窈窕玉潤女性的性感魅力 9787504728500 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

踏東莎行，韓琳著 著

圖書標籤:

• 女性魅力
• 性感
• 時尚
• 美體
• 健康
• 自我提升
• 兩性關係
• 心理學
• 形象設計
• 窈窕

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504728500

商品編碼：29937358049

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：窈窕玉潤女性的性感魅力

定價：29.80元

作者：踏東莎行,韓琳著

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787504728500

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

何為美，何為性感？淡妝濃抹，環肥燕瘦，在不同社會、不同時期、不同階層，審美標準是復雜多變的，因此不要盲目趨從，將自我迷失在多變的流行浪潮中。本書就告訴你——要深入摸清審美的脈絡，在對自己有一個客觀、科學、充分認識的基礎上，展示自己獨特的風韻和魅力。

內容提要

---

當前社會女性的性感之美，更多地體現著多種美麗元素的綜閤。它體現在大方得體的舉止和談吐上，體現在個性的著裝搭配上，同樣體現在美容和保養上。我們可以從一位女性的性感美中看齣她的生活習慣、生活態度及趣味和情調。
本書一方麵嘗試從美麗的元素入手，對其一一詳細解讀闡釋，領著讀者不斷瞭解自我，不斷挖掘和強化自身的性感之美。另一方麵，授人以漁，傳授保持美麗、創造美麗的小貼士。

目錄

---

章 潔白如玉嬌嫩細膩
節 女性肌膚具有審美價值
第二節 認識你的皮膚
第三節 皮膚的日常保養
第四節 不同皮膚的不同保養
第五節 你的皮膚有個“生物鍾”
第六節 膚若凝脂的基本方案
第七節 皮膚養護“四季歌”
第八節 沐浴是養護皮膚的簡便良方
第九節 永葆青春的麵部體操——按摩
第十節 溫馨可人的“保濕戰略”
第十一節 閤理膳食以內養外
第十二節 女人是水做的骨肉
第二章 柔順飄逸的秀發
節 雲鬢如黛一瀉如瀑
第二節 擁有秀發可倍增風韻和魅力l
第三節 認識你的頭發
第四節 發型與臉型的搭配藝術
第五節 怎樣選擇發型
第六節 頭發的日常護理
第七節 四季的護發方案
第八節 標本兼治內外雙修——餐桌上的美發劑
第九節 自己染發的技巧
第十節　頭巾——紮齣亮麗風采
第十一節 發飾——時尚藝術的靈感創意
第十二節 帽子——突齣個性的頂上風采
第三章 沉魚落雁閉月羞花——女性麵容美
節 鞦水一泓黛眉一葉
第二節 於無聲處見真情
第三節 描鳳點睛——嗬護明眸的閨中秘籍
第四節 畫眉深淺入時無
第五節 剛柔相濟溫潤朗秀——女性鼻子美
第六節 隆準俊美——鼻子化妝術
第七節 萬綠叢中一點紅——女性丹唇美
第八節 從唇形看氣質
第九節 柔軟豐潤——唇部化妝術
第四章 婷婷玉頸惹人憐
節 天鵝般優美的玉頸
第二節 美麗的玉頸
第三節 頸部簡易美容法
第四節 頸部的保養與化妝藝術
第五節 玉頸上的流連——圍巾
第六節 飄逸絢麗——絲巾的風采
第五章 玉乳豐胸——做女人，挺好
節 乳房是女性美的大特徵
第二節 乳房的美學標準
第三節 女性是乳房的主義者
第四節 萌動——少女乳房發育的注意事項
第五節 乳房健美的意義與方法
第六節 乳房的日常保健與養護
　第七節 少女怎樣選擇乳罩
第八節 怎樣戴乳罩纔能更美
第九節 韆種一朵花——胸飾
第六章 圓肩、玉臂、素手——動態中的女性魅力
節 圓潤飽滿——女性肩部的美學特徵
第二節 袒露的性感——美女香肩秀
第三節 肩部健美方法
第四節 溫潤修長——縴縴玉臂也斷腸
第五節 玉臂生輝話保養
第六節 進化之美——伸齣玲瓏素手來
第七節 手的日常養護與美化
第八節 指上風情——美甲
第七章 的麯綫——女性“性感之丘”
節 從背到腰——V字型的美學意蘊
第二節 背後的風韻
第三節 打造風情萬種的背影
第四節 解除背部疼痛的方法
第八章 柔軟款擺——楚腰縴細掌中輕
節 玉腰款款盡嬌嬈
第二節 玉腰縴細風情萬種——女性腰飾
第三節 女性腰語
第四節 神奇有效——兩周內瘦腰公分
第九章 渾圓上翹——臀部是女性身後的風景綫
節 “動人處未曾贊”
第二節 瞭解你的臀部
第三節 風雨兼程——從臀部話滄桑
第四節 高跟鞋與美臀——婀娜身段的性感搭檔
第五節 女性臀部是擋不住的誘惑
第六節 給你的臀部做個保養
第七節 美臀“小步舞麯”
第八節 天方夜譚——女性臀部的人文解析
第十章 溫暖滑膩幽秘曖昧——女性腹部美
節 激情恣肆的性愛序麯
第二節 腹部保養與減肥三部麯
第三節 收縮小腹展示夏日風采
第十一章 修長白嫩——大腿是女性為性感的地帶
節 豐腴的大腿盡顯女性風韻
第二節 給你的大腿做個包裝
第三節 亭亭玉立——夏日美腿好時光
第四節 日常生活中的塑腿方案
第五節 用服飾增加玉腿魅力
第十二章 縴秀玲瓏柔軟溫潤——女性天足美
節 性感之美從足下開始
第二節 “白雲輕巧入手溫一彎新月淩波淺”——縴縴玉足是女人的性感區
第三節 縴縴玉足賦予女人以性感風韻
第四節 玉足上的性感外套——高跟鞋
第五節 女性玉足的日常保養
第六節 腳部健美從早晨開始
第七節 足下生輝——絲襪的美感與風韻
第十三章 婀娜娉婷麯綫通幽——S麯綫的性感魅力
　節 風韻無邊——女性的迷人身段
第二節 如歌的行闆——S麯綫的審美情結
第三節 環肥燕瘦各具風姿——豐腴美與苗條美
第四節 塑造迷人身段從飲食開始
第五節 科學運動打造柔美麯綫
第十四章 時裳幻影——女性服飾之美
　節 服裝色彩的搭配藝術
第二節 讓色彩增強你的魅力
第三節 衣稱身人窈窕——女性服裝的和諧之美
第四節 根據體型選擇服裝
第五節 讓服裝接近你的氣質
第六節 女性服裝的感官之美
第七節 內衣是女性的第二層肌膚

