WL-做自己的女王-苏芩 江苏文艺出版社 9787539986548 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 情感心理
• 两性关系
• 苏芩
• 女王力
• 独立女性
• 人生规划
• 情绪管理
• 江苏文艺出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：29824069848

包装：平装

出版时间：2015-10-01

图书基本信息
图书名称	做自己的女王	作者	苏芩
定价	32.0元	出版社	江苏文艺出版社
ISBN	9787539986548	出版日期	2015-10-01
字数	190000	页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

我和你一样，也有许多迷茫的时候。未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。后来想想，不知未来如何是好，那就先把手上的事情做好。别人用来彷徨的时间，用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。迷茫困顿的出路，是把每一天活扎实！——苏芩 本书是情感女王苏芩蛰伏三年之久的全新力作，是送给全天下女人的一份心灵滋养。尽管命运逼得我们不得不用粗糙的方式去生活，练就苟且的能力、以及强悍的内心，爱情也变得结实，以致在炎凉的世态里，只有倔强地去爱，才不会被现实打败。其实我们都愿意相信世上有永不分离的爱恋，并非是因为遇到过，而是相信会让你感觉更加幸福。生活不免凄风苦雨，幸好有些执念略带着阳光的味道，因此可挡三冬之寒，使我们免于风霜流离。 全书65篇文章，写“女人美丽何来”“如何成为时光雕刻的女神”“修炼‘红颜知己’的秘方”“女人征服男人其实并不难”“不要让自己成为男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“现实中王子为何不娶灰姑娘”“女人30+的择偶标准”等令女人获益良多的成长智慧。以及生活中“情感沟通——倾听是一种能力”“眼神交流——问出你想知道的秘密”“低调的能力——女人性感的特质”“逃不掉的短恋魔咒”，如何释放压力，提升自信等生活智慧等篇章，写进女人心扉，在书中更是呼吁女人若想在爱情中立于不败之地，首先要拥有独立自主的经济生活，学会投资自己！——努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。本书可谓是塑造成熟女性的读本。

作者简介

苏芩，作家，新女学发起人，百余档电视栏目专家嘉宾。常年致力于女性意识觉醒与自我提升的书籍撰写，其文温润感性又深具哲学思辩，俘获亿万读者的心，作品被译为多国文字，热销亚洲地区。 著有《男人那点心思，女人那点心计》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等十余部作品，累计达数百万册，成为无数少男少女热捧的“随身读物”，更有越来越多的都市白领加入“苏芩女学馆”修习情感世界里的“爱情智慧”。

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

女人不是一种性别，她是一种智慧，更是一种能力！每个女人从今天开始都应该问问自己这些问题：为什么会作的女孩有人爱？为什么姐弟恋更有助于男人成熟？为什么逆袭的爱情总是不靠谱？为什么男人偏偏爱对你说谎？为什么年龄换季的男人容易出轨？为什么男人越失恋越有魅力？怎么判断你什么时候适合结婚了？怎么修炼成他心中的红颜知己？——《做自己的女王》就是要在你面前撕破爱情中的谎言，向你展示两性间的真相！更有九个容易忽略肢体细节，影响了你爱情的成败。 女人一生不论充满怎样的坎坷，逆境顺境，都要巧妙地做好自己。 新浪微博4700万粉丝超级情感女王、知性生活天后苏芩，蛰伏三年倾心之作！ 应对时代变化为你量身打造保鲜的女人成长＆两性秘笈。 点拨情感智慧，收纳苏式金句，101段说给天下女人掏心窝的话，字字入心，每一句都值得你收藏！ 让你别只是从爱情的世界路过，而是要在美好的时光里掌握爱的能力。 女人的修炼秘籍，塑造成熟的自己，从这本书开始。

