修炼魅力女人 9787508630342 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 女性成长
• 魅力提升
• 人际关系
• 自我认知
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 心理学
• 女性心理
• 生活方式
• 两性关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29905936354

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人

定价：49.8元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：304

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为国内早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际国内美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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《优雅的智慧：构建内在力量与外在光彩》 【图书简介】 在这个节奏日益加快、信息爆炸的时代，如何保持内心的平静，清晰地认识自我，并以一种优雅而有力量的方式应对生活中的挑战，成为了一门至关重要的学问。不同于单纯的技巧罗列，《优雅的智慧：构建内在力量与外在光彩》是一本深度探索女性自我成长、气质养成与人际艺术的指南。它着重于挖掘女性潜藏的生命力，引导读者从根本上重塑自我认知，实现由内而外的光芒绽放。 本书并非提供速成的“秘籍”，而是秉持一种细腻、深刻的哲学视角，将女性的魅力视为一种持续的修行与积累。它将“魅力”这一概念，从肤浅的外表装饰，提升至精神层面的觉醒与实践。 第一部分：觉醒：深入对话自我 任何持久的吸引力都源于对自我的深刻理解。《优雅的智慧》的开篇，便引导读者进行一场诚恳的“自我盘点”。 1. 剥离标签，重塑核心身份： 现代社会为女性贴上了太多的身份标签：职场精英、贤内助、完美母亲……这些标签常常成为束缚。本书首先探讨如何分辨哪些是自我选择，哪些是外界强加的期望。它提供了一套“价值澄清”的练习，帮助读者识别自己生命中真正不可动摇的核心价值观——究竟是自由、创造力、还是深度连接？只有锚定核心价值，才能在外界风浪中保持定力。 2. 情绪的炼金术： 优雅并非意味着压抑情感，而是学会与自己的情绪共处。本部分深入剖析了女性常见的“内在噪音”——焦虑、不安全感、嫉妒心等。它介绍了一套“情绪接纳与转化”的实践方法，教会读者如何不被负面情绪淹没，而是将它们视为成长的信号，将能量转化为建设性的行动力。例如，如何将对不完美的恐惧，转化为追求精进的动力。 3. 身体作为精神的容器： 气质的根基在于身体的觉知。《优雅的智慧》超越了简单的健身或美容，它探讨的是如何通过呼吸、姿态和生活习惯，来培养一种“松弛的张力”。从日常坐姿、行走频率到与自然环境的互动，本书强调身体感知力是内在宁静的外在投射。它鼓励读者建立一套适合自身节奏的“慢生活”仪式感，让身体由内而外散发出健康和活力。 第二部分：雕琢：优雅的细节与格局 真正的优雅，体现在对生活细节的精细打磨和对宏大格局的洞察力上。这一部分聚焦于如何在日常生活中，将内在的觉悟转化为外在的可感知的品质。 1. 语言的艺术与界限的建立： 魅力女性的语言是清晰、有力量且富有共情力的。本书详细解析了“非暴力沟通”在日常交流中的高级运用。重点阐述了如何优雅而坚定地说“不”，如何在冲突中保持风度，以及如何通过提问而非断言，引导对话走向建设性方向。它强调，恰到好处的沉默，有时比滔滔不绝更具慑服人心的力量。 2. 美学素养的渗透： 这里的“美学”远超时尚搭配。它涵盖了对环境、时间、人际关系的审美判断力。读者将学习如何构建一个能滋养心灵的居住空间，如何将“审美”应用到时间管理中，筛选掉无效的社交和信息输入，只留下能提升生命质量的“精简生活”。书中提供了关于经典文学、艺术史中对“永恒之美”的解读，帮助读者形成自己的审美框架，而非盲目追逐潮流。 3. 专注力与深度工作的培养： 在碎片化时代，深度思考的能力成为了稀缺的魅力源泉。本书介绍了几种行之有效的方法，帮助女性训练自己的“专注肌肉”，提升对复杂问题的把握能力。这种深度思考能力，不仅体现在专业领域的工作成果上，更体现在面对人生重大抉择时的远见和沉稳。 第三部分：连接：构建有温度的社会网络 魅力并非孤立的闪光，它需要在与世界和他人的互动中得到印证和升华。《优雅的智慧》探讨了如何建立高质量的人际网络，以及如何以更成熟的心态处理亲密关系。 1. 给予的艺术与接受的格局： 真正的给予是无需回报的慷慨，而优雅的接受则是对他人的尊重。本书探讨了关系中的“能量平衡”：如何识别并规避“能量吸血鬼”，同时如何成为一个懂得欣赏他人付出的“价值放大器”。重点讲解了真诚赞美的技巧，以及如何避免赞美流于表面。 2. 独立与共存的平衡： 对于现代女性而言，独立是基石，但深度连接是滋养。本章深入分析了亲密关系中“边界感”的重要性。它提供了一套框架，用于区分“依赖”、“独立”和“共生”三种关系模式，并指导读者如何在保持个人完整性的前提下，建立亲密、互相扶持的长期关系。 3. 应对冲突的成熟之道： 冲突是关系不可避免的一部分。本书教授的不是逃避冲突，而是将其视为“共同成长的契机”。