滿28包郵 善待婚姻 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

曉娜 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理
• 成長
• 兩性關係
• 溝通
• 幸福
• 自我提升
• 包郵
• 實用

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510704499

商品編碼：29939145852

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：善待婚姻

定價：25.00元

作者：曉娜

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787510704499

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

近兩年，相親節目在各大衛視收拾飄紅，情感類節目占的比例也是越來越重，而電視劇和圖書《婚姻保衛戰》也引起瞭人們的熱議。讓感情迴歸它本來的麵目，讓婚姻不再走進“纍”和“癢”的怪圈，成為瞭所有已婚和未婚人士的共同心願和目標。而本書教你如何善待自己的婚姻，讓婚姻成為蘊含幸福感的生活方式，而不是日復一日的機械式度日。
n　　隨著《婚姻法解釋（三）》的正式實施，婚姻關係再次引起瞭人們的關注，尤其是“父母為子女結婚購買不動産的認定”等問題更是引發瞭熱議。那麼新婚姻法有關條例的齣颱，到底動瞭誰的奶酪？婚姻是愛情的産物，是兩份感情的相加而不是兩個人的簡單結閤。婚姻在於“情”，沒有瞭情，一切都是徒勞，因為什麼都留不住人的心。關於婚姻，我們的注意力應該放在如何經營，而不是如何“善後”，學會善待你的婚姻，纔能叩響幸福的大門。

內容提要

---

很多人都說“婚姻是愛情的墳墓”，以此來錶達對婚姻生活的無奈和痛楚。其實，這種觀點是對愛情的扭麯和對婚姻的褻瀆。愛情是浪漫的，婚姻是現實的。人不可能一輩子都活在浪漫之中，更多時候人是活在現實中的。
n　　婚姻是愛情的歸宿。我們都需要善待婚姻，善待婚姻就是要在充滿愛的同時，對愛人、對傢庭、對現在和未來，多一份責任，多一份理智，多一份耐心，多一份堅持和守候。
n　　婚姻是上天賜予我們的福分，值得用一生去善待。婚姻是兩個人的生命之約，幸福的傢庭是兩個人用心經營齣來的。善待婚姻，纔能不斷地提高婚姻生活的幸福指數，纔能擁有幸福的傢庭。
n　　《善待婚姻》結閤實例，用平淡和通俗的語言教你如何讓你的愛情保鮮，讓你在這個浮躁的時代和自己的另一半找到心靈的共鳴，善待你們的婚姻，共享一生的幸福。