文摘

1. 男人说讨厌黏人又傲娇的女人，后让他们上瘾的恰恰是这类女人。作为女人，我们也不是逮谁欺负谁，肯对你任性，又何尝不是对一个男人华丽的赞美？！有年轻男生跟我说烦林黛玉，我就叹气“老弟啊，你真是不解风情……” 2. 如果你被爱情伤害过，接下来的恋情往往只能停留在浅爱阶段，喜欢着、暧昧着、调情着，却永远无法抵达深深爱的程度。玩世不恭的外表下，躲藏着一个胆怯的小孩。你只是以为，浅浅的爱，就不会变质。 3. 我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——虽然，如此的干净利落不是所有人都做到。但那段疼痛的时光，只有一个人咬着牙走过，才终能炼成驾驭幸福的能力！ 4. 你说我勇敢，甚至有那么点莽撞。你说我执着，甚至有那么点盲目。我不如花美，但也要开在春天。我不是公主，但也要昂头挺胸。谁说有钱有貌才可以任性？！你们若是不懂我，就不要说我不懂事。 5. 没人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大家只在乎你得到了些什么。岁月让人渐渐学会了沉默，不是因为成熟了就变得冷漠，而是知道，说也无用，只能独自一人咬牙撑过。 6. 名利场中之所以朋友少，是因为一切都是有条件的。凉薄的温暖，不过是有条件的帮助、有目的的和善。好多东西就是这样：如果把价钱讲得太清楚，也就没什么价值了。 7. 难忍受的是繁华过后的寂寞、陪伴之后的孤独。我们都是独自来到这个世界，一个人的生活原本没什么不好，直到某一天、某一人未经许可闯入你的生活、却又在你习惯有他之后骤然离去，这时你就懂得了孤独，结识了寂寞。 8. 只是因为太骄傲，那些悲伤和难处都藏在了心里头，渐渐地别人都以为你已经强大到不需要关心和呵护，终于，骄傲的人只有寂寞相伴。 9. 不合适的爱情就不要强求了，也不是所有“得到”都能快乐。在你费尽心机争取的过程中，就已经为将来的不幸埋下了伏笔。没人愿意承担失去的痛苦，却不知太累人的爱情，真的只是在跟自己较劲。 10. 真正累到极限时，你需要的并不是陪伴，而是自己待着。没有人能真正解救你的孤独，除非与自己内心交谈。可以一起玩的朋友那么多，能一起消解孤独的，只有自己。 11. 遇到好的爱情，财气、运气、福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就会让你变成更好的。 12. 终有一天，你爱一个人，却与爱情并无关系。你深切地知道自己难以割舍，只因在内心敏感的缝隙，那人终与时光长成了一体。渐渐地我不再迷信缘分，因缘分而来的东西，总有期限。于是我更愿意相信那不是爱情，那是我另一半的生命。 13. 单身的人没资格宅着。你要多出去逛逛，才更容易和他遇见。你得和时间赛跑，才能在青春里相逢美好。那个人，正在很努力地来到你身边。可是，在你闭门不出的日子里，他会错敲了别人的心门…… 14. 别那么多怀才不遇的抱怨，那说明你的能力还撑不起野心！多少好苗子都败在了眼高手低。别老羡慕人家有我行我素的资格，咱得先像傻子一样苦干，才能像疯子一样任性！ 15. 如果你要排场、要热闹、要噱头，那就别要爱情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是两个人只有一个目标——在一起。 16. 成熟的人相信爱情，不相信誓言。我承认热恋中人的每句话都是发自肺腑，但时间常会改写情书的结局。时至今日，我们依然感动于爱情怦然心动的开始，只是说好的“后来”，不是所有人都能坚持到底。 17. 女人都有一种猫性：你对它宠爱备至，它可以无下限地讨你欢心，一旦感知到你的冷漠，便立即止损。——她可以很犯贱，也可以很冷艳。 18. 选男人就看三“大”标准：大方，大度，大气。太在钱上算计，拿人短处说事，爱跟生活怄气。这是男人的三项硬伤。很多女人不知该如何判断潜力男。其实，男人心大了，舞台才能大！ 19. 起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。——并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。成人的世界，总是这么脆弱。 20. 想娶你的男人，会耐心听你诉苦，也会啰里啰嗦对你生活的大事小情指手画脚。有时候会觉得那些琐细的唠叨埋怨多么令人感动，世上就是有一种幸福，嘴上说着烦，心里却依赖。因为你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的将来……

