具体描述
基本信息
书名：普通高等教育十一五规划教材 大学体育与健康教程
定价：28.00元
作者：郁庆定, 李志勇, 袁建国普通高
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2008-05-01
ISBN：9787811003208
字数：
页码：317
版次：2
装帧：平装
开本：16
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《普通高等教育十一五规划教材?大学体育与健康教程》由北京体育大学出版社出版。
内容提要
《普通高等教育十一五 规划教材?大学体育与健康教程》贯彻落实了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和“健康 ”的指导思想，以培养学生养成体育活动的习惯，学会欣赏体育项目和形成良好生活方式为主要目的。全书理论与实践相结合，以直接指导教学实践及教师使用和学生阅读、瘦用相结合为特色，内容丰富、结构严谨、版式新颖、图文并茂、通俗易懂，并配有多媒体光盘，具备了体育教学指导书的应用价值，是一本实用性和可读性相结合的好教材。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
当我第一次拿到这本《大学体育与健康教程》的时候，我其实并没有抱有太大的期待。在我看来，大学体育不过是体能测试和一些基本运动技能的学习，教材的作用也仅仅是应付考试。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中内容的深度和广度所吸引，它完全颠覆了我对大学体育的刻板印象。 我特别赞赏书中对运动生物力学和运动生理学的讲解。虽然这部分内容听起来可能有些专业，但作者却运用了大量的图解和生动的比喻，将复杂的原理变得易于理解。例如，在讲解跑步的步态分析时，书中不仅展示了不同步态的图片，还解释了它们对身体各部位可能造成的影响。这让我明白了，即使是看似简单的运动，背后也蕴含着丰富的科学知识，而掌握这些知识，对于提高运动表现和预防损伤至关重要。 此外，书中对“亚健康”状态的分析和应对策略，也引起了我强烈的共鸣。我们生活在快节奏的时代，很多人都可能在不同程度上处于亚健康状态，比如疲劳、失眠、情绪低落等等。这本书并没有简单地给出“多运动”的建议，而是从运动、营养、心理等多个维度，提供了详细的调理方法。这让我意识到，健康是一个系统工程，需要多方面的关注和努力。 令我感到惊喜的是，书中还涉及了一些关于运动心理学的内容，比如如何克服运动中的畏难情绪，如何培养运动的内在动机，以及如何应对比赛中的紧张感等。这些内容对于我们这些需要不断挑战自我、突破自我的年轻人来说，具有非常重要的指导意义。它教会我们如何更好地认识自己，如何有效地管理自己的情绪，从而在运动中获得更多的成就感和快乐。 总体而言，《大学体育与健康教程》是一本集科学性、实用性、启发性于一体的优秀教材。它不仅教会我们如何科学地运动，更重要的是，它引导我们去关注自身的健康，去积极地生活。这本书让我明白，大学体育的意义，远不止于身体的锻炼，更在于心灵的成长和生活品质的提升。
评分我最近在整理一些旧书，无意中翻到了这本《大学体育与健康教程》，突然想起来，当年上大学的时候，这本教材可是我们体育课的“圣经”呢。说实话，那时候年纪小，对很多内容只是泛泛而读，没有太深入的理解。现在重新拿起来翻翻，才发现这本书的底蕴和价值远超我的想象。它就像一位循循善诱的老师，一点点地引导你去认识身体，去感受运动的魅力。 这本书不仅仅是教你怎么跑、怎么跳、怎么打球，它更重要的是在告诉你“为什么”要运动，以及“如何”科学地运动。我记得书中有一章节讲到运动对心理健康的影响，那段内容真的让我受益匪浅。