轻轻松松做快乐主妇 9787500842927 工人出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李娟 著

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• 家政
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• 家庭管理
• 生活指南
• 实用
• 技巧

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500842927

商品编码：29906021484

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：轻轻松松做快乐主妇

定价：26.00元

作者：李娟

出版社：工人出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787500842927

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本让所有的女人，走出迷惘与困惑的书；这是一本让所有的男人和女人，从误解走向理解的书，这是一本让所有的家庭永远和谐幸福的书。 婚姻就像手中的沙子你握得越紧反而漏得越快。 婚前阳春白雪、甜甜蜜蜜，婚后云淡风轻、平淡如水；做聪明女人把握婚姻，做快乐主妇享受幸福。

内容提要

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对于一个女人来说，*的幸福莫过于婚姻的幸福。一段婚姻，两个人。这看起来是多么简单的一种关系，相处起来却是一门大学问。人们常说“相爱容易相处难”，说的就是婚姻需要经营，需要细心呵护。神仙眷侣的生活只能在神话中出现。、聪明的女人会冷静现实地承认这种贬值及婚姻暗流的客观存在的必然性，不会为爱情的贬值大吵大闹或者自悲自怜，她会巧妙地使爱情的贬值变为升值，牢牢把握住婚姻的走向，后真正驾驭婚姻，做一个快乐主妇。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代女性的多元生活指南：从职场到家庭的从容之道 书名： 繁花似锦的日常：现代女性的自我耕耘与和谐家庭构建 ISBN： 9787500843115（示例，非原书ISBN） 出版社： 华夏文化出版社（示例） --- 内容概要： 在高速运转的现代社会中，女性面临着前所未有的多重角色挑战：既要在职场上展现专业与竞争力，又要在家庭中扮演贤内助与育儿者的角色。本书并非聚焦于“主妇”这一传统身份的技巧罗列，而是旨在提供一套全面、系统、富有哲学思辨的指南，帮助每一位渴望平衡、追求自我实现的现代女性，构建一个既充实又和谐的多元生活体系。 本书将引导读者跳出“顾此失彼”的焦虑怪圈，从心智、时间管理、人际关系、财务规划以及个人成长等多个维度进行深度挖掘与实践指导。它倡导的并非是无微不至的完美牺牲，而是一种智慧的取舍、高效的运营和内在的富足。 第一篇：心智重塑——构建内在的稳定基石 现代女性最大的困境往往源于内心世界的失衡。本篇深入探讨了如何识别和管理“完美主义陷阱”与“角色冲突焦虑”。 情绪的“天气预报”： 学习识别和接纳日常情绪波动，建立成熟的情绪调节机制。我们探讨了正念练习在日常琐事中的应用，如何将厨房的忙碌转化为心流体验，而非压力来源。 边界的艺术： 明确区分“我”的需求与他人的期待。书中详细阐述了如何温和而坚定地设定家庭内部和工作场合的个人边界，保护个人时间与精力不被无谓消耗。 “足够好”的哲学： 摒弃社会强加的“全能女性”神话，接受“够好就行”（Good Enough）的务实主义。通过案例分析，展示如何将精力集中在真正能带来价值和幸福感的领域。 第二篇：高效运转——时间、空间与任务的精妙调度 本书摒弃了传统家政书籍中对清洁消毒的冗长描述，转而关注如何将时间转化为效能，以及如何利用系统思维优化家庭运营。 “时间预算”与“精力地图”： 引入比传统待办清单更深入的时间管理工具——将一天的时间按“高能时段”和“低能时段”划分，并据此匹配工作、家务和休闲任务。例如，复杂的决策性任务安排在早晨，而重复性的整理工作安排在精力低谷。 家庭运营的“项目管理”法： 将家庭日常视为一个中小型项目来管理。如何进行季度性规划（如换季、大扫除），如何运用看板或共享日历进行任务分配和进度追踪，确保家庭成员各司其职，减少重复沟通的损耗。 极简主义的实用化： 探讨如何通过“物理空间”的精简，减少后续的维护成本。这不是单纯的断舍离，而是基于生活方式的实用性整理术——例如，为每一类物品建立明确的“归属地”，从而缩短寻找和归位的时间。 第三篇：关系润滑——构建滋养人心的亲密网络 一个和谐的家庭并非靠单方面的奉献维系，而是建立在高质量的互动和相互理解之上。本篇着重于沟通技巧和伴侣角色的再定位。 非暴力沟通在家庭中的实践： 详细解析了如何将“指责”转化为“观察、感受、需求、请求”的有效表达方式，尤其在处理育儿分歧和家务分配不均时，如何避免负面情绪升级。 伴侣关系的“合伙人”模型： 探讨现代婚姻中，伴侣双方如何从“传统分工”转向“优势互补的合伙人”模式。如何进行定期的“关系会议”，讨论资源分配（时间、金钱、精力），确保双方都能在关系中获得滋养而非耗竭。 高质量陪伴的黄金法则： 区分“在场时间”和“有效陪伴时间”。本书强调深度关注的重要性，即在与孩子或伴侣相处时，完全放下手机和其他干扰源，进行十分钟的沉浸式互动，其效果远胜于全天候的低质量陪伴。 第四篇：自我赋能——职场进阶与个人价值的持续投资 真正的快乐主妇是拥有独立人格和持续发展动力的女性。本书鼓励读者将家庭责任视为一个稳定器，而不是发展的绊脚石。 “碎片化学习”的系统构建： 针对忙碌的日程，提供如何利用通勤、午休等零碎时间进行专业知识更新和技能学习的方法论。如何将网络课程、播客等资源整合进日常，形成持续学习的飞轮。 事业“弹性化”策略： 探讨如何与雇主或客户沟通，争取更灵活的工作安排（如混合办公、阶段性兼职），以适应家庭节奏的波动，而非简单地为家庭放弃职业发展。 财务自主与风险管理： 强调女性在家庭财务中的主动权。内容涵盖基础的家庭资产配置原则、如何规划未来教育基金，以及为个人“自由职业”或“重返职场”预留的财务缓冲空间。 结语：生活的交响乐章 本书的最终目标是帮助读者认识到，生活不是一场必须赢的竞赛，而是一部需要精心编排的交响乐。工作、家庭、自我成长，它们不是互相排斥的音符，而是可以和谐共鸣的乐章。通过系统的方法和积极的心态，现代女性完全可以驾驭这复杂多变的旋律，活出属于自己的、丰盛而从容的精彩人生。 --- 本书特色： 重实操性，轻口号式叙述： 所有理论均配有可立即在日常生活中落地的具体工具和模板。 双重视角： 兼顾传统家庭运营的需求，同时深度融合现代职业发展与个人主义的视角。 非说教的语气： 以一位过来人分享经验的口吻，真诚探讨现代女性面临的真实困境，避免居高临下的指导姿态。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，我之前对市面上很多所谓的“生活美学”书籍感到有点审美疲劳，总觉得它们把生活仪式感弄得太复杂、太昂贵，让人望而却步。但这一本却完全不同，它的哲学核心是“由内而外地精致”。它不是教你买一堆昂贵的装饰品来填满空间，而是教你如何从整理自己的思绪开始，进而影响到你的居住环境。其中有一部分专门讲“情绪收纳”，这个概念对我触动很大。作者认为，很多家里的混乱，其实是我们内心焦虑和未处理情绪的外化表现。她提供了一些非常实用的引导性问题，帮助读者审视自己留下一件物品的真正原因——是因为爱，还是因为愧疚，或是恐惧？通过这个深层次的梳理，我清理掉了一些积压已久的情感包袱，空间似乎都变得更通透了。这本书的结构设计也很巧妙，不追求一口气读完，而是鼓励读者“慢品”，每读完一章就给自己一个实践的机会，这种学以致用的设计，让阅读过程充满了互动性和参与感。

