妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀芹 安超 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容
• 美颜
• 偏方
• 家传秘方
• 女性健康
• 两代传承
• 中医美容
• 抗衰老
• 护肤

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535771162

商品编码：29799726627

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华

定价：29.80元

作者：张秀芹 安超

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华 家传营养食疗配方内调，天然特效草本验方外养 百余种中医排毒、养颜、塑身偏方，让美丽由内而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙痒、蛋清去头屑…… 纯食材配方，零副作用、简单实用

内容提要

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本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时*研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、*、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，*安全，可以放心大胆地使用。

目录

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章 女人的“面子”比天大
让你笑面人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
005 牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
007 一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
011 茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
013 如何化解戴眼镜美眉的烦恼
015 一边吃，一边减掉你的婴儿肥
017 人生贵气韵长，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄变老
021 3个小偏方在手，牙痛怕什么
023 好牙还得牙龈好
025 呵护好耳朵，别让它再长冻疮
027 收紧下巴，做精致女人
第 二章 打造美的第二张“脸”
值得你拥有的皮肤科小偏方
030 水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
032 自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
038 巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
040 拥有美丽肌肤的温泉疗养法
042 妙用檀香，巧除异味
044 平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
046 龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
049 排毒美颜招，不做毒美人
051 自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
053 伤疤了无痕的急救小妙方
056 轻松除水疱，不痛并享受着
059 乳液、精华液，你不知道的新用法
061 眼霜、颈霜，你真的需要吗
063 小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
065 掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
067 酒喝对了，也是美容佳品
070 新派洗脸法，细致你的毛孔
第 三章 女人更美在细节
搞定各种烦恼的外科小偏方
074 不用再羡慕那些手模了
076 手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
078 丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
081 自制指甲油，让指尖风情无限
084 你还在为指关节粗大烦恼吗
086 美不美，看双腿——腿部皮肤保养法
089 无花果瘦腿饮，打造修长美腿的秘籍
091 妙用果醋，脚部死皮去光光
094 艾叶兑盐水，脚部出汗不再愁
097 菠萝柠檬薄荷除味剂，让你的脚趾也留香
099 如何拥有一头乌黑顺滑的长发
102 风情美人快速长发的秘诀
105 蛋清与胆汁联手，真正的去屑实力派
108 自制100%纯天然的染发剂，健康零污染
111 头发分叉该怎么护理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜冬菇粥，治好偏头痛
119 治疗头痛的“药”就在厨房里
第 四章 还自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就会变瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突围战，绝杀赘肉瘦不停
132 大“腹”婆变小蛮腰，性感人人都能有
134 美腿的“艺术”：简瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身后的风景照样迷人：优雅如何养成
141 拿什么来关爱我们的颈椎
143 苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
145 爱美的女性可不能忽视了骨盆
147 性感美背是每个女人的理想
第 五章 别让疾病影响你的美
随时关爱自己的内科小偏方
150 3个民间小偏方，治疗感冒不费力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好肠胃疾病
154 孝敬妈妈、善待自己的佳礼物——杂粮豆浆
156 苦瓜与木耳，“天凉”好个夏
158 一千零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒没商量
163 解决腹泻，步步为赢
166 快速解酒法，喝高了也不怕
第 六章 让爱天天住你家
特殊期也美丽的妇科小偏方
170 经期补血佳品帮你照顾好自己
172 有了黑膏小秘方，经期烦恼一扫光
175 乌鸡与羊肉，改善月经的“贤内助”
178 居家三件宝，痛经不再扰
181 天然保养品，准妈“保卫战”
184 做个漂漂亮亮的准妈妈
186 克制外阴瘙痒的小秘方，让你快乐做女人
189 常喝马鞭草猪肝汤，清清爽爽做女人
192 有了香蕉芝麻糊，便秘只是个传说
195 女人产后气虚该怎么补
197 女人产后血虚该怎么补
200 延缓衰老的美丽小妙招
第 七章 身心和谐才是的人生
安心、乐活的心理科小偏方
204 有了青豆藕羹，想抑郁都难
206 还在焦虑？不如试试果菜汁
209 让你平稳度过更年期的小偏方
212 你被高跟鞋伤到了吗
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，远离它们其实很简单
220 极好的中年女性保养秘笈
222 如何让你的大脑永远“年轻”
附录：女人爱己小偏方速查表

