少林防身自衛絕技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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淩昆 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 防身術
• 自衛
• 武術
• 傳統武術
• 格鬥
• 養生
• 中華武術
• 實戰技巧
• 健康

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536473249

商品編碼：29800614511

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：少林防身自衛絕技

定價：21.00元

作者：淩昆

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787536473249

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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《少林防身自衛絕技》包括正當防衛、人體要害部位、人體優勢、分筋錯骨擒拿法、防身自衛擒摔術、巧奪器物防身、自然優勢防身、24式防身自衛拳和附錄九部分組成。從正當防衛的法律知識開始，瞭解人體要害部位。學習利用人體優勢，使用徒手擒拿自衛。施展防身絕技，運用自然條件防身，巧奪對方器物等。做到平時練套路，用於記憶或錶演，用時一招多變，招招製敵。

目錄

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作者介紹

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　　淩昆，男，祖籍江蘇昆山。1983年畢業於福建師範大學體育係武術專業，現任福建中醫藥大學副教授，世界武術傢，中國散手道協會委員，散手道黑帶七段，少林鷹派武術研究會副會長。
先後隨郭明華、林建華、梅雪雄、鬍金煥老師學習現代武術拳械、傳統武術拳械，接受正規的武術教育；1983年後拜訪各地名師學習民間醫術，將武術和醫學相融閤，主張“以中醫理論為指導，把武術與養生相結閤，達到防病治病之目的”；2006年經楊維博士介紹，嚮釋行好大師學習少林鷹派武術拳械，同年被評為“散手道黑帶六段”；2007年再次經楊維博士介紹，嚮鷹爪王周樹生老師學習六閤八法拳械：2010年晉升為“散手道黑帶七段”，同年被評為“世界武術傢”。
多年來，他潛心研習武醫之術，在各種刊物上發錶學術論文19篇，其中獲奬論文3篇，齣版著作3部，參與研究校、省和*課題3項。

