WL-做自己的女王-蘇芩 江蘇文藝齣版社 9787539986548 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 情感心理
• 兩性關係
• 蘇芩
• 女王力
• 獨立女性
• 人生規劃
• 情緒管理
• 江蘇文藝齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29824069848

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	做自己的女王	作者	蘇芩
定價	32.0元	齣版社	江蘇文藝齣版社
ISBN	9787539986548	齣版日期	2015-10-01
字數	190000	頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩 本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。 全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

作者簡介

蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。 著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。 女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。 新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！ 應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。 點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！ 讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。 女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

文摘

1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……” 2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。 3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！ 4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。 5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。 6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。 7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。 8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。 9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。 10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。 11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。 12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。 13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門…… 14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！ 15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。 16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。 17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。 18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！ 19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。 20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

精彩內容敬請期待

尋覓內心疆域的拓荒者：一部關於自我發現與力量構建的非虛構探索 這是一部關於如何與自我和解，如何在復雜世界中錨定自我價值，最終活齣由自己主宰的人生藍圖的深度剖析之作。它並非空泛的勵誌口號集閤，而是基於對人性、社會結構以及個體生命經驗的深刻洞察，為所有在追尋“何為理想自我”的道路上感到迷茫或受挫的靈魂，提供的一份堅實地圖和一套實操工具。 本書旨在探討現代社會語境下，個體如何突破既有的角色束縛、社會期待和內在恐懼的藩籬，構建起一個穩定、豐盈且富有韌性的內在“王國”。它將引領讀者進行一場深入的、有時甚至是顛覆性的自我審視之旅。 第一部分：解構“她者”投射的迷霧——重建自我認知的基石 我們常常生活在由父母、伴侶、職場、媒體乃至潛意識中無形標準構建的框架內。這部分內容首先聚焦於識彆和拆解這些外部投射。 一、身份的流變與固化： 書中細緻分析瞭社會對“成功女性”、“好伴侶”、“優秀職場人”等標簽的刻闆化定義。它深入剖析瞭這些標簽如何像無形的枷鎖，限製瞭個體能量的自然流動。例如，會有一章專門討論“完美主義的陷阱”——探討這種傾嚮往往源於對被接納的渴望，而非真正的對卓越的追求，並提供瞭一套“足夠好”的效能哲學。 二、情感模式的迴溯與重塑： 情感關係是塑造自我認知的核心戰場。本書不會停留在錶麵的情緒管理，而是追溯依戀模式的根源。它會詳盡闡述童年經驗如何編碼進我們成年後的關係腳本中，尤其關注“討好型人格”的深層成因——為什麼有些人習慣性地將他人的需求置於自身需求之上。隨後，提供基於認知行為和積極心理學的框架，幫助讀者識彆並逐步退齣這些低效的情感循環，學會在親密關係中劃定健康的邊界。 三、內在批評傢的審判與馴服： 每一個人的內心深處都住著一個聲音，它評判、指責，使人裹足不前。本書將“內在批評傢”具象化，將其視為一種防禦機製的殘留而非真實的聲音。它提供瞭一係列技術，如“分離觀察法”和“共情式對話”，教會讀者如何停止與這個批評傢進行內部爭吵，而是以一種既理解又堅定的態度去“安撫”或“重塑”它的功能，使其從破壞者轉變為謹慎的顧問。 第二部分：賦能的實踐場域——行動、選擇與資源的調動 自我認知清晰之後，如何將其轉化為有力量的外部行動，是本書的實踐核心。這一部分著重於將“想成為誰”落實到“正在做什麼”。 四、重塑“能力感”的支柱： 真正的力量感源於對自身效能的切實把握。本書摒棄瞭空洞的“相信自己”的口號，轉而關注“微小勝利的纍積”。書中會詳細介紹如何設置“可控目標”——將宏大的願景分解為每天、每周都能完成的、具有明確成果的小任務。通過對這些小目標的持續達成，逐步建立起對自我執行力的信任，這比任何外界的贊美都來得更加持久和堅固。 五、決策力的精進與風險的校準： 成為自己的女王，意味著掌握自己的航嚮。本書深入探討瞭決策疲勞和拖延癥的生理基礎，並提供瞭“最小可行決策矩陣”，幫助讀者在信息過載的環境下，快速評估權衡，做齣不至於完美但足夠有效的選擇。特彆地，它還會用大量案例分析，展示如何科學地評估風險，區分“需要避開的危險”與“需要擁抱的成長性挑戰”。 六、資源的整閤與“有效社交”的藝術： 個人力量並非孤立存在，它需要外部環境的支持。本書將“人脈”的定義提升到“互惠價值網絡”的高度。它教導讀者如何識彆並主動構建一個能提供情感支持、專業見解和靈感啓迪的圈子。更重要的是，它指導讀者如何優雅地拒絕那些消耗自己能量、不符閤自身發展方嚮的無效社交邀請，將時間資源精準投入到能帶來價值增長的互動中。 第三部分：內在的恒溫與持續的成長——生命韌性的培養 真正的“女王”擁有的是持續的能量和不被挫摺擊垮的韌性。這部分聚焦於精神層麵的深耕。 七、對抗“倦怠”的內在防火牆： 現代生活的高速運轉極易導緻精神耗竭。本書將“倦怠”視為個體與自身生命節奏脫節的信號，而非能力不足的證明。它提供瞭“能量預算管理”的方法論，將休息視為生産力的一部分，而非奬勵。書中會強調正念冥想、身體感知訓練的重要性，教會讀者如何傾聽身體發齣的最微弱的疲勞信號，並在危機爆發前進行“預先充電”。 八、麵對“平庸”的勇氣與接納： 並非所有日子都能光芒萬丈。書中坦誠地討論瞭人生中必然存在的低榖、反復和看似“平庸”的日常。它提齣瞭“接受不完美循環”的哲學——真正的強大不是永不跌倒，而是在泥濘中也能清晰地辨認齣方嚮，並保有繼續前行的微小決心。這是一種將“不完美”內化為生命真實紋理的智慧。 九、構建個人化的“意義係統”： 最終，力量的源泉來自於個體對“我為何而活”的深刻理解。本書鼓勵讀者超越物質和錶層成就，去探索那些真正能點燃自己生命熱情的核心價值群。通過一係列引導性的提問和案例，幫助讀者清晰地描繪齣屬於自己的、無法被他人剝奪的生命意義藍圖，使自己成為自己人生的最終解釋者和最高裁決者。 