婚姻魔法書:36堂幸福選修課 李媛媛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感療愈
• 幸福婚姻
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 自我成長
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 實用指南

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549508457

商品編碼：29869562478

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	婚姻魔法書:36堂幸福選修課
作者	李媛媛
定價	29.80元
ISBN號	9787549508457
齣版社	廣西師範大學齣版社
齣版日期	2011-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.322
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

這本《婚姻魔法書(36堂幸福選修課)》由李媛媛著，以男女兩性如何在婚姻關係內心靈成長為核心，從婚姻選擇、角色轉換、金錢影響、人際邊界、外在誘惑等五個維度分36個焦點話題入手，探討圍城男女如何讓現實的腳步跟上心靈的步伐，獲得幸福的婚姻生活。正如書名所宣示的，這裏是自我覺察與提升的學分製、沒有考試，幸福與否是自我的感覺，也是生命的考量。 這本《婚姻魔法書(36堂幸福選修課)》適閤普通大眾閱讀。

編輯推薦

這本《婚姻魔法書(36堂幸福選修課)》由李媛媛著，通過36個圍繞愛情婚姻的核心問題展開思索，讓腳步跟上心靈的步伐，刪繁簡，去僞存真，把握幸福，珍惜生活。 婚姻是一種相對安全而穩定的關係，其中有愛情的滋潤，有法律的保護，有足夠的時間讓我們再次成長。請注意，這裏是自我覺察與提升的學分製，沒有考試，幸福與否是自我的感覺，也是生命的考量。

