做自己的女王(彩色插图版) 9787539986548 江苏文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 生活方式
• 励志
• 情感
• 女性
• 彩绘

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：29892898012

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：做自己的女王(彩色插图版)

定价：32.0元

作者：苏芩

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字数：190000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人不是一种性别，她是一种智慧，更是一种能力！每个女人从今天开始都应该问问自己这些问题：为什么会作的女孩有人爱？为什么姐弟恋更有助于男人成熟？为什么逆袭的爱情总是不靠谱？为什么男人偏偏爱对你说谎？为什么年龄换季的男人容易出轨？为什么男人越失恋越有魅力？怎么判断你什么时候适合结婚了？怎么修炼成他心中的红颜知己？——《做自己的女王》就是要在你面前撕破爱情中的谎言，向你展示两性间的真相！更有九个容易忽略肢体细节，影响了你爱情的成败。
女人一生不论充满怎样的坎坷，逆境顺境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700万粉丝超级情感女王、知性生活天后苏芩，蛰伏三年倾心之作！
应对时代变化为你量身打造保鲜的女人成长＆两性秘笈。
点拨情感智慧，收纳苏式金句，101段说给天下女人掏心窝的话，字字入心，每一句都值得你收藏！
让你别只是从爱情的世界路过，而是要在美好的时光里掌握爱的能力。
完美女人的修炼秘籍，塑造成熟的自己，从这本书开始。

内容提要

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我和你一样，也有许多迷茫的时候。未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。后来想想，不知未来如何是好，那就先把手上的事情做好。别人用来彷徨的时间，用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。迷茫困顿的出路，是把每一天活扎实！——苏芩

本书是情感女王苏芩蛰伏三年之久的全新力作，是送给全天下女人的一份心灵滋养。尽管命运逼得我们不得不用粗糙的方式去生活，练就苟且的能力、以及强悍的内心，爱情也变得结实，以致在炎凉的世态里，只有倔强地去爱，才不会被现实打败。其实我们都愿意相信世上有永不分离的爱恋，并非是因为遇到过，而是相信会让你感觉更加幸福。生活不免凄风苦雨，幸好有些执念略带着阳光的味道，因此可挡三冬之寒，使我们免于风霜流离。
全书65篇文章，写“女人美丽何来”“如何成为时光雕刻的女神”“修炼‘红颜知己’的秘方”“女人征服男人其实并不难”“不要让自己成为男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“现实中王子为何不娶灰姑娘”“女人30+的择偶标准”等令女人获益良多的成长智慧。以及生活中“情感沟通——倾听是一种能力”“眼神交流——问出你想知道的秘密”“低调的能力——女人性感的特质”“逃不掉的短恋魔咒”，如何释放压力，提升自信等生活智慧等篇章，写进女人心扉，在书中更是呼吁女人若想在爱情中立于不败之地，首先要拥有独立自主的经济生活，学会投资自己！——努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。本书可谓是塑造完美成熟女性的读本。

目录

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作者介绍

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苏芩，作家，新女学发起人，百余档电视栏目专家嘉宾。常年致力于女性意识觉醒与自我提升的书籍撰写，其文温润感性又深具哲学思辩，俘获亿万读者的心，作品被译为多国文字，热销亚洲地区。

著有《男人那点心思，女人那点心计》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等十余部作品，累计达数百万册，成为无数少男少女热捧的“随身读物”，更有越来越多的都市白领加入“苏芩女学馆”修习情感世界里的“爱情智慧”。

文摘

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1. 男人说讨厌黏人又傲娇的女人，后让他们上瘾的恰恰是这类女人。作为女人，我们也不是逮谁欺负谁，肯对你任性，又何尝不是对一个男人华丽的赞美？！有年轻男生跟我说烦林黛玉，我就叹气“老弟啊，你真是不解风情……”

2. 如果你被爱情伤害过，接下来的恋情往往只能停留在浅爱阶段，喜欢着、暧昧着、调情着，却永远无法抵达深深爱的程度。玩世不恭的外表下，躲藏着一个胆怯的小孩。你只是以为，浅浅的爱，就不会变质。

3. 我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——虽然，如此的干净利落不是所有人都做到。但那段疼痛的时光，只有一个人咬着牙走过，才终能炼成驾驭幸福的能力！

4. 你说我勇敢，甚至有那么点莽撞。你说我执着，甚至有那么点盲目。我不如花美，但也要开在春天。我不是公主，但也要昂头挺胸。谁说有钱有貌才可以任性？！你们若是不懂我，就不要说我不懂事。

