整睡眠姿势来缓解眼部浮肿的实用技巧，下一页可能就转到了对“现代生活压力下，女性自我价值重塑”的深刻探讨，中间还夹杂着几页关于某一特定草药的古籍考证。这种跳跃性要求读者具备极高的专注度和信息整合能力。起初我有些迷茫，总想抓住一个明确的“主线”，但读到后面才明白，作者的意图或许正是如此：真正的“养颜”并非一蹴而就的线性过程，而是生活方方面面无序而又和谐的交织体现。书中对“饮用水的温度对脾胃功能的影响”那部分的论述尤其细致，引用了大量冷僻的古代医书注释，专业性极强，读起来像是在啃一本学术专著，需要反复查阅和体会，但一旦理解了其中的内在联系，就会豁然开朗，发现原来生活中的每一个微小习惯，都深深牵动着容颜的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其跳脱，仿佛作者坐在你的对面，一边喝着茶，一边随性地跟你聊着天，但聊着聊着，突然就抛出一个让你必须停下来，仔细核对引用的科学数据。它很少使用“我们必须”、“你应该”这类命令式的口吻，而是充满了建议性和启发性。例如，在谈论如何选择护肤品原料时，它没有直接推荐某个牌子或成分，而是通过讲述一个虚构的旅行见闻——讲述在某个偏远山区，人们如何利用当地独有的矿物泥进行皮肤调理——来侧面烘托出“天然”与“地域性”的重要性。这种叙事手法非常高明，它将知识点包装在生动的故事外衣之下，让读者在享受故事的同时，不知不觉地吸收了信息。不过，这种风格也有其局限性，对于习惯了条分缕析、图文并茂教程的读者来说，可能会感到有些“抓不住重点”。我个人非常欣赏这种信赖读者的写作方式，它要求读者主动去构建知识的关联，使得学习过程更像是一场探索，而不是被动接受灌输。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的排版设计，简直是美学和实用性的灾难性结合，但也正因此显得独树一帜。大量的留白被用于展示一些手绘的植物草图或者古老的符号学图案，这些图案本身确实精美绝伦，但它们占据了本该放置关键步骤说明的空间。举个例子，当作者介绍一种复杂的“面部穴位按摩法”时，理论部分写得无比详尽，声情并茂，但与之配套的图示却是一张模糊不清的、手绘的古代经络图，而且关键的按压点标注得极其隐晦，全靠读者根据文字描述自行脑补。这种“重意境，轻操作”的倾向贯穿全书。它更像是为那些已经有一定基础、追求意境美感的读者准备的“精神食粮”，而非为初学者提供的“入门手册”。我花了很大力气才从那些晦涩难懂的描述中提炼出可执行的步骤，这无疑增加了阅读的门槛，但反过来看，也筛选出了真正愿意沉下心来钻研的读者群体，形成了其独特的圈层文化。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，书中对“时间管理”与“容颜维持”之间关系的论述，完全超出了我阅读美容类书籍的经验范畴。我原以为它会谈论如何挤出时间进行面膜护理之类的，结果不然。作者将时间视为一种可塑的“能量介质”，详述了如何通过调整一天中不同时段的专注力分配，来最大化身体的自我修复效率。她用一种近乎物理学的语言来解释“效率养颜”，比如，她会分析在上午十点到十一点之间，人的皮质醇水平与环境光照的特定组合，如何能让任何滋补品的效果产生“放大效应”。这种跨学科的融合，让人耳目一新，感觉自己像是在阅读一本关于“生命工程学”的入门教材。书中对“如何优雅地拒绝不必要的社交活动以保护夜间荷尔蒙平衡”的建议尤其犀利，它不再是老生常谈的“早睡早起”，而是上升到了对个人生活边界的深度审视与维护。总而言之，这本书的价值在于它提供了一种全新的思维模型，去审视“美”的本质，而非简单地提供一套美容配方。