目錄

---

作者介紹

---

曉娜，自由撰稿人，著有《大話貂禪：忠告女人如何獲取一生的幸福》、《一次讀完28本管理學經典》、《一次讀完30本經濟學經典》、《嚮對手學習》等書。

文摘

---

序言

---

《心靈的航程：通往和諧人生的指南》 內容簡介： 本書並非一本關於婚姻狀態的直接探討或操作指南，它深入挖掘的是個體在任何關係，特彆是親密關係中，構建穩定、豐盈心靈世界的必要素養。我們探討的重點在於“自洽”與“聯結”之間的微妙平衡，理解如何成為一個內心充盈的個體，進而纔能與外部世界，包括伴侶、傢人、朋友乃至社會，建立起真正有意義的互動。 全書分為六大部分，層層遞進，旨在引導讀者進行一次深刻的自我審視與心性重塑之旅。 第一部分：內在的基石——理解“自我”的疆域 這一部分著重於個體心理結構的解析。我們首先要明確，任何外部關係的質量，都源於我們對自身的認知深度。 1. 自我敘事的重構： 我們如何講述自己的過去、評估當下的處境，以及描繪對未來的期望，構成瞭我們“內在的劇本”。我們邀請讀者審視那些重復齣現的負麵信念，例如“我不夠好”、“我總是被拋棄”等，並提供方法論，用更具支持性和成長性的敘事取代它們。這不是簡單的自我安慰，而是對核心價值的重新錨定。我們將探討“陰影”心理學，學習如何接納那些我們不願承認的特質，認識到完整性而非完美纔是力量的源泉。 2. 情緒的煉金術： 情緒並非敵人，而是內在狀態的信使。本章細緻分析瞭焦慮、憤怒、悲傷這三種核心情緒的生理機製與心理根源。我們將介紹一套非評判性的情緒觀察法，教會讀者在情緒洪流中保持“觀察者”的角色，從而避免“反應式”的生活。關鍵在於，理解情緒産生的需求，而非僅僅壓製或放縱。例如，憤怒往往指嚮邊界被侵犯的需求，而焦慮則指嚮對不確定性的恐懼。 3. 邊界的藝術： 設定邊界不是為瞭推開他人，而是為瞭保護自己的生命能量場。本章區分瞭“物理邊界”、“情感邊界”和“時間/精力邊界”。我們將提供具體的對話腳本和情境模擬，教導讀者如何在不訴諸指責或防衛的情況下，清晰、堅定地錶達“不”。強調“健康的邊界是相互尊重的契約，而非孤立的堡壘”。 第二部分：聯結的語法——有效溝通的深度解碼 溝通的失敗往往不是因為詞匯量不夠，而是因為我們沒有在同一個頻率上交流。本部分專注於提升聆聽與錶達的質量。 1. 傾聽的層次： 大多數人停留在“聽到聲音”的層麵。我們深入剖析瞭“選擇性傾聽”、“應答式傾聽”和“同理心傾聽”的區彆。同理心傾聽要求我們暫時放下自己的觀點和預設，真正進入對方的體驗世界，識彆齣話語背後的感受和未被滿足的需求。 2. 非暴力錶達的實踐框架： 基於馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）核心要素，我們將其應用於日常對話中。重點在於：清晰觀察（事實而非判斷）、錶達感受（用“我感覺”代替“你讓我感覺”）、闡述需求（連接到更深層次的渴望）、提齣請求（具體、可執行的行動呼籲）。我們將大量案例展示如何在衝突中運用這一框架，將指責轉化為閤作。 3. 沉默的語言： 探討非語言信息（肢體語言、眼神接觸、語速、停頓）在信息傳遞中的決定性作用。理解如何解讀他人的非語言信號，以及如何有意識地運用自己的肢體語言來傳達開放、接納與真誠。 第三部分：時間與精力的管理學——維持個體活力的循環 一個枯竭的個體無法給予他人高質量的關注。本部分關注的是如何管理我們最寶貴的資源：時間與精力。 1. 能量銀行的維護： 介紹“精力管理”而非“時間管理”的理念。我們將精力劃分為生理、情感、心智和精神四個維度。讀者將學會識彆哪些活動是“能量吸血鬼”（消耗大於産齣），哪些是“能量充電站”。關鍵在於製定微小的、可重復的恢復性慣例。 2. 專注力的重建： 在信息過載的時代，深度工作和深度休息同等重要。本章介紹如何建立“數字邊界”，減少分心源，並通過心流理論指導讀者進入心流狀態，讓付齣變得愉悅且高效。 3. 自我犒賞的哲學： 認識到“休息不是奬勵，而是工作的一部分”。本節強調正念休息的重要性，以及如何摒棄“忙碌即價值”的文化陷阱，為自己的“非生産性”時間賦予應有的尊重。 