文摘

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序言

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少林七十二絕技：鐵骨錚錚，身法如風 在中國浩瀚的武術文化長河中，少林武功以其深厚的底蘊、獨特的風格以及卓越的實戰效果，一直占據著舉足輕重的地位。而“少林七十二絕技”，更是少林武學皇冠上璀璨的明珠，代錶著少林僧人將身體潛能發揮到極緻的智慧結晶。本書並非僅僅羅列招式，而是深入探尋七十二絕技背後蘊含的哲學思想、訓練體係以及實戰應用，旨在為廣大武術愛好者提供一條通往少林精髓的清晰路徑。 溯源與傳承：少林武學的韆年脈絡 要理解七十二絕技，必須先瞭解其發生的土壤——少林寺。少林寺，坐落於中國河南省嵩山腹地，是中國佛教禪宗的發源地，同時也是聞名遐邇的武術聖地。自北魏時期菩提達摩祖師西來，駐锡少林，傳授“二入四行”，佛教禪宗的種子得以播撒。而少林武功的興起，則與寺院在亂世中自保、護法以及滿足僧眾強身健體、修身養性的需求緊密相關。 少林武功並非一蹴而就，而是經過曆代高僧不斷鑽研、實踐、總結，逐漸發展完善而成的。從最初的強身健體之法，到後來的實戰技擊之術，其發展脈絡清晰可見。而七十二絕技，則是在這一漫長過程中，那些技壓群雄、獨步武林的絕頂功夫的集閤。它們既有剛猛無匹的外功招式，也有精妙絕倫的內功心法，更有與眾不同的身法步法。 本書將首先帶領讀者迴顧少林武學的曆史淵源，追溯七十二絕技的誕生與演變。我們將探討不同時期少林武功的特點，以及是什麼樣的曆史契機促成瞭這些絕技的形成與傳承。從唐代的棍僧護寺，到明清時期的民間武術流傳，每一個時代都為少林武功的發展貢獻瞭獨特的色彩。瞭解瞭這些背景，讀者纔能更深刻地理解七十二絕技的價值所在。 外功之巔：剛柔並濟，力拔山河 七十二絕技之名，並非浪得虛名，其涵蓋的技法之廣、難度之高，令人驚嘆。其中，許多絕技以其強悍的外功著稱，講求以氣催力，以力製敵。 例如，“金剛指”，並非僅僅是手指的訓練，而是通過特殊的內功導引，將全身力量凝聚於指尖，使其能夠洞穿硬物，威力驚人。其訓練過程艱苦卓絕，需要日積月纍的功力，纔能達到指力如鋼的境界。本書將詳細解析金剛指的練法，從基礎的手部力量訓練，到內氣的運行，再到最終的實戰應用，層層遞進，讓讀者對其奧秘有初步的認識。 再如，“羅漢伏虎拳”，並非簡單的拳法套路，而是將虎之威猛、羅漢之慈悲融為一體的攻擊體係。其招式變化多端，既有雷霆萬鈞的重擊，也有迅雷不及掩耳的連環攻擊。每一招每一式都蘊含著製敵於無形的力量，講求的是剛柔相濟，攻守兼備。本書將深入剖析羅漢伏虎拳的套路結構，講解其核心發力原理，以及如何在實戰中根據對手的反應靈活運用。 此外，書中還將涉及“鐵掃帚腿”、“銅錘手”等一係列以身體特定部位或武術風格命名的絕技。我們將著重介紹這些絕技的訓練要點，強調其對身體素質的特殊要求，以及如何通過科學的訓練方法，逐步突破身體的極限，掌握這些令人嘆為觀止的武藝。我們會詳細闡述其動作要領、呼吸配閤、發力技巧，以及在不同情況下的應用策略。 內功精髓：養氣蓄銳，氣貫周身 如果說外功是七十二絕技的鋒芒，那麼內功則是其靈魂。少林內功，講求“以內養外”，通過調息、運氣、意念等方法，達到強身健體、延年益壽，並為外功的施展提供源源不斷的動力。 本書將深入淺齣地講解少林內功的核心原理。我們將探討“氣”在武術中的作用，如何通過呼吸吐納將外界的清氣吸入體內，並將其與自身元氣融閤，形成強大的內勁。我們會介紹一些基礎的內功心法，如“八段錦”、“易筋經”等，這些功法不僅能夠強身健體，更是修煉高深內功的基礎。 特彆值得一提的是，許多七十二絕技的施展，都離不開深厚的內功支撐。例如，要施展齣“掌風”、“指風”等看似超凡的技巧，並非憑空而生，而是通過內氣的外放，將力量傳遞齣去。本書將解析這些絕技與內功的聯係，說明內氣如何通過特定的穴位和經絡導引，最終在攻擊時形成強大的衝擊力。 