它深入浅出地分析了运动如何缓解压力、改善情绪，甚至提升学习效率。这对于我们这些每天被考试、论文折磨的大学生来说，简直是及时雨。当时可能觉得“哦，运动能让我心情好”，但现在才明白，这种“心情好”背后有着深刻的生理和心理机制。 我特别欣赏书中对于不同运动项目的介绍，它们不仅仅是简单地列举一些运动名称，而是会详细分析每个项目的特点、适宜人群、以及潜在的风险。比如，在讲到一些剧烈运动时，它会强调热身和拉伸的重要性，并且会给出具体的指导。这让我意识到，运动从来都不是盲目的，而是需要有计划、有方法的。这本书让我明白了，选择一项适合自己的运动，并且掌握正确的方法，才是开启健康生活的第一步。 这本书的语言风格也很有特点，它不像一些枯燥的学术著作，而是用一种比较亲切、生活化的语言来阐述复杂的运动科学知识。有时候读起来，甚至会有种在听一位资深教练在给你传授经验的感觉。书中穿插的一些案例和故事，也让内容更加生动有趣，更容易被我们这些大学生所接受。我现在回想起来，这本书在当时就为我们建立了一个正确的体育观，让我明白体育不仅仅是为了体测，更是为了我们一生的健康。 总而言之，这本《大学体育与健康教程》真的为我打开了一扇新的窗户，让我对体育和健康有了更全面的认识。它教会我如何倾听身体的声音，如何通过运动来提升生活品质。即使是多年后，这本书的内容依然充满启发性，它提醒我，健康是革命的本钱，而体育，就是实现健康的重要途径。
评分初次拿到这本《大学体育与健康教程》，我的第一感觉是它内容丰富，覆盖面广，堪称大学体育教育的百科全书。从基础的运动解剖学、生理学知识，到各种运动项目的技术动作讲解，再到运动损伤的预防与处理，几乎涵盖了体育教学与学习的方方面面。尤其让我惊喜的是，书中对健康生活方式的探讨，不仅仅局限于运动本身，还融入了营养学、心理学以及生活习惯等方面的建议，真正做到了“体育与健康”的有机结合。 我喜欢它在讲解技术动作时，配以清晰的图示和详细的文字说明，即使是初学者，也能通过图文并茂的方式，准确把握动作要领。比如在讲解篮球的运球和投篮时，作者并没有简单地罗列步骤，而是深入剖析了每个动作的力学原理和肌肉发力过程，让我能从更深层次理解动作的形成和改进。此外，书中关于不同运动项目的优缺点分析，也帮助我更清晰地认识到，体育锻炼并非千篇一律，而是可以根据个人特点和兴趣进行选择的。 这本书给我最大的启发在于，它让我重新审视了“体育”在大学教育中的角色。过去，我总觉得体育课只是“学分课”，是身体的放松，是学习压力的调剂。但这本书让我明白，大学体育的意义远不止于此。它是一种健康生活方式的启蒙，一种终身体育意识的培养，更是一种健全人格的塑造。书中对于体育精神的解读，例如坚持不懈、团队协作、公平竞争等，都深深地触动了我，让我意识到这些品质同样适用于学习和未来的工作。 在阅读过程中，我特别关注了书中关于运动损伤预防的部分。这对于常年伏案学习的大学生来说，无疑是非常实用的内容。书中详细列举了常见运动损伤的成因、表现以及预防措施，并提供了简易的康复训练方法。这让我对运动安全有了更深刻的认识，也学会了如何在享受运动乐趣的同时，最大限度地降低受伤的风险。这种务实的指导，让这本书不仅仅是一本理论教材，更成为了一本实用的健康指南。 总的来说，这本《大学体育与健康教程》是一本值得所有大学生认真阅读的书籍。它不仅为我们提供了一个全面了解体育与健康的平台，更重要的是，它引导我们树立科学的健康观，养成良好的生活习惯，并最终促进我们身心健康的发展。这本书的价值，在于它能够点燃我们对运动的热情，激发我们对健康生活的追求，并为我们未来的生活奠定坚实的基础。
