BF-徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解-张海 山西科学技术出版社 97875377531 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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• 格斗术
• 徒手格斗
• 以色列国防军
• 自卫
• 军事训练
• 搏击
• 格斗技巧
• 张海
• 山西科学技术出版社
• 武术

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753135

商品编码：29804295374

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解	作者	张海
定价	72.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537753135	出版日期	2016-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

KRAV MAGA （马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。 本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术，包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。

作者简介

张海，武术格斗运动撰稿人, 国外格斗术的科普作家，黑龙江省武学研究会副会长。 编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗?技术核心》《桑搏地面缠斗?臂锁绝技》《桑搏地面缠斗?腿锁绝技》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》等武学专著多部。

目录

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编辑推荐

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。

文摘

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序言

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《格斗的艺术：非凡力量的传承与实践》 作者： [此处应为虚构作者姓名，例如：江山、陆风、秦昊等，需独立构思，不与原书作者重复] 出版社： [此处应为虚构出版社名称，例如：九州文化出版社、东方武道出版社、长风出版社等，需独立构思，不与原书出版社重复] ISBN： [此处应为虚构ISBN号，例如：978-7-XXXX-XXXX-X，确保与原书ISBN号完全不同] 内容简介： 《格斗的艺术：非凡力量的传承与实践》是一部深度剖析人类对抗本能，将身体潜能激发至极致的综合性格斗百科全书。本书并非聚焦于任何特定军事体系下的单一格斗技术，而是以一种宏观的视野，追溯格斗术自远古起源至今的演变轨迹，探索不同文化背景下武术流派的共性与差异，并着重阐释在现代社会背景下，如何系统地构建一套实用、高效、适应性强的个人防身与格斗体系。 全书内容涵盖了从生理学、心理学、运动学到战术策略的多个维度，旨在为读者构建一个全面而深入的格斗认知框架。我们相信，真正的格斗并非仅仅是肢体的较量，更是智慧、意志与身体素质的综合体现。因此，本书在技术层面的讲解上，力求做到科学严谨，同时注重将心理素质的培养融入其中，帮助读者理解如何在压力之下保持冷静，如何做出最有效的判断和行动。 第一章：格斗的起源与哲学——探索人类最原始的对抗本能 本章将带领读者穿越时空的界限，回溯格斗术的源头。从远古人类为了生存而进行的搏斗，到早期文明中用于战争和仪式性的武术雏形，我们将一同探寻格斗术的演化根源。此章节并非简单罗列历史事件，而是深入挖掘不同文化背景下，人们对“力量”、“技巧”与“生存”的理解如何孕育出形态各异的格斗体系。我们会探讨早期部落的狩猎技巧如何演变为近身搏斗，仪式性的舞蹈动作如何融入战斗技巧，以及哲学思想如何影响武术的内在精神。我们将重点阐述“以弱胜强”、“借力打力”、“后发先至”等格斗哲学思想的普遍性，并分析这些思想如何在不同流派中得到体现。读者将了解到，无论技术形式如何变化，人类在格斗中所追求的本质——效率、生存与意志的胜利——始终未曾改变。 第二章：身体的语言——理解人体潜能的开发与运用 本章将深入剖析人体作为格斗工具的无限潜能。我们将从运动生理学的角度，讲解如何通过科学的训练，提升身体的力量、速度、耐力、柔韧性以及反应能力。这包括但不限于： 力量的构建： 讲解不同类型的力量训练，如爆发力、持续力量、核心力量的训练方法，以及如何将力量转化为有效的打击和控制。 