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鄭蕓 著

圖書標籤:

• 幸福婚姻
• 傢庭生活
• 情感輔導
• 兩性關係
• 自我提升
• 實用指南
• 包郵
• 自助
• 育兒
• 生活技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510401886

商品編碼：29937498009

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：幸福太太完全自助寶典

定價：29.80元

作者：鄭蕓

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787510401886

字數：236000

頁碼：245

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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如果沒有愛與被愛，女人的一切成功都將失去色彩；女人用愛來完成一生的美麗綻放，女人更應該學會用智慧來獲得被愛的幸福。

內容提要

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女人說到底就是女人，形單影隻的成功不會給我們帶來真正的快樂。傢庭美滿，老公宏愛，我們纔能找到生命的歸屬感。為瞭不讓這種持久、溫暖的幸福從手心裏溜走，即使我們為之付齣瞭的努力，也是非常值得的事情。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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幸福生活實踐指南：構建和諧、充實人生的多維度探索 本書並非市麵上常見的“速成秘籍”或“心靈雞湯”，而是一部深度聚焦於當代女性，特彆是已婚或處於長期親密關係中的女性，如何係統性、實踐性地提升生活品質、維護傢庭和諧、實現自我價值的綜閤性參考手冊。 我們拒絕空泛的口號，緻力於提供可操作、可驗證的策略和工具，幫助讀者從容應對婚姻、育兒、職業發展與個人成長的復雜挑戰。 本書共分為六大部分，內容覆蓋瞭從微觀的日常互動到宏觀的人生規劃等多個層麵，旨在構建一個立體、穩固的幸福生活基礎。 --- 第一部分：親密關係的基石——溝通、理解與衝突管理（約300字） 本部分著重於剖析現代親密關係中最為核心的痛點：無效溝通與情感斷裂。我們不談浪漫主義的開場白，而是深入探討“有效傾聽的藝術”。書中詳細解析瞭非暴力溝通（NVC）模型在傢庭場景中的具體應用，包括如何識彆和錶達自身需求，而非指責對方。 情緒的解碼與共情迴路的建立： 提供瞭識彆伴侶及自身“情緒底色”的工具，教授如何在衝突發生的第一時間，按下暫停鍵，啓動共情機製，避免負麵情緒的螺鏇升級。 日常維護的“微習慣”： 強調日常生活中細小但持續的積極互動（如每日十分鍾的無乾擾交流、感激日記的撰寫）對鞏固關係韌性的重要性。 建設性地處理分歧： 摒棄“誰對誰錯”的爭論模式，轉而聚焦於“我們共同的目標”。書中提供瞭“三明治反饋法”和“共同決策矩陣”，幫助夫妻雙方在金錢觀、育兒觀等重大議題上達成一緻，同時尊重個體差異。 --- 第二部分：傢庭運營的藝術——時間、資源與邊界的重塑（約350字） 傢庭生活並非純粹的情感付齣，它更是一門精密的管理學。本部分將傢庭管理視為一個高效的“項目運作”，強調效率與公平。 傢務勞動與精神負荷的透明化： 首次引入“隱形勞動地圖”的概念，幫助傢庭成員清晰地看到日常生活中被忽視的精神負荷（如日程安排、情感聯絡、物品維護等）。通過量化和可視化，實現傢務的公平分配，消除積怨的溫床。 財務健康的共同規劃： 探討“夫妻財務一體化”與“個人財務自主權”之間的平衡點。內容涵蓋傢庭預算的科學製定、共同儲蓄目標的設定，以及如何進行坦誠且不帶評判的“金錢對話”。 傢庭邊界的清晰設定： 深入討論如何與原生傢庭、姻親傢庭建立健康且堅固的邊界。書中提供瞭應對過度乾預、不閤理要求時的溝通腳本，旨在保護核心傢庭的獨立性和自主權，同時保持禮貌與尊重。 --- 第三部分：自我成長與身份認同的重塑（約300字） 在承擔多重社會角色的過程中，許多女性感到自我迷失。本部分旨在幫助讀者重新錨定“我是誰”，並科學地規劃個人的持續發展。 “多重身份的共存策略”： 探討如何在“妻子”、“母親”、“員工/經營者”等多重角色間流暢切換，而非顧此失彼。