幸福婚姻策略书 9787515306193 中国青年出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

图书标签:

• 婚姻技巧
• 情感经营
• 夫妻关系
• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 心理学
• 两性关系
• 家庭教育
• 自我成长
• 人际关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515306193

商品编码：29892636572

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：幸福婚姻策略书

定价：32.00元

作者：李媛媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787515306193

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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家庭稳固、婚姻幸福的密匙；
决战小三、轻松制胜的心灵密码；
游刃有余、长袖善舞的情感秘笈。
婚姻心理情感专家李媛媛老师**力作，与婚恋挫败说“永别”！
你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……本书将引领你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

内容提要

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本书告诉女性如何正确处理婚姻情感中的潜在危机，使内心更强大，生活更幸福,是一部贴心、实用的心灵成长随身指南，作者洞悉众多真实婚姻情感生活，从“万剑归宗”、“绝地反击”、“玩火”、“引以为戒”四个维度，悉心选出30个*代表性的鲜活案例，探讨徘徊在婚姻情感问题中的男女如何让现实的脚步跟上心灵的步伐，获得幸福的婚姻生活。这里有令你疑惑的问题，更有*洞察力的见解。

目录

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前言 给生活做减法，给幸福做加法
第1章 小三纷呈，万剑归宗
节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活
第二节 失败收场的常态小三
第三节 玩玩而已的豪放小三
第四节 前女友容易变小三
第五节 谨防闺蜜变小三
第六节 被潜规则的小三
第七节 不图钱不图名分的寂寞小三
第八节 以死相逼的偏执小三
第九节 挟子求上位的强势小三
第2章 狭路相逢，绝地反击
节 写给主妇：做好的自己，等他回家
第二节 中年主妇遭遇年轻小三
第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三
第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三
第五节 全职主妇遭遇白领小三
第六节 白领主妇遭遇小三
第七节 怀孕主妇遭遇机会小三
第3章 放任欲望，玩火
节 写给男人：勇气，智慧，责任
第二节 传统男遇到激情小三
第三节 经济适用男遇到网络小三
第四节 财富男遇到挖宝小三
第五节 沧桑男遇到知性小三
第六节 纠结男遇到低调小三
第七节 优质男遇到豪富小三
第4章 失策之策，引以为戒
节 婚姻的本质是什么？
第二节 凡事公平，未必公平
第三节 报复出轨，转胜为败
第四节 轻易让位，后悔不迭
第五节 昭然天下，覆水难收
第六节 穷追猛打，腹背受伤
第七节 爱情是不是尚方宝剑？
后记 每个人都有幸福的权利
对弈张爱玲之情感真相

作者介绍

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李媛媛，心理健康类栏目撰稿人，致力于心理学写作、培训、咨询、访谈。路经角色：教师、法律顾问、职业经理、自由创业。关注压力释放与情绪管理、青少年教育、婚恋家庭问题等。已出版作品有“李媛媛心灵之旅系列”：《完美婚姻魔法书——36堂幸福选修课》、《幸福婚姻策略书——30 条保家卫婚攻心计》，即将出版作品《谁是你的Mr.Right——60个婚恋心理学法则》。