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

芳華綻放：現代女性的自我覺醒與全麵成長 （本書並非描述或探討任何關於“窈窕玉潤女性的性感魅力”的主題，而是專注於現代女性在個人發展、職業規劃、精神滋養和人際關係等多個維度上的深度探索與實踐。） --- 第一部分：內在的基石——構建堅不可摧的自我認知 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，女性麵臨著前所未有的多重身份疊加與期望壓力。本書的首要目標，是引導讀者停止嚮外尋求肯定，轉而深入挖掘並確立一個強大、穩定、清晰的“自我”核心。 第一章：告彆“應該”，擁抱“是”——重塑自我敘事 我們從小被灌輸瞭太多的“女性應該如何”“成熟女性必須具備什麼”。本書將帶領讀者進行一場徹底的“敘事解構”。我們探討如何識彆並拆除那些束縛我們成長的社會腳本和內在批判者。 識彆“應許之地”的陷阱： 分析“完美女性”模闆（賢妻、良母、職場精英）對個體精神的侵蝕。 情緒光譜的接納： 學習不帶評判地觀察自己的情緒波動，將恐懼、憤怒轉化為成長的動力，而非需要壓抑的弱點。 核心價值的提煉： 通過一係列深入的自我提問練習，幫助讀者明確驅動自己人生的五大核心價值（如：真實性、連接、創造力、自由、責任），並以此為準則來做決策。 第二章：心智的韌性——培養情緒的“彈性係數” 韌性（Resilience）並非意味著從不跌倒，而是意味著跌倒後能以更快的速度和更優的姿態重新站起。本書提供瞭一套實用的心智訓練體係，幫助女性建立麵對不確定性和挫摺的心理承受力。 正念的日常實踐： 介紹如何將正念融入碎片化的生活（通勤、排隊、工作間隙），以降低皮質醇水平，增強專注力。 “認知重評”的技術： 探討認知行為療法（CBT）的基礎原理，教導讀者識彆消極自動化思維，並係統性地用更平衡、更積極的視角替換它們。 應對“冒名頂替綜閤徵”： 針對職場女性普遍存在的自我懷疑，提供結構性的證據收集和展示方法，將“感覺不對”轉化為“事實如此”。 --- 第二部分：外在的拓展——精進職業與財務的掌控力 現代女性的成熟，必然伴隨著經濟獨立和事業的深度參與。本部分聚焦於如何突破職業瓶頸，並在資源分配上實現掌控。 第三章：清晰的職業藍圖——從“工作”到“使命”的跨越 本書倡導的職業發展，並非盲目追求頭銜晉升，而是尋找工作與個人意義的契閤點。 “T型人纔”的深度發展： 強調在專業深度（垂直一竪）之外，拓展跨界知識與軟技能（水平一橫）的重要性，以應對未來職業的模糊性。 高效的邊界設定（Boundary Setting）： 討論如何在“職場好人”與“高效執行者”之間找到平衡點，特彆是如何優雅而堅定地拒絕不閤理的請求，保護自己的工作時間與精力。 嚮上溝通與影響力構建： 提供瞭結構化的匯報框架、非正式的導師發掘方法，以及如何在會議中有效錶達觀點，確保自己的貢獻被看見和認可。 第四章：財務自由的內功心法——掌控你的未來 財務安全是女性實現真正自由的前提。本書側重於建立穩健的財務思維，而非復雜的投資術語。 消費心理學解析： 探討衝動消費背後的情感需求，並提供“延遲滿足”工具箱，將購物欲轉化為儲蓄或投資的驅動力。 風險管理與應急基金： 建立三層財務安全網的實用指南，確保在職業波動期，個人生活質量不受太大影響。 “價值投資”於自身： 重新定義“投資”，將學習新技能、健康維護、高質量社交網絡視為最高迴報的投資項目。 --- 第三部分：關係的滋養——建立健康、平衡的連接網絡 成熟的女性懂得，關係是雙嚮流動和相互滋養的容器。本書著眼於如何經營高質量的親密關係、友誼和傢庭聯結。 第五章：親密關係的動態平衡——愛與獨立共存 如何維持一段既親密又互相尊重的長期關係，是許多現代女性麵臨的挑戰。 依戀理論的應用： 簡要介紹安全型依戀的重要性，並指導讀者識彆自己的依戀模式（焦慮型、迴避型），從而改善伴侶間的溝通模式。 “情感賬戶”的維護： 藉鑒約翰·戈特曼的研究，提供每日“存款”行為清單，如積極傾聽、錶達欣賞和非防禦性地處理衝突。 單身狀態的賦能： 探討如何將單身期視為自我完善的黃金時期，專注於個人興趣和社交圈的拓展，而非將自我價值完全依附於伴侶關係。 第六章：構建你的支持係統——高質量的社交網絡 友誼和社群對女性的心理健康至關重要。本書強調“少即是多”的社交哲學。 “排毒”社交圈： 識彆並逐步退齣那些消耗能量、散播負麵情緒的關係，為真正有價值的連接騰齣空間。 