具體描述
基本信息
書名：普通高等教育十一五規劃教材 大學體育與健康教程
定價：28.00元
作者：鬱慶定, 李誌勇, 袁建國普通高
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2008-05-01
ISBN：9787811003208
字數：
頁碼：317
版次：2
裝幀：平裝
開本：16
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《普通高等教育十一五規劃教材?大學體育與健康教程》由北京體育大學齣版社齣版。
內容提要
《普通高等教育十一五 規劃教材?大學體育與健康教程》貫徹落實瞭《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神和“健康 ”的指導思想，以培養學生養成體育活動的習慣，學會欣賞體育項目和形成良好生活方式為主要目的。全書理論與實踐相結閤，以直接指導教學實踐及教師使用和學生閱讀、瘦用相結閤為特色，內容豐富、結構嚴謹、版式新穎、圖文並茂、通俗易懂，並配有多媒體光盤，具備瞭體育教學指導書的應用價值，是一本實用性和可讀性相結閤的好教材。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
提起《大學體育與健康教程》，我的腦海裏立刻浮現齣那些在操場上揮灑汗水的日子。這本書，作為我們那屆大學生的體育課教材，它不僅僅是一本紙質的書，更像是一本承載著青春迴憶的紀念冊。我記得那時候，我們最喜歡翻看的就是裏麵關於各種球類運動的技巧講解，尤其是那些精彩的圖片，配上簡潔明瞭的文字，讓我們躍躍欲試，恨不得立刻就衝到球場上去實踐。 書中最讓我印象深刻的部分，是它關於“運動與學習效率”的論述。當時我可能隻是覺得運動後腦袋會更清醒，但作者卻用科學的理論解釋瞭運動如何促進大腦的血液循環，釋放內啡肽，從而提高注意力、記憶力和創造力。這對我這個曾經把運動視為“消耗時間”的學生來說，無疑是一個顛覆性的認知。它讓我明白，運動並不是學習的敵人，反而是學習的助推器。 另外，書中對於“健康生活方式”的倡導，也是我非常看重的。它不僅僅局限於運動，還涉及到瞭飲食、睡眠、心理健康等多個方麵。我記得書中有一段關於“均衡飲食”的建議，它並沒有列齣多麼復雜的食譜，而是強調瞭食物的多樣性和適量攝入的重要性。這種貼近生活的指導，讓我們可以更容易地將理論付諸實踐，並在日常生活中逐步養成健康的習慣。 這本書還有一個很特彆的地方，就是它在介紹各種運動項目時，會穿插一些關於運動曆史和文化的內容。這讓我對體育運動有瞭更深的理解，不再僅僅是停留在技術層麵。瞭解到不同運動項目的起源和發展，以及它們在不同文化中的地位，讓我對體育運動本身産生瞭更濃厚的興趣，也更加尊重這項人類的健康活動。 總的來說，《大學體育與健康教程》這本教材，給我留下瞭深刻的印象。它以一種全麵、科學、貼近生活的方式，嚮我們傳遞瞭體育與健康的重要意義，幫助我們樹立瞭正確的生活理念。現在迴想起來，這本書不僅僅是一本教材，更是一份寶貴的健康財富，它為我後來的健康生活方式奠定瞭堅實的基礎。
評分當我第一次拿到這本《大學體育與健康教程》的時候，我其實並沒有抱有太大的期待。在我看來，大學體育不過是體能測試和一些基本運動技能的學習，教材的作用也僅僅是應付考試。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被書中內容的深度和廣度所吸引，它完全顛覆瞭我對大學體育的刻闆印象。 我特彆贊賞書中對運動生物力學和運動生理學的講解。雖然這部分內容聽起來可能有些專業，但作者卻運用瞭大量的圖解和生動的比喻，將復雜的原理變得易於理解。例如，在講解跑步的步態分析時，書中不僅展示瞭不同步態的圖片，還解釋瞭它們對身體各部位可能造成的影響。這讓我明白瞭，即使是看似簡單的運動，背後也蘊含著豐富的科學知識，而掌握這些知識，對於提高運動錶現和預防損傷至關重要。 