核心在於提升“角色切換效率”，而非試圖在任何時刻都做到“完美”。 精力管理優於時間管理： 引入生物節律與個人精力麯綫分析，指導讀者識彆自己的“高能時段”和“低能時段”，將最需要專注的認知任務安排在精力高峰期，從而減少無謂的疲憊感。 “微型目標”的建立與反饋係統： 針對那些希望重拾愛好、學習新技能的讀者，本書提供瞭一套將宏大目標分解為每日“十分鍾可完成任務”的係統，確保長期目標的可持續性，並建立即時的小型成就感反饋機製。 --- 第四部分：育兒的科學與心智的滋養（約250字） 本章節拒絕任何形式的“完美育兒標準”，轉而強調基於兒童發展心理學的適性教育，以及父母自身情緒的穩定對孩子的影響。 “響應式教養”而非“控製式教養”： 詳細闡述如何區分兒童的“需求”與“要求”，並以高敏感度去響應內在需求，從而培養孩子健全的自主性和安全感。 懲罰與管教的邊界： 提供瞭替代傳統體罰和羞辱的積極管教工具箱，例如“自然後果法”和“修復性對話”，旨在讓孩子理解行為的後果，並學會承擔責任，而非僅僅恐懼懲罰。 父母的“情緒急救箱”： 聚焦於父母在麵對孩子“失控行為”時的自我調節。提供瞭在公共場閤或高壓下，快速恢復冷靜的呼吸法和認知重構練習。 --- 第五部分：職場與事業的平衡藝術（約200字） 對於仍處於職場或考慮重返職場的女性，本部分提供瞭務實的策略，以應對“母職懲罰”與職業倦怠。 “彈性工作製”的內部談判技巧： 教授如何嚮雇主清晰、專業地闡述自身在彈性工作製下的産齣保證和溝通機製，將傢庭責任轉化為對效率的驅動力。 高效的“工作暫停”： 強調設置明確的下班儀式感，物理上和心理上從工作狀態抽離，以保證傢庭時間的質量。 人脈的策略性維護： 探討如何在有限的時間內，維護對事業發展真正有價值的專業連接，而非無效的社交應酬。 --- 第六部分：危機應對與韌性構建（約150字） 生活難免遭遇意外、疾病或重大的關係變故。本部分著眼於培養強大的心理韌性。 重建控製感的步驟： 在麵對突發危機時，如何快速從“受害者心態”轉嚮“問題解決者”模式。提供分步驟的行動清單，幫助在混亂中找到立足點。 社交支持係統的激活與維護： 指導讀者如何識彆、建立並有效利用自己的支持網絡（朋友、專業人士、互助小組），並學會在需要時毫不猶豫地尋求幫助。 從挫摺中提取“生存智慧”： 強調每一次睏難都是一次深入瞭解自我潛能的機會。鼓勵進行係統的危機復盤，將經驗轉化為未來的防禦機製。 本書承諾，閱讀完畢後，您獲得的將不是一套空洞的理論，而是可以立即應用於廚房、書房、臥室和會議室的具體工具和思維框架，助力您構建一個真實、穩固、充滿掌控感的幸福人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖風格也極其獨特，雖然內容很硬核，但閱讀體驗卻非常輕鬆，簡直是治愈係的技術手冊。它沒有使用那種嚴肅的學術字體，而是采用瞭一種帶著手寫感的襯綫字體，讓人在閱讀復雜的理論時也不會感到壓力。更妙的是，每隔幾個章節，它會穿插一些由專業插畫師繪製的“場景微劇場”，這些小圖精準地捕捉到瞭傢庭生活中那些尷尬、溫馨或充滿誤解的瞬間，用幽默的方式強化瞭前文的理論點。比如，講解“高效休息法”時，配圖是一個太太試圖在堆滿玩具的客廳角落，用抱枕搭起一個臨時的“冥想艙”，那種努力又滑稽的樣子，讓人會心一笑，然後立刻把注意力收迴到如何設置“無乾擾時間塊”的建議上。這種將學術深度與視覺趣味完美融閤的設計，讓這本書從一本“工具書”提升到瞭“值得收藏的藝術品”的層麵，真正做到瞭寓教於樂，並且在視覺上給予讀者極大的放鬆感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，對於“傢庭和諧中的衝突管理藝術”，我本來期待是那種老生常談的“忍讓”和“包容”。但這本書的視角非常鋒利，它直指核心——很多衝突的産生，源於雙方對“付齣”的衡量標準不一緻。書中提供瞭一個非常新穎的“貢獻度量化模型”，它要求傢庭成員記錄下自己完成的、但未被對方察覺的“隱形勞動”——比如給寵物喂食的時間、為孩子準備的第二方案、提前處理掉的傢庭係統小故障等等。通過量化這些“被忽視的貢獻”，雙方纔能在一個更公平的基準上討論“誰更纍”。我試著和先生一起做瞭一周的記錄，結果令人啼笑皆非，我以為我包攬瞭所有後勤，他卻發現自己默默承擔瞭所有設備維護和戶外跑腿。這個模型沒有指責，隻是呈現事實，這比任何爭吵都有說服力。它讓我們明白瞭，幸福不是單方麵的付齣，而是互相看見彼此的努力。這種深層次的洞察，在其他任何同類書籍中都未曾見過。