5. 没人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大家只在乎你得到了些什么。岁月让人渐渐学会了沉默，不是因为成熟了就变得冷漠，而是知道，说也无用，只能独自一人咬牙撑过。

6. 名利场中之所以朋友少，是因为一切都是有条件的。凉薄的温暖，不过是有条件的帮助、有目的的和善。好多东西就是这样：如果把价钱讲得太清楚，也就没什么价值了。

7. 难忍受的是繁华过后的寂寞、陪伴之后的孤独。我们都是独自来到这个世界，一个人的生活原本没什么不好，直到某一天、某一人未经许可闯入你的生活、却又在你习惯有他之后骤然离去，这时你就懂得了孤独，结识了寂寞。

8. 只是因为太骄傲，那些悲伤和难处都藏在了心里头，渐渐地别人都以为你已经强大到不需要关心和呵护，终于，骄傲的人只有寂寞相伴。
9. 不合适的爱情就不要强求了，也不是所有“得到”都能快乐。在你费尽心机争取的过程中，就已经为将来的不幸埋下了伏笔。没人愿意承担失去的痛苦，却不知太累人的爱情，真的只是在跟自己较劲。

10. 真正累到极限时，你需要的并不是陪伴，而是自己待着。没有人能真正解救你的孤独，除非与自己内心交谈。可以一起玩的朋友那么多，能一起消解孤独的，只有自己。

11. 遇到好的爱情，财气、运气、福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，一定是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，一定会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就一定会让你变成更好的。

12. 终有一天，你爱一个人，却与爱情并无关系。你深切地知道自己难以割舍，只因在内心敏感的缝隙，那人终与时光长成了一体。渐渐地我不再迷信缘分，因缘分而来的东西，总有期限。于是我更愿意相信那不是爱情，那是我另一半的生命。

13. 单身的人没资格宅着。你要多出去逛逛，才更容易和他遇见。你得和时间赛跑，才能在青春里相逢美好。那个人，正在很努力地来到你身边。可是，在你闭门不出的日子里，他会错敲了别人的心门……

14. 别那么多怀才不遇的抱怨，那说明你的能力还撑不起野心！多少好苗子都败在了眼高手低。别老羡慕人家有我行我素的资格，咱得先像傻子一样苦干，才能像疯子一样任性！

15. 如果你要排场、要热闹、要噱头，那就别要爱情。好的感情不一定有多少浪漫和激情，而是两个人只有一个目标——在一起。

16. 成熟的人相信爱情，不相信誓言。我承认热恋中人的每句话都是发自肺腑，但时间常会改写情书的结局。时至今日，我们依然感动于爱情怦然心动的开始，只是说好的“后来”，不是所有人都能坚持到底。

17. 女人都有一种猫性：你对它宠爱备至，它可以无下限地讨你欢心，一旦感知到你的冷漠，便立即止损。——她可以很犯贱，也可以很冷艳。

18. 选男人就看三“大”标准：大方，大度，大气。太在钱上算计，拿人短处说事，爱跟生活怄气。这是男人的三项硬伤。很多女人不知该如何判断潜力男。其实，男人心大了，舞台才能大！
19. 起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。——并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。成人的世界，总是这么脆弱。

20. 想娶你的男人，会耐心听你诉苦，也会啰里啰嗦对你生活的大事小情指手画脚。有时候会觉得那些琐细的唠叨埋怨多么令人感动，世上就是有一种幸福，嘴上说着烦，心里却依赖。因为你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的将来……