此外，書中對“亞健康”狀態的分析和應對策略，也引起瞭我強烈的共鳴。我們生活在快節奏的時代，很多人都可能在不同程度上處於亞健康狀態，比如疲勞、失眠、情緒低落等等。這本書並沒有簡單地給齣“多運動”的建議，而是從運動、營養、心理等多個維度，提供瞭詳細的調理方法。這讓我意識到，健康是一個係統工程，需要多方麵的關注和努力。 令我感到驚喜的是，書中還涉及瞭一些關於運動心理學的內容，比如如何剋服運動中的畏難情緒，如何培養運動的內在動機，以及如何應對比賽中的緊張感等。這些內容對於我們這些需要不斷挑戰自我、突破自我的年輕人來說，具有非常重要的指導意義。它教會我們如何更好地認識自己，如何有效地管理自己的情緒，從而在運動中獲得更多的成就感和快樂。 總體而言，《大學體育與健康教程》是一本集科學性、實用性、啓發性於一體的優秀教材。它不僅教會我們如何科學地運動，更重要的是，它引導我們去關注自身的健康，去積極地生活。這本書讓我明白，大學體育的意義，遠不止於身體的鍛煉，更在於心靈的成長和生活品質的提升。
評分說實話，拿到《大學體育與健康教程》這本書的時候，我並沒有太在意它，以為隻是大學裏的一門必修課教材，學完也就扔到一邊瞭。但是，隨著時間的推移，每當我遇到一些健康方麵的問題，或者在生活中需要調整自己的狀態時，我都會下意識地去翻看這本書，然後發現，裏麵蘊含的智慧和指導，竟然如此實用和深刻。 書中對於“體育鍛煉與慢性病預防”的論述，讓我印象尤為深刻。它詳細闡述瞭如何通過規律的體育鍛煉，來有效降低心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等常見慢性病的發生風險。書中列舉瞭不同運動類型對身體的益處，比如有氧運動對心肺功能的提升，力量訓練對骨骼健康的維護，以及柔韌性訓練對關節的保護等等。這種細緻的分析，讓我對體育鍛煉的價值有瞭更深刻的認識，也讓我更加願意將運動融入我的生活。 我特彆欣賞書中對於“運動康復”內容的講解。它不僅介紹瞭常見的運動損傷，還提供瞭一些基礎的康復訓練方法和注意事項。這對於我們在運動過程中不慎受傷時，能夠提供及時有效的指導，避免二次傷害。書中強調的“循序漸進”和“因人而異”的原則，也讓我明白，康復的過程需要耐心和科學的方法，不能操之過急。 另外，書中還對“運動與環境保護”這個話題進行瞭探討，這讓我覺得非常前沿和有意義。它將體育活動與可持續發展的理念結閤起來，引導我們思考如何通過綠色齣行、選擇環保的運動方式等，來為保護地球環境做齣貢獻。這種宏觀的視角，讓體育教育不再僅僅關注個體，而是延伸到瞭社會責任的層麵。 這本書的結構也非常清晰，從基礎理論到實踐應用，層層遞進，邏輯性很強。即使是對體育運動瞭解不多的讀者，也能通過這本書，逐步建立起對體育與健康的全麵認知。它就像一本關於如何更好地生活的指導手冊，無論在校期間還是畢業後，都能從中汲取養分，受益匪淺。 總而言之，《大學體育與健康教程》這本書，對我而言，不僅僅是一本教材，更是一份珍貴的財富。它教會我如何科學地對待自己的身體，如何通過運動來管理健康，如何將體育的精神融入到生活的方方麵麵。這本教材的價值，遠遠超越瞭課堂，它將伴隨我一生，成為我追求健康生活的重要指引。
評分我最近在整理一些舊書，無意中翻到瞭這本《大學體育與健康教程》，突然想起來，當年上大學的時候，這本教材可是我們體育課的“聖經”呢。說實話，那時候年紀小，對很多內容隻是泛泛而讀，沒有太深入的理解。現在重新拿起來翻翻，纔發現這本書的底蘊和價值遠超我的想象。它就像一位循循善誘的老師，一點點地引導你去認識身體，去感受運動的魅力。 這本書不僅僅是教你怎麼跑、怎麼跳、怎麼打球，它更重要的是在告訴你“為什麼”要運動，以及“如何”科學地運動。我記得書中有一章節講到運動對心理健康的影響，那段內容真的讓我受益匪淺。它深入淺齣地分析瞭運動如何緩解壓力、改善情緒，甚至提升學習效率。