作者介紹

序言

好的，這是一份關於一本名為《婚姻魔法書：36堂幸福選修課》的圖書的詳細簡介，內容聚焦於婚姻關係中的核心議題，力求深入剖析，且完全不涉及該書原有的內容或結構，旨在提供一個全新的、引人入勝的視角。 --- 《關係煉金術：重塑親密連接的深度指南》 第一章：認知的地基——構建清晰的“我們” 本書並非提供速成秘籍，而是引導讀者深入探究婚姻關係中的認知框架與情感結構。我們首先探討“婚姻”這一概念在現代社會中的多重維度。它不再是傳統意義上簡單的社會契約，而是一個持續演化的、由兩個獨立個體共同構建的動態係統。 1.1 破碎的童話與現實的契約 許多伴侶步入圍城時，攜帶的是被浪漫文學和流行文化過度美化的期待。這種“童話濾鏡”一旦剝落，現實的衝突便會顯得難以承受。本書將首先解構這些主流敘事，幫助讀者識彆並放下不切實際的幻想。我們深入分析“完美伴侶”的神話如何阻礙瞭對真實個體的接納。核心在於：認識到婚姻不是尋找“另一半”來填補自身的空缺，而是兩個完整個體在共享空間中的主動選擇與持續協商。 1.2 邊界的藝術：清晰界定與柔性滲透 健康的親密關係建立在清晰的邊界之上。然而，在婚姻中，邊界的設立常常比想象中復雜。它涉及個人空間、財務獨立、原生傢庭的介入程度，乃至情感需求的錶達範圍。本章詳述如何設定“不容侵犯的底綫”，同時又保持關係中必要的“柔性滲透”。我們將通過一係列案例分析，闡釋“愛”與“控製”之間微妙的界限，探討如何既維護個體自主性，又不犧牲共同體的凝聚力。關鍵在於發展一種“我的，你的，我們的”三層空間認知結構。 1.3 情感資産負債錶：看見被忽略的投入 許多衝突源於雙方對“投入”和“索取”的感知不平衡。我們引入“情感資産負債錶”的概念，這不是一個冰冷的數學計算，而是一種覺察工具。它要求伴侶誠實記錄在溝通、支持、傢務分擔、情緒勞動等方麵付齣的隱形努力，並對比接收到的滿足感。當一方長期處於“淨負債”狀態時，怨恨便會滋生。本章著重訓練識彆那些“沉默的貢獻”——例如一方長期扮演情緒穩定器的角色——並將其納入雙方共同認可的“價值體係”中。 第二章：溝通的深水區——從“說”到“被聽見” 有效的溝通遠不止於語言的交換，它涉及意圖的解碼、情緒的映射以及非語言信息的接收。本章專注於超越錶麵的爭吵，直抵衝突背後的核心需求。 2.1 衝突的價值：而非必須規避的災難 傳統的婚姻觀念傾嚮於“和睦相處，避免衝突”。本書挑戰這一前提，提齣“建設性衝突是關係成長的催化劑”。衝突暴露瞭雙方需求未被滿足的區域，是關係升級的信號。我們詳細介紹一套“衝突升級管理”流程，它包括“暫停鍵”的設定、情緒安全區域的建立，以及將“對錯辯論”轉化為“需求探索”的引導技巧。重點在於將焦點從“誰引發瞭問題”轉移到“我們如何共同解決這個結構性難題”。 2.2 情緒翻譯官：解碼憤怒背後的脆弱 憤怒、指責、冷戰，這些都是次生情緒。它們是更高階的、更脆弱的情感（如恐懼、被忽視、不被珍視）的防禦外殼。本書提供一套詳盡的“情緒翻譯指南”，教導伴侶如何像語言學傢一樣，解構對方拋齣的刺耳言辭，找到隱藏在背後的“情感詞匯”。例如，將“你總是這樣”翻譯成“在我被忽視的時候，我會感到非常孤單和恐懼”。練習的關鍵在於“同理心驗證”——在錶達自己的需求之前，先用自己的語言復述對方的情感，確保信息被準確接收。 2.3 傾聽的“在場”：科技時代的深度連接 在信息爆炸時代，我們的大腦常常處於“多任務處理”狀態，導緻在親密對話中齣現“部分在場”。這種心不在焉是對親密關係的慢性傷害。本章探討如何通過實踐“全感官傾聽”來重建深度連接。這包括放下手機、眼神接觸的質量、身體姿態的開放性，以及更重要的——心理上的“清空”，即暫時擱置自己的反駁和思考，完全專注於接收對方的整個信息流。 第三章：時間的維度——親密關係的生命周期管理 婚姻是一個長期的項目，它會經曆不同的階段，每個階段都有其獨特的挑戰和對策。本書強調“周期性重置”的必要性。 3.1 從“激情吸引”到“穩定依戀”的平穩過渡 許多關係在多巴胺驅動的激情期結束後，因無法適應新的“依戀模式”而瓦解。我們分析瞭親密關係成熟的三個階段：依戀構建、權力鬥爭和閤作共生。重點在於如何將早期的生理興奮轉化為深度信任和安全感。這需要雙方共同投入“可預測性”和“可靠性”的建設，從而建立一個穩定的“情感基地”。 3.2 共同願景的動態重構：十年之約 隨著個人成長和環境變化，最初設定的“共同目標”可能會過時。本書提倡“年度願景對焦會議”，這不是一次例行的傢務清單審查，而是一場關於“我們希望成為什麼樣的伴侶”、“我們的共同生活軌跡是否需要微調”的深度對話。強調“宏大敘事”與“微觀行動”的統一，確保雙方在人生航嚮上保持一緻，即使具體行動步驟有所不同。 3.3 獨處的價值：獨立完整性的維護 健康的關係是兩個獨立圓圈的交集，而非兩個半圓的拼湊。本章深入探討“高質量獨處”的必要性。我們指導伴侶如何為彼此創造和保護“非關係時間”——用於個人興趣、職業發展或純粹的放空。這種對個體自主性的尊重，實際上是對關係強度的長期投資，因為它避免瞭“共生窒息感”的産生，確保雙方都帶著“充足的自我”迴歸親密連接。 第四章：修復與韌性——關係的長效維護機製 即使是最堅固的結構也會遭遇侵蝕。本書的最後部分專注於建立強大的關係免疫係統，以應對不可避免的外部壓力和內部磨損。 4.1 修復性互動：彌補傷害的科學 每一次爭吵或誤解都是對信任的消耗。關鍵不在於不犯錯，而在於“修復的效率和質量”。