作者介绍

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张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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好的，这是一份根据您提供的书名信息，撰写的不包含该书具体内容的详细图书简介草稿。这份简介侧重于健康、养生和生活方式的普适性主题，旨在吸引对自我保健、自然疗法和家庭智慧感兴趣的读者。 唤醒内在的生命力：现代都市人的平衡之道与身心调养智慧 —— 一本关于如何通过古老智慧，构建属于你自己的健康生活蓝图的实用指南。 在这个节奏飞快、压力无处不在的时代，我们似乎被卷入了一场永不停歇的追逐战中。我们追求效率，却常常忽略了身体发出的微弱信号；我们信赖科技，却越来越怀念那些代代相传的朴素真知。您是否渴望找到一种更贴近自然、更懂得倾听身体的方式，来应对日常的疲惫、情绪的波动和环境带来的挑战？ 本书并非急于提供快速见效的“特效药”，它是一趟深入探索生命平衡艺术的旅程。它汇集了那些跨越时间考验的生存智慧，旨在帮助生活在现代社会中的您，重新校准内在的频率，找回与生俱来的生命活力。 第一部：构建稳固的根基——理解你的身体是最好的医生 健康绝非一蹴而就，而是建立在对自身机能深刻理解之上的。本部分将带领读者从基础视角出发，重新审视我们日常的作息、饮食与情绪之间的复杂关联。 1. 睡眠的艺术与科学： 探讨优质睡眠如何影响细胞修复、记忆巩固乃至情绪稳定。我们将深入解析不同睡眠阶段对生理机能的意义，并提供一系列实用的“睡眠卫生”策略，帮助您优化卧室环境，调整睡前习惯，真正做到“深度休息”。我们不会提供具体的穴位按摩法，而是侧重于建立一套适合现代人作息的入睡仪式。 2. 食物的哲学： 饮食不再是简单的能量摄入，而是一种与环境、与季节的对话。本章不推崇任何极端的节食法，而是引导读者理解“平衡膳食”的真正含义。内容将涉及如何根据不同时令选择合适的食材，如何通过食物搭配来提升消化效率，以及如何识别食物带给身体的微妙反馈。重点在于培养一种“有意识的进食”习惯，而非机械地遵循食谱。 3. 呼吸的力量： 呼吸，是生命最原始的律动，也是我们最容易忽略的健康工具。本部分将介绍几种简单易学的呼吸技巧，它们能有效帮助缓解急性压力，调节神经系统。我们关注的不是深奥的功法，而是如何在会议间隙、通勤途中，通过几次有意识的深呼吸，快速将自己从紧张状态中抽离出来。 第二部：情绪的导航与精神的栖息地 现代生活的挑战往往首先体现在精神层面。焦虑、倦怠感和注意力分散，是许多都市人共同的困扰。本书将提供一套工具箱，用于管理内心的风暴，重建精神的堡垒。 1. 情绪的晴雨表： 学习识别和接纳负面情绪，而非压抑或逃避。本章将探讨压力是如何具体地在生理上留下痕迹（例如肌肉紧张、消化不良），并提供温和的释放途径。我们将讨论如何建立一个“情绪安全区”，允许自己在安全的环境中处理复杂感受。 2. 专注力的重建： 在信息爆炸的时代，保持专注成为一种稀缺的能力。本书将探讨如何通过“正念的微小实践”来训练注意力。这些实践融入日常生活场景，例如专注地品尝一杯茶、全身心地投入到一次散步中，从而逐步提升对当下时刻的掌控力。 3. 人际边界的艺术： 探讨设定健康的人际关系边界，对保护个人能量的重要性。建立边界不是为了疏远他人，而是为了维护自己的身心空间，确保有足够的能量留给自己。我们将提供实用的沟通框架，帮助读者清晰、温和地表达自己的需求。 第三部：顺应自然的节律——生活方式的微调 我们与自然环境息息相关，顺应这些宏大的节律，能够让我们的身心运作更加顺畅。本部分着重于如何将这些自然规律巧妙地融入到快节奏的工作生活中。 1. 季节性的适应性调整： 探讨如何在春、夏、秋、冬的更替中，适当地调整我们的活动量、衣着和饮食结构。这不是要我们完全回归田园生活，而是学习在季节变化时，为身体提供恰当的支持，例如在冬季适度“收敛”，在春季温和地“舒展”。 2. 身体的微小信号侦测： 教会读者培养一种敏锐的自我观察能力。例如，皮肤的干燥、指甲的细微变化、早晨醒来时的身体感受等，都可能是身体在悄悄诉说信息。学会倾听这些“非语言的交流”，能够帮助我们在问题发展成严重困扰之前，就进行有效的自我干预。 3. 简单运动的魅力： 强调持续性比强度更重要。我们将推荐一系列无需器械、可以在任何小空间内完成的身体活动，旨在促进血液循环、舒展久坐僵硬的肌肉。这些活动的设计初衷是让身体保持灵活和舒适，而非追求运动极限。 结语：成为自己生活的设计师 本书的终极目标是赋能读者，让您从被动的健康接受者，转变为积极的生命能量管理者。它提供的是一套可定制的工具和一套可信赖的思维框架，帮助您设计出最适合自己当前生活阶段的健康蓝图。在这里，没有绝对的规矩，只有对自身独特需求的深刻洞察与智慧的温和应用。您的健康之旅，始于对自身细微变化的觉察，并最终导向一份持久的、由内而外的平静与活力。