序言

精彩内容敬请期待

寻觅内心疆域的拓荒者：一部关于自我发现与力量构建的非虚构探索 这是一部关于如何与自我和解，如何在复杂世界中锚定自我价值，最终活出由自己主宰的人生蓝图的深度剖析之作。它并非空泛的励志口号集合，而是基于对人性、社会结构以及个体生命经验的深刻洞察，为所有在追寻“何为理想自我”的道路上感到迷茫或受挫的灵魂，提供的一份坚实地图和一套实操工具。 本书旨在探讨现代社会语境下，个体如何突破既有的角色束缚、社会期待和内在恐惧的藩篱，构建起一个稳定、丰盈且富有韧性的内在“王国”。它将引领读者进行一场深入的、有时甚至是颠覆性的自我审视之旅。 第一部分：解构“她者”投射的迷雾——重建自我认知的基石 我们常常生活在由父母、伴侣、职场、媒体乃至潜意识中无形标准构建的框架内。这部分内容首先聚焦于识别和拆解这些外部投射。 一、身份的流变与固化： 书中细致分析了社会对“成功女性”、“好伴侣”、“优秀职场人”等标签的刻板化定义。它深入剖析了这些标签如何像无形的枷锁，限制了个体能量的自然流动。例如，会有一章专门讨论“完美主义的陷阱”——探讨这种倾向往往源于对被接纳的渴望，而非真正的对卓越的追求，并提供了一套“足够好”的效能哲学。 二、情感模式的回溯与重塑： 情感关系是塑造自我认知的核心战场。本书不会停留在表面的情绪管理，而是追溯依恋模式的根源。它会详尽阐述童年经验如何编码进我们成年后的关系脚本中，尤其关注“讨好型人格”的深层成因——为什么有些人习惯性地将他人的需求置于自身需求之上。随后，提供基于认知行为和积极心理学的框架，帮助读者识别并逐步退出这些低效的情感循环，学会在亲密关系中划定健康的边界。 三、内在批评家的审判与驯服： 每一个人的内心深处都住着一个声音，它评判、指责，使人裹足不前。本书将“内在批评家”具象化，将其视为一种防御机制的残留而非真实的声音。它提供了一系列技术，如“分离观察法”和“共情式对话”，教会读者如何停止与这个批评家进行内部争吵，而是以一种既理解又坚定的态度去“安抚”或“重塑”它的功能，使其从破坏者转变为谨慎的顾问。 第二部分：赋能的实践场域——行动、选择与资源的调动 自我认知清晰之后，如何将其转化为有力量的外部行动，是本书的实践核心。这一部分着重于将“想成为谁”落实到“正在做什么”。 四、重塑“能力感”的支柱： 真正的力量感源于对自身效能的切实把握。本书摒弃了空洞的“相信自己”的口号，转而关注“微小胜利的累积”。书中会详细介绍如何设置“可控目标”——将宏大的愿景分解为每天、每周都能完成的、具有明确成果的小任务。通过对这些小目标的持续达成，逐步建立起对自我执行力的信任，这比任何外界的赞美都来得更加持久和坚固。 五、决策力的精进与风险的校准： 成为自己的女王，意味着掌握自己的航向。本书深入探讨了决策疲劳和拖延症的生理基础，并提供了“最小可行决策矩阵”，帮助读者在信息过载的环境下，快速评估权衡，做出不至于完美但足够有效的选择。特别地，它还会用大量案例分析，展示如何科学地评估风险，区分“需要避开的危险”与“需要拥抱的成长性挑战”。 六、资源的整合与“有效社交”的艺术： 个人力量并非孤立存在，它需要外部环境的支持。本书将“人脉”的定义提升到“互惠价值网络”的高度。它教导读者如何识别并主动构建一个能提供情感支持、专业见解和灵感启迪的圈子。更重要的是，它指导读者如何优雅地拒绝那些消耗自己能量、不符合自身发展方向的无效社交邀请，将时间资源精准投入到能带来价值增长的互动中。 第三部分：内在的恒温与持续的成长——生命韧性的培养 真正的“女王”拥有的是持续的能量和不被挫折击垮的韧性。这部分聚焦于精神层面的深耕。 七、对抗“倦怠”的内在防火墙： 现代生活的高速运转极易导致精神耗竭。本书将“倦怠”视为个体与自身生命节奏脱节的信号，而非能力不足的证明。它提供了“能量预算管理”的方法论，将休息视为生产力的一部分，而非奖励。书中会强调正念冥想、身体感知训练的重要性，教会读者如何倾听身体发出的最微弱的疲劳信号，并在危机爆发前进行“预先充电”。 八、面对“平庸”的勇气与接纳： 并非所有日子都能光芒万丈。书中坦诚地讨论了人生中必然存在的低谷、反复和看似“平庸”的日常。它提出了“接受不完美循环”的哲学——真正的强大不是永不跌倒，而是在泥泞中也能清晰地辨认出方向，并保有继续前行的微小决心。这是一种将“不完美”内化为生命真实纹理的智慧。 九、构建个人化的“意义系统”： 最终，力量的源泉来自于个体对“我为何而活”的深刻理解。本书鼓励读者超越物质和表层成就，去探索那些真正能点燃自己生命热情的核心价值群。通过一系列引导性的提问和案例，帮助读者清晰地描绘出属于自己的、无法被他人剥夺的生命意义蓝图，使自己成为自己人生的最终解释者和最高裁决者。 