速度与敏捷： 探索提升反应速度、移动速度和动作速率的训练技巧，以及如何通过敏捷性训练，在瞬息万变的对抗中占据先机。 耐力与韧性： 论述心肺耐力、肌肉耐力的重要性，以及如何在高强度对抗中保持战斗状态。同时，也将探讨身体的柔韧性和关节的灵活性对于避免伤害和实现复杂技术的重要性。 协调与平衡： 强调身体各部分协调运作的必要性，以及在动态平衡中完成技术动作的关键。我们将介绍一系列训练方法，帮助读者提升身体的整体协调性和稳定性。 生物力学原理： 简要介绍人体运动的生物力学原理，例如杠杆原理、力传递等，帮助读者理解动作的效率和力量的产生机制，从而更加科学地进行训练和技术运用。 本章强调，身体的开发是一个系统工程，需要科学的规划和持之以恒的实践，最终实现身体潜能的最大化释放。 第三章：格斗的技术基石——从基础到高级的动作解析 本章将系统地解析格斗中的核心技术动作，并以清晰易懂的方式呈现。我们不会拘泥于单一风格的技术，而是选取了不同格斗体系中普遍适用且高效的基础技术，并在此基础上延伸至更高级的运用。内容包括： 站姿与步法： 讲解稳定、灵活、攻防兼备的站姿要领，以及能够支撑快速移动、变向、闪避的步法技巧。我们将分析不同步法在不同情境下的适用性，如进攻时的推进步法、防守时的撤步、迂回步法等。 打击技术： 涵盖拳、脚、肘、膝等多种打击方式。我们将深入解析每种打击的原理、发力技巧、角度选择以及如何与其他技术动作相结合。例如，直线拳的穿透力、摆拳的横扫性、踢击的距离优势等。 控制与摔跤技术： 探讨如何通过抓、抱、锁等动作控制对手，以及如何利用身体的重心和力量进行摔法。我们将解析一些常见的摔法入口、过肩摔、抱摔等，并强调控制在地面和站立状态下的重要性。 地面缠斗基础： 简要介绍地面缠斗的基本原则，如如何进行有效的翻滚、如何摆脱不利位置、如何进行简单的关节技和降服技。本部分旨在为读者提供地面格斗的基本概念和初步认知。 防御与闪避： 详细讲解格挡、闪躲、移动等防御技巧，以及如何预判对手的攻击并做出最有效的规避。我们将分析不同攻击方式对应的最佳防御策略。 组合技的构建： 阐述如何将单一技术动作组合起来，形成流畅、连贯、难以防御的攻击套路。我们将提供构建组合技的原则和范例。 本章将通过图文并茂的方式，力求让读者能够直观地理解技术动作的要领，并能够进行有效的模仿和练习。 第四章：战术的智慧——理解格斗中的博弈与策略 格斗并非简单的肢体对抗，更是心理与智慧的较量。本章将深入探讨格斗中的战术运用，帮助读者理解如何在真实的对抗中做出明智的决策。 距离控制： 分析不同距离（远距离、中距离、近距离、贴身）的战术特点，以及如何根据距离优势或劣势调整自己的策略。 节奏把握： 讲解如何控制比赛的节奏，何时主动进攻，何时伺机反击，何时消耗对手体力，何时寻求速胜。 心理战术： 探讨如何通过眼神、姿态、语言等方式影响对手，以及如何在压力下保持冷静和自信。我们将分析欺骗、诱导、佯攻等心理战术的应用。 预判与反应： 强调预判对手意图的重要性，并通过训练提升快速反应能力。我们将介绍一些提升预判能力的训练方法，如观察对手微表情、身体信号等。 环境利用： 分析如何利用周围环境（墙壁、障碍物、地面状况等）来为自己创造优势。 对抗中的决策： 讲解在复杂多变的对抗中，如何迅速评估形势，做出最佳的攻击、防御或撤退决策。 本章旨在提升读者的格斗智慧，让他们不仅仅是执行技术的工具，更能成为运筹帷幄的格斗者。 第五章：训练的路径——构建个性化的格斗实践体系 掌握了格斗的原理与技术，如何将其转化为实战能力是关键。本章将指导读者如何构建一套科学、系统、个性化的训练体系。 训练原则： 讲解训练的基本原则，如循序渐进、持之以恒、全面发展、有针对性训练等。 训练计划的制定： 提供制定长期和短期训练计划的方法，根据个人目标（如健身、防身、竞赛等）来规划训练内容和强度。 训练方法的选择： 介绍各种有效的训练方法，包括但不限于：体能训练、技术演练、对练、模拟对抗、心肺训练、柔韧性训练等。 伤病预防与康复： 讲解如何通过科学的训练和保护措施来预防运动损伤，以及一旦发生损伤，如何进行有效的康复。 训练伙伴的选择与合作： 强调训练伙伴的重要性，以及如何与伙伴进行有效的对练和技术交流。 自我评估与调整： 指导读者如何通过自我评估来了解自己的进步和不足，并根据实际情况及时调整训练计划。 本书希望通过以上五章的系统阐述，为广大武术爱好者、健身人群以及任何对个人安全和身体潜能开发感兴趣的读者，提供一份详实、可行、富有启发性的格斗实践指南。我们倡导的是一种基于科学、尊重身体、融合智慧的格斗理念，旨在帮助每个人发掘自身内在的强大力量，成为一个更自信、更安全、更具生命力的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《BF-徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解》听起来就充满了力量感和实操性。我一直觉得，很多格斗书籍过于侧重理论或者是一些花哨的套路，而真正能够在生死关头派上用场的，往往是那些简单、直接、有效的技术。