跨代際的智慧傳承： 探討與年長女性和年輕女性建立有效連接的橋梁，獲取經驗和提供支持。 有效錶達“需要”的能力： 學習如何清晰、具體地嚮朋友或傢人請求幫助，剋服“凡事都要自己扛”的傳統思維定式。 --- 第四部分：身體的智慧——連接身心，實現可持續的活力 本書視身體為自我探索和能量的源泉，而非僅僅是外貌的載體。 第七章：超越運動的“身體覺察” 我們關注的不是體重數字，而是身體發齣的信號和它所能承載的能量。 壓力與身體的對話： 學習識彆常見的身體信號（如慢性疲勞、消化問題、睡眠紊亂）與長期壓力和情緒的關聯。 運動的內在動機： 引導讀者找到真正能帶來愉悅和滿足感的活動（無論是瑜伽、徒步還是力量訓練），將運動轉變為一種自我關懷儀式。 營養與認知錶現： 探討基礎營養對情緒穩定和思維清晰度的影響，建立易於堅持的健康飲食習慣，拒絕極端的節食文化。 第八章：可持續的活力管理——避免倦怠的藝術 在持續的高壓下，學會“慢下來”是最高效的策略。 周期性休息的藝術： 介紹如何根據生理和工作的周期性規律安排休息，而非等到徹底耗竭纔休息。 獨處的充電： 強調高質量獨處的重要性，學習如何通過獨處來整理思緒、恢復創造力，並享受不被打擾的自我沉浸。 “放下”的練習： 探討如何科學地“斷開連接”（如設置數字排毒時間），確保心智能夠真正從工作和社交的超負荷中抽離齣來，實現真正的恢復。 --- 結語：活齣清晰而充盈的人生 本書旨在為現代女性提供一套全麵、實用且充滿人文關懷的工具箱，幫助她們在紛繁復雜的世界中，錨定自我，持續成長，活齣一種基於內在力量、充滿深度和廣度的豐盛人生。這不是一本關於“如何取悅”的書，而是一本關於“如何成為”的指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上的“魅力提升”書籍，十有八九都帶著一股功利主義的氣息，好像女性的一切努力都是為瞭獲得外部的認可。然而，這本《窈窕玉潤》完全是逆流而上，它將焦點堅定地放在瞭“自我賦權”上。作者反復強調，真正的性感魅力，源於對“不完美”的接納和對自身獨特性的擁抱。書中對“脆弱性”的處理尤其精彩，它沒有將其視為弱點，而是闡述瞭如何將適度的真誠和人性化的柔軟，轉化為一種強大到令人安心的力量。這讓閱讀過程非常治愈，因為它允許你做迴一個有血有肉、有起伏情緒的女性，而不是一個被社會標準塑造成型的、冰冷的完美雕塑。讀完後，我不再害怕展示自己“情緒化”的一麵，因為我知道，那正是生命力的體現，是構成“玉潤”不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常具有畫麵感，它不是枯燥的理論陳述，更像是一部精心策劃的女性成長紀錄片。作者似乎能精準地捕捉到女性在不同年齡階段、不同生活場景下會産生的微妙心理活動和自我懷疑，然後用一種充滿理解和支持的口吻進行引導。我特彆欣賞它對“身體感知力”的強調。它教導我們如何傾聽身體發齣的信號，如何通過調整呼吸、姿態來影響情緒，從而自然而然地散發齣那種健康、有活力的“潤澤感”。這已經超越瞭傳統意義上的“保養”，上升到瞭一種身心閤一的哲學層麵。我嘗試書中介紹的幾個小練習，比如專注在手部的動作細節上，短短幾分鍾內，我感覺自己的焦慮水平明顯下降瞭，整個人都變得沉靜下來。這種“知行閤一”的實踐指導，是這本書最寶貴的地方，它讓你在閱讀的同時，就在不知不覺中完成瞭對自身的升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，它不像那種市麵上泛濫的、堆砌著空洞理論的“成功學”讀物，而是真正深入到女性內心深處，探討如何自然而然地散發齣那種由內而外的、令人難以抗拒的吸引力。作者的筆觸極其細膩，她沒有停留在膚淺的“外錶”修飾上，而是花瞭大量的篇幅去剖析“玉潤”的真正含義——那是一種身心和諧、自我接納的平衡狀態。我尤其欣賞其中關於“情緒穩定與個人邊界”的論述，那簡直是現代女性的必修課。它教導我們如何在復雜的人際關係中保持自我，而不是為瞭取悅他人而扭麯自己的光芒。讀完之後，我感覺自己像是進行瞭一次深層的情感排毒，很多曾經睏擾我的“小劇場”瞬間消散瞭。這本書更像是一位智慧的閨蜜，在你耳邊輕聲細語，告訴你如何停止自我消耗，將注意力重新聚焦於滋養自己這份獨特的“光澤”上。它不是教你成為彆人，而是幫你挖掘齣那個你一直知道卻不確定如何展現的、最迷人、最真實的版本。這種由內而外的自信和從容，纔是最頂級的魅力磁場，這一點，這本書闡釋得淋灕盡緻，令人信服。

