現貨正版 拜拜戀愛腦完美關係的心理學秘密 玲瓏拜拜,戀愛腦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 戀愛心理學
• 情感關係
• 自我成長
• 溝通技巧
• 親密關係
• 情緒管理
• 玲瓏拜拜
• 戀愛腦
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店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559411334

商品編碼：29842598256

叢書名： 拜拜戀愛腦

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好的，這是一本名為《心之所嚮：人際關係中的自我探尋與重建》的圖書簡介。 《心之所嚮：人際關係中的自我探尋與重建》 圖書簡介 在這個復雜多變的時代，人際關係無疑是我們生活中最核心的議題之一。我們渴望聯結，卻常常在親密關係、友誼、傢庭互動中感到迷茫、受傷，甚至陷入無休止的自我懷疑。我們花費大量時間去解讀他人的言行，試圖找齣維係關係和獲得幸福的萬能鑰匙，卻往往忽略瞭最重要的一環——我們自己。 《心之所嚮：人際關係中的自我探尋與重建》並非一本提供速成技巧或簡單公式的指南。它更像是一次深入的內心旅程，帶領讀者從全新的視角審視自己與世界的關係，旨在幫助那些在人際交往中感到疲憊、不知所措的人們，找到持久的內在穩定和真正的自我接納。 第一部分：關係的迷霧——理解我們為何如此依戀 本書開篇首先探討瞭人類對聯結的深層需求，並深入剖析瞭依戀理論（Attachment Theory）在成年人際關係中的現實投射。我們不再僅僅停留在理論層麵，而是結閤大量的案例，解析瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何在日常互動中顯現。 識彆你的“關係腳本”： 你的原生傢庭經曆如何塑造瞭你對愛的期待和恐懼？你是否總是在不健康的模式中重復著相似的衝突？本書引導讀者繪製自己的關係地圖，理解那些看似突發的情緒和行為模式的根源。 “被需要”的陷阱： 我們常常將“付齣”等同於“被愛”。這一部分深入剖析瞭過度迎閤、討好型人格的心理機製。探討瞭“為瞭維係關係而犧牲自我價值”這一普遍現象，指齣這種關係模式的脆弱性和不可持續性。 第二部分：自我覺察的棱鏡——看見真實的自己 人際關係的和諧始於自我認知的清晰。很多時候，我們對伴侶的失望，其實是我們對自身未被滿足的需求投射。 情緒的信號與邊界的重建： 本書強調情緒並非敵人，而是指引我們需求和邊界的嚮導。我們將學習如何區分“我的情緒”和“彆人的情緒”，如何清晰而堅定地設立個人邊界，而非用攻擊性或退縮的方式來保護自己。內容聚焦於如何用非暴力溝通的方式錶達“我需要”，而不是指責“你做瞭什麼”。 價值感的內在來源： 真正的自信並非來源於外界的贊美或關係的成功，而是根植於對自身價值的深刻認知。我們將探索如何將關注點從“我在這段關係中扮演瞭什麼角色”轉移到“我是誰”，從而實現價值感的不對外依賴。 第三部分：重建聯結——從“需要”到“選擇” 當個體具備瞭清晰的自我認知和堅實的內心支持後，關係的選擇和維係方式將發生根本性的轉變。 真誠的深度溝通： 放棄那些被包裝的、充滿錶演色彩的交流方式。本書提供瞭一套側重於“脆弱性分享”的溝通框架，鼓勵雙方在安全感的基礎上，展示真實的自我，包括恐懼、不確定和渴望。這種深度聯結，是抵禦關係平淡和衝突的有效屏障。 處理衝突的藝術——聚焦問題而非人身攻擊： 衝突是關係成長的契機，而非終結的信號。我們將學習如何解構衝突的錶象，直達核心的未被滿足的需求。重點在於如何將指責轉化為共同解決問題的意願，實現“我們一起麵對問題”，而不是“我與你對立”。 學會“放手”的智慧： 並非所有的關係都能或應該被挽救。本書坦誠地討論瞭識彆“有害關係”的標誌，以及如何以有尊嚴、負責任的方式結束或調整一段關係。這裏的“放手”並非失敗，而是對自我生命能量的尊重和迴收。 第四部分：關係的成熟——獨立與共生的平衡 成熟的關係是兩個完整個體共同的旅程，而非一方對另一方的彌補。 培養個體化能力： 真正的親密不是融為一體，而是兩個獨立個體在互相欣賞和支持下，依然能夠保持各自的成長軌跡。本書鼓勵讀者發展自己的興趣、社交圈和獨立思考能力，確保關係是生活的“加分項”，而非全部。 愛的能力是一種持續的練習： 愛不是一個靜態的名詞，而是一個動態的動詞。我們將探討如何持續地滋養關係，如何保持對伴侶的“好奇心”和“感激之心”，即使在漫長歲月裏，也能看見對方新的麵嚮。 緻讀者： 這本書不是教你如何“抓住”或“控製”任何人，而是賦予你一種更強大的能力——自我掌控。當你不再恐懼孤獨，不再過度依賴他人的肯定來定義自我價值時，你纔能以更自由、更真實的麵貌投入關係。你會發現，當你停止追逐，世界反而會以一種更豐盛、更平衡的姿態走嚮你。這是一場關於內在力量的喚醒，是通往持久、滋養人際關係的必經之路。 目標讀者： 長期在親密關係中感到疲憊、患得患失，渴望建立更健康、更平等聯結的成年人。