评分☆☆☆☆☆

翻开第一页，我就被那种娓娓道来的叙事方式深深吸引住了。作者的笔触非常细腻，像是和老朋友聊天一样，没有高高在上的说教感。我特别欣赏作者在分享“偏方”之前，总是会先铺垫一些中医基础的理念，比如“气血”对女性的重要性，或者不同体质如何应对季节变化。这让那些看似简单的方子，一下子就有了科学和哲学的支撑，让人吃起来、用起来也更加心安理得。我试着按照书里的建议，调整了早晨的饮品，坚持了一周，身体的感受确实有了微妙的变化，那种长期困扰我的晨起乏力感减轻了不少。这感觉太奇妙了，不是那种立竿见影的“神效”，而是一种温和的、循序渐进的改善，更接近于身体自我修复的力量被重新激发出来。而且，书里对食材的选择非常贴合我们日常的购买渠道，很多都是厨房里常见的调味品或蔬菜，这极大地降低了实践的门槛。我正在计划着把书里推荐的几款“养颜汤”列入我这个月的食谱，期待能带来更明显的改变，这种实操性是很多理论书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我带来了一种久违的“踏实感”。在这个信息爆炸的时代，我们被各种速成、高效的美容产品轰炸，但最终发现，最持久的效果往往来自于那些最朴素、最贴近自然的生活方式。这本书就像是一个宝库的入口，它没有许诺“一夜变美”的奇迹，而是提供了一套可以伴随我们走过人生不同阶段的“工具箱”。我特别喜欢它那种淡雅、不激进的基调，它鼓励我们用更温柔、更耐心的态度对待自己的身体。它不贩卖焦虑，而是赋予我们一种掌控自己健康和容颜的力量。我已经把这本书放在床头，准备把它当成一本“常备书”来仔细研读和实践，期待在接下来的日子里，能真正领悟到这两代美女中医的精髓，让内在的美丽自然流淌出来，这比任何昂贵的护肤品都来得珍贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所蕴含的“传承”的重量。光是“两代美女中医”这个标签，就足够耐人寻味。这不仅仅是一个人的经验，而是跨越了至少三十年，甚至是更久远的时间沉淀下来的智慧结晶。我猜想，这本书里收录的很多方子，可能在某位“妈妈”那个年代是家常便饭，但在我们现在这个时代，却成了稀世珍宝。我特别好奇，在不同的人生阶段，面对不同的社会环境和生活压力，两位中医在美颜养生上关注的重点是否有所不同？比如，年轻时可能更注重祛痘、提亮肤色，而中年后则更侧重于抗衰、固本培元。如果书中能巧妙地穿插一些她们两代人对待美的不同理解和实践中的趣事，那就太棒了。这种家族传承的故事性，比单纯的药方列表要有趣得多，它让人感受到一种生生不息的生命力和女性力量的延续。它让我们明白，美貌不是一蹴而就的魔法，而是需要耐心和爱的日常功课。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在细节的处理上非常到位，这一点很少有养生书籍能做到。比如，它会明确指出某些方子“不适合”哪些体质的人群，或者在服用某些“偏方”的同时，需要避开哪些食物，这些严谨的提醒，体现了中医“辨证论治”的核心精神，也极大地避免了盲目跟风可能带来的副作用。很多市面上流传的偏方往往只告诉你“怎么做”，却不告诉你“为什么”以及“禁忌”。而这本书似乎在努力弥补这一缺失，它在讲解每一个步骤时，都会用浅显易懂的语言解释背后的中医原理，让人在使用的同时，也能潜移默化地学习到一些基础的养生知识。我尤其赞赏它对“时辰”和“节气”的强调，提醒我们顺应自然规律，而不是一味地对抗。这种对整体观的重视，让我觉得这不仅仅是一本关于“美容”的书，更是一本关于如何“生活”的哲学指南，非常契合我追求身心平衡的价值观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就让人充满好奇，仿佛能触摸到那些代代相传的、带着岁月温度的智慧。我拿到这本书的时候，首先被它那种温润如玉的质感吸引住了，装帧设计很典雅，不张扬，却透着一股子自信。我一直对传统中医的养生理念非常感兴趣，总觉得现代人生活节奏太快，忽略了身体内在的平衡。这本书的名字暗示了这是一本充满生活气息和实践性的指南，而不是晦涩难懂的理论著作。我期待能从中找到那些被现代快餐文化所遗忘的、真正能滋养身心的“小偏方”。我希望它能像一位慈爱的长辈，手把手地教我如何运用那些寻常的草药和食材，去调理那些随着年龄增长而出现的小毛病。更重要的是，我希望这本书能传递一种平和的心态，一种与自然和谐相处的生命哲学，毕竟，真正的“美颜”绝不仅仅停留在皮肤表面，而是由内而外的生命力的展现。这本书的厚度适中，排版清晰，让人感觉很舒服，不像有些养生书堆砌了太多复杂的专业术语，让人望而却步。它散发出来的是一种令人信赖的、历经时间考验的可靠感。