序言

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深度探索：女性自我赋权与成长之路 一、《觉醒的缪斯：重塑内在力量的女性成长指南》 书籍简介： 本书并非传统的励志手册，而是一场深入心灵的探索之旅，旨在帮助现代女性重新认识自我、发掘潜能，并以更加坚韧、智慧和自由的姿态，驾驭人生的航道。我们生活在一个信息爆炸、期待值不断抬高的时代，许多女性在追逐“完美”的标签中，逐渐迷失了自我核心。本书将从心理学、社会学和哲学视角，剖析现代女性面临的身份焦虑、职业困境与情感纠葛，提供一套系统而实用的“内在重塑”工具箱。 核心内容解析： 第一部分：解码“她”的困境——从社会脚本到个人叙事 本部分首先解构了社会对女性构建的种种刻板印象和无形枷锁，例如“贤妻良母”、“职场女强人”的二元对立，以及“容貌焦虑”的社会根源。我们不会停留在批判层面，而是引导读者进行一次“身份考古”。通过一系列结构化的自我提问练习，读者将识别出哪些是真正源于内心的渴望，哪些是外部环境强加的“剧本”。例如，探讨“原生家庭对女性自我价值感的影响”章节，提供了家庭系统动力学的分析框架，帮助读者理解童年经历如何塑造了当下的行为模式和情感反应。 第二部分：重塑自我蓝图——内在核心的构建与维护 真正的力量源自稳定的内在核心。本书详细阐述了如何建立“不依赖外界验证”的自我价值体系。这包括对“完美主义”的解构与重建，倡导“足够好”的哲学；引导读者练习“积极的自我对话”，替换那些潜意识中自我贬抑的声音。我们引入了“情绪的主人”的概念，教授如何精准识别、接纳并有效处理复杂情绪，而非简单地压抑或爆发。其中，关于“边界感”的建立，提供了从日常沟通到职场谈判的实操情景模拟，教会读者温和而坚定地维护自己的空间和权益。 第三部分：行动的艺术——在现实世界中践行自我赋权 自我认知需要转化为实际的行动力。这一部分聚焦于如何在职业发展、人际关系和财务独立等关键领域实现赋权。 在职业篇，我们探讨了“非线性职业路径”的可能性。不再固守传统的晋升阶梯，而是鼓励女性基于兴趣和优势，进行跨界整合与技能迭代。书中收录了多位在传统领域之外开辟新天地的女性案例分析，她们如何平衡热情与现实，如何在高压环境中保持创造力。 在关系篇，本书深入探讨了高质量亲密关系的基础——相互尊重下的独立。它提供了识别“消耗型关系”和培育“滋养型关系”的实用指标，尤其侧重于教导女性如何识别并脱离情感勒索，实现人际关系的“断舍离”。 在韧性与复原力的章节，本书引入了创伤知情（Trauma-Informed）的视角，承认生活中的挫折是不可避免的，关键在于我们如何“学习跌倒”。提供了如“叙事疗法”的基础练习，帮助读者将挫折经历转化为成长的驱动力，而非停滞的泥沼。 第四部分：面向未来的远见——创造属于自己的生活哲学 本书的收尾部分，引导读者超越个体的成功，关注更宏大的生命意义。探讨了“代际影响”——如何有意识地将积极的价值观传递给下一代，打破负面循环。最后，鼓励读者建立属于自己的“生命愿景板”，这个愿景板不仅仅是物质目标的堆砌，更是对未来生活状态、精神富足度和影响力范围的立体规划。它强调，真正的女王，是那些能够设计自己人生剧本，并为之负责的女性。 目标读者： 渴望深度自我提升、不满足于表面励志口号、愿意投入时间进行内在建设的职场女性、创业者、家庭主妇，以及所有寻求生活自主权与内心安宁的成熟女性。 --- 二、《数字时代的思维革命：信息过载下的认知导航》 书籍简介： 面对信息洪流，我们的注意力正成为最稀缺的资源。本书聚焦于后现代社会的认知挑战，系统性地探讨了人类心智如何在算法推荐、碎片化阅读和即时满足的驱动下发生结构性变化。它不是教授如何使用新工具，而是旨在重塑读者处理信息、做出决策和保持深度思考的能力。 核心内容解析： 引言：算法的“回音室”与注意力的坍塌 开篇分析了社交媒体和搜索引擎如何通过个性化推送，无形中压缩了我们的认知视野，形成“信息茧房”。探讨了“即时反馈回路”对多巴胺系统的长期影响，以及这种机制如何削弱了人类进行长期规划和复杂推理的能力。 第一章：深度阅读的“复苏”工程 本书的核心在于强调“慢思考”的价值。详细介绍了“主动阅读策略”，包括如何区分信息的“载体价值”与“内容价值”，如何运用费曼技巧进行深度内化，以及如何建立个人的“知识地图”以对抗知识的遗忘曲线。书中提供了具体的阅读练习，比如如何在一篇长文或报告中迅速抓住核心论点，并批判性地评估其论据的可靠性。 