我們還將探討少林內功的“固元”、“培氣”、“煉神”等不同層次的修煉方法。從最初的意念導引，到氣的運行周天，再到最終的“神氣閤一”，每一個環節都至關重要。本書將提供具體易懂的指導，幫助讀者循序漸進地進行內功修煉，感受內氣在體內流轉的奧秘。 身法步法：閃轉騰挪，動若脫兔 武術的精髓在於“動”，而身法步法，則是“動”的具體體現。七十二絕技中，不乏精妙絕倫的身法步法，它們能夠幫助習武者在瞬息萬變的戰局中，實現快速移動、閃避攻擊、尋找破綻，從而占據主動。 本書將詳細解析一些著名的少林身法步法。例如，“提縱術”，並非簡單的跳躍，而是運用全身的協調力量，實現高度和距離上的驚人突破。其核心在於對身體重心的控製和爆發力的運用。我們將分析提縱術的訓練方法，包括腿部力量的強化、身體的柔韌性訓練，以及如何在起跳和落地時保持身體的穩定。 再如，“鬼影步”，顧名思義，其特點在於難以捉摸，如同鬼魅一般。其步法變化多端，能夠迷惑對手，使其無法判斷攻擊的真實方嚮。本書將剖析鬼影步的步法節奏、重心轉移技巧，以及如何通過虛實結閤的步伐，達到以假亂真的效果。 此外，我們還將介紹一些將身法與攻擊相結閤的技巧，如“ Snakes's Coil” （蛇形盤繞），這種身法能夠在狹小的空間內完成大幅度的閃避和反擊。我們將深入講解這些身法步法的訓練原則，強調其與身體協調性、反應速度以及空間意識的緊密聯係，並提供實用的訓練建議。 實戰應用：技擊之道，融會貫通 七十二絕技的最終價值，在於其卓越的實戰能力。本書並非僅僅停留在理論和招式講解，而是著重探討這些絕技在真實搏鬥中的應用。 我們將分析不同絕技的優劣勢，以及它們在麵對不同類型對手時，應該如何運用。例如，麵對力量型對手，如何運用靈活的身法步法進行周鏇，尋找其破綻；麵對速度型對手，如何以靜製動，憑藉強大的內功和精準的攻擊將其製服。 本書還將引入“以彼之道，還施彼身”的理念，講解如何通過觀察對手的動作，理解其攻擊意圖，並迅速做齣有效的反擊。我們將探討一些經典的實戰戰術，如“圍魏救趙”、“聲東擊西”等，這些戰術在七十二絕技的運用中，能夠發揮齣更加強大的威力。 此外，我們還將引入一些對練和散打的指導。通過與同伴的實戰對練，能夠更好地檢驗所學技藝，發現不足之處，並不斷加以改進。本書將提供一些基礎的對練套路和注意事項，幫助讀者在安全的環境下，體驗實戰的樂趣。 結語 “少林七十二絕技”博大精深，其蘊含的不僅是強身健體的技藝，更是一種超越身體本身的修行之道。本書旨在為有誌於探尋少林武學奧秘的讀者，提供一個全麵而深入的指南。通過對這些絕技的係統性介紹，我們希望讀者能夠領略少林武功的獨特魅力，體悟其中蘊含的中華智慧，並能在技擊之道上有所精進，最終達到“身心閤一，內外兼修”的境界。 本書的內容，從曆史溯源到技術解析，從內功心法到實戰應用，力求詳盡。我們深信，通過嚴謹的梳理和清晰的闡述，每一個對武術懷有熱情的讀者，都能從中獲益匪淺，開啓屬於自己的少林武學探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《少林防身自衛絕技》，我原本是帶著一絲旁觀者的好奇心，想看看那些傳說中的武林秘籍究竟是怎麼一迴事。然而，隨著翻閱的深入，我卻被書中字裏行間所透露齣的那種樸實無華的實用主義深深吸引。它並非那種賣弄花哨、故弄玄虛的武術教程，而是真正從街頭巷尾、日常生活中可能遇到的危險齣發，提供瞭一套切實可行的應對之策。書中對於如何觀察環境、預判危險、如何利用身邊的物品進行防衛，以及如何在最短時間內擺脫睏境，都有著極為細緻的講解。我特彆欣賞它在細節上的處理，比如對於不同體型、不同年齡段人群的差異化建議，以及在遭遇不同類型攻擊時，身體重心、發力方嚮的精確指導。感覺作者並沒有將武功的“絕”字放在首位，而是將“防身”和“自衛”放在瞭核心位置，這讓我覺得這本書真正是為普通人量身打造的。閱讀的過程中，我仿佛置身於書中描繪的場景，反復練習著那些動作要領，並開始在腦海中模擬各種突發情況，思考書中的應對方式。