满28包邮 太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭立亚，张国栋 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 西南师范大学出版社

ISBN：9787562160014

商品编码：29938109784

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：太极拳

定价：18.00元

作者：郭立亚,张国栋

出版社：西南师范大学出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787562160014

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　太极拳强调人与自然是一个和谐统一的整体，并要求习武者在练习的过程中追求人体自身与自然的相通相应，不断体悟“人械合一”、“天人合一”、“物我合一”的思想。人虽是万物之灵，但同时也是自然万物中的一部分，人与天地万物之间是“连而不相及，动而不相害”的和谐关系。太极拳把人类自己的身心向自然的节律接近、吻合和同构，通过一种李泽厚所谓的“人的自然化”，使习武者将身体、感知、情感、思想、逻辑和想象融为一体。

目录

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篇初识太极拳
节什么是太极拳
第二节太极拳的起源与发展
第三节太极拳与青少年身心健康

第二篇一起学太极
节基本技术与练习常识
第二节杨式太极拳一段技术
第三节杨式太极拳二段技术
第四节杨式太极拳三段技术

第三篇共赏太极拳文化
节太极拳名家
第二节太极拳名地
第三节太极拳名论
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻国粹的精微之道：一部不含“满28包邮 太极拳”的武学典籍 导言： 历史的长河中，中华武术以其深厚的文化底蕴与卓越的技击价值，屹立不倒。它不仅是强身健体的有效途径，更是哲学思想与生命智慧的载体。本书，作为一部旨在深度剖析中国传统武学精髓的著作，力求超越流派的表面纷争，直抵武术哲学的核心。我们聚焦于那些奠定中华武学理论基础的经典概念、历史脉络的梳理，以及不同武术体系间的内在关联与差异。本书的编纂严格遵循学术规范，旨在为武术爱好者、研究者以及有志于深入了解中国传统文化的人士，提供一个严谨、全面且富有洞察力的视角。请注意，本书的内容完全不涉及任何关于特定商业促销活动（如“满28包邮”）的描述或与此相关的太极拳具体功法教学。 我们专注于理论建构与历史溯源。 --- 第一章：武术的哲学根基与文化意蕴 本章深入探讨中国武术赖以生存的哲学土壤。武术并非单纯的格斗技巧，它是儒家“修身齐家治国平天下”的实践体现，是道家“道法自然，天人合一”的身体诠释，也是佛家禅宗“明心见性”在技击中的投射。 1.1 阴阳五行的理论框架在武术中的映射： 详细阐述阴阳辩证关系如何指导技击中的虚实转换、开合收放。重点分析五行（金、木、水、火、土）在描述不同劲力特性（刚猛、柔韧、连绵、爆发、蓄沉）时的应用模型。通过对《黄帝内经》中相关理论的引用，论证武术与古代生命科学的内在统一性。 1.2 尚武精神与文武兼修的辩证统一： 考察历史上对“武”与“文”的认知演变。从周代的“礼射”制度，到宋明理学兴起后对武术地位的重新定义。探讨优秀武术家如何将“文”的涵养（如兵法、诗词、书法）融入其武术境界的提升之中，强调武德的塑造远比招式的熟练更为重要。 1.3 气、劲、力三者的辨析与境界区分： 这是本书理论体系的基石之一。我们严格区分“力”（纯粹的肌肉力量）、“劲”（经过调和、内外合一的势能）和“气”（生命能量的调动与贯穿）。通过对传统内功心法中对“意”与“气”的描述，构建一个清晰的能量传递模型，而非仅仅停留在模糊的描述层面。 --- 第二章：中国传统武术的历史分期与流派溯源 本章试图构建一个宏观的历史框架，梳理中国武术从起源到近代的演变轨迹，避免将武术史简单化为某几位人物的生平记录。 2.1 先秦至两汉：武艺的军事化与礼仪化： 考察周代习武制度中的军事选拔功能，分析汉代“角抵戏”和地方武术的传播。重点分析《司马法》、《孙子兵法》等早期兵学著作中蕴含的对人体效能的最大化利用的原则。 2.2 唐宋变革：从战场到江湖的转型： 探讨唐代骑兵战术对腿法和步法的影响。宋代城市经济繁荣后，民间武术活动的兴起，如“斗形”、“打球”等，为后世拳种的形成提供了社会基础。对“宋太祖长拳”等早期拳架的存世痕迹进行考证。 2.3 明清鼎盛：技击体系的定型与地域分化： 这是中国武术体系形成的关键时期。详细考察明代戚继光《纪效新书》中对少林拳法、长拳、潭腿等拳种的记录和整合工作，将其视为最早的系统性武术教材。分析清代八旗武术与地方民间拳术（如洪拳、蔡拳）在地域文化影响下的差异化发展路径。 --- 第三章：内家拳理论体系的结构解析（侧重于内功心法） 本章聚焦于传统武学中强调“内练”的理论体系，对其核心概念进行严谨的拆解和论述，但不涉及具体招式的演示或教学。 3.1 内家学说的核心——“以柔克刚”的科学基础： 探讨“掤、捋、挤、按”等基本手法在物理学上的对应原理。分析如何通过身体的旋转轴心和杠杆原理，实现四两拨千斤的效果。强调“蓄发”过程中的动量守恒与角动量转移。 3.2 导引术与行气：呼吸与筋骨的协同作用： 系统梳理历代导引图谱和医家对呼吸法的要求（如鼻吸口呼、细匀深长）。阐述特定的呼吸节奏如何影响人体神经系统的兴奋与抑制，进而影响肌肉的张力与松紧度。重点分析“丹田”在中医理论中作为能量中枢的作用机制。 3.3 站桩的功用：对结构稳定性的训练： 将站桩视为一种等长收缩的等张训练，分析其对深层核心肌群（如腹横肌、多裂肌）的激活作用。详细论述桩架（如浑圆桩、马步桩）对人体骨骼排列、关节松开（“开胯”、“沉肩坠肘”）的长期影响，阐述其为爆发力储备的必要性。 --- 第四章：武术中的兵法思维与应变策略 武术在古代即被视为一种“无声的兵法”。本章探讨武术家在实战中如何运用战略、战术和心理学。 4.1 阵型与步法：个体战术中的空间控制： 将个体的步法理解为微观的阵法部署。分析不同步法（如进退开合、缠丝步）如何构建和瓦解对手的平衡体系。探讨在有限空间内（如拥挤的巷战或擂台）如何通过步法实现“调动”与“控制”。 4.2 心理博弈与“先声夺人”： 探讨在技击开始前的“气势”较量。分析武术家如何通过眼神、声浪（如喉音的运用）和沉稳的姿态来制造心理压力，干扰对手的认知功能。引用古代武学典籍中关于“势”的论述，强调“势”的建立先于“形”的接触。 4.3 劲路与破绽的识别： 分析高手在接触瞬间如何迅速识别对手发力的薄弱点（“虚处”）。探讨“听劲”能力的发展过程，这是一种高度敏锐的触觉感知，用以判断来力的方向、大小和意图，从而实现精准的化解与反击。 --- 结语：传统武学的当代价值与传承方向 本书总结了中国武术在技击理论上的深刻性，强调其超越单纯肢体对抗的文化价值。我们认为，现代社会对武术的继承，应是站在理论的高处，去理解其内在的运动规律和哲学思想，而非仅仅模仿外在的招式形态。本书提供的方法论和历史框架，旨在引导读者进行更深层次的探索，实现对中华武学精髓的真正理解与传承。 (本书内容严谨，不含任何商业推广信息，所有论述均基于对传统武学理论文本的深入研究与系统梳理。)

