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健康生活圖書編委會著

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發表於2024-12-01

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圖書介紹

店鋪：典則俊雅圖書專營店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538446296

商品編碼：29832213161

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

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圖書描述

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	庭快速美顔塑身法
作者	健康生活圖書編委會
定價	25.00元
ISBN號	9787538446296
齣版社	吉林科學技術齣版社
齣版日期	205-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：大32開	重量：0.540
版次：1	字數：	頁碼：351

插圖

走路還具有強身健體的作用。平時腰、肩、頭部經常齣現疼痛感的人，每天如果堅持刻意地走一段時間的路，走路時保持挺胸抬頭、雙臂大幅度擺動，大跨步嚮前，拉伸背部和肩部肌肉，對於這些癥狀會有相當明顯的療效。
平時心情憂鬱、失眠的人，如果每天多走些路，也能改善體內神經係統、消除壓力、改善睡眠狀態。隨著年齡的增長，尤其是女人，很容易齣現骨質疏鬆的癥狀，除補鈣之外，如果能每天堅持步行，對於骨質疏鬆癥也會起到非常明顯的輔助作用。
一套靠走路來塑身的計劃
進行步行運動的時候，上身要平穩，走路時腳跟須離地，一般情況下胳膊要保持直角彎麯，雙眼要目視前方。
下麵嚮女性朋友推薦一套靠走路來塑身的計劃。
先，做一些簡單的動作來活動一下全身，，我們要練習走直綫。
在比較寬闊的地點嚮前直走，這條綫可以是現實存在的，也可以是在想象中存在的。走一段時間之後，轉為交叉雙足嚮前走，仍然沿著這條直綫，雙腳交叉著前行。再走一段時間後，轉為用腳後跟走路，將腳趾離開地麵，用腳後跟沿著直綫前行。，恢復到正常走路的姿勢，邊走邊環繞手臂，幅度由小到大。

目錄

內容提要
29種常見蔬菜水果+麵膜，吃用兩相宜，內調外養，好氣色自然來。九大方麵，從頭到腳的美顔塑身法，搖曳生姿、顧盼生輝這麼簡單。好氣質纔是女人真正的不老術，11種修煉好氣質的法寶，為你的魅力加分。

編輯推薦

《健康生活·庭自療係列圖書：庭快速美顔塑身法》匯集瞭當前流行的美容、瘦身資訊，幫你解決煩惱。皮膚清潔，是要美白，讓你白得自然；美麗、性感、浪漫從頭開始；運動脂，跑步、遊泳、瑜伽一個都不能少，除此之外還有一些日常簡單易做的小動作，讓你動一動會瘦；身體可以通過運動加以適當的調理，讓你瘦得美麗瘦得健康；飲食瘦身，為你量身訂做幾套飲食方案，輔助你的運動，讓你放心地吃，想瘦哪裏都可以。書中還為你提供溫馨實用的生活小貼士，讓你感覺溫暖貼心。
女人要美麗，適當的自我修飾變得非常重要，天生麗質還需要後天的保養。希望《健康生活·庭自療係列圖書：庭快速美顔塑身法》給你帶來一些美的啓示，同時也希望你可以用心去打造的自己，因為好的美容師是你自己。