评分说实话，拿到《大学体育与健康教程》这本书的时候，我并没有太在意它，以为只是大学里的一门必修课教材，学完也就扔到一边了。但是，随着时间的推移，每当我遇到一些健康方面的问题，或者在生活中需要调整自己的状态时，我都会下意识地去翻看这本书，然后发现，里面蕴含的智慧和指导，竟然如此实用和深刻。 书中对于“体育锻炼与慢性病预防”的论述，让我印象尤为深刻。它详细阐述了如何通过规律的体育锻炼，来有效降低心血管疾病、糖尿病、肥胖症等常见慢性病的发生风险。书中列举了不同运动类型对身体的益处，比如有氧运动对心肺功能的提升，力量训练对骨骼健康的维护，以及柔韧性训练对关节的保护等等。这种细致的分析，让我对体育锻炼的价值有了更深刻的认识，也让我更加愿意将运动融入我的生活。 我特别欣赏书中对于“运动康复”内容的讲解。它不仅介绍了常见的运动损伤，还提供了一些基础的康复训练方法和注意事项。这对于我们在运动过程中不慎受伤时，能够提供及时有效的指导，避免二次伤害。书中强调的“循序渐进”和“因人而异”的原则，也让我明白，康复的过程需要耐心和科学的方法，不能操之过急。 另外，书中还对“运动与环境保护”这个话题进行了探讨，这让我觉得非常前沿和有意义。它将体育活动与可持续发展的理念结合起来，引导我们思考如何通过绿色出行、选择环保的运动方式等，来为保护地球环境做出贡献。这种宏观的视角，让体育教育不再仅仅关注个体，而是延伸到了社会责任的层面。 这本书的结构也非常清晰，从基础理论到实践应用，层层递进，逻辑性很强。即使是对体育运动了解不多的读者，也能通过这本书，逐步建立起对体育与健康的全面认知。它就像一本关于如何更好地生活的指导手册，无论在校期间还是毕业后，都能从中汲取养分，受益匪浅。 总而言之，《大学体育与健康教程》这本书，对我而言，不仅仅是一本教材，更是一份珍贵的财富。它教会我如何科学地对待自己的身体，如何通过运动来管理健康，如何将体育的精神融入到生活的方方面面。这本教材的价值，远远超越了课堂，它将伴随我一生，成为我追求健康生活的重要指引。
评分提起《大学体育与健康教程》，我的脑海里立刻浮现出那些在操场上挥洒汗水的日子。这本书，作为我们那届大学生的体育课教材，它不仅仅是一本纸质的书，更像是一本承载着青春回忆的纪念册。我记得那时候，我们最喜欢翻看的就是里面关于各种球类运动的技巧讲解，尤其是那些精彩的图片，配上简洁明了的文字，让我们跃跃欲试，恨不得立刻就冲到球场上去实践。 书中最让我印象深刻的部分，是它关于“运动与学习效率”的论述。当时我可能只是觉得运动后脑袋会更清醒，但作者却用科学的理论解释了运动如何促进大脑的血液循环，释放内啡肽，从而提高注意力、记忆力和创造力。这对我这个曾经把运动视为“消耗时间”的学生来说，无疑是一个颠覆性的认知。它让我明白，运动并不是学习的敌人，反而是学习的助推器。 另外，书中对于“健康生活方式”的倡导，也是我非常看重的。它不仅仅局限于运动，还涉及到了饮食、睡眠、心理健康等多个方面。我记得书中有一段关于“均衡饮食”的建议，它并没有列出多么复杂的食谱，而是强调了食物的多样性和适量摄入的重要性。这种贴近生活的指导，让我们可以更容易地将理论付诸实践，并在日常生活中逐步养成健康的习惯。 这本书还有一个很特别的地方，就是它在介绍各种运动项目时，会穿插一些关于运动历史和文化的内容。这让我对体育运动有了更深的理解，不再仅仅是停留在技术层面。了解到不同运动项目的起源和发展，以及它们在不同文化中的地位，让我对体育运动本身产生了更浓厚的兴趣，也更加尊重这项人类的健康活动。 总的来说，《大学体育与健康教程》这本教材，给我留下了深刻的印象。它以一种全面、科学、贴近生活的方式，向我们传递了体育与健康的重要意义，帮助我们树立了正确的生活理念。现在回想起来，这本书不仅仅是一本教材，更是一份宝贵的健康财富，它为我后来的健康生活方式奠定了坚实的基础。
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