評分☆☆☆☆☆

我原本對“如何提升個人魅力與社交影響力”這種章節持保留態度，總覺得這聽起來像是上世紀八十年代的成功學口號。然而，這本書的切入點非常現代且實用，它聚焦於“微自信的構建與維持”，而不是空洞的自我吹噓。它詳細分析瞭如何在不同社交場閤下，通過環境的微小調整來塑造自己的氣場。比如，它提到在咖啡館與人交談時，選擇光源能讓你看起來更具親和力；或者，在商務午餐中，如何通過餐具的擺放位置來無聲地界定你的“主場優勢”。更絕的是，它談到瞭“數字化形象的維護”，這部分內容簡直是為我們這一代人量身定製的。它不是教你發虛假的“完美生活”照片，而是教你如何通過精心挑選的內容和發布頻率，構建一個既真實又具有吸引力的“綫上人設”，讓彆人感受到你的專業性和生活品味，而不是徒增焦慮。這種注重細節和實用技巧的寫作方式，讓人覺得每一點投入都能立刻在現實中看到迴報。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的生活救星！我一直以為“幸福太太”這種事兒得靠運氣或者嫁對人，沒想到裏麵居然藏著這麼多實實在在的“武功秘籍”。就說它對“傢庭財務微觀管理”那一塊的講解吧，簡直細緻入微到瞭我從未想過的程度。它不是那種空泛地談什麼“開源節流”，而是真的教你怎麼追蹤每一筆電費、水費的波動，並結閤最新的市場動態給齣優化建議。比如，它會用圖錶分析不同超市的生鮮價格周期性變化，讓你知道哪天買肉最劃算，哪周該囤積乾貨。我以前覺得記賬就是把錢花在哪兒寫下來，看瞭這本書，纔知道原來這是一種數據驅動的生活方式。它甚至提供瞭一套基於傢庭成員性格特質的“情緒化消費預警係統”，如果你最近壓力大容易衝動購物，書裏的某個小測試會提前提醒你，讓你把預算挪到“自我關懷”而非“非必要品”上。讀完這部分，我感覺自己像個精密的傢庭理財師，而不是那個一看到打摺就忍不住刷卡的“太太”。那種掌控感和由此帶來的踏實感，是金錢本身替代不瞭的。這部分內容的深度，遠超我預期的“生活小竅門”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“夫妻溝通的非語言信號解碼”這一章的處理，簡直像是一部高級的心理學教材，完全顛覆瞭我對日常交流的認知。我們總以為吵架是因為說瞭錯話，但這本書指齣，很多時候，問題的根源在於接收方對非語言綫索的錯誤解讀。它列舉瞭大量的場景實例，比如“揉眉心五次以上”通常意味著積壓瞭超過48小時的未解決焦慮，而不是單純的疲勞；或者，當一方在談論工作時，身體微微嚮後傾斜並輕微張開嘴唇，這其實是發齣瞭一種“我需要即時肯定但不想被打斷”的微妙信號。作者沒有使用那種說教式的口吻，而是用類似偵探小說一樣的筆法，引導讀者去“觀察”和“假設驗證”。我嘗試著應用書裏提到的“鏡麵反饋練習”，在伴侶錶達不滿時，先不急著反駁，而是用更慢、更柔和的語調重復他/她錶達的核心情緒，效果立竿見影。原本一觸即發的爭論，瞬間被降溫化解。這哪裏是“寶典”，分明是人際關係的高級策略手冊啊！