第二章：决策科学与认知偏差的对抗 在信息爆炸的时代，决策的复杂度几何级增长。本章系统梳理了丹尼尔·卡尼曼提出的“系统1”和“系统2”思维模式，并扩展讨论了常见的认知偏差，如确认偏误、锚定效应和可得性启发在现代决策中的新表现形式。通过引入贝叶斯思维（Bayesian Thinking），教会读者如何根据新信息动态调整自己的信念和判断，保持思维的灵活性和开放性。 第三章：注意力经济下的时间与精力管理 本书将时间管理升级为“精力管理”。探讨了生理节律（如昼夜节律）对认知表现的决定性作用，提倡根据个人的“高能时段”来安排最重要的思考任务。内容涵盖了如何设计“无干扰工作流”，以及“心流体验”的科学触发条件。重点分析了“多任务处理”的神话，并提供了转向“单任务聚焦”的高效切换技术。 第四章：构建可靠的“外部大脑” 在依赖外部存储的时代，如何确保知识的可取用性和系统的健壮性至关重要。本章不再推销特定的App，而是探讨了构建个人知识管理（PKM）系统的基本原则——结构化、互联性与可检索性。详细讨论了笔记软件中的“块状引用”和“双向链接”如何模仿大脑神经元的工作方式，帮助读者从被动的知识接收者转变为主动的知识创造者。 第五章：数字伦理与信息素养的未来 最后，本书探讨了作为一个信息时代的公民所应具备的伦理责任。这包括识别深度伪造（Deepfake）、辨别自动化宣传（Bots）以及对数据隐私的敏感性。它倡导一种“审慎的怀疑主义”，鼓励读者不仅质疑信息来源，也要质疑自己的接收方式。 目标读者： 研究人员、知识工作者、需要处理大量复杂信息的专业人士，以及所有希望在信息过载环境中保持清晰、专注和独立思考能力的现代读者。 --- 三、《隐秘的语境：非暴力沟通在现代职场中的高级应用》 书籍简介： 本书超越了基础的“观察-感受-需要-请求”的非暴力沟通模型，将理论框架应用于高度专业化、快节奏和充满潜在冲突的现代工作环境中。它探讨了在跨文化交流、层级差异巨大的团队协作以及高风险的利益谈判中，如何运用精妙的语言艺术和同理心，化解对抗，达成共赢。 核心内容解析： 第一部分：超越基础模型——语境的力量 本书首先强调，沟通效果的80%取决于“语境”而非“措辞”。详细分析了在不同企业文化（如硅谷的直接文化 vs. 亚洲的间接文化）中，哪些非暴力沟通技巧需要进行本地化调整。引入了“文化维度”理论（如Hofstede模型），帮助读者理解不同背景下的“需要”是如何被表达和隐藏的。 第二部分：职场冲突的高阶化解术 深入探讨了职场中最难处理的三类冲突：资源分配冲突、价值判断冲突和角色模糊冲突。书中提供了大量的案例研究，展示了如何将“指责”转化为对“未被满足的需要”的探索。例如，在项目延期时，不是指责“你总是拖延”，而是引导对方陈述：“当你提到这个截止日期时，我感到焦虑，因为我非常需要一个可靠的交付时间来协调下游部门的需求，这是真的吗？” 第三部分：向上沟通与向下赋能的艺术 向上沟通（与高层领导沟通）：重点在于“提炼核心价值”和“管理预期”。教授如何用领导者听得懂的“商业语言”来表达个人需求，如何将敏感问题包装成对组织目标有益的“战略建议”。 向下赋能（对团队成员反馈）：本书强调反馈的“预防性”而非“惩罚性”。提供“聚焦未来”的反馈框架，即把重点放在如何调整下一阶段的行为，而不是追溯过去的错误。特别讨论了如何处理“隐性不服从”——即表面顺从，实则抵制的沟通僵局。 第四部分：谈判桌上的同理心策略 在商业谈判中，同理心不是软弱的代名词，而是强大的洞察力。本章教授如何通过积极倾听，不仅听出对方的“立场（Position）”，更要挖掘出其背后的“利益（Interest）”。提供了“预设共同体”的开场技巧，以及在面对强硬要价时，如何保持镇定，引导对方回到对彼此都有益的解决方案空间。 第五部分：构建高信任度团队的语言基石 最后，本书将非暴力沟通理念扩展到日常团队建设。讨论了如何通过定期的、结构化的“连接会议”来维护团队的心理安全感。强调了“自我表露的适度性”——如何在维护专业形象的同时，适当地分享脆弱，从而建立起真实而持久的团队信任。 目标读者： 项目经理、中高层管理者、跨部门协作频繁的专业人士，以及所有希望精进沟通技巧，将冲突转化为协作机遇的职场人士。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重视觉体验的读者，这本书的彩色插图真的起到了画龙点睛的作用。