【二手8成新】 戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律 [美]艾伦 费恩(Ellen Fein), [ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 艾伦 费恩Ellen Fein，（美）雪莉 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 幸福
• 自我提升
• 两性关系
• 实用指南
• 沟通
• 家庭

店铺： 宝征图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555102960

商品编码：29920858812

包装：平装-胶订

出版时间：2016-03-01

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基本信息

书名：戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律

定价：36.00元

作者：艾伦 费恩(Ellen Fein, 雪莉 施耐

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787555102960

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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20年经典《戒律：全球恋爱约会》的姊妹书。既然你们决定共度一生，就让他的眼睛再也离不开你！

从生活细节出发，43个行之有效的实战规则，帮助女性解决婚姻难题。

内容提要

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本书是全球的经典两性读物《戒律：全球恋爱约会》的姊妹书。

这是一本专为即将结婚和已婚的女性服务的实战指南。因为婚姻中，处理夫妻情绪情感的工作主要由女性来完成，而双方均摊。它探讨的，不是如何成就浪漫的爱情，而是在执子之手的共同岁月中，让他的眼睛再也离不开你。

书中提出了43个经过时间考验的戒律来帮助女性解决婚姻难题，告诉女人们在婚姻的道路上有哪些应该做和不应该做的事，旨在让她们的婚姻更加美满、幸福和牢固。

书中关于夫妻相处的极富建设性的箴言随处可见，读罢令人拍案叫绝。每条戒律中都呈现出相应的真实夫妻相处案例，有理有据，真实靠谱。

目录

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前言 我们为什么要写这本书

戒律1 筹备婚礼淡定，淡定，再淡定

戒律2 相信自己与众不同

戒律3 注重自己的容貌，但要适可而止

戒律4 保留兴趣爱好，拥有自己的生活

戒律5 结婚年，要降低预期

戒律6 夫妻同心，共同进退

戒律7 丈夫下班后，先让他独处一刻钟

戒律8 全心全意支持丈夫

戒律9 让他做主

戒律10 切记，有些事你别管

戒律11 别老在他上班时给他打电话

戒律12 他送的礼物照单全收，不退不换

戒律13 别指望丈夫有同理心

戒律14 夫妻吵架是门艺术

戒律15 想说什么就说，但要注意委婉

戒律16 别把离婚挂在嘴边

戒律17 别大喊大叫，多吴侬软语

戒律18 别拿丈夫跟别人比较

戒律19 别向单身朋友请教夫妻相处之道

戒律20 每周至少组织一次家庭聚餐

戒律21 别强迫他说话

戒律22 不必细究他说的每个字

戒律23 懂得为爱妥协

戒律24 丈夫怎么说他家人都行，但你不能

戒律25 让他感觉自己是你生命中重要的人

戒律26 尽量听他的意见

戒律27 别妄想搞定一切

戒律28 定期享受二人世界

戒律29 卧室里的性爱戒律

戒律30 关于怀孕

戒律31 别一天到晚抱怨孩子不

戒律32 有些话只能留在心里

戒律33 别指望丈夫表扬你做家务

戒律34 别唠叨

戒律35 丈夫身上无关痛痒的毛病，请睁只眼闭只眼

戒律36 维系婚姻不易，再婚更难，且行且珍惜

戒律37 定期开展好女人周

戒律38 改变自己要适度，别太勉强自己

戒律39 婚姻咨询并灵丹妙药

戒律40 丈夫出轨一次，婚姻就名存实亡

戒律41 离婚需谨慎，也需体面

戒律42 离婚后尽快投入新的恋爱

戒律43 再婚的戒律

［1 5 条额外提示］

［倾听男人心声］

［幸福女人的戒律感言］

后记 戒律特许推介商现身说法

作者介绍

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艾伦?费恩（Ellen Fein）

雪莉?施耐德（Sherrie Schneider）

被称为美国约会教母

均为杂志专栏作家

自从1995年出版《纽约时报》排名的书《戒律：全球恋爱约会》以来，已经出版戒律系列图书《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在线约会的戒律》，创办《约会戒律》杂志，开办戒律网站。