本书的风格沉稳、深刻，语言富含穿透力，旨在提供一套严谨的心理学和实践哲学工具箱。它拒绝肤浅的鼓动，致力于为寻求内在掌控权和精神独立的读者，铺就一条清晰、可执行的自我赋权之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种奇妙的平衡感，既有文人墨客的清雅韵味，又不失现代都市女性的犀利和幽默。读起来完全没有学术著作的枯燥感，反而像是在听一位学识渊博但又非常接地气的朋友聊天。那些充满画面感的比喻，经常让我忍不住笑出声来，但笑过之后，紧接着而来的往往是对自身处境的深刻反思。这种“先让你放松警惕，再给你一记重拳”的写作手法，真是高明。我特别喜欢作者在引用一些外部资料或者生活案例时的处理方式，它们不是生硬地插入，而是非常自然地融入到论述的脉络中，使得整个论证过程行云流水，张弛有度。有时候，我甚至会放慢速度，特意去体会那些句子是如何被精心构建起来的，光是欣赏文字本身的美感，就已经值回票价了。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书对我产生的影响，那一定是“赋能”。它不是简单地“治愈”你的情绪低落，而是真正地“武装”你的内心。读完之后，我感觉自己看待世界的滤镜发生了一些微妙的改变——不是说突然变得不切实际的乐观，而是对那些挑战和不确定性多了一份从容和预判。它让我更深刻地理解到，真正的强大，来自于对自身局限的清晰认知和持续的自我迭代，而不是一味的对外展示完美。这本书像是一个私人教练，它不会替你跑完马拉松，但它会告诉你正确的发力点在哪里，以及如何调整呼吸以应对后程的疲惫。这种内在的驱动力和心智上的成熟，是我从其他同类型书籍中很少能获得的深度体验。它让我下定决心，要更加坚定地走在自己选择的道路上，无惧外界的评判。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太戳我了！拿到手的时候就被它沉甸甸的质感和封面那低调却又不失力量感的色彩搭配吸引住了。纸张的触感非常细腻，翻阅起来是一种享受，完全没有廉价感。尤其是字体排版，间距和字号都拿捏得恰到好处，长时间阅读眼睛也不会觉得特别疲劳。我特别留意了一下出版社的信息，江苏文艺出版社的出品果然让人放心，细节处理得非常到位。装帧上的一些小巧思，比如书脊的设计和内封的插图（如果有的活），都透露出一种精心雕琢的味道，这对于一个注重阅读体验的读者来说，简直是加分项。拿到书的那一刻，就感觉它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。这不仅仅是内容的载体，它本身就具有一种让人想要珍藏的价值。我甚至有点舍不得开始阅读，只想先静静地欣赏它一段时间。这种对实体书的偏爱，在如今这个电子书盛行的时代，显得尤为珍贵。我对手感好的书有一种近乎苛刻的要求，而这本从头到尾都展现出了高水准的制作工艺，这点必须点赞。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说，更像是一次深度的自我对话和情绪的梳理。开篇的几章就直击人心，它没有那种故作高深的理论说教，而是用一种非常贴近生活的语言，娓娓道来那些我们在成长过程中常常会忽略的“小确丧”和“大觉醒”。我尤其欣赏作者在描述女性内心挣扎时的那种细腻和坦诚，仿佛她就是坐在我对面，用最真诚的语气与我分享她的感悟。那些关于自我认知、边界感建立的段落，我常常需要停下来，反复咀嚼好几遍，因为它们精准地描绘出了我过去的一些困惑和迷茫。这本书的叙事节奏把握得非常好，时而激昂，时而沉静，总能在你快要松懈的时候，突然抛出一个发人深省的观点，让你猛地惊醒，然后拿起笔在旁边做标记。它不是那种读完就扔在一边的快餐读物，而是那种需要时间去消化、去实践的“工具书”，一本关于如何更好地成为自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我抱着一种既期待又有点怀疑的心态打开这本书的，毕竟市面上这类主题的书籍实在太多了，很容易陷入空泛和口号式的陈词滥调。然而，这本书最让我惊喜的一点是它的“落地性”。它没有停留在“你应该更自信”这样的空泛口号上，而是非常具体地给出了“如何构建你的自信体系”的步骤和思考路径。比如，关于如何处理人际关系中的负面反馈，书里提供的视角非常独特且具有操作性，它教会你的不是如何去反驳或逃避，而是如何从中提炼出对自己真正有用的信息，并把那些无用的噪音隔绝出去。这种实用的智慧，远比华丽的辞藻更具力量。我感觉作者非常了解现代女性在现实生活中所面临的那些琐碎却又重大的抉择和压力，她的文字仿佛是为你量身定制的解决方案，带着一种脚踏实地的力量，让人看完之后，不是一时的热血沸腾，而是长久的安定和明确的方向感。