通常，这种强调内在成长的书籍，内容上可能很丰富，但视觉上常常显得单调乏味。但这本书完全避免了这种情况。那些精心设计的图画，色彩搭配和谐，主题鲜明，它们像一个个情绪的锚点，帮助我更好地消化和记忆书中的核心思想。比如，当讲到“释放负能量”时，插图的构图和色彩变化，比单纯的文字描述更能让人产生共鸣，仿佛能真切地感受到那种挣脱束缚的轻盈感。购买这本书，很大程度上也是因为被其高质量的装帧吸引，但阅读完后发现，内容更是名副其实。它提供了一个全方位的、沉浸式的阅读体验，让人愿意一遍又一遍地翻阅，每一次重读都能发现新的感悟。这本书绝对值得被放在床头，随时翻阅，给自己充能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种“试试看”的心态开始阅读的，因为市面上类似主题的书籍实在太多了，我担心它只是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书给我的惊喜是全方位的。它最打动我的地方在于，它承认了“做女王”的过程中必然会遭遇的挫折、自我怀疑和跌倒。它不是一股脑地给你打鸡血，而是非常坦诚地剖析了这些负面情绪的根源。比如，它详细分析了“完美主义陷阱”是如何扼杀创造力的，这简直就是为我量身定做的解读！我过去常常因为害怕做不好而干脆不做，这本书提供了一个全新的视角：不完美才是常态，关键在于行动的勇气。作者分享的那些小故事和案例，都非常接地气，让我感觉这本书的作者不是高高在上发号施令，而是真正走过泥泞，然后回头拉我们一把的同行者。读完之后，我感觉自己不再是那个被外界评判牵着鼻子走的傀儡，而是可以掌控自己航向的舵手了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人赞叹，它有一种直击灵魂深处的穿透力。我是一个对文字挑剔的人，很多励志书籍读起来总觉得矫揉造作，辞藻堆砌，但这本书完全没有这个问题。它的语言精准、有力，却又饱含细腻的情感，像是用最锋利的刻刀，雕刻出女性内心最坚韧又最柔软的部分。我尤其对其中关于“边界感”的论述印象深刻。在我们的文化里，很多人习惯性地为了迎合他人而牺牲自己的需求，这本书勇敢地站出来，为我们撑起了一把保护伞。作者没有让我们变得咄咄逼人，而是教会我们如何温和而坚定地设立底线，维护自己的能量场。我开始在人际交往中运用这些原则，发现冲突减少了，而我自己的舒适度却大幅提升了。这不仅仅是一本“如何成功”的书，更是一本“如何优雅地生存”的指南。插图的搭配也恰到好处，它们不是简单的装饰，而是视觉上对文字意境的完美补充，让阅读体验上升到了艺术欣赏的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！最近工作压力山大，感觉自己像个陀螺一样不停地转，完全没有时间和精力去关心自己。打开这本书，里面的排版设计就让人眼前一亮，那种温暖又不失力量感的色调，一下子就抓住了我的心。它不是那种空洞的说教，而是像一位睿智又亲切的朋友，在你耳边轻声细语地告诉你，停下来，深呼吸，看看自己真正想要什么。我特别喜欢其中关于“自我对话”的那一部分，作者提出了很多非常实际的练习方法，让我开始正视内心那些被忽略的声音。以前总觉得“做自己”是件很虚无缥缈的事情，看了这本书才明白，原来它藏在每一个细微的选择和决定里。读完第一章，我就感觉肩膀上的担子轻了一些，那种被理解和支持的感觉，真的太棒了。我甚至开始尝试书里建议的早晨冥想，虽然只是短短十分钟，但一整天的心态都变得平和许多。强烈推荐给所有在生活中感到迷茫、需要一点点内在驱动力的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，逻辑清晰，层次分明，读起来毫无压力，非常适合碎片化时间阅读。我通常只能在通勤的地铁上翻几页，但即便是这样零散的时间，也能让我吸收很多有价值的观点。作者似乎深谙现代女性的生活节奏，不会用大段晦涩的理论来轰炸读者，而是将复杂的心理学概念转化为一个个可以立即执行的小任务。我最喜欢它强调的“自我接纳”的重要性。我们总是在追求成为“更好的自己”，但这本书提醒我们，首先要接纳那个“现在的自己”，包括那些小缺点和小怪癖。这是一种由内而外的赋权。当我真正开始接纳自己不够完美时，外界的批评声仿佛自动调成了静音模式。这种内在力量的构建，远比任何外在的标签或者成就都来得持久和可靠。我敢说，这本书为我重新定义了“强大”的含义。