成上的女性因为她们的指导而找到自己理想的伴侣，从而开启幸福的人生。今天，戒律已成为相亲约会恋爱中的一个专有名词。

文摘

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序言

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《婚姻的艺术：构建持久幸福的基石》 内容简介 本书深入探讨了现代婚姻的复杂性与持久幸福的秘诀，提供了一套全面且实用的指南，旨在帮助夫妻双方理解彼此、有效沟通、共同成长，并建立起坚不可摧的情感联结。我们摒弃了空泛的理论说教，聚焦于婚姻实践中普遍存在的挑战，并提供了经过时间检验的解决方案。 第一部分：理解婚姻的本质与期望的校准 婚姻并非童话故事的终点，而是两个人共同构建新生活的起点。本部分首先剖析了现代人对婚姻的复杂期望——我们既渴望亲密无间，又珍视个人独立。这种内在的矛盾往往是冲突的根源。 1. 破除“完美伴侣”的神话： 许多人在步入婚姻前，带着从影视作品或社会叙事中汲取的理想化蓝图。本书强调，接受伴侣的不完美性，是幸福婚姻的第一课。我们将探讨“接受的边界”与“成长的空间”之间的微妙平衡。 2. 财务的透明度与共同愿景： 财务压力是导致婚姻破裂的首要因素之一。我们详细阐述了如何建立透明、公平的财务管理体系。这不仅包括收入分配，更重要的是共同的“金钱价值观”的对齐——你们如何看待储蓄、消费、投资和风险承担？本书提供了具体的家庭预算框架和冲突解决技巧。 3. 角色与责任的动态协商： 现代家庭中，传统的性别角色正在瓦解，但这同时也带来了新的协商难题。谁负责家务？谁承担情感劳动？本书提供了一套“需求驱动”的角色分配模型，鼓励夫妻根据实际能力和偏好进行协商，而非固守陈规。讨论如何定期（如每季度）重新评估这些角色的适应性。 第二部分：精进沟通的艺术——从“听见”到“理解” 无效沟通是婚姻的“慢性毒药”。本部分的核心在于教会夫妻如何进行高质量的对话，特别是在压力或冲突发生时。 4. “非暴力沟通”在亲密关系中的应用： 我们将聚焦于“观察、感受、需要、请求”的沟通结构。重点解析如何用“我”的陈述替代指责性的“你”的陈述，从而降低伴侣的防御心理。例如，将“你总是把家里搞得一团糟”转化为“当我看到客厅很乱时，我感到压力很大，因为我需要一个整洁的环境来放松。你是否愿意和我一起制定一个快速整理的计划？” 5. 掌握“积极倾听”的技巧： 倾听不仅仅是保持沉默，更是一种主动的、确认性的行为。本书区分了三种倾听层次：听到声音、理解内容、体察情感。提供通过复述、提问和共情来确认自己理解无误的具体方法，确保伴侣感受到被真正听见和重视。 6. 建设性地处理冲突： 冲突是不可避免的，关键在于冲突的方式和解决的结果。我们介绍“冷却期”的有效运用，以及如何在情绪高涨时按下暂停键，确保讨论不会演变成人身攻击。重点讨论如何围绕“问题本身”而非“伴侣的品格”展开辩论。 第三部分：维护情感联结与亲密感 长期的亲密关系需要持续的投入和维护，以防止“习惯化”和“情感疏离”。 7. 五种“爱的语言”的深度实践： 了解和实践加里·查普曼提出的爱的语言理论是基础，但本书更进一步，探讨了在长期关系中，如何识别爱的语言随时间发生的变化。例如，一方的“肯定的言语”可能在早期非常重要，但在孩子出生后，可能转变为“服务的行动”更能表达爱意。 8. 维持“情感银行账户”的充值： 将婚姻中的积极互动视为存款，消极互动视为取款。本书强调“五比一”原则——至少需要五个积极互动来抵消一个负面互动。具体建议包括“每日五分钟的无干扰连接时间”、定期的“感激清单”分享，以及如何将日常琐事转化为共同体验的机会。 9. 重新点燃激情与性亲密： 性生活是婚姻满意度的重要指标之一。我们坦诚地讨论了在不同人生阶段（如育儿期、中年危机）中，性欲差异的普遍性。提供实用的工具，帮助夫妻进行开放、坦诚的性需求沟通，探索非惯常的亲密方式，并将性爱从“例行公事”转变为“情感表达”。 第四部分：共同成长与应对外部压力 婚姻是一个适应不断变化环境的系统。本部分关注夫妻如何作为团队，应对外部挑战。 10. 育儿观念的统一与界限的设定： 如果有孩子，育儿是新的重大考验。本书强调，父母双方的“统一战线”比育儿方法的绝对正确性更为重要。如何就奖惩机制、教育理念达成共识，以及如何确保在育儿责任中，夫妻关系不被完全挤压。 11. 婆媳、姻亲关系的艺术化处理： 处理复杂的大家庭关系是婚姻的试金石。我们建议夫妻双方首先扮演“保护者”的角色，在公开场合维护自己的核心小家庭的界限，并明确告知对方，哪些界限是不可逾越的。提供在家庭聚会上优雅地应对不当干预的话术。 12. 危机管理与“重建契约”： 婚姻中难免会遭遇重大危机，如失业、疾病或信任的动摇。本书提供了一个“危机恢复框架”，重点在于事后重建信任的步骤——清晰的道歉（包含行动承诺）、透明化的信息共享，以及对共同经历创伤的意义重塑。 总结：婚姻的持续选择 幸福的婚姻并非偶然所得，而是每一天主动选择的结果。