它侧重于如何在情绪高涨时，调用冷静的理性工具，以促进理解而非争论的胜利。这是一种基于尊重、面向未来的解决问题的智慧。 结语：魅力是一种持续的生命力 《优雅的智慧》最终落脚于一个核心理念：魅力不是一种天赋，而是一种生活哲学和持续实践的结果。它邀请每一位读者，放下对“完美”的执念，拥抱过程中的不完美，将每一次挑战都视为打磨内在宝石的机会。通过对自我、对世界、对他人更深层次的理解和投入，女性能够自然而然地散发出一种经得起时间考验的、温暖而坚韧的光芒。这本书，是献给每一位渴望活出丰盛、优雅人生的女性的深度陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受，可以用“润物细无声”来形容。它不是那种读完立刻就能让你“脱胎换骨”的速成手册，而更像是一个长期的自我修炼计划的启动器。它教会我的最重要一课是：真正的魅力，源自于对生活细节的深度感知能力和对自我价值的坚定认可。书中对于“如何培养自己的审美体系”那一部分内容，令我印象深刻。作者没有直接给出“买什么”的清单，而是引导你去观察自然界的光影变化，去留意建筑的线条结构，去倾听不同文化背景下的音乐旋律，从而构建起一套属于自己的、无法被复制的品味维度。这种由内而外、基于深度体验的提升，远比任何表面的技巧堆砌都要来得持久和有效。这本书，与其说是一本指导书，不如说是一份邀请函，邀请每一位女性，踏上探索自身无限潜能的旅程，去成为那个更丰盈、更从容、更有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《修炼魅力女人》的封面设计真是让人眼前一亮，那种低调的奢华感，立刻抓住了我的注意力。我是在一家装修很有格调的独立书店里偶然发现它的，当时正值一个阴沉的下午，阳光透过落地窗洒在书脊上，反射出一种温暖而坚定的光芒。我当时随手翻开其中一页，看到一段关于“内在丰盈与外在呈现的平衡哲学”的论述，立刻就被那种细腻而又富有力量的文字所吸引。它不像市面上那些过于直白、教人如何“取悦他人”的指南，反而更像是一位资深的人生导师，在耳边轻声细语，引导你进行一场深层次的自我对话。我特别喜欢作者在描述“自信的来源”时所引用的那些古典文学片段，那种跨越时空的共鸣感，让人觉得这本书的厚重感不仅仅是纸张的重量，更是思想的沉淀。买回家后，我立刻开始认真阅读，发现它对细节的关注度极高，比如如何通过微小的肢体语言来传达强大的气场，以及如何通过声音的抑扬顿挫来塑造个人的品牌形象。这本书给我最大的感受就是，魅力不是一种外置的装饰品，而是一种由内而外自然散发出来的生命力，需要持续的滋养和打磨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人称道，行文间流淌着一种古典韵味，但内容却紧密贴合现代女性的生存状态，这种古今交融的写作风格，极大地提升了阅读的愉悦度。我发现自己经常会为了反复咀嚼某一段充满哲理的话语，而停下来，陷入沉思。例如，在探讨“人际交往的边界感”时，作者用了一种近乎诗意的语言来描述“懂得在爱中保持距离的重要性”，那种恰到好处的疏离感，既保持了亲密，又不至于失去自我，真是精妙绝伦。我很少看到一本书能将“柔性”与“力量”这两个看似矛盾的特质，描绘得如此和谐统一。它不是鼓励你成为一个冰冷的强者，也不是鼓吹你成为一个盲目的奉献者，而是引导你找到那个既能拥抱世界，又能守护内心的黄金分割点。我甚至会把书里一些特别打动我的句子抄写下来，贴在我的工作台前，每当感到浮躁时，看一眼，心绪就能立刻沉静下来，重新找回那种从容不迫的节奏。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来说，这本书的设计团队绝对是下了大功夫的。它采用的纸张质感非常舒服，拿在手里有分量感，书页的裁切也做得非常干净利落，散发着一种低调的高级感，完全配得上它内涵的深度。更让我惊喜的是，书中的排版设计——它巧妙地运用了留白和字体变化来引导读者的注意力。在阐述一些核心观点时，字体会稍微加粗或采用不同的颜色来区分，这种视觉上的引导，极大地增强了信息的可读性和记忆点。我之前读过很多内容很棒但排版混乱的书，读起来非常费劲，但这本书完全没有这个问题。它就像一位体贴的向导，知道何时该让你停下来思考，何时该用强有力的视觉符号帮你铭记重点。这本书的阅读体验，从指尖到眼球，再到大脑，形成了一个非常流畅和愉悦的闭环。我已经打算将它作为一本珍藏版，时不时拿出来重温那些经典章节了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类书籍是抱有一丝怀疑态度的，总觉得它们难免落入俗套，无非是教人如何穿搭、如何化妆，显得有些肤浅。然而，《修炼魅力女人》彻底颠覆了我的预期。这本书的叙事方式非常独特，它采用了一种“案例解析+哲思探讨”的结构，读起来完全没有枯燥的说教感。我尤其被其中关于“情绪的自我管理”那一部分深深触动。作者没有回避女性在成长过程中会遇到的脆弱与迷茫，反而将其视为构建深度魅力的必经之路。比如，书中提到如何将“敏感”转化为“洞察力”，这种转化的过程被描述得极其生动和富有层次感。我清晰地记得，书中举了一个关于一位职场女性如何巧妙化解一场公开场合的尴尬的例子，那处理方式的高情商和智慧，让我忍不住拍案叫绝。这本书不仅仅是教你“做什么”，更重要的是教你“如何思考”——如何构建一个坚不可摧的内在价值体系，让外界的评价和波动无法轻易撼动你核心的自我认知。它让我开始重新审视自己过去对待挫折的态度，并尝试用更具建设性的眼光去看待生活中的每一次“不完美”。