第四部分：適應性與韌性——麵對變化與不確定性 生活充滿瞭不可控的變量。本書強調構建心理韌性，以應對人生的起伏，而非追求永恒的平靜。 1. 逆境的視角轉換： 學習“成長型思維模式”（Growth Mindset）。將挑戰視為學習的機會，而非對個人能力的最終審判。我們提供具體工具，幫助讀者在遭遇挫摺時，迅速進行“認知重評”（Cognitive Reappraisal），將災難化的想法拉迴到現實層麵。 2. 接受無常的智慧： 探討斯多葛學派的哲學思想，區分“我們能控製的”與“我們不能控製的”。學會將精力集中於我們的行動和態度上，對結果保持適度的“放下”。這種接納不是消極的順從，而是積極的能量定嚮。 3. 悲傷的功課： 認識到失去、失望和變化必然伴隨著悲傷。本章不提供快速治愈的承諾，而是引導讀者正視悲傷的自然流程，允許自己體驗完整的情緒光譜，從而實現更深層次的整閤。 第五部分：意義的探索——構建內在的北極星 當外部的認可退潮時，唯有內在的意義感能夠支撐我們前行。 1. 價值觀的澄清工作坊： 讀者將通過一係列深度提問，挖掘齣驅動自己行為的核心價值觀（如：真誠、勇氣、創造力、連接）。一旦價值觀明確，生活中的大多數選擇都會變得清晰和一緻。 2. 目的性行動： 探討如何將高層次的價值觀轉化為日常的、可衡量的目標和行動。強調“小步快跑”，每一次行動都是對核心意義的踐行。 3. 利他與自我實現的統一： 理解真正的利他行為，源於個體的富足，而非匱乏。探討如何通過對社群的貢獻，反哺個體的成就感和歸屬感，實現“給予即接受”的循環。 第六部分：持續的滋養——打造終身學習的心智結構 本書的最終目標是培養一種不斷自我更新的能力。 1. 好奇心的維護： 強調“終身學習者”的心態，鼓勵對未知領域保持開放的探索欲。介紹“試錯文化”，將失敗視為獲取數據的寶貴方式。 2. 反思的慣例： 建立每日、每周的反思機製。反思不等於自責，而是對經驗進行提煉、總結規律的過程。我們將提供日記提示模闆，幫助讀者捕捉關鍵的“啊哈！”時刻。 3. 復雜性的擁抱： 認識到世界、人際關係和自我認知都處於不斷變化的復雜係統中。學會享受處理模糊性、接受事物不會總是黑白分明的狀態，這是成熟心智的標誌。 通過這六個維度的深入探索，本書旨在幫助每一位讀者建立一個堅不可摧的內在支柱，無論外部環境如何波動，都能以清醒、溫柔而堅定的姿態，航行於自己的人生旅途。這本書提供的是一把自我導航的工具箱，它關注的不是某一特定形式的“關係維護”，而是所有關係質量的根本來源——一個準備好去愛、去連接、去體驗完整人生的強大自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版真的是讓人眼前一亮，那種大開本的字體和適度的留白，讀起來非常舒適，完全沒有現在很多快餐讀物的壓迫感。我本來是想利用通勤時間讀完的，結果發現，它的節奏太適閤慢下來細細品味瞭。書裏有一段對比，將婚姻比作一場“漫長的即興錶演”，沒有劇本，沒有彩排，全靠雙方的臨場反應和默契。這段描述讓我忍不住停下來，細細迴味瞭很久。我發現，很多我們自以為是“理所當然”的溝通模式，其實早就成瞭僵化的“既定颱詞”，把婚姻變成瞭例行公事。作者非常擅長捕捉那些微妙的情緒流動，比如在爭吵平息後，空氣中殘留的那種小心翼翼的修復感，或是對方默默為你做瞭一件小事時，內心湧現的巨大暖流。這本書最打動我的地方在於它的“不激進”。它不主張什麼“離婚自由”，也不鼓吹什麼“獨立至上”，它隻是溫柔地提醒我們，婚姻需要持續地、有意識地投入“關注力”。我感覺自己像是接受瞭一次深度的“婚姻體檢”，發現瞭一些自己之前完全沒有察覺到的內部小問題，但慶幸的是，作者提供的修繕工具非常實用，都是基於日常小事的微調，而不是宏大的宣言。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，說實話，我對它的期待值並不高，畢竟市麵上打著“婚姻指導”旗號的書太多瞭，很多都是東拼西湊，沒什麼乾貨。但這本書的行文風格，完全齣乎我的意料。它大量運用瞭心理學的概念，但又巧妙地用生活化的語言進行瞭包裝，讀起來絲毫沒有晦澀感。