文摘

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序言

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《爱之炼金术：从激情到永恒的婚姻修炼指南》 作者：[虚构作者名] 出版社：[虚构出版社名] ISBN：[虚构ISBN] 内容简介： 在这个变幻莫测的时代，婚姻不再是简单的“从此幸福地生活在一起”的童话结局，而是一场需要智慧、勇气和持续投入的深刻旅程。本书并非提供一劳永逸的速效药方，而是致力于为每一对渴望构建坚固、丰盈且充满生命力的亲密关系的伴侣，提供一套系统化、可操作的“爱之炼金术”。我们深信，真正的幸福婚姻并非偶然降临的运气，而是精心雕琢的艺术品。 本书将婚姻的复杂性拆解为几个核心的维度，引导读者深入探索和掌握构建长久、高质量伴侣关系的精髓。 第一部分：认清基石——关系的真相与期望管理 许多婚姻的裂痕并非源于重大的背叛，而是源于对彼此、对婚姻本身不切实际的期待。本部分将深入剖析“浪漫之爱”的生命周期，帮助夫妻认识到激情褪去后，需要用什么来支撑日常生活的琐碎与平淡。 1. 浪漫陷阱与现实接纳： 我们将探讨社会文化对理想伴侣的过度美化，如何区分“迷恋期”的化学反应与“依恋期”的稳定连接。理解伴侣的“不完美”是关系中的常态，而不是例外。 2. 核心价值的对齐： 财富观、育儿观、职业发展观、乃至对“自由”与“依附”的理解，都是可能引发冲突的隐形地雷。本书提供了一套深入的自我剖析工具，帮助夫妻清晰地梳理并确认彼此在人生关键议题上的核心价值观，确保航行的方向一致。 3. 身份重塑： 从“我”到“我们”，这种身份的转换是痛苦的。我们将探讨如何在不牺牲自我完整性的前提下，成功地融入对方的生活系统，处理好原生家庭的影响与新家庭边界的建立。 第二部分：沟通的深度工程——从“说话”到“听见” 有效的沟通是婚姻的氧气。然而，大多数冲突并非源于“我们不说话”，而是因为“我们说了，但对方没听懂，或者我没表达清楚”。 4. 情绪的解码与映射： 我们将引入“情绪语言学”，教导读者识别自己和伴侣话语背后的真正需求和恐惧。学会区分“指责性语言”与“需求表达”，例如，将“你从来不帮我做家务”转化为“我感到劳累，我需要你分担家务以减轻我的压力”。 5. 非暴力冲突解决框架（NVC）： 借鉴成熟的冲突解决模型，提供一套清晰的步骤，指导夫妻如何在争吵升级前，安全地暂停对话，进行建设性的反馈。重点讲解“复述确认法”和“共情式倾听”，确保双方都感到自己的感受被看见和尊重。 6. 沉默的艺术与修复： 有时候，沉默也需要被管理。探讨如何处理关系中的“冷战”状态，以及如何在冲突后进行有效的“情感修复”（Repair Attempts），避免旧伤口被反复撕开。 第三部分：亲密关系的维护与滋养 亲密关系不仅仅是性关系，它涵盖了情感的亲近、时间的投入和共享的体验。 7. 爱的语言的实践： 不仅介绍五种爱的语言，更重要的是，提供具体的场景练习，教会夫妻如何“用对方的语言”去表达爱意，避免“我付出很多，但你却感觉不到”的悖论。例如，为“肯定性话语”不足的伴侣设计每日的“赞美清单”。 8. 维持“好奇心”： 随着时间推移，伴侣间的了解趋于表面化。本书强调“持续的探索”，教授如何定期进行“关系体检”，提出有深度的问题，挖掘对方在职业、梦想和个人成长上的新进展，保持对彼此的“新鲜感”。 9. 性与亲密关系的动态平衡： 坦诚地讨论如何在疲惫、压力和生活琐事中，保护和培养性亲密。这包括对“欲望不匹配”的理解、创造专属的“无干扰亲密时间”，以及将性视为情感连接的延伸而非任务。 第四部分：共同成长与应对生活挑战 婚姻是一个动态的系统，它必须随着外界环境的变化而调整。 10. 财务哲学的统一： 财务是婚姻中最大的压力源之一。本书不提供投资建议，而是侧重于建立“财务伙伴关系”——如何透明地讨论债务、储蓄目标，以及如何处理“谁赚得多/谁花得多”的权力动态。 11. 育儿分歧的桥梁： 面对孩子教育的分歧，重点在于识别分歧背后的“信念系统”，而不是争论表面的方法。教授夫妻如何扮演“统一战线”的角色，即使在私下有不同意见，也要对外保持一致性。 12. 应对危机：失去、疾病与倦怠： 探讨在面对重大外部压力（如失业、亲人离世、自身健康危机）时，婚姻如何从“压力吸收器”转变为“共同的避风港”。建立“危机共享脚本”，确保双方在痛苦面前不是彼此的对手，而是盟友。 结语：婚姻是一场终身的学徒期 《爱之炼金术》最终希望传达的核心信息是：完美婚姻是不存在的，但深刻、有意义且持久的伴侣关系是完全可以实现的。它需要持续的意愿、不断学习的谦逊以及将“我们”的福祉置于“我”的舒适之上的勇气。这本书将陪伴你，将日常的摩擦转化为打磨彼此的磨刀石，最终将平凡的结合提炼成经得起时间考验的永恒之爱。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，一开始我对这类书籍是抱持着一种审慎甚至略带怀疑的态度。市面上的“关系指南”太多了，很多都空泛得像漂浮在水面的肥皂泡，一碰就散。然而，这本书却给我带来了一种脚踏实地的震撼感。它的结构非常清晰，像是一张精心绘制的导航图，从基础的“自我认知”到进阶的“冲突管理”，再到高阶的“共同成长”，逻辑链条环环相扣，毫不拖泥带水。