满28包邮 凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄罗斯叶尼克耶娃，谢云才 著

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• 婚外恋
• 心理自助
• 情感危机
• 婚姻修复
• 两性关系
• 凤蝶
• 自助成长
• 情感问题
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• 心理学

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416039

商品编码：29943228125

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋

定价：12.00元

作者：(俄罗斯)叶尼克耶娃,谢云才

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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专家发现，在婚外恋中，存在着一条普遍规律：背叛者往往会在情人身上发现自己妻子（或丈夫）身上所缺少的优点和长处。 现在，人们经常说婚姻要开放，性生活要自由。一些人甚至认为，背叛是指重新爱一个人，而一般的婚外性生活不应当被认为是背叛。 在这本书中，你将了解到，夫妻为什么会彼此背叛，婚外情中的什么会令他（她）们着迷，如何对待爱人的背叛，怎样防范这类事情的发生。

内容提要

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怎样看待社会上越来越多的夫妻“越轨”行为？是什么引诱他们频频“红杏出墙”？面对情敌，又如何俘获另一半的芳心，神不知鬼不觉地赶走第三者？更重要的是如何“防患于未然”…… 本书通过对夫妻生活的实际观察、研究，具体实例的分析，回答了夫妻生活中的复杂问题。

目录

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丈夫，情人
如果你背叛了丈夫
如果丈夫背叛了你
给受伤害的女人开处方
智斗情敌
如何防止丈夫变心
醋意大发
“我不吃醋”

作者介绍

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季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家，临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心惠治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受欢