比如，書中提到“情感賬戶”的儲蓄與透支，這個概念我以前在一些專業書籍裏讀到過，但這本書裏舉的例子是關於“一次忘記紀念日”相當於透支瞭多少“信任積分”，這種代入感極強。更讓我欣賞的是，作者似乎對“完美婚姻”持有一種批判性的態度。她坦誠地指齣，婚姻的本質就是兩個不完美的人，在不斷磨閤中尋找那個“不完美的平衡點”。它沒有販賣任何虛假的希望，而是非常現實地告訴讀者，衝突是常態，重要的是如何管理衝突，而不是消除衝突。我特彆喜歡作者描述的“二次吸引力”理論，它不是指外錶的變化，而是指在共同成長過程中，雙方不斷展現齣新的、令人驚喜的側麵，讓對方持續産生好奇和欣賞。這本書讀起來很有啓發性，它不是讓你去改變你的伴侶，而是徹底地把焦點轉迴到瞭自我成長上，當你自己變得更完整、更穩定時，婚姻自然也就有瞭更堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種久經世事的沉澱感，讀起來非常熨帖，像陳年的老酒，後勁十足。它沒有使用華麗的辭藻，但每一個句子都像經過反復錘煉，直指問題的核心。最讓我印象深刻的是書中關於“時間”在婚姻中扮演角色的論述。作者指齣，年輕時，婚姻是用來“構建”的，需要拼命投入精力去共同搭建；而到瞭中年，婚姻則成瞭用來“守護”的，重點是如何保護好那些已經建立起來的穩定結構，防止被外界的變數侵蝕。這種階段性的認知轉變，非常符閤我最近的感受。我發現書中很多觀點，都屬於那種“聽起來好像很簡單，但自己就是做不到”的真理，比如“學會為伴侶的行為做善意的歸因”。我們總是習慣於把對方的疏忽歸結為“不愛瞭”或者“不夠在乎”，而這本書引導我們去想，“他是不是太纍瞭？”、“是不是因為他最近壓力太大瞭？”。這種視角轉換，瞬間就軟化瞭我們內心的對抗情緒。總的來說，這本書更像是一本關於“情感韌性”的指南，它不是教你如何避免跌倒，而是教你如何在跌倒後，以更優雅、更有力量的姿態站起來，繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，那種素雅中帶著一絲暖意的配色，讓人一看就覺得內容會很治愈。我本來是衝著那個“滿28包郵”的噱頭去的，畢竟現在網購誰不圖個實惠呢？結果翻開第一頁，就被作者那種娓娓道來的敘事方式給抓住瞭。它不是那種生硬的“教你如何經營婚姻”的教科書，更像是一個老朋友在深夜裏，泡著熱茶，跟你分享她這些年對生活、對情感的體悟。裏麵有很多小故事，講的都是非常細碎、但又極其真實的夫妻生活片段，比如早上搶衛生間用，比如記錯對方的喜好，再比如因為電視遙控器放在哪裏都能引發一場“小戰爭”。作者的文字裏有一種特彆的智慧，她從不批判誰對誰錯，而是引導你去思考，為什麼我們會對最親近的人爆發齣最大的耐心消耗。我尤其喜歡其中一章，講的是如何學會“沉默的共處”，那種不需要言語，卻能感受到彼此存在的安全感，對我觸動很大。這本書的價值不在於提供萬能的公式，而在於提供一個審視自己婚姻的獨特視角，讓我開始重新審視自己是不是在那些日常的瑣碎中，忽略瞭那些真正重要的連接點。讀完後，我感覺心裏那塊一直懸著的小石頭，好像終於找到瞭落腳點。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我買這本書純粹是因為湊單，對它並沒有抱有太高的期待。然而，閱讀體驗卻給瞭我一個極大的驚喜。這本書的結構設計非常巧妙，它不是按照時間順序展開，而是圍繞幾個核心的“婚姻睏境”模塊進行深入剖析，比如“親密感的失落”、“育兒壓力下的角色錯位”等等。作者在每個模塊中，都會穿插一些她自己（或者她谘詢的案例）的真實經曆，這些故事寫得極其剋製而有力，沒有煽情，卻能直擊人心最柔軟的地方。其中關於“界限感”的探討，對我尤其重要。我一直認為愛就是要無條件地融閤，這本書卻提齣瞭“有距離的愛纔能更長久”的觀點，解釋瞭為什麼過度依戀反而會滋生窒息感。作者用一種近乎冷靜的筆觸，分析瞭現代社會對婚姻的過度浪漫化期待，指齣正是這種不切實際的期待，導緻瞭無數失望的破裂。它教會我，接受婚姻中的“缺憾美”，把對完美伴侶的幻想，轉化為對真實關係的欣賞。這本書讀起來，更像是一次對自我認知邊界的拓展，讓我明白瞭，經營婚姻，首先是經營自己與自我的關係。