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学。这本书的标题本身就很有意思，带着一种“不期而遇”的惊喜感，仿佛在不经意间就能发现一个宝藏。我是在一次促销活动中偶然点进来的，看到“满28包邮”这个价格，当时就觉得是个不错的尝试，就算不适合自己，也不会有多大的经济损失。收到书后，惊喜就更多了。这本书的排版设计很人性化，不会显得过于拥挤，留白恰到好处，让阅读体验非常舒适。我尤其欣赏书中对太极拳历史渊源的梳理，不仅仅是枯燥的年代考证，而是用一种讲故事的方式，让读者能够轻松理解太极拳是如何从无到有，一步步发展演变的。这对于我这样对中国传统文化充满好奇的人来说，是一种精神上的满足。更重要的是，书中对于每一个动作的分解都非常细致，配以高质量的插图，让我在脑海中能够清晰地勾勒出身体的每一个姿态，以及力感的传递。我之前也看过一些太极拳的书，但总觉得有些晦涩难懂，这本书却做到了既专业又不失趣味性，真的是很难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我眼前一亮，感觉非常亲民，而且“满28包邮”这个价格，实在是太实在了，完全没有压力，就当是买一本精美的画册来欣赏，也值了。我一直觉得太极拳是中华传统文化的瑰宝，但又苦于找不到合适的入门途径。很多市面上售卖的太极拳书籍，要么过于专业，要么图片模糊，要么解释不清，总让人望而却步。而这本书，从封面到内页，都给我一种耳目一新的感觉。它的排版非常简洁大方，色彩搭配也很协调，给人一种视觉上的享受。书中的文字部分，作者用词非常精准，但又不失通俗易懂，很多复杂的概念都被解释得浅显明了。我特别喜欢书中关于“虚实”变化的讲解，这部分内容让我对太极拳的理解又上了一个层次。而且，书中还穿插了一些关于太极拳的历史故事和名人轶事，让我在学习技法的同时，也能感受到太极拳的文化底蕴。我个人觉得，这本书非常适合那些想要初步了解太极拳，但又不想投入太多时间和金钱的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，我得好好说说。那种深邃的蓝色背景，点缀着一两朵飘逸的白云，再加上中间一团若隐若现的太极图，整体感觉非常宁静、祥和，一下子就把人带入到一种沉思的状态。而“满28包邮”这个醒目的字样，又带着一种促销的亲切感，好像在说：“嘿，别犹豫，这件宝贝等你很久了！”我本身是一个对健身运动兴趣不大的人，但是一直对太极拳那种柔中带刚，以柔克刚的理念很感兴趣。平时在公园里看到一些老年人在打太极，那种舒展自如的样子，总让我觉得羡慕。所以，看到这本书的时候，我就毫不犹豫地入手了。收到书之后，我发现它的内容比我想象的要丰富得多。不仅仅是简单的动作教学，作者还花了很大的篇幅去讲解太极拳背后的哲学思想，比如阴阳的变化、天人合一等等。我个人觉得，这才是太极拳真正的魅力所在，它不仅仅是锻炼身体，更是修炼心性。书中的图片质量非常高，每一个动作的细节都展现得淋漓尽致，配上简洁明了的文字说明，即使是初学者也能很快掌握。

