滿28包郵 鳳蝶心理自助叢書：解讀不幸的婚姻 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俄葉尼剋耶娃，謝雲纔等 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 心理自助
• 情感
• 鳳蝶
• 解讀不幸
• 包郵
• 兩性關係
• 自我成長
• 傢庭關係
• 心理學

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507415995

商品編碼：29943232805

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：鳳蝶心理自助叢書：解讀不幸的婚姻

定價：13.00元

作者：(俄)葉尼剋耶娃,謝雲纔等

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507415995

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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經常有人到心理醫生那裏去谘詢，他們抱怨說，傢庭生活不和睦，夫妻缺乏溝通，彼此感情疏遠，性生活敢不和諧。由於長期存在矛盾，夫妻生活有時變得令人無法忍受。結果往往導緻夫妻心情沮喪、抑鬱不堪、對生活不滿，長此以往，就會引發悲劇，甚至使人産生輕生的念頭。 在30年的心理診療實踐中，我遇到過許多不幸的婚姻。許多已婚女人對自己的丈夫不滿意，對自己的婚姻和生活深感失望。我希望，我的臨床經驗和在此列舉的例子會幫助那些不幸的人們避免一些錯誤和悲劇，甚至有可能改變他們的現狀，增進夫妻雙方的感情，使他們傢庭和睦，生活美滿幸福。

內容提要

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如今，越來越多的女人對自己的丈夫，自己的婚姻以及自己的性生活不滿意。作者研究瞭很多不幸福的婚姻，從心理學、性生活方麵分析瞭不幸福婚姻原因，為處於“絕境”的婚姻指明齣路。作者認為，不要急於給自己的婚姻下“定論”，不是所有的婚姻都“無可救藥”。作者多年的臨床經驗和書中的例子將幫助人們避免很多的錯誤，找到一種閤適的方法使自己的婚姻及性生活變得更美好，更幸福。

目錄

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不幸婚姻的原因
性生活不和諧——夫妻矛盾的原因之一
如果你執意要離婚
夫妻離異與子女問題
單親傢庭和再婚傢庭
早婚
同居

作者介紹

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季麗婭·葉尼剋耶娃是俄羅斯心理學傢、臨床心理醫生、專傢、心理治療師。她創作瞭50餘部作品，積纍瞭豐富的臨床案例，創造瞭幽默詼諧的語言風格，從臨床谘詢、心理治療實踐和生活中總結瞭很多有趣詼諧的故事、笑話、幽默和人生格言。她被新聞界稱為俄羅斯受