最让我印象深刻的是它处理“冲突”的那几个章节，作者没有回避现实中的矛盾，反而直面了那些最让人头疼的“雷区”，比如财务观念不合、原生家庭影响等。但与众不同的是，她没有给出“非黑即白”的教条，而是提供了一套“弹性应对框架”。比如，书中提到“将指责转化为需求表达”，这个简单的句式转换，却像一把钥匙，打开了我与配偶之间长期以来僵持不下的僵局。我发现，我们争吵的往往不是事情本身，而是被对方指责时感到的那种被否定和不被重视的委屈。这本书的价值就在于，它教你如何剥开情绪的外壳，直达需求的内核。读完后，我感觉自己仿佛完成了一次深度的关系体检，明确知道哪里需要加强，哪里需要修补，不再是盲人摸象，而是有了科学的指导方针。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的按摩，读起来让人感到无比的熨帖和放松。它不是那种高高在上的理论说教，更像是邻家智慧长者耳提面命的经验分享。我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式，每一个小故事、每一个生活片段都像是从我自己的经历中提炼出来的，让人产生强烈的共鸣。比如，书中关于“有效倾听”的那一章，我以前总觉得那是老生常谈，但作者通过几个具体的家庭对话场景，深入剖析了“听见”和“听懂”之间的巨大鸿沟，让我一下子醒悟过来，原来我过去在和伴侣沟通时，常常只是忙着组织自己的反驳，而错过了真正理解对方情绪的那个瞬间。这种细腻入微的观察力，真的让人叹服。读完之后，我立刻尝试改变了和家人的交流模式，虽然只是细微的调整，但家里的气氛似乎真的柔和了许多，争吵的次数明显减少了。这本书的妙处就在于，它不强求你做出翻天覆地的改变，而是鼓励你在日常的柴米油盐中，去寻找那些被我们忽略的美好和连接点。它提供了一套非常实用、且可操作的“微调”方案，让人在不感到压力的前提下，逐步优化自己的亲密关系。那种从心底升腾起来的暖流和希望感，是很多心灵鸡汤都无法比拟的真诚与力量。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书非常适合那些已经走过婚姻“蜜月期”，开始直面日常琐碎和责任的伴侣。它没有过度美化爱情，而是非常现实地探讨了“如何将激情转化为持久的亲密感”。作者对时间对关系侵蚀力的描述，简直入木三分。我们常常在不知不觉中，把伴侣变成了最熟悉的“空气”，把彼此的付出视为理所当然。这本书的精妙之处在于，它提供了一系列“关系维护的小仪式”。这些仪式并不复杂，比如每周一次的“无手机深度交谈时间”，或者每月一次的“感谢清单分享”。这些看似微不足道的行为，却像润物细无声的春雨，重新滋养了日渐干涸的情感土壤。我尝试了书中推荐的“重温初识时刻”的练习，虽然过程有些尴尬，但当我们重新谈起当年对彼此的欣赏和憧憬时，那种久违的连接感一下子就回来了。这本书的核心观点是：幸福的婚姻不是“发现”出来的，而是日复一日“创造”出来的。它把婚姻的经营，从一种形而上的追求，变成了一种可执行的、充满乐趣的日常项目管理。对我来说，它极大地提升了我对婚姻的掌控感和期待值。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度和广度来看，这本书无疑是近年来我读过的关于人际关系领域中最扎实的作品之一。它没有落入“情感绑架”的俗套，反而充满了对个体尊严的尊重。更让我感到惊喜的是，书中穿插了一些跨文化的比较研究，用不同社会背景下的家庭模式来佐证某些普适性的关系法则，这让理论更具说服力，也拓宽了读者的视野。它告诉我，解决问题的关键往往不在于“如何更爱对方”，而在于“如何更好地认识自己，并清晰地表达那个‘自己’”。书中对“情绪成熟度”的探讨尤其深刻，它将处理伴侣关系中的负面情绪，与个体的成长历程紧密联系起来，引导读者去挖掘那些深埋在童年经验中的“关系脚本”。读完这本书，我不再只是停留在抱怨“为什么他就是不理解我”，而是开始追问“我自己的哪些未被满足的需求，正在投射到这段关系中”。这种由外求转为内观的视角转换，是这本书带给我最宝贵的财富。它不仅是婚姻的策略书，更是一本关于“如何成为一个更完整、更成熟的个体”的成长指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是教科书级别的“减法艺术”。它没有使用任何晦涩难懂的心理学术语，也没有故作高深的故作玄虚。相反，作者的文字如同清晨的山泉水，干净、透彻、直抵人心。我特别欣赏它在论述复杂人性议题时所展现出的那种平衡感和中立性。它既肯定了个人独立的重要性，也强调了关系中的相互依存。读到关于“界限的艺术”那一节时，我深受启发。过去我总认为爱就是无条件地付出和牺牲，结果往往把自己弄得筋疲力尽，而对方似乎也并不领情。这本书却教导我们，清晰而温和地设立界限，不是在推开对方，而是在保护这段关系免于因为一方的耗竭而崩溃。这种“有距离的美”的理念，让我对“付出”有了全新的理解——懂得为自己保留能量，才能持续地、有质量地去爱别人。文字的阅读体验非常流畅，每一页都充满了智慧的火花，读起来毫不费力，但后劲十足，常常是合上书本后，还需要静坐几分钟，去消化那些渗透到骨子里的道理。它不是一本用来“看完”的书，更像是一本用来“时常翻阅”的工具书和心灵伴侣。