评分☆☆☆☆☆

我通常对工具书类的书籍持保留态度，因为很多内容很快就会过时，或者只是零散知识点的堆砌。然而，这本书的优势在于它建立了一套非常稳固且具有普适性的家庭运营系统。它不仅仅停留在表面的“如何做”，更深入到“为什么这样做会让你更轻松”。比如，在亲子关系维护方面，它没有直接给出育儿口号，而是详细描述了一个家庭会议的有效流程和主持技巧，强调的是家庭成员间平等对话和责任分担的机制。我特别欣赏它对“财务透明度”的处理，作者非常坦诚地分享了如何与伴侣一起制定家庭预算，并且用一种近乎幽默的方式化解了金钱话题在家庭中的敏感性。这本书的排版和插图也相当用心，不是那种过分花哨的装饰，而是恰到好处地用清晰的图示来解释复杂的收纳结构或者收纳工具的使用方法，阅读体验是流畅且愉悦的，让人感觉这不光是本工具书，更像是一本陪伴成长的伙伴手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发是关于“松弛感”的培养。在如今这个“内卷”的大环境下，每个人似乎都在追求“高效人设”，但这本书反其道而行之，它提倡的是在可控范围内降低对完美的苛求，从而释放出巨大的精神能量。它有一段关于“容忍不完美”的论述尤其精辟：一个稍微有点灰尘但充满欢笑的家，远比一个一尘不染但压抑沉闷的“样板房”更能滋养人心。我个人对它分享的“快速晚餐计划”深感兴趣，作者根据不同季节和家庭成员的口味偏好，提供了一个动态的菜单制定框架，这个框架不是固定的食谱，而是教你一套思考模式，让你在下班后五分钟内就能决定今晚吃什么，极大地减少了决策疲劳。这本书的文字充满了生活的热情和对生活细节的敏锐捕捉，读完后，我感觉自己对日常琐事的态度都变得积极起来，不再把做家务看作是一种负担，而是一种对生活品质的主动构建。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本家居生活类的书，真是让人茅塞顿开，感觉找到了家庭幸福的“使用说明书”。这本书没有那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地分享了许多实实在在的居家小窍门。比如，如何利用最普通的清洁用品达到专业级的清洁效果，里面提到用白醋和小苏打混合清洗水槽的妙招，不仅环保，效果还特别惊人，我试了之后，那个陈年的水垢真的少了很多，那种成就感简直了！而且，它还深入探讨了“快乐”这个核心。作者似乎很懂得现代女性在平衡工作、家庭、自我提升时的那种微妙的疲惫感，所以她倡导的“快乐主妇”不是完美无缺的超人，而是懂得取舍、懂得享受当下的智慧女性。书中关于时间管理的章节，提到了“番茄工作法”在家庭事务中的变体应用，让我这个以前总觉得时间不够用的“时间黑洞”患者，找到了新的突破口。这本书的语言风格是那种邻家大姐式的亲切，读起来毫无压力，就像和朋友喝下午茶聊天一样，不经意间就把生活的智慧植入脑海了。

评分☆☆☆☆☆

我很少会为一个生活类的书籍写如此详细的感受，但这本书确实打破了我固有的认知边界。它的深度远远超出了我最初对“快乐主妇”这个主题的预设。它巧妙地将家政学、心理学和人际沟通技巧融合在一起，形成了一种整体性的生活哲学。最让我印象深刻的是关于“家庭氛围的感官设计”那一部分。作者详细地讲解了光线、声音和气味如何共同作用于人的情绪，比如推荐了特定的背景音乐类型来适应不同的家庭活动时段，以及如何利用自然香气来净化空间情绪。这种对“软性环境”的关注，是很多其他同类书籍所忽略的。这本书的文字逻辑非常严谨，尽管主题轻松，但论证过程却是有据可依的，让人信服。它不是空洞地让你去“感受快乐”，而是提供了一系列可操作的工具和框架，让你有能力去“创造”属于自己的家庭幸福结构。它让我明白，做个快乐的主妇，本质上是学会如何高效、有爱地管理自己的生活疆域。