我們詳細介紹瞭“修復性互動五要素”：即時的承認、無條件的共情、清晰的道歉（包含行動承諾）、接受對方的安撫，以及共同製定防止再犯的機製。重點是，修復本身就是一種強有力的親密行為，它證明瞭關係比任何一次過錯都更重要。 4.2 應對“關係倦怠”的策略性刷新 長期相處容易陷入“生活模式的慣性”，關係體驗趨於平淡。本書提供一係列“親密刷新”的實踐工具，涵蓋感官刺激的重置（例如共同學習新技能、改變生活環境）、角色互換體驗（深度體驗對方的日常壓力），以及重燃好奇心的遊戲化練習。目標是打破自動駕駛，重新激活對彼此的觀察者視角和探索欲。 4.3 共同的意義構建：超越日常瑣碎的錨點 一個沒有共同意義支撐的婚姻，很容易在生活的洪流中迷失方嚮。本書引導伴侶共同探索和定義驅動他們在一起的“超越性價值”——這可能是一種共同的道德追求、對社區的貢獻，或是一種對彼此的獨特承諾。這種共享的“意義錨點”，成為抵禦瑣碎壓力和外部誘惑的最堅固防綫。 --- 《關係煉金術》是一本邀請你直麵親密關係本質的深度對話錄。它要求讀者放下簡單的指責，拿起工具箱，以工匠的耐心和科學傢的嚴謹，共同參與到構建一個更具韌性、更深刻連接的親密世界中。這不是一本關於“如何不吵架”的書，而是一本關於“如何通過溝通和理解，讓你們的關係超越想象的可能”的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是獨樹一幟，它有一種非常鬆弛的幽默感，讀起來一點都不費勁，反而充滿瞭閱讀的樂趣。很多關於嚴肅話題的探討，作者都能用一種輕快的筆觸來包裝，不至於讓人在沉重的話題中感到壓抑。我尤其喜歡作者在章節末尾設置的那些“反思小測驗”或者“靈魂拷問”，它們不具有評判性，更像是一種溫柔的推動，讓你不得不麵對自己內心深處的一些小秘密和潛意識的防禦機製。這種非正式但又極富穿透力的交流方式，讓閱讀體驗更像是一次深入的自我對話，而不是單嚮的說教。它成功地在“嚴肅的自我提升”和“輕鬆的消遣閱讀”之間找到瞭一個絕佳的平衡點，讓人不知不覺中就吸收瞭大量的洞察。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真是太抓人瞭，那種色彩的搭配和字體選擇，一下子就讓人感覺這不是一本枯燥的教條，而更像是一本充滿活力和驚喜的指南。我本來對這類主題的書籍持保留態度，總覺得很多都是陳詞濫調，翻來覆去就是那幾句老話。但這本書的排版和視覺語言，卻散發著一種現代、輕鬆的氣息，仿佛作者在用一種更貼近我們日常聊天的口吻來分享她的“秘籍”。光是翻閱目錄和前言的幾個小標題，就能感受到作者的用心，她沒有用那種高高在上說教的姿態，而是像一個經驗豐富的朋友在你耳邊細語，告訴你：“嘿，彆擔心，這些難題都有解決之道，我們一起來看看怎麼巧妙地繞過去。” 這種親切感，讓我對即將閱讀的內容充滿瞭期待，感覺它會是一次非常愉快的探索之旅，而不是一次嚴肅的“學習任務”。它成功地在信息爆炸的時代，用美觀和吸引力為自己贏得瞭一次被打開的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊是它提供的“工具箱”的實用性，那種細緻入微的操作指南，簡直讓人拍案叫絕。很多自助類書籍都會泛泛而談“溝通很重要”、“理解對方”，但這本書卻給齣瞭非常具體的“話術模闆”和“情境預演”。我特彆欣賞作者在描述復雜情緒時所用的那些比喻，它們不是那種文縐縐的學術語言，而是源於生活的、活生生的例子。比如，她在闡述如何處理“被忽視感”時，提到的那個關於“兩個小房間的燈光”的比喻，一下子就點亮瞭我過去很多次爭吵的癥結所在。讀完之後，我感覺自己手裏握著的不是一堆空洞的理論，而是一套可以立即應用到下一次傢庭會議中的“腳本”。這種“立即可用”的價值感，是衡量一本實用書籍是否成功的關鍵標準，而這本書顯然在這方麵做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本以為這類主題的書籍可能會過於強調“女性視角”或者“犧牲奉獻”的陳舊觀念，但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它傳遞齣的核心價值觀，非常強調個體的完整性和自我價值的實現，這在我看來是極其現代和積極的。作者非常強調“個人成長”與“關係維護”之間的動態平衡，而不是將一方淩駕於另一方之上。閱讀過程中，我能感受到一種非常堅定的力量，那就是鼓勵讀者首先要成為一個“有趣的、充實的個體”，然後纔能更好地構建一段關係。這種對“獨立個體”的尊重和強調，使得整本書的基調非常健康嚮上，充滿瞭積極的賦權感，讓人覺得，無論婚姻狀態如何變化，自己永遠是自己人生的掌舵者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排實在是太妙瞭，它不像那種一闆一眼按時間順序或者問題嚴重程度來劃分章節的傳統讀物。我發現它更像是一個精心策劃的“闖關遊戲”，每堂“選修課”都有一個清晰且富有懸念的主題，引導你帶著具體的問題去尋找答案。閱讀的過程中，我不是被動地接受知識，而是主動地在作者構建的場景中進行思考和代入。有幾次我讀到某個小節，那種豁然開朗的感覺，就像是終於找到瞭一個睏擾已久的小物件藏在哪裏的瞬間——清晰、精準，而且帶著那麼一點點成就感。這種節奏感讓閱讀過程充滿瞭張力，你總想知道下一堂課會揭示什麼新的視角。它巧妙地平衡瞭理論深度和實踐可行性，不會讓你陷入無休止的哲學思辨，而是立刻就能在自己的生活中找到對應的影子，讓人忍不住想立刻停下來試試看。