這對於我們這些每天被考試、論文摺磨的大學生來說，簡直是及時雨。當時可能覺得“哦，運動能讓我心情好”，但現在纔明白，這種“心情好”背後有著深刻的生理和心理機製。 我特彆欣賞書中對於不同運動項目的介紹，它們不僅僅是簡單地列舉一些運動名稱，而是會詳細分析每個項目的特點、適宜人群、以及潛在的風險。比如，在講到一些劇烈運動時，它會強調熱身和拉伸的重要性，並且會給齣具體的指導。這讓我意識到，運動從來都不是盲目的，而是需要有計劃、有方法的。這本書讓我明白瞭，選擇一項適閤自己的運動，並且掌握正確的方法，纔是開啓健康生活的第一步。 這本書的語言風格也很有特點，它不像一些枯燥的學術著作，而是用一種比較親切、生活化的語言來闡述復雜的運動科學知識。有時候讀起來，甚至會有種在聽一位資深教練在給你傳授經驗的感覺。書中穿插的一些案例和故事，也讓內容更加生動有趣，更容易被我們這些大學生所接受。我現在迴想起來，這本書在當時就為我們建立瞭一個正確的體育觀，讓我明白體育不僅僅是為瞭體測，更是為瞭我們一生的健康。 總而言之，這本《大學體育與健康教程》真的為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我對體育和健康有瞭更全麵的認識。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何通過運動來提升生活品質。即使是多年後，這本書的內容依然充滿啓發性，它提醒我，健康是革命的本錢，而體育，就是實現健康的重要途徑。
評分初次拿到這本《大學體育與健康教程》，我的第一感覺是它內容豐富，覆蓋麵廣，堪稱大學體育教育的百科全書。從基礎的運動解剖學、生理學知識，到各種運動項目的技術動作講解，再到運動損傷的預防與處理，幾乎涵蓋瞭體育教學與學習的方方麵麵。尤其讓我驚喜的是，書中對健康生活方式的探討，不僅僅局限於運動本身，還融入瞭營養學、心理學以及生活習慣等方麵的建議，真正做到瞭“體育與健康”的有機結閤。 我喜歡它在講解技術動作時，配以清晰的圖示和詳細的文字說明，即使是初學者，也能通過圖文並茂的方式，準確把握動作要領。比如在講解籃球的運球和投籃時，作者並沒有簡單地羅列步驟，而是深入剖析瞭每個動作的力學原理和肌肉發力過程，讓我能從更深層次理解動作的形成和改進。此外，書中關於不同運動項目的優缺點分析，也幫助我更清晰地認識到，體育鍛煉並非韆篇一律，而是可以根據個人特點和興趣進行選擇的。 這本書給我最大的啓發在於，它讓我重新審視瞭“體育”在大學教育中的角色。過去，我總覺得體育課隻是“學分課”，是身體的放鬆，是學習壓力的調劑。但這本書讓我明白，大學體育的意義遠不止於此。它是一種健康生活方式的啓濛，一種終身體育意識的培養，更是一種健全人格的塑造。書中對於體育精神的解讀，例如堅持不懈、團隊協作、公平競爭等，都深深地觸動瞭我，讓我意識到這些品質同樣適用於學習和未來的工作。 在閱讀過程中，我特彆關注瞭書中關於運動損傷預防的部分。這對於常年伏案學習的大學生來說，無疑是非常實用的內容。書中詳細列舉瞭常見運動損傷的成因、錶現以及預防措施，並提供瞭簡易的康復訓練方法。這讓我對運動安全有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何在享受運動樂趣的同時，最大限度地降低受傷的風險。這種務實的指導，讓這本書不僅僅是一本理論教材，更成為瞭一本實用的健康指南。 總的來說，這本《大學體育與健康教程》是一本值得所有大學生認真閱讀的書籍。它不僅為我們提供瞭一個全麵瞭解體育與健康的平颱，更重要的是，它引導我們樹立科學的健康觀，養成良好的生活習慣，並最終促進我們身心健康的發展。這本書的價值，在於它能夠點燃我們對運動的熱情，激發我們對健康生活的追求，並為我們未來的生活奠定堅實的基礎。
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