本书的最终目的，是让夫妻双方将婚姻视为一项需要持续学习和投入的“动态项目”，而非一个静态的“目的地”。通过理解彼此的内在需求、精进沟通的技巧，并持续投资于情感联结，任何一对夫妻都能构建一个充满韧性、支持和深厚满足感的终身伴侣关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝非仅仅停留在“阅读一遍”的层面，它更像是一本需要反复翻阅、不断实践的工具书。我有一个习惯，会在书页边缘做一些标记，这本书被我标记得密密麻麻，几乎每一页都有高亮的部分，这在我的藏书中是极为罕见的。最让我震撼的是作者对“脆弱性”的重新定义。在传统观念中，脆弱似乎是需要掩盖的弱点，但在作者的笔下，勇敢地展示自己的脆弱，反而是建立深度连接的基石。这种颠覆性的观点，需要读者鼓足勇气去尝试和验证。我开始尝试在一些可信赖的朋友面前，卸下我的“铠甲”，结果发现，关系的质量并没有因为我的坦诚而下降，反而因为那份真实感而得到了质的飞跃。这本书没有提供浮于表面的“如何取悦他人”的技巧，它教导的是如何成为一个更完整、更真实的人，这才是通往持久幸福的唯一路径。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是作者那份近乎偏执的细腻和对人性复杂性的深刻洞察力。他似乎有一种魔力，能把那些我们常常忽略、认为理所当然的事情，剖析得淋漓尽致。比如，书中对“期望管理”这一概念的阐述，简直是醍醐灌顶。我过去总是在无形中对身边的人设定了过高的标准，一旦对方达不到，便会产生巨大的失落感和挫败感。这本书教我的不是去降低标准，而是学会清晰、温柔地表达自己的需求，同时也尊重他人的边界和不完美。这种成熟的视角，让我对很多困扰已久的人际纠葛有了一个全新的认识——很多矛盾的产生，并非是恶意，而仅仅是信息不对称和认知偏差。我尤其欣赏作者在探讨“冲突解决”时的冷静和中立，他没有站在任何一方进行道德审判，而是提供了一套结构化的工具，教我们如何在情绪爆发的当下，迅速抽离出来，专注于问题的本身。这套方法论，我已经在工作中的一些团队协作中进行了小范围的试验，效果立竿见影，大大减少了无谓的内耗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种略带复古的色调和简洁的字体搭配，让人一眼就能感受到它所蕴含的深刻内涵。我是在一个朋友的推荐下，抱着试试看的心态翻开它的，没想到一发不可收拾。作者的叙事方式非常独特，他似乎总能精准地捕捉到人与人之间那种微妙的情感波动，将那些看似平淡的日常，描绘得波澜壮阔。书中关于人际关系的处理方式，让我这个平时不太擅长与人打交道的“社交绝缘体”茅塞顿开。它不是那种空泛的理论说教，而是通过一个个鲜活的例子，引导你思考“为什么会这样”，以及“我该如何应对”。尤其是关于沟通障碍的那几个章节，简直是我的救星。我以前总觉得，只要两个人足够相爱，就一定能心有灵犀，但这本书残忍又温柔地揭示了一个事实：爱需要表达，沟通是桥梁，而这座桥梁需要时不时地修葺和加固。我花了很长时间去消化书中的观点，甚至为此专门做了一些笔记，试图将这些智慧融入我的生活实践中。读完之后，我感觉自己像是完成了一次内心的深度清洁，对周遭的世界都多了一层更具同理心的滤镜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风，用一个词来形容，就是“沉静的力量”。它不像市面上很多畅销书那样，用夸张的标题和激昂的口号来吸引眼球，而是选择了一种非常内敛、近乎哲学的探讨方式。每一句话都像是经过了反复的打磨，掷地有声，却又引人深思。我常常是读完一个小节，会合上书本，坐在窗边，望着外面的车水马龙发呆良久，回味着那些话语背后的深意。它没有给我提供一个“万能药方”，而是更像一位睿智的长者，坐在你身边，倾听你的困惑，然后用充满智慧的提问来引导你找到答案。其中关于“自我接纳”的部分，对我触动尤其大。我花了太多的精力去迎合外界的期待，这本书提醒我，只有先接纳了那个不够完美的自己，才能真正地去爱别人，也才不会因为害怕被抛弃而紧紧抓住不属于自己的东西。这种由内而外的转变，是任何物质上的成功都无法比拟的财富。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版和字体选择也为整体的沉浸感加分不少。它有一种让人想要慢下来的魔力。我习惯于在睡前阅读，这本书每次都能让我从一天的喧嚣中迅速平静下来。作者在行文过程中，大量运用了文学化的比喻，使得抽象的心理学概念变得生动形象，比如他将“不安全感”比作“在别人的剧本里扮演一个从未被选中的角色”，这个画面感极强，让人瞬间理解了那种无力感。更难能可贵的是，这本书的内容具有极强的跨界适用性。虽然书名可能指向特定的关系，但其核心的原则——如何建立健康的依恋模式，如何设定健康的界限，如何有效处理权力动态——这些都是适用于亲子关系、友谊，乃至职业合作中的普适智慧。我已经将这本书推荐给了几位正处于人生十字路口的年轻人，希望他们能提早领悟这些宝贵的功课，少走一些弯路。