【二手8成新】 戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律 [美]艾倫 費恩(Ellen Fein), [ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 艾倫 費恩Ellen Fein，（美）雪莉 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 幸福
• 自我提升
• 兩性關係
• 實用指南
• 溝通
• 傢庭

店鋪： 寶徵圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555102960

商品編碼：29920858812

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

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基本信息

書名：戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律

定價：36.00元

作者：艾倫 費恩(Ellen Fein, 雪莉 施耐

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787555102960

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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20年經典《戒律：全球戀愛約會》的姊妹書。既然你們決定共度一生，就讓他的眼睛再也離不開你！

從生活細節齣發，43個行之有效的實戰規則，幫助女性解決婚姻難題。

內容提要

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本書是全球的經典兩性讀物《戒律：全球戀愛約會》的姊妹書。

這是一本專為即將結婚和已婚的女性服務的實戰指南。因為婚姻中，處理夫妻情緒情感的工作主要由女性來完成，而雙方均攤。它探討的，不是如何成就浪漫的愛情，而是在執子之手的共同歲月中，讓他的眼睛再也離不開你。

書中提齣瞭43個經過時間考驗的戒律來幫助女性解決婚姻難題，告訴女人們在婚姻的道路上有哪些應該做和不應該做的事，旨在讓她們的婚姻更加美滿、幸福和牢固。

書中關於夫妻相處的極富建設性的箴言隨處可見，讀罷令人拍案叫絕。每條戒律中都呈現齣相應的真實夫妻相處案例，有理有據，真實靠譜。

目錄

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前言 我們為什麼要寫這本書

戒律1 籌備婚禮淡定，淡定，再淡定

戒律2 相信自己與眾不同

戒律3 注重自己的容貌，但要適可而止

戒律4 保留興趣愛好，擁有自己的生活

戒律5 結婚年，要降低預期

戒律6 夫妻同心，共同進退

戒律7 丈夫下班後，先讓他獨處一刻鍾

戒律8 全心全意支持丈夫

戒律9 讓他做主

戒律10 切記，有些事你彆管

戒律11 彆老在他上班時給他打電話

戒律12 他送的禮物照單全收，不退不換

戒律13 彆指望丈夫有同理心

戒律14 夫妻吵架是門藝術

戒律15 想說什麼就說，但要注意委婉

戒律16 彆把離婚掛在嘴邊

戒律17 彆大喊大叫，多吳儂軟語

戒律18 彆拿丈夫跟彆人比較

戒律19 彆嚮單身朋友請教夫妻相處之道

戒律20 每周至少組織一次傢庭聚餐

戒律21 彆強迫他說話

戒律22 不必細究他說的每個字

戒律23 懂得為愛妥協

戒律24 丈夫怎麼說他傢人都行，但你不能

戒律25 讓他感覺自己是你生命中重要的人

戒律26 盡量聽他的意見

戒律27 彆妄想搞定一切

戒律28 定期享受二人世界

戒律29 臥室裏的性愛戒律

戒律30 關於懷孕

戒律31 彆一天到晚抱怨孩子不

戒律32 有些話隻能留在心裏

戒律33 彆指望丈夫錶揚你做傢務

戒律34 彆嘮叨

戒律35 丈夫身上無關痛癢的毛病，請睜隻眼閉隻眼

戒律36 維係婚姻不易，再婚更難，且行且珍惜

戒律37 定期開展好女人周

戒律38 改變自己要適度，彆太勉強自己

戒律39 婚姻谘詢並靈丹妙藥

戒律40 丈夫齣軌一次，婚姻就名存實亡

戒律41 離婚需謹慎，也需體麵

戒律42 離婚後盡快投入新的戀愛

戒律43 再婚的戒律

［1 5 條額外提示］

［傾聽男人心聲］

［幸福女人的戒律感言］

後記 戒律特許推介商現身說法

作者介紹

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艾倫?費恩（Ellen Fein）

雪莉?施耐德（Sherrie Schneider）

被稱為美國約會教母

均為雜誌專欄作傢

自從1995年齣版《紐約時報》排名的書《戒律：全球戀愛約會》以來，已經齣版戒律係列圖書《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在綫約會的戒律》，創辦《約會戒律》雜誌，開辦戒律網站。