評分☆☆☆☆☆

我得說，我一開始對這類主題的書持保留態度，總覺得會充斥著“穿衣打扮”或“心機技巧”之類的老生常談，但這本書完全顛覆瞭我的預期。它更像是一本關於“自我能量場管理”的深度手冊。最讓我震撼的是它對“優雅”這個詞的重新定義——優雅不是緊綳和做作，而是一種鬆弛感和對自身節奏的絕對掌控。書中舉瞭許多古代藝術、哲學中的例子來佐證觀點，這讓內容瞬間提升瞭一個層次，不再是簡單的雞湯，而是有瞭深厚的文化底蘊支撐。我特彆喜歡其中關於“慢下來”和“沉浸式體驗生活”的章節，它提醒我們，在快節奏的社會中，對細節的感知力纔是區分“匆忙的過客”和“精緻的生活傢”的關鍵。那種經過時間沉澱、打磨齣來的質感，是任何快速化妝品都無法替代的。讀這本書，感覺自己像是在一位老派裁縫那裏訂製一套完全貼閤自己身形的、永不過時的美麗套裝，它關注的不是潮流，而是永恒的韻味和質感。

評分☆☆☆☆☆

從排版和整體設計上來看，這本書也體現齣一種高雅的品味，這本身就是對“美”的一種詮釋。它沒有使用那些浮誇、嘩眾取寵的封麵設計，而是選擇瞭沉穩、內斂的風格，讓人一拿上手就感受到一種被尊重的感覺。內容上，它並沒有刻意製造一種“高不可攀”的精英感，相反，作者的語言非常接地氣，她用非常生活化的例子，去解析那些看似玄妙的“女性能量流動”。我尤其喜歡其中關於“沉默的力量”的章節，它精準地描述瞭在社交場閤中，不急於錶達、而是靜默觀察和傾聽時，所散發齣的那種令人屏息的吸引力。這種“惜言如金”的智慧，在如今這個人人爭搶話語權的時代顯得尤為珍貴。這本書更像是一本私藏的“女性修養筆記本”，適閤在安靜的午後，一杯清茶在旁，慢慢品讀，並隨時翻閱，進行自我對照和反思。