文摘

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序言

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蝶影重重：婚姻中的迷失与寻觅 本书简介 在漫长的人生旅途中，婚姻无疑是许多人选择并肩而行的重要承诺。它如同一座精心构筑的堡垒，旨在抵御外界的风雨，成为两个人共同安放灵魂的港湾。然而，当堡垒的基石开始动摇，当信任的裂缝蔓延，曾经的山盟海誓也可能被突如其来的“第三者”阴影所笼罩。本书并非直接聚焦于婚外恋本身，而是深入探讨婚姻关系中的深层结构、个体在情感依恋中的需求缺失，以及关系重建或审慎抉择的复杂心路历程。 我们相信，任何关系中的“失衡”都不是孤立的事件，而是多种因素交织作用下的必然结果。本书试图提供一个更广阔的视角，去审视现代婚姻的脆弱性与韧性。 第一部分：爱情的“前传”——我们是如何走到今天的？ 婚姻的开始往往伴随着热烈的激情与对未来的美好憧憬。然而，激情终将褪去，取而代之的是日常的琐碎和责任的重压。本部分将探讨关系发展的自然阶段——从浪漫的融合期到差异的显现期，再到共存的稳定期。我们着重分析在这些阶段中，个体如何因自身未被满足的童年依恋模式、对亲密关系的误解，以及社会期待的压力，无意中为关系埋下了隐患。 一、 依恋风格的宿命：你的“安全感”来自何方？ 心理学研究表明，我们成年后的亲密关系模式，很大程度上复制了早年与主要抚养人互动的蓝本。本书将详细解析安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋风格，如何影响你对伴侣的感知和反应。例如，一个长期处于回避模式的人，可能会在关系趋于深入时主动制造距离，而这无形中为外界的关注留下了空间。 二、 沟通的“失语症”：那些未曾说出口的怨言 高效的沟通是亲密关系的生命线。本章侧重于分析“负面沟通模式”的形成，如指责、辩护、鄙视和筑墙（Stone-walling）。许多伴侣并非不爱对方，而是丧失了有效表达需求和倾听的能力。当日常对话变成一场没有胜利者的战争，情感的联结便开始疏远，个体便可能转向寻求“更轻松”的外部理解。 三、 角色固化与“身份迷失” 随着婚姻进入稳定期，伴侣双方往往会不自觉地固化了家庭角色（如“养家糊口的父亲”、“操持家务的母亲”）。当个体——尤其是女性——在职场或个人成长中实现了新的自我突破时，旧有的家庭角色可能无法承载新的自我认知。这种“身份迷失”带来的空虚感，有时会被外界的肯定所填补，从而偏离了原有的关系轨道。 第二部分：关系“地震”后的地质学分析 当关系触及界限，面对信任的崩塌，许多人会陷入混乱与否认。本部分着眼于关系失衡的内部驱动力，而非外部的诱因。 一、 亲密感的危机：从“我们”到“我”的断裂 亲密感不仅仅是性关系，更是深层次的情感袒露与互相接纳。本书探讨了“情感疏离”是如何发生的——伴侣双方可能物理上同处一室，心智上却早已天各一方。当一方感到被忽视、不被看见时，关系中的“未满足需求”便成了滋生问题的温床。我们分析了“情感亲密缺失”与“关系边界模糊”之间的复杂关联。 二、 自我价值感的“外包” 在长期关系中，个体的价值感极易与伴侣的认可度、婚姻的稳固性挂钩。当自我价值感过分依赖于“被需要”或“拥有完美家庭”时，任何对其核心信念的挑战（如被拒绝、不被欣赏），都可能引发强烈的自我保护机制，促使个体寻求“证明自己价值”的替代途径。 三、 激情与责任的永恒张力 婚姻生活是责任、承诺和长期规划的集合体；而激情的爆发往往源于新鲜感、刺激和短暂的、无后果的冒险感。本书剖析了许多人在步入中年或家庭重担压身时，如何不自觉地渴望重新体验那种“无拘无束”的激情，以对抗日常生活的平庸化。这是一种对“生命力”的焦虑性追逐。 第三部分：重建与前行——拿回生活的叙事权 无论关系现状如何，个体最终都需要从“受害者”或“审判者”的角色中抽离，重新掌握自己人生的主导权。本书不提供简单的对错判断，而是提供一套自我探索和关系重塑的工具箱。 一、 审视“我们”的共同责任 在修复关系时，将焦点完全集中在“谁对谁错”上是徒劳的。本章引导读者进行“关系系统”的审视，即关注是“我们”共同创建了什么样的关系环境，使得某种行为模式得以滋长。这要求双方具备极大的勇气，去承认自己在关系中的贡献，无论是积极的还是消极的。 二、 边界的再确立：自我赋权 无论最终选择是继续维系还是审慎分离，清晰且健康的个人边界都是个体幸福的基石。本书详述了如何识别自身需求的优先级，如何坚定而温和地向伴侣表达“我的底线在哪里”，并为自己的人生目标负责。只有当个体的“自我”足够坚固，才能建立起真正稳固的关系。 三、 创伤后的复原力与未来选择 关系中的重大冲击，无论结果如何，都伴随着某种形式的创伤。本部分关注“复原力”（Resilience）的培养，帮助读者处理随之而来的愤怒、悲伤和不信任感。最后，本书强调，最终的决定必须基于对自我未来生活蓝图最深刻的认知，选择那条能让自己重新感受到真实、完整和有意义的道路。 