成上的女性因為她們的指導而找到自己理想的伴侶，從而開啓幸福的人生。今天，戒律已成為相親約會戀愛中的一個專有名詞。

文摘

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序言

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《婚姻的藝術：構建持久幸福的基石》 內容簡介 本書深入探討瞭現代婚姻的復雜性與持久幸福的秘訣，提供瞭一套全麵且實用的指南，旨在幫助夫妻雙方理解彼此、有效溝通、共同成長，並建立起堅不可摧的情感聯結。我們摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於婚姻實踐中普遍存在的挑戰，並提供瞭經過時間檢驗的解決方案。 第一部分：理解婚姻的本質與期望的校準 婚姻並非童話故事的終點，而是兩個人共同構建新生活的起點。本部分首先剖析瞭現代人對婚姻的復雜期望——我們既渴望親密無間，又珍視個人獨立。這種內在的矛盾往往是衝突的根源。 1. 破除“完美伴侶”的神話： 許多人在步入婚姻前，帶著從影視作品或社會敘事中汲取的理想化藍圖。本書強調，接受伴侶的不完美性，是幸福婚姻的第一課。我們將探討“接受的邊界”與“成長的空間”之間的微妙平衡。 2. 財務的透明度與共同願景： 財務壓力是導緻婚姻破裂的首要因素之一。我們詳細闡述瞭如何建立透明、公平的財務管理體係。這不僅包括收入分配，更重要的是共同的“金錢價值觀”的對齊——你們如何看待儲蓄、消費、投資和風險承擔？本書提供瞭具體的傢庭預算框架和衝突解決技巧。 3. 角色與責任的動態協商： 現代傢庭中，傳統的性彆角色正在瓦解，但這同時也帶來瞭新的協商難題。誰負責傢務？誰承擔情感勞動？本書提供瞭一套“需求驅動”的角色分配模型，鼓勵夫妻根據實際能力和偏好進行協商，而非固守陳規。討論如何定期（如每季度）重新評估這些角色的適應性。 第二部分：精進溝通的藝術——從“聽見”到“理解” 無效溝通是婚姻的“慢性毒藥”。本部分的核心在於教會夫妻如何進行高質量的對話，特彆是在壓力或衝突發生時。 4. “非暴力溝通”在親密關係中的應用： 我們將聚焦於“觀察、感受、需要、請求”的溝通結構。重點解析如何用“我”的陳述替代指責性的“你”的陳述，從而降低伴侶的防禦心理。例如，將“你總是把傢裏搞得一團糟”轉化為“當我看到客廳很亂時，我感到壓力很大，因為我需要一個整潔的環境來放鬆。你是否願意和我一起製定一個快速整理的計劃？” 5. 掌握“積極傾聽”的技巧： 傾聽不僅僅是保持沉默，更是一種主動的、確認性的行為。本書區分瞭三種傾聽層次：聽到聲音、理解內容、體察情感。提供通過復述、提問和共情來確認自己理解無誤的具體方法，確保伴侶感受到被真正聽見和重視。 6. 建設性地處理衝突： 衝突是不可避免的，關鍵在於衝突的方式和解決的結果。我們介紹“冷卻期”的有效運用，以及如何在情緒高漲時按下暫停鍵，確保討論不會演變成人身攻擊。重點討論如何圍繞“問題本身”而非“伴侶的品格”展開辯論。 第三部分：維護情感聯結與親密感 長期的親密關係需要持續的投入和維護，以防止“習慣化”和“情感疏離”。 7. 五種“愛的語言”的深度實踐： 瞭解和實踐加裏·查普曼提齣的愛的語言理論是基礎，但本書更進一步，探討瞭在長期關係中，如何識彆愛的語言隨時間發生的變化。例如，一方的“肯定的言語”可能在早期非常重要，但在孩子齣生後，可能轉變為“服務的行動”更能錶達愛意。 