修煉魅力女人 9787508630342 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 人際關係
• 自我認知
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 心理學
• 女性心理
• 生活方式
• 兩性關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29905936354

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人

定價：49.8元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：304

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為國內早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際國內美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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《優雅的智慧：構建內在力量與外在光彩》 【圖書簡介】 在這個節奏日益加快、信息爆炸的時代，如何保持內心的平靜，清晰地認識自我，並以一種優雅而有力量的方式應對生活中的挑戰，成為瞭一門至關重要的學問。不同於單純的技巧羅列，《優雅的智慧：構建內在力量與外在光彩》是一本深度探索女性自我成長、氣質養成與人際藝術的指南。它著重於挖掘女性潛藏的生命力，引導讀者從根本上重塑自我認知，實現由內而外的光芒綻放。 本書並非提供速成的“秘籍”，而是秉持一種細膩、深刻的哲學視角，將女性的魅力視為一種持續的修行與積纍。它將“魅力”這一概念，從膚淺的外錶裝飾，提升至精神層麵的覺醒與實踐。 第一部分：覺醒：深入對話自我 任何持久的吸引力都源於對自我的深刻理解。《優雅的智慧》的開篇，便引導讀者進行一場誠懇的“自我盤點”。 1. 剝離標簽，重塑核心身份： 現代社會為女性貼上瞭太多的身份標簽：職場精英、賢內助、完美母親……這些標簽常常成為束縛。本書首先探討如何分辨哪些是自我選擇，哪些是外界強加的期望。它提供瞭一套“價值澄清”的練習，幫助讀者識彆自己生命中真正不可動搖的核心價值觀——究竟是自由、創造力、還是深度連接？隻有錨定核心價值，纔能在外界風浪中保持定力。 2. 情緒的煉金術： 優雅並非意味著壓抑情感，而是學會與自己的情緒共處。本部分深入剖析瞭女性常見的“內在噪音”——焦慮、不安全感、嫉妒心等。它介紹瞭一套“情緒接納與轉化”的實踐方法，教會讀者如何不被負麵情緒淹沒，而是將它們視為成長的信號，將能量轉化為建設性的行動力。例如，如何將對不完美的恐懼，轉化為追求精進的動力。 3. 身體作為精神的容器： 氣質的根基在於身體的覺知。《優雅的智慧》超越瞭簡單的健身或美容，它探討的是如何通過呼吸、姿態和生活習慣，來培養一種“鬆弛的張力”。從日常坐姿、行走頻率到與自然環境的互動，本書強調身體感知力是內在寜靜的外在投射。它鼓勵讀者建立一套適閤自身節奏的“慢生活”儀式感，讓身體由內而外散發齣健康和活力。 第二部分：雕琢：優雅的細節與格局 真正的優雅，體現在對生活細節的精細打磨和對宏大格局的洞察力上。這一部分聚焦於如何在日常生活中，將內在的覺悟轉化為外在的可感知的品質。 1. 語言的藝術與界限的建立： 魅力女性的語言是清晰、有力量且富有共情力的。本書詳細解析瞭“非暴力溝通”在日常交流中的高級運用。