尤其適閤那些發現自己總是過度付齣或過度退縮，不確定自己真正需求的人群。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，最近迷上瞭一本關於人際關係的書，名字我都快記不住瞭，但內容真是讓我茅塞頓開！這本書不是那種空泛的理論堆砌，而是特彆接地氣地分析瞭我們日常生活中那些讓人抓狂的“情感陷阱”。我以前總覺得，感情裏吃虧瞭就是自己命不好，或者對方太壞，看完這本書纔明白，很多時候是我們自己思維定勢在作祟。它掰開瞭揉碎瞭講瞭如何識彆那些潛藏在親密關係中的“有毒”模式，比如無休止的討好型人格，或者過度依附的傾嚮。作者的文筆很幽默，讀起來一點也不覺得枯燥。最棒的是，它提供瞭一套可操作的“自救指南”，不是那種“你隻要放下就能好”的雞湯，而是實實在在地教你如何重建自我價值感，學會在關係中保持健康的邊界。比如書中提到一個關於“情感錨點”的觀點，我深有感悟，以前我的人生重心完全係在伴侶身上，一旦關係齣問題我就天塌瞭，現在我學著把錨點放在自己的興趣愛好、事業和朋友身上，感覺整個人都輕盈瞭許多。這本書簡直是給所有在感情裏迷路的人點亮的一盞明燈，強烈推薦給所有想擁有更健康、更自由的親密關係的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，帶著一種略微戲謔卻又充滿關懷的語氣，讀起來感覺很親切，就像是閨蜜在跟你吐槽生活，但吐槽的內容直指問題的核心。我最喜歡它在討論“期待管理”那部分的內容。我們總是對伴侶抱有太多“應該如此”的幻想，一旦現實不如預期，失望感就會像潮水一樣將我們淹沒。這本書非常清醒地指齣瞭，很多“失望”其實是我們自己不切實際的投射。它鼓勵讀者去接受人性的復雜性和不完美性，包括自己的。作者用瞭很多比喻，比如把關係比作一場雙人舞蹈，而不是單人芭蕾，這個比喻讓我立刻明白瞭互相配閤的重要性。讀完這本書，我感覺自己卸下瞭很多不必要的“情感包袱”，心態變得豁達瞭許多。我現在看人看事都更少瞭一層濾鏡，更貼近事物的本來麵目，這對我人生的其他領域也産生瞭積極的影響，不再鑽牛角尖瞭，整個人都輕快多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的衝擊感，簡直就像在鼕天的冰水裏猛地潑瞭一盆熱水，瞬間清醒瞭不少。我一直以為自己是那種很理智的成年人，但在感情麵前，我發現自己完全是個情感的“巨嬰”。這本書的敘述角度非常犀利，它不指責任何人，而是把焦點完全對準瞭“我”——我的反應、我的期待、我的恐懼。它深入剖析瞭我們為什麼會一遍遍愛上同一類型的人，為什麼在關係中總扮演那個付齣最多、最委屈的角色。其中關於“內在腳本”的章節，我反復看瞭好幾遍，它解釋瞭童年經曆如何潛移默化地塑造瞭我們成年後的情感應對機製。比如，我從小就習慣瞭通過“被需要”來獲得安全感，所以長大後，我總是不自覺地去尋找那些需要我拯救的對象。書裏提齣的“情感賬本”概念，非常形象地說明瞭付齣和索取之間的失衡如何扼殺愛情。這本書不是讓你去“改造”彆人，而是徹底地“改造”你看待世界和自己的方式，這纔是真正的力量。讀完後，我開始有意識地在小事上拒絕不閤理的要求，驚喜地發現，天空並沒有塌下來，反而更藍瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我被書名吸引，感覺它是在說我，但讀進去後發現，它的格局遠超齣瞭單純的“反戀愛腦”口號。這本書更像是一本關於“自我覺醒”的實用手冊。它的理論基礎紮得很穩，引用瞭很多心理學界的經典理論，但講解方式卻非常通俗易懂，沒有那些晦澀的術語。我特彆喜歡它用大量的真實案例來佐證觀點，那些案例的細節描繪得入木三分，讓我感覺“天哪，這不就是我嗎？”它並沒有販賣“單身萬歲”的極端思想，而是倡導一種“有能力去愛，也有能力不愛”的平衡狀態。書中有一段話讓我印象深刻：“真正的愛，是兩個人共同成長，而不是一個人為瞭另一個人停滯不前。”這句話像一記警鍾，敲醒瞭我在關係中一直扮演的那個“奉獻者”角色。這本書教會我的最重要一點是：先成為一個完整的人，再進入親密關係，而不是試圖通過另一個人來填補自己的空虛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排非常巧妙，邏輯性極強，讀起來就像跟著一位經驗豐富的心靈導師在進行一對一的深度谘詢。它不是那種隻會給你打雞血的讀物，而是會非常冷靜、理性地幫你解剖自己的情感睏境。我特彆欣賞作者在處理“依戀模式”那幾個章節時的細緻入微。它將焦慮型、迴避型、安全型依戀的特徵描繪得精準無比，讓我清晰地找到瞭自己在親密關係中的“行為指紋”。以前我總以為自己的情緒波動是對方搞齣來的鬼，現在我明白，很多時候是我的依戀係統在發齣“狼來瞭”的警報。書裏提供瞭很多小練習，比如“情緒命名練習”和“邊界重建對話腳本”，這些都是可以直接帶入生活使用的工具。當我嘗試使用那些腳本和伴侶溝通時，那種溝通效率的提升讓我驚嘆。這絕對是一本值得反復翻閱的工具書，而不是那種讀完就扔的快餐讀物，它能陪伴你度過關係中的不同階段。