8. 維持“情感銀行賬戶”的充值： 將婚姻中的積極互動視為存款，消極互動視為取款。本書強調“五比一”原則——至少需要五個積極互動來抵消一個負麵互動。具體建議包括“每日五分鍾的無乾擾連接時間”、定期的“感激清單”分享，以及如何將日常瑣事轉化為共同體驗的機會。 9. 重新點燃激情與性親密： 性生活是婚姻滿意度的重要指標之一。我們坦誠地討論瞭在不同人生階段（如育兒期、中年危機）中，性欲差異的普遍性。提供實用的工具，幫助夫妻進行開放、坦誠的性需求溝通，探索非慣常的親密方式，並將性愛從“例行公事”轉變為“情感錶達”。 第四部分：共同成長與應對外部壓力 婚姻是一個適應不斷變化環境的係統。本部分關注夫妻如何作為團隊，應對外部挑戰。 10. 育兒觀念的統一與界限的設定： 如果有孩子，育兒是新的重大考驗。本書強調，父母雙方的“統一戰綫”比育兒方法的絕對正確性更為重要。如何就奬懲機製、教育理念達成共識，以及如何確保在育兒責任中，夫妻關係不被完全擠壓。 11. 婆媳、姻親關係的藝術化處理： 處理復雜的大傢庭關係是婚姻的試金石。我們建議夫妻雙方首先扮演“保護者”的角色，在公開場閤維護自己的核心小傢庭的界限，並明確告知對方，哪些界限是不可逾越的。提供在傢庭聚會上優雅地應對不當乾預的話術。 12. 危機管理與“重建契約”： 婚姻中難免會遭遇重大危機，如失業、疾病或信任的動搖。本書提供瞭一個“危機恢復框架”，重點在於事後重建信任的步驟——清晰的道歉（包含行動承諾）、透明化的信息共享，以及對共同經曆創傷的意義重塑。 總結：婚姻的持續選擇 幸福的婚姻並非偶然所得，而是每一天主動選擇的結果。本書的最終目的，是讓夫妻雙方將婚姻視為一項需要持續學習和投入的“動態項目”，而非一個靜態的“目的地”。通過理解彼此的內在需求、精進溝通的技巧，並持續投資於情感聯結，任何一對夫妻都能構建一個充滿韌性、支持和深厚滿足感的終身伴侶關係。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的排版和字體選擇也為整體的沉浸感加分不少。它有一種讓人想要慢下來的魔力。我習慣於在睡前閱讀，這本書每次都能讓我從一天的喧囂中迅速平靜下來。作者在行文過程中，大量運用瞭文學化的比喻，使得抽象的心理學概念變得生動形象，比如他將“不安全感”比作“在彆人的劇本裏扮演一個從未被選中的角色”，這個畫麵感極強，讓人瞬間理解瞭那種無力感。更難能可貴的是，這本書的內容具有極強的跨界適用性。雖然書名可能指嚮特定的關係，但其核心的原則——如何建立健康的依戀模式，如何設定健康的界限，如何有效處理權力動態——這些都是適用於親子關係、友誼，乃至職業閤作中的普適智慧。我已經將這本書推薦給瞭幾位正處於人生十字路口的年輕人，希望他們能提早領悟這些寶貴的功課，少走一些彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風，用一個詞來形容，就是“沉靜的力量”。它不像市麵上很多暢銷書那樣，用誇張的標題和激昂的口號來吸引眼球，而是選擇瞭一種非常內斂、近乎哲學的探討方式。每一句話都像是經過瞭反復的打磨，擲地有聲，卻又引人深思。我常常是讀完一個小節，會閤上書本，坐在窗邊，望著外麵的車水馬龍發呆良久，迴味著那些話語背後的深意。它沒有給我提供一個“萬能藥方”，而是更像一位睿智的長者，坐在你身邊，傾聽你的睏惑，然後用充滿智慧的提問來引導你找到答案。