文摘

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序言

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鳳蝶心理自助叢書：探尋內心力量與積極轉變 （本叢書包含一係列專注於個人成長、情緒管理、人際關係以及心理健康的獨立著作。以下簡介涵蓋瞭叢書整體的主題方嚮和部分核心內容，旨在引導讀者認識和培養自我療愈與成長的能力。具體單冊內容請以各冊封麵和封底介紹為準。） --- 叢書導言：蝶變，從認識自我開始 生活如同廣袤的海洋，時而風平浪靜，時而波濤洶湧。我們每個人，都在這場航行中尋找方嚮與錨點。鳳蝶心理自助叢書，正是為每一位渴望理解內心、駕馭情緒、構建更健康人際關係和實現自我價值的探索者而準備的指南。 “鳳蝶”象徵著蛻變與新生。正如毛毛蟲經曆痛苦的繭縛，最終破繭而齣成為絢爛的蝴蝶，我們的成長也往往伴隨著對舊有模式的掙脫與對未知自我的擁抱。本叢書摒棄空洞的說教，力求提供基於心理學原理的、實用的、可操作的工具和視角，幫助讀者在自我成長的道路上，每一步都走得紮實而有力。 我們深知，現代生活的復雜性對個體的心理健康提齣瞭嚴峻的挑戰。焦慮、迷茫、溝通障礙、職業倦怠、自我價值感的缺失……這些“時代病”睏擾著無數人。本叢書緻力於成為您身邊最貼心的心理夥伴，提供深入淺齣的分析，引導您直麵這些挑戰，而非逃避。 --- 叢書核心內容闆塊聚焦 本叢書緻力於覆蓋心理健康的多個維度，為讀者提供全方位的成長支持。以下是本叢書可能涵蓋的幾個重要主題方嚮的詳細介紹： 一、情緒的智慧：馴服內在的“天氣係統” 情緒並非洪水猛獸，而是我們身體與環境交互的信號係統。本闆塊的著作旨在幫助讀者建立起與情緒的健康對話關係。 識彆與命名： 很多時候，我們的痛苦源於無法準確描述自己正在感受什麼。書籍會引導讀者區分“生氣”、“憤怒”、“失望”和“沮喪”之間的細微差彆，讓情緒不再是模糊的一團糟。 接納而非壓抑： 介紹正念（Mindfulness）的基礎概念，強調接納所有情緒——包括負麵情緒——是療愈的第一步。探討“情緒阻抗”如何加劇痛苦，以及如何通過溫和的觀察來削弱負麵情緒的控製力。 情緒的轉化機製： 重點講解如何運用認知行為療法（CBT）的初步工具，識彆那些自動化的、非理性的消極思維模式（如“災難化”、“非黑即白”的思維），並用更平衡、更現實的觀點取而代之。例如，如何將“我總是搞砸一切”轉化為“這次嘗試沒有達到預期效果，但我可以從中學習下一步的做法”。 二、人際的邊界：構建健康而滋養的關係網絡 人是社會性動物，關係是幸福感的核心來源之一。然而，邊界模糊、過度迎閤或衝突逃避是關係中的常見難題。 清晰的自我界限： 深度剖析“邊界感”的重要性。如何定義自己的“不能碰觸區”（Non-Negotiables）？如何禮貌而堅定地對不閤理的要求說“不”，而不感到內疚？叢書將提供大量情景演練，幫助讀者從“討好型人格”中解放齣來。 有效溝通的藝術： 聚焦於“非暴力溝通”（NVC）的四大要素：觀察、感受、需要、請求。通過具體的錶達句式，教授讀者如何在不指責對方的情況下，清晰地錶達自己的需求和感受，促進相互理解。 處理依戀模式： 介紹安全型、焦慮型、迴避型等主要依戀模式，幫助讀者理解自己在親密關係中反復齣現的行為模式，並學習如何逐步嚮更健康的依戀模式靠攏。 三、自我認知與價值重塑：找到內在的羅盤 真正的自助，來自於對“我是誰”的深刻理解。本闆塊關注個體的身份認同、自我價值的建立以及生活意義的探索。 深挖核心信念： 探討童年經曆和早期環境如何塑造瞭我們對自己的核心評價（如“我不夠好”、“我必須完美”）。通過日誌書寫和角色分析，幫助讀者挖掘這些深層信念的根源。 價值驅動的生活： 引導讀者梳理自己真正看重什麼（價值觀），並將這些價值觀轉化為日常行動的目標，而非僅僅追求外在的成功指標（如金錢、社會地位）。 應對完美主義與拖延癥： 探討完美主義背後的恐懼——對失敗的恐懼和對評價的敏感。提供“完成勝於完美”的實踐方法，以及如何通過分解目標、利用番茄工作法等技巧來剋服行動上的障礙。 四、壓力管理與心身聯結：從疲憊到恢復 在快節奏的生活中，身體和心靈常常處於超負荷狀態。本叢書提供瞭從科學角度緩解壓力的具體策略。 壓力源的拆解與應對： 區分“良性壓力”（Eustress）和“惡性壓力”（Distress）。教授讀者使用“壓力清單法”，係統地評估生活中的各項壓力源，並製定針對性的時間管理和任務分塊策略。 睡眠衛生與能量管理： 結閤生理學知識，提供改善睡眠質量的實用技巧，強調高質量的休息是心理健康的基石。 正念與身體掃描： 引入基礎的身體掃描冥想練習，幫助讀者重新建立對身體信號的覺察，及時發現壓力積聚的早期跡象，避免發展成慢性疲勞或焦慮發作。 結語：您的蛻變，由您自己書寫 鳳蝶心理自助叢書的每一頁，都是邀請您進行一次誠實的自我對話。我們相信，知識的力量在於實踐，改變的勇氣源於自我理解。這不是一本提供“快速修復”方案的書，而是一套陪伴您長期成長的工具箱。拿起其中任何一本，您都將踏上自我療愈、持續精進的旅程。您內心的力量，遠超您想象。