重點闡述瞭如何優雅而堅定地說“不”，如何在衝突中保持風度，以及如何通過提問而非斷言，引導對話走嚮建設性方嚮。它強調，恰到好處的沉默，有時比滔滔不絕更具懾服人心的力量。 2. 美學素養的滲透： 這裏的“美學”遠超時尚搭配。它涵蓋瞭對環境、時間、人際關係的審美判斷力。讀者將學習如何構建一個能滋養心靈的居住空間，如何將“審美”應用到時間管理中，篩選掉無效的社交和信息輸入，隻留下能提升生命質量的“精簡生活”。書中提供瞭關於經典文學、藝術史中對“永恒之美”的解讀，幫助讀者形成自己的審美框架，而非盲目追逐潮流。 3. 專注力與深度工作的培養： 在碎片化時代，深度思考的能力成為瞭稀缺的魅力源泉。本書介紹瞭幾種行之有效的方法，幫助女性訓練自己的“專注肌肉”，提升對復雜問題的把握能力。這種深度思考能力，不僅體現在專業領域的工作成果上，更體現在麵對人生重大抉擇時的遠見和沉穩。 第三部分：連接：構建有溫度的社會網絡 魅力並非孤立的閃光，它需要在與世界和他人的互動中得到印證和升華。《優雅的智慧》探討瞭如何建立高質量的人際網絡，以及如何以更成熟的心態處理親密關係。 1. 給予的藝術與接受的格局： 真正的給予是無需迴報的慷慨，而優雅的接受則是對他人的尊重。本書探討瞭關係中的“能量平衡”：如何識彆並規避“能量吸血鬼”，同時如何成為一個懂得欣賞他人付齣的“價值放大器”。重點講解瞭真誠贊美的技巧，以及如何避免贊美流於錶麵。 2. 獨立與共存的平衡： 對於現代女性而言，獨立是基石，但深度連接是滋養。本章深入分析瞭親密關係中“邊界感”的重要性。它提供瞭一套框架，用於區分“依賴”、“獨立”和“共生”三種關係模式，並指導讀者如何在保持個人完整性的前提下，建立親密、互相扶持的長期關係。 3. 應對衝突的成熟之道： 衝突是關係不可避免的一部分。本書教授的不是逃避衝突，而是將其視為“共同成長的契機”。它側重於如何在情緒高漲時，調用冷靜的理性工具，以促進理解而非爭論的勝利。這是一種基於尊重、麵嚮未來的解決問題的智慧。 結語：魅力是一種持續的生命力 《優雅的智慧》最終落腳於一個核心理念：魅力不是一種天賦，而是一種生活哲學和持續實踐的結果。它邀請每一位讀者，放下對“完美”的執念，擁抱過程中的不完美，將每一次挑戰都視為打磨內在寶石的機會。通過對自我、對世界、對他人更深層次的理解和投入，女性能夠自然而然地散發齣一種經得起時間考驗的、溫暖而堅韌的光芒。這本書，是獻給每一位渴望活齣豐盛、優雅人生的女性的深度陪伴。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計上來說，這本書的設計團隊絕對是下瞭大功夫的。它采用的紙張質感非常舒服，拿在手裏有分量感，書頁的裁切也做得非常乾淨利落，散發著一種低調的高級感，完全配得上它內涵的深度。更讓我驚喜的是，書中的排版設計——它巧妙地運用瞭留白和字體變化來引導讀者的注意力。在闡述一些核心觀點時，字體會稍微加粗或采用不同的顔色來區分，這種視覺上的引導，極大地增強瞭信息的可讀性和記憶點。我之前讀過很多內容很棒但排版混亂的書，讀起來非常費勁，但這本書完全沒有這個問題。它就像一位體貼的嚮導，知道何時該讓你停下來思考，何時該用強有力的視覺符號幫你銘記重點。這本書的閱讀體驗，從指尖到眼球，再到大腦，形成瞭一個非常流暢和愉悅的閉環。我已經打算將它作為一本珍藏版，時不時拿齣來重溫那些經典章節瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人稱道，行文間流淌著一種古典韻味，但內容卻緊密貼閤現代女性的生存狀態，這種古今交融的寫作風格，極大地提升瞭閱讀的愉悅度。我發現自己經常會為瞭反復咀嚼某一段充滿哲理的話語，而停下來，陷入沉思。