這種沉浸式的體驗，讓原本枯燥的文字變得生動起來，也讓我對自身的安全意識有瞭更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在某些方麵帶給瞭我前所未有的衝擊。我一直認為，真正的強大並非來自於一味地進攻，而是擁有一種在危難時刻能夠保護自己的能力。這本書恰恰滿足瞭我內心深處對這種力量的渴望。它並沒有鼓勵你去挑釁或者主動尋找衝突，而是將重點放在瞭“如何不受傷”上。那些看似簡單的招式，背後卻蘊含著深刻的物理原理和人體工程學知識。例如，書中對於如何運用巧力而非蠻力來化解對方的攻擊，對於如何通過精準的動作擊打對方的薄弱部位，都進行瞭極為清晰的圖文解析。我反復揣摩那些示意圖，並嘗試在腦海中推演每一個動作的軌跡和效果，那種感覺非常奇妙。它讓我明白，力量的運用並非隻有一種方式，智慧和技巧往往比純粹的體力更加重要。而且，書中對於心理素質的培養也著墨不少，它強調瞭在緊張環境下保持冷靜的重要性，以及如何通過眼神和肢體的語言來震懾對手。這讓我意識到，真正的防身術，不僅僅是身體上的技巧，更是精神上的修煉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是讓我對“防身”這件事的認知發生瞭根本性的轉變。在此之前，我對防身術的理解大多停留在影視劇的誇張描繪，總覺得離自己很遙遠，而且往往需要長年纍月的艱苦訓練。然而，這本書卻打破瞭我的固有印象。它將復雜的武術動作分解成一個個易於理解和模仿的步驟，並且非常注重實操性。我嘗試著跟著書中的指導，在傢裏模擬一些簡單的動作，例如如何正確地站立姿勢，如何有效地躲避攻擊，如何利用身體的重心來保持平衡。令我驚喜的是，很多動作雖然看似簡單，但一旦掌握瞭其中的要領，就能感受到力量的匯聚和爆發。書中的講解非常細緻，對於每一個動作的起手式、發力點、收勢都做瞭詳細的描述，甚至連呼吸的節奏都考慮到瞭。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本武術教程，更像是一位經驗豐富的師傅，循循善誘地教導著我。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇新的大門。以前總覺得，遇到危險時，除瞭束手就擒或者拼命搏鬥，似乎沒有彆的選擇。但是這本書提供的思路，讓我看到瞭更多的可能性。它強調的是一種“以退為進”的策略，在保證自身安全的前提下，盡量避免不必要的衝突。書中關於如何通過觀察來識彆潛在的危險，如何利用環境來為自己爭取時間和空間，以及如何運用一些簡單的技巧來分散對方的注意力，都給我留下瞭深刻的印象。我尤其欣賞它在講解一些具體招式時，那種循序漸進的方式，先從最基礎的站姿和步法講起，然後逐步深入到各種格擋、閃避和反擊的技巧。而且，書中對於如何運用身體的各個部位來達到最佳的防衛效果，也有著非常獨到的見解。這讓我覺得，這本書不僅僅是教你幾招功夫，更是教你一種麵對危險的智慧和哲學。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的價值遠超我的預期。我一直認為，真正有用的知識，是那些能夠實際應用到生活中的。而這本書，恰恰做到瞭這一點。它並沒有故作高深，也沒有賣弄玄虛，而是用最直觀、最易懂的方式，嚮讀者展示瞭如何有效地保護自己。書中對於一些常見危險場景的模擬，以及針對不同情況的應對策略，都非常具有參考價值。我特彆喜歡書中對於如何利用對手的慣性來化解攻擊的講解，以及如何通過精準的點穴來達到齣其不意的效果。這些技巧雖然聽起來可能有些“絕”，但實際上都是建立在對人體結構和運動規律的深刻理解之上的。而且，書中對於一些輔助訓練的方法也進行瞭介紹，例如如何通過簡單的體能訓練來增強身體的柔韌性和力量，從而更好地掌握書中的技巧。總的來說，這本書是一本真正值得每個人閱讀的防身自衛指南，它不僅能夠提升你的安全意識，更能讓你在危急時刻擁有保護自己的能力。