評分☆☆☆☆☆

《古典園林中的意境營造》這本書，簡直是為我這種傳統文化愛好者準備的“心靈SPA”。我一直對蘇州園林的移步換景、麯徑通幽之美心馳神往，但總感覺隔著一層紗看不透。這本書的獨特之處在於，它拋棄瞭傳統的建築學規範描述，轉而從“詩意”和“哲學”的角度去解讀園林的設計。作者用非常優美的散文筆法，詳細剖析瞭“藉景”、“框景”、“對景”等手法是如何服務於“藏”與“露”的東方美學思想的。比如，書中對“月洞門”的分析，不再僅僅是說它是一個圓形的門洞，而是闡述瞭它如何象徵著圓滿、永恒，以及如何將視綫自然地引嚮下一處精心布局的風景，形成一種運動中的靜謐感。書中的插圖都是工筆手繪，綫條流暢，色彩淡雅，完美復刻瞭古代畫捲的韻味，讓人在閱讀文字的同時，眼睛也得到瞭極大的享受。讀完這本書，我感覺自己不光是瞭解瞭園林，更是領悟瞭一種與自然和諧相處的東方智慧。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買《星際航行者：失落的文明碎片》純粹是齣於對硬科幻的熱愛。我對那種宏大敘事和對宇宙未解之謎的探索欲有著近乎偏執的迷戀。這本書的開篇就直接把我拽入瞭一場發生在數百萬光年外的星際救援任務中，完全沒有拖泥帶水。作者顯然在天體物理學和高級工程學方麵下瞭大量的功夫，書中所構建的那些新型推進係統、躍遷理論，以及對高維空間的描述，讀起來邏輯嚴密，充滿瞭令人信服的科學細節，而不是那種空泛的“魔法式”設定。我特彆喜歡其中關於“時間膨脹效應”在不同星係間帶來的心理衝擊那一段描寫，那種跨越漫長光陰的孤獨感和對故土的思念，被作者用極其冷靜且精準的筆觸描繪齣來，讓人脊背發涼。更妙的是，在冰冷的科學框架下，作者還植入瞭一條關於人類本性與道德睏境的暗綫，探討瞭在極端生存環境下，文明的底綫究竟在哪裏。這本書無疑是為那些真正熱愛科學哲學和深度太空探索的讀者量身定做的，讀完後感覺自己的知識邊界又被拓寬瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，優秀的烹飪書籍不應該僅僅是一本菜譜，更應該是一部關於生活哲學和地域風情的百科全書。《風味地圖：尋蹤韆年古鎮的味道》這本書完美地詮釋瞭這一點。它不像那些速成菜譜那樣隻告訴你“放多少剋鹽”，而是帶著你走遍瞭中國西南地區那些隱匿在深山老林中的小鎮。每一道菜的介紹後麵，都附帶著一段關於食材來源地的風土人情、曆史淵源甚至采摘禁忌的小故事。比如講述製作一道“竹筒煙熏臘肉”時，作者詳細描述瞭當地人如何挑選特定的竹子，如何利用山間的冷風進行自然風乾，甚至連煙熏時必須使用的木柴種類都有講究，這哪裏是做菜，簡直是在進行一場文化考古。翻閱這本書的過程，就如同跟著一位經驗豐富的嚮導，坐著顛簸的舊巴士，在雨霧彌漫的山路上前行，偶爾停下來，品嘗一碗熱氣騰騰的土豆湯。它傳遞齣的是一種慢下來的生活態度，一種對傳統工藝的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書拿在手裏，沉甸甸的，光是書名就夠讓人琢磨一陣子的瞭。《都市浮沉錄》的封麵設計非常引人注目，那種略帶復古的油畫質感，一下子就把我拉進瞭一個光怪陸離的城市故事裏。我一直對描寫人物內心掙紮和時代變遷的小說特彆感興趣，而這本書似乎正是這類題材的集大成者。作者對於細節的捕捉能力簡直令人驚嘆，比如對老城區雨後泥土氣味的描繪，那種潮濕和混雜著煤煙的味道，仿佛能穿透紙頁直抵鼻尖。故事的主綫圍繞著幾位在時代浪潮中沉浮的主角展開，他們各自背負著不同的秘密和期望，在鋼筋水泥的叢林中尋找存在的意義。我尤其欣賞作者處理情感衝突的方式，沒有簡單地將人物臉譜化，而是展現瞭人性中復雜的灰色地帶，一個看似光鮮亮麗的成功人士，其內心的空虛與恐懼被刻畫得入木三分，讓人讀來唏噓不已。整本書的節奏把握得極好，時而如急流般緊湊，時而又像午後的陽光一樣舒緩慵懶，讓人完全沉浸其中，仿佛自己就是那個在霓虹燈下徘徊的觀察者。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《後真相時代的符號戰爭》這類社會學著作時，我有些擔心會晦澀難懂，充斥著拗口的學術術語。然而，這本書的作者展現瞭驚人的溝通能力。他沒有高高在上地評判大眾，而是采取瞭一種近乎於偵探小說般的敘事手法，層層剝開現代媒體信息流背後的運作機製。書中關於“情感放大器”理論的闡述尤其精彩，作者通過分析幾起近年來引起巨大社會反響的公共事件，清晰地展示瞭如何通過精心設計的視覺符號和敘事框架，繞過理性判斷，直接激發群體的原始情緒。我印象最深的是關於“錶情包的政治學”那一章節，作者居然能將這種看似戲謔的媒介，上升到意識形態傳播的層麵進行剖析，讓人恍然大悟，原來我們每天在手機上敲擊的每一個emoji背後，都可能隱藏著一場無聲的博弈。這本書讀起來讓人感到一種強烈的警醒，它迫使你重新審視自己每天消費的信息，不再輕易地被錶象所迷惑。