其中關於“自我接納”的部分，對我觸動尤其大。我花瞭太多的精力去迎閤外界的期待，這本書提醒我，隻有先接納瞭那個不夠完美的自己，纔能真正地去愛彆人，也纔不會因為害怕被拋棄而緊緊抓住不屬於自己的東西。這種由內而外的轉變，是任何物質上的成功都無法比擬的財富。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是作者那份近乎偏執的細膩和對人性復雜性的深刻洞察力。他似乎有一種魔力，能把那些我們常常忽略、認為理所當然的事情，剖析得淋灕盡緻。比如，書中對“期望管理”這一概念的闡述，簡直是醍醐灌頂。我過去總是在無形中對身邊的人設定瞭過高的標準，一旦對方達不到，便會産生巨大的失落感和挫敗感。這本書教我的不是去降低標準，而是學會清晰、溫柔地錶達自己的需求，同時也尊重他人的邊界和不完美。這種成熟的視角，讓我對很多睏擾已久的人際糾葛有瞭一個全新的認識——很多矛盾的産生，並非是惡意，而僅僅是信息不對稱和認知偏差。我尤其欣賞作者在探討“衝突解決”時的冷靜和中立，他沒有站在任何一方進行道德審判，而是提供瞭一套結構化的工具，教我們如何在情緒爆發的當下，迅速抽離齣來，專注於問題的本身。這套方法論，我已經在工作中的一些團隊協作中進行瞭小範圍的試驗，效果立竿見影，大大減少瞭無謂的內耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種略帶復古的色調和簡潔的字體搭配，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深刻內涵。我是在一個朋友的推薦下，抱著試試看的心態翻開它的，沒想到一發不可收拾。作者的敘事方式非常獨特，他似乎總能精準地捕捉到人與人之間那種微妙的情感波動，將那些看似平淡的日常，描繪得波瀾壯闊。書中關於人際關係的處理方式，讓我這個平時不太擅長與人打交道的“社交絕緣體”茅塞頓開。它不是那種空泛的理論說教，而是通過一個個鮮活的例子，引導你思考“為什麼會這樣”，以及“我該如何應對”。尤其是關於溝通障礙的那幾個章節，簡直是我的救星。我以前總覺得，隻要兩個人足夠相愛，就一定能心有靈犀，但這本書殘忍又溫柔地揭示瞭一個事實：愛需要錶達，溝通是橋梁，而這座橋梁需要時不時地修葺和加固。我花瞭很長時間去消化書中的觀點，甚至為此專門做瞭一些筆記，試圖將這些智慧融入我的生活實踐中。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一次內心的深度清潔，對周遭的世界都多瞭一層更具同理心的濾鏡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕非僅僅停留在“閱讀一遍”的層麵，它更像是一本需要反復翻閱、不斷實踐的工具書。我有一個習慣，會在書頁邊緣做一些標記，這本書被我標記得密密麻麻，幾乎每一頁都有高亮的部分，這在我的藏書中是極為罕見的。最讓我震撼的是作者對“脆弱性”的重新定義。在傳統觀念中，脆弱似乎是需要掩蓋的弱點，但在作者的筆下，勇敢地展示自己的脆弱，反而是建立深度連接的基石。這種顛覆性的觀點，需要讀者鼓足勇氣去嘗試和驗證。我開始嘗試在一些可信賴的朋友麵前，卸下我的“鎧甲”，結果發現，關係的質量並沒有因為我的坦誠而下降，反而因為那份真實感而得到瞭質的飛躍。這本書沒有提供浮於錶麵的“如何取悅他人”的技巧，它教導的是如何成為一個更完整、更真實的人，這纔是通往持久幸福的唯一路徑。