我对以色列国防军在格斗领域的声誉早有耳闻，他们的训练一定充满了实战的智慧。我非常想知道，书中是如何解读“徒手格斗”这个概念的？它是否包含了打击、摔跤、关节技等多种元素？更重要的是，书中会如何阐述IDF格斗技术与传统武术的区别？我期待的是那种不讲情面，以最小的代价取得最大胜利的格斗理念。如果书中能够提供一些关于如何利用环境进行格斗的技巧，例如如何利用墙壁、障碍物等，那将极大地提升其价值。我更希望书中能够包含一些关于如何应对不同类型攻击者的策略，比如身材高大者、速度快者、或者使用武器的对手。这本书能否成为我个人防身技能升级的“终极指南”？我对此充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我之前在寻找提升个人防身能力的途径时，偶然了解到以色列国防军（IDF）在格斗训练方面有着独到的理念。因此，当我在书店看到这本《BF-徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解》时，毫不犹豫地将其收入囊中。我非常好奇，究竟是什么样的训练体系能够培养出在实战中如此彪悍的士兵。书中是否会深入剖析IDF格斗技术的核心原则？例如，它是否强调极简、高效的动作，以及如何利用对手的惯性和弱点？我特别关注其是否包含了一些针对突发近身缠斗的技巧，以及在狭窄空间内的格斗方法。我希望这本书能揭示一些不为人知的训练秘密，比如身体素质的培养，反应速度的提升，以及在极度压力下的情绪控制。如果书中还能探讨一些关于团队协作格斗的策略，那就更具价值了，毕竟在实际冲突中，单打独斗的情况并不常见。我对书中关于如何快速评估局势、做出最优反应的指导有着极高的期待，这才是真正意义上的“实战”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《BF-徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解》立刻吸引了我的注意。作为一个对近身格斗技巧有着强烈学习欲望的人，我对以色列国防军在格斗领域的成就一直有所耳闻，他们的技术无疑是实战性的典范。我非常想知道，书中是如何将IDF的格斗理念进行“全解”的？它是否会从最基础的站姿、步法开始，逐步深入到各种攻击和防御技术？我尤其关注书中是否能够提供一些关于如何利用人体工程学原理，让看似简单的动作发挥出最大的威力。我希望这本书不仅仅是罗列招式，更能深入剖析其背后的逻辑和训练方法。例如，它是否会讲解如何通过高效的力量传递来提升打击的破坏力？又或者，如何通过精准的预判来化解对方的攻势？如果书中能够包含一些关于心理战术的应用，例如如何通过气势压倒对手，或者如何在极度疲惫的情况下依然保持战斗力，那将是巨大的惊喜。我期待这本书能够为我打开一扇通往更高级别格斗技理解的大门。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对那些经过实战检验的格斗体系都充满了好奇，而以色列国防军的格斗技术无疑是其中最令人瞩目的一类。因此，当我看到《BF-徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解》这本书时，我感到非常兴奋。我迫切地想知道，书中会如何系统地介绍IDF的格斗理念？它是否会强调“快速、有力、致命”的原则？我非常期待能够从中学习到一些真正能够用于自我保护的实用技巧，而不是那些仅供观赏的表演性动作。比如，书中是否会深入讲解如何有效地进行近身压制和反击？如何快速瓦解对方的攻击并转守为攻？我希望这本书能够提供一些关于如何在极限压力下保持冷静和清晰思维的指导，毕竟在真实的冲突中，心理素质往往比技术本身更重要。此外，如果书中能包含一些关于如何识别和避免危险情境的讨论，那就更具前瞻性了。我希望这本书能真正地提升我的危机应对能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我大开眼界！作为一个一直对格斗技有着浓厚兴趣的人，我尝试过不少武术，但总觉得缺少了点实战的狠劲。看到《BF-徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解》这本书的名字，就感觉它应该能满足我这种“硬核”的需求。我尤其好奇书中提到的“以色列国防军格斗技术”，这听起来就充满了传奇色彩，毕竟以军在实战中的表现是大家有目共睹的。我非常期待书中能够详细拆解这些技术，比如它和我们常见的一些拳击、柔术、空手道等有什么根本性的区别？是不是更加注重效率和生存？书中会不会有很多关于心理素质、战术意识的讲解？毕竟，在极端环境下，这些往往比纯粹的技巧更重要。我希望它能提供一些可以直接应用于现实生活中，而不是仅仅停留在训练场上的招式。比如，面对突发状况，如何快速制服对手，如何在被多人围攻时找到突破口，甚至是应对一些非传统的攻击方式。如果书中还能配上大量清晰、实用的图解，那就更完美了，这样我才能更好地理解和模仿。总而言之，我抱着极大的热情，希望这本书能成为我格斗知识宝库中的一颗璀璨明珠。