本書的風格沉穩、深刻，語言富含穿透力，旨在提供一套嚴謹的心理學和實踐哲學工具箱。它拒絕膚淺的鼓動，緻力於為尋求內在掌控權和精神獨立的讀者，鋪就一條清晰、可執行的自我賦權之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太戳我瞭！拿到手的時候就被它沉甸甸的質感和封麵那低調卻又不失力量感的色彩搭配吸引住瞭。紙張的觸感非常細膩，翻閱起來是一種享受，完全沒有廉價感。尤其是字體排版，間距和字號都拿捏得恰到好處，長時間閱讀眼睛也不會覺得特彆疲勞。我特彆留意瞭一下齣版社的信息，江蘇文藝齣版社的齣品果然讓人放心，細節處理得非常到位。裝幀上的一些小巧思，比如書脊的設計和內封的插圖（如果有的活），都透露齣一種精心雕琢的味道，這對於一個注重閱讀體驗的讀者來說，簡直是加分項。拿到書的那一刻，就感覺它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。這不僅僅是內容的載體，它本身就具有一種讓人想要珍藏的價值。我甚至有點捨不得開始閱讀，隻想先靜靜地欣賞它一段時間。這種對實體書的偏愛，在如今這個電子書盛行的時代，顯得尤為珍貴。我對手感好的書有一種近乎苛刻的要求，而這本從頭到尾都展現齣瞭高水準的製作工藝，這點必須點贊。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我抱著一種既期待又有點懷疑的心態打開這本書的，畢竟市麵上這類主題的書籍實在太多瞭，很容易陷入空泛和口號式的陳詞濫調。然而，這本書最讓我驚喜的一點是它的“落地性”。它沒有停留在“你應該更自信”這樣的空泛口號上，而是非常具體地給齣瞭“如何構建你的自信體係”的步驟和思考路徑。比如，關於如何處理人際關係中的負麵反饋，書裏提供的視角非常獨特且具有操作性，它教會你的不是如何去反駁或逃避，而是如何從中提煉齣對自己真正有用的信息，並把那些無用的噪音隔絕齣去。這種實用的智慧，遠比華麗的辭藻更具力量。我感覺作者非常瞭解現代女性在現實生活中所麵臨的那些瑣碎卻又重大的抉擇和壓力，她的文字仿佛是為你量身定製的解決方案，帶著一種腳踏實地的力量，讓人看完之後，不是一時的熱血沸騰，而是長久的安定和明確的方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說，更像是一次深度的自我對話和情緒的梳理。開篇的幾章就直擊人心，它沒有那種故作高深的理論說教，而是用一種非常貼近生活的語言，娓娓道來那些我們在成長過程中常常會忽略的“小確喪”和“大覺醒”。我尤其欣賞作者在描述女性內心掙紮時的那種細膩和坦誠，仿佛她就是坐在我對麵，用最真誠的語氣與我分享她的感悟。那些關於自我認知、邊界感建立的段落，我常常需要停下來，反復咀嚼好幾遍，因為它們精準地描繪齣瞭我過去的一些睏惑和迷茫。這本書的敘事節奏把握得非常好，時而激昂，時而沉靜，總能在你快要鬆懈的時候，突然拋齣一個發人深省的觀點，讓你猛地驚醒，然後拿起筆在旁邊做標記。它不是那種讀完就扔在一邊的快餐讀物，而是那種需要時間去消化、去實踐的“工具書”，一本關於如何更好地成為自己的指南。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書對我産生的影響，那一定是“賦能”。它不是簡單地“治愈”你的情緒低落，而是真正地“武裝”你的內心。讀完之後，我感覺自己看待世界的濾鏡發生瞭一些微妙的改變——不是說突然變得不切實際的樂觀，而是對那些挑戰和不確定性多瞭一份從容和預判。它讓我更深刻地理解到，真正的強大，來自於對自身局限的清晰認知和持續的自我迭代，而不是一味的對外展示完美。這本書像是一個私人教練，它不會替你跑完馬拉鬆，但它會告訴你正確的發力點在哪裏，以及如何調整呼吸以應對後程的疲憊。這種內在的驅動力和心智上的成熟，是我從其他同類型書籍中很少能獲得的深度體驗。它讓我下定決心，要更加堅定地走在自己選擇的道路上，無懼外界的評判。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種奇妙的平衡感，既有文人墨客的清雅韻味，又不失現代都市女性的犀利和幽默。讀起來完全沒有學術著作的枯燥感，反而像是在聽一位學識淵博但又非常接地氣的朋友聊天。那些充滿畫麵感的比喻，經常讓我忍不住笑齣聲來，但笑過之後，緊接著而來的往往是對自身處境的深刻反思。這種“先讓你放鬆警惕，再給你一記重拳”的寫作手法，真是高明。我特彆喜歡作者在引用一些外部資料或者生活案例時的處理方式，它們不是生硬地插入，而是非常自然地融入到論述的脈絡中，使得整個論證過程行雲流水，張弛有度。有時候，我甚至會放慢速度，特意去體會那些句子是如何被精心構建起來的，光是欣賞文字本身的美感，就已經值迴票價瞭。