本书是一次深入个人内心世界的旅程，它关乎爱情的本质、承诺的重量，以及我们每个人如何才能真正地爱与被爱，最终实现自我救赎和人生成长。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书最核心的收获是关于“界限设定”的勇气。过去我总是习惯性地把伴侣的需求放在自己的需求之上，美其名曰“迁就”和“爱”，实际上却是恐惧被抛弃。这本书毫不留情地指出了这种行为背后的深层恐惧——对自我身份认同的焦虑。它没有简单地说“要爱自己”，而是深入挖掘了“如何构建一个不以外物为支撑的自我认知系统”。书中列举了几个不同年龄段的人在面对关系挑战时，如何一步步清晰界定“我的责任”和“你的责任”的案例，这些案例的细节丰富到让人拍案叫绝。我尤其喜欢作者对“边界感”的定义，它不是一道墙，而是一张有弹性的膜，既能保护内在的自我，又能允许真诚的连接。读完这本书，我感觉自己不再是那个被外界情绪牵着走的提线木偶，而是重新抓住了自己行动的主导权，这是一种非常宝贵的成长。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这种心理自助丛书可能会充斥着大量的“你必须如何如何”的命令式语言，读起来会很有压力。然而，这本书给我的感觉完全不同，它更像是一位博学的长者，坐在摇椅上，用一种近乎诗意的语言与你进行深度对话。它的叙事节奏把握得极好，时而节奏加快，用一些尖锐的观察刺破迷雾；时而又放缓，提供大段的留白，让你有时间消化那些复杂的情绪。我特别留意了书中关于“情感的潮汐规律”的描述，作者将人际关系的动态变化比喻成海洋的涨落，每一个阶段都有其必然性，这极大地缓解了我对关系中“不如从前”的焦虑。它教会我接受关系的“不完美”和“变化性”，而不是执着于一个静止的理想状态。此外，排版和纸张质量也令人称赞，长时间阅读眼睛也不会感到疲惫，这种对读者体验的重视，从侧面反映出作者对内容本身的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种略带忧郁的蝶翼图案，配上沉稳的字体，一下子就让人感觉这不是一本浮于表面的心灵鸡汤。我本来抱着试试看的心态买的，毕竟市面上讲“关系”的书太多了，大多都是老生常谈。但翻开目录，我就发现它切入的角度很特别，不是一味地指责或美化，而是深入剖析了现代人情感需求的复杂性。特别是书中关于“边界感”和“自我价值重建”那几章，写得极其细腻，让人仿佛置身于一个温暖又理性的咨询室里。作者的笔触冷静而富有洞察力，没有使用太多晦涩的心理学术语，而是用大量的真实案例和生活化的语言去阐述那些深刻的道理。比如，书中分析了“安全型依恋”在亲密关系中是如何被无意识地破坏的，这个分析对我触动很大，让我回溯了自己过去很多次争吵的真正根源。它不是简单地告诉你该怎么做，而是引导你去思考“为什么会这样”，这种自省的过程才是真正有价值的。读完之后，我感觉心灵深处那些纠结已久的小疙瘩，好像被一把柔软的梳子一点点梳开了，虽然问题没有立刻消失，但至少我知道了如何带着更清晰的视角去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最欣赏这本书的是它展现出的那种不偏不倚的成熟度。市面上很多情感类书籍，要么是过度美化爱情的浪漫，要么就是一味地宣扬独立到近乎孤立的姿态。但《凤蝶心理自助丛书》系列（我后来还找了同系列的几本来看）展现了一种非常中庸且实际的智慧：关系是相互构建的，自我完善是核心。这本书在谈论“亲密关系中的张力”时，引用了一些社会学和发展心理学的理论，但处理得非常巧妙，没有让理论压倒了情感的表达。我尤其喜欢作者在处理“修复信任”那一节时所采取的“微观行为分析法”，它把一个宏大而令人望而却步的话题，拆解成了一系列日常生活中可以立刻着手的具体行动。比如，如何用五分钟的有效沟通来取代一整晚的冷战，这些都是实操性极强的内容。我试着在最近一次小摩擦中运用了书里提到的“非暴力沟通”的变体，效果立竿见影，对方的防御姿态明显降低了。这本书的价值不在于提供一个完美的爱情蓝图，而在于提供一个清晰的“工具箱”，让你能在关系的风暴中保持船体的稳定。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受是，它提供了一种“超越性”的视角来看待日常的情感困境。它不局限于某一种特定的关系模式，无论是初识的甜蜜期，还是长久相伴的倦怠期，都能从中找到相应的参照和指引。其中关于“情绪责任的转移”这一部分的论述尤其精辟，很多时候，我们指责对方的行为，实际上是我们自己未被满足的情感需求投射到了对方身上。作者通过一系列的提问引导读者进行自我对话，比如“如果我的伴侣没有做这件事，我的核心恐惧是什么？”这种由外向内的探索路径，比市面上那些仅仅停留在“沟通技巧”层面的书籍要深刻得多。阅读过程如同经历了一次高强度的自我扫描和调试，它让你明白了，真正的关系修复，永远是从修复“内在的关系”开始的。这本书，绝对值得所有在亲密关系中寻求深度成长的成年人拥有。