评分☆☆☆☆☆

“满28包邮 太极拳”——这个书名，就像一位老友在向你招手，热情又朴实。我是在一个偶然的午后，在网上闲逛时看到这本书的。当时正值工作间隙，心情略显烦躁，这个价格和书名，一下子就吸引了我的注意，感觉就像生活中的一个小确幸。收到书的那一刻，我就被它的质感所打动。纸张厚实，印刷清晰，图片色彩饱满，整体给人一种“用心”的感觉。我并非太极拳的专业人士，之前也只是在电视上或公园里见过，总觉得它是一种神秘而高深的武术。然而，这本书却以一种非常温和、循序渐进的方式，带领我走进了太极的世界。我尤其喜欢书中对于“松静自然”的强调，这不仅仅是身体上的放松，更是一种心理上的调适。作者用非常生动的语言，描述了太极拳在动作之外的意境，让我感受到了那种“静中有动，动中有静”的独特魅力。书中的每一张插图，都仿佛在诉说着一个关于力量与平衡的故事，让我不禁想要跟随书中的指引，去亲身感受那份柔中带刚的奇妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种水墨写意风格，一下子就勾勒出了太极的飘逸与内敛。我是在网上闲逛的时候偶然看到的，当时就被这个书名“满28包邮 太极拳”给逗乐了，感觉很接地气，不像那种高高在上的学术专著。作为一个对传统文化一直很感兴趣，但又觉得太极拳门槛有点高的人来说，这个标题直接戳中了我的点。我一直想找一本能够轻松入门，又能深入了解太极精髓的书。这本书的定价也十分亲民，28包邮，这真的是让人心动，不用犹豫就可以下单。我收到的书，纸质摸起来很舒服，印刷清晰，图片也很精美，这一点就很加分。打开扉页，作者的引言写得很诚恳，看得出来是真心想把太极拳的奥秘分享给大家。我个人比较喜欢这种循序渐进的学习方式，而不是上来就讲很多深奥的理论，这本书的内容看起来就是为新手量身定做的，从最基本的站桩、呼吸方法开始，一步一步地引导读者去体会太极的劲力运转，而不是死记硬背动作。我特别期待它关于“用意不用力”的讲解，这大概是太极拳最核心也最难理解的部分了。