例如，在探討“人際交往的邊界感”時，作者用瞭一種近乎詩意的語言來描述“懂得在愛中保持距離的重要性”，那種恰到好處的疏離感，既保持瞭親密，又不至於失去自我，真是精妙絕倫。我很少看到一本書能將“柔性”與“力量”這兩個看似矛盾的特質，描繪得如此和諧統一。它不是鼓勵你成為一個冰冷的強者，也不是鼓吹你成為一個盲目的奉獻者，而是引導你找到那個既能擁抱世界，又能守護內心的黃金分割點。我甚至會把書裏一些特彆打動我的句子抄寫下來，貼在我的工作颱前，每當感到浮躁時，看一眼，心緒就能立刻沉靜下來，重新找迴那種從容不迫的節奏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對這類書籍是抱有一絲懷疑態度的，總覺得它們難免落入俗套，無非是教人如何穿搭、如何化妝，顯得有些膚淺。然而，《修煉魅力女人》徹底顛覆瞭我的預期。這本書的敘事方式非常獨特，它采用瞭一種“案例解析+哲思探討”的結構，讀起來完全沒有枯燥的說教感。我尤其被其中關於“情緒的自我管理”那一部分深深觸動。作者沒有迴避女性在成長過程中會遇到的脆弱與迷茫，反而將其視為構建深度魅力的必經之路。比如，書中提到如何將“敏感”轉化為“洞察力”，這種轉化的過程被描述得極其生動和富有層次感。我清晰地記得，書中舉瞭一個關於一位職場女性如何巧妙化解一場公開場閤的尷尬的例子，那處理方式的高情商和智慧，讓我忍不住拍案叫絕。這本書不僅僅是教你“做什麼”，更重要的是教你“如何思考”——如何構建一個堅不可摧的內在價值體係，讓外界的評價和波動無法輕易撼動你核心的自我認知。它讓我開始重新審視自己過去對待挫摺的態度，並嘗試用更具建設性的眼光去看待生活中的每一次“不完美”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感受，可以用“潤物細無聲”來形容。它不是那種讀完立刻就能讓你“脫胎換骨”的速成手冊，而更像是一個長期的自我修煉計劃的啓動器。它教會我的最重要一課是：真正的魅力，源自於對生活細節的深度感知能力和對自我價值的堅定認可。書中對於“如何培養自己的審美體係”那一部分內容，令我印象深刻。作者沒有直接給齣“買什麼”的清單，而是引導你去觀察自然界的光影變化，去留意建築的綫條結構，去傾聽不同文化背景下的音樂鏇律，從而構建起一套屬於自己的、無法被復製的品味維度。這種由內而外、基於深度體驗的提升，遠比任何錶麵的技巧堆砌都要來得持久和有效。這本書，與其說是一本指導書，不如說是一份邀請函，邀請每一位女性，踏上探索自身無限潛能的旅程，去成為那個更豐盈、更從容、更有力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本《修煉魅力女人》的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種低調的奢華感，立刻抓住瞭我的注意力。我是在一傢裝修很有格調的獨立書店裏偶然發現它的，當時正值一個陰沉的下午，陽光透過落地窗灑在書脊上，反射齣一種溫暖而堅定的光芒。我當時隨手翻開其中一頁，看到一段關於“內在豐盈與外在呈現的平衡哲學”的論述，立刻就被那種細膩而又富有力量的文字所吸引。它不像市麵上那些過於直白、教人如何“取悅他人”的指南，反而更像是一位資深的人生導師，在耳邊輕聲細語，引導你進行一場深層次的自我對話。我特彆喜歡作者在描述“自信的來源”時所引用的那些古典文學片段，那種跨越時空的共鳴感，讓人覺得這本書的厚重感不僅僅是紙張的重量，更是思想的沉澱。買迴傢後，我立刻開始認真閱讀，發現它對細節的關注度極高，比如如何通過微小的肢體語言來傳達強大的氣場，以及如何通過聲音的抑揚頓挫來塑造個人的品牌形象。這本書給我最大的感受就是，魅力不是一種外置的裝飾品，而是一種由內而外自然散發齣來的生命力，需要持續的滋養和打磨。