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李娟 著

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• 居家生活
• 生活常识
• 实用指南
• 轻松生活
• 妙招

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500842927

商品编码：29952964948

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：轻轻松松做快乐主妇

定价：26.00元

作者：李娟

出版社：工人出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787500842927

字数：130000

页码：173

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本让所有的女人，走出迷惘与困惑的书；这是一本让所有的男人和女人，从误解走向理解的书，这是一本让所有的家庭永远和谐幸福的书。 婚姻就像手中的沙子你握得越紧反而漏得越快。 婚前阳春白雪、甜甜蜜蜜，婚后云淡风轻、平淡如水；做聪明女人把握婚姻，做快乐主妇享受幸福。

内容提要

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对于一个女人来说，大的幸福莫过于婚姻的幸福。一段婚姻，两个人。这看起来是多么简单的一种关系，相处起来却是一门大学问。人们常说“相爱容易相处难”，说的就是婚姻需要经营，需要细心呵护。神仙眷侣的生活只能在神话中出现。、聪明的女人会冷静现实地承认这种贬值及婚姻暗流的客观存在的必然性，不会为爱情的贬值大吵大闹或者自悲自怜，她会巧妙地使爱情的贬值变为升值，牢牢把握住婚姻的走向，后真正驾驭婚姻，做一个快乐主妇。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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精致生活，从容不迫：现代女性的自我修炼与家庭艺术 本书简介 不再是疲惫不堪的“超人”，而是游刃有余的“生活艺术家”——这本深入探讨现代女性如何在快节奏生活中构建内心秩序与外部和谐的指南，将彻底颠覆你对“主妇”这一角色的刻板印象。我们聚焦于效率、美学、心理调适与关系经营四大核心领域，旨在帮助每一位渴望提升生活品质的女性，实现真正的“从容”。 第一章：时间管理的革命——告别瞎忙，拥抱高效 现代生活如同一个巨大的陀螺，我们常常感觉自己被推着高速旋转，却不知方向。本书的开篇，便直击效率的核心痛点。我们摒弃那些空泛的口号，转而提供一套“能量池驱动”的时间管理模型。 识别你的“高效时段”与“低谷陷阱”： 深入分析人体生物钟与日常任务的匹配度。你是否总在精力最好的时间回复冗余邮件，而把最重要的创意工作推迟到深夜？书中提供了详细的“个人精力地图”绘制方法。 “颗粒化”任务分解法： 针对那些看似庞大、令人望而生畏的家务与个人目标（例如“整理整个衣帽间”、“学习一门新技能”），我们提供一套精细到“15分钟模块”的分解技巧。学会将“大象切片”，让每项任务都变得可执行。 无摩擦切换技巧： 现代生活要求我们在家庭角色、职业身份和个人爱好之间快速切换。本书介绍了几种“心锚设定”与“环境暗示”，帮助你在不同角色间实现平滑过渡，避免情绪残留和精力损耗。例如，一套特定的音乐播放列表或一个固定的“过渡仪式”，能有效切断前一角色的心理负担。 第二章：家居美学的构建——让住所成为心灵的庇护所 “主妇”的工作绝不只是清洁，更是空间的创造者和氛围的营造者。本书强调，美学是效率的副产品，而非奢侈的追求。 一个赏心悦目的环境，能极大地降低日常决策疲劳。 “五感”布局哲学： 传统家居设计多关注视觉。我们深入探讨了听觉（例如，不同房间的背景声学设计）、嗅觉（天然香氛的应用）、触觉（材质的搭配与混搭）对居住者情绪的影响。打造一个全方位令人舒适的空间。 极简背后的“常用品哲学”： 并非盲目丢弃，而是有意识地选择与留存。介绍如何根据家庭成员的生活习惯，制定合理的“物品迭代周期”，确保常用物品触手可及且状态最佳，而非常用物品则被系统化地“隐藏”起来。我们不推崇空无一物的极简，而是推崇“恰到好处的丰盛”。 区域功能重塑： 针对现代家庭常见的“多功能房间”困境，提供分区策略。例如，如何将客厅一角快速转化为临时的“深度阅读角”，或将厨房岛台转化为家庭协作的工作台，实现空间效用的最大化。 第三章：内心的滋养与情绪的自洽——快乐的源泉在自己 真正的“快乐主妇”并非没有烦恼，而是拥有强大的情绪内耗修复能力。本书将心理学应用于日常生活，帮助读者建立稳固的内在支撑系统。 “负面情绪的即时解压阀”： 识别那些日常琐事引发的微小愤怒、焦虑或倦怠的信号。提供一系列快速（3分钟内）可以执行的“情绪降温练习”，如“身体扫描法”的变体、特定的呼吸节奏练习，帮助立即中断负面情绪的恶性循环。 边界感的艺术： 学习如何礼貌而坚定地设立个人时间与精力边界，无论是面对过度索取的亲友，还是对家庭责任的无限延伸。书中提供了多个情景对话脚本，帮助读者在维护关系的同时，保护自己的“能量场”。 “自我成长的微习惯”： 强调持续的自我投资。每天只需投入15分钟，用于学习新知、进行深度思考或专注于一项非责任相关的爱好。这种“非功利性”的投入，是抵抗职业倦怠和生活麻木感的最佳良药。 第四章：家庭关系的润滑剂——智慧协作，而非单打独斗 家庭生活是一场复杂的双人或多人舞蹈。本书侧重于如何通过高效沟通和公平分工，将家庭管理从“压迫”转化为“合作”。 “任务的价值化”沟通： 避免使用“你应该做”、“你总是”这类指责性语言。我们教授如何将家务劳动清晰地量化、可视化，并与家庭成员的“贡献感”挂钩，使分工成为一种共同维护“生活品质项目”的协作。 “非暴力沟通”在家庭冲突中的应用： 专门针对伴侣或亲子间因生活琐事引发的摩擦，提供实用工具。例如，如何清晰地表达“观察”、“感受”、“需要”和“请求”，而不是停留在指责和抱怨上。 “高效家庭会议”的组织： 每周或每月一次的家庭例会，并非审判大会，而是策略调整会。本书提供了会议议程模板，确保所有家庭成员（包括较大的孩子）都能参与到家庭资源和时间分配的决策中来，培养共同责任感。 结语：从“忙碌”到“丰盛”的转变 本书致力于帮助读者跳出“为家庭牺牲自我”的旧有叙事，转而拥抱一种“平衡、有意识、充满掌控感”的生活哲学。快乐不是一种运气，而是一系列精心设计的系统和习惯的产物。阅读本书，你将获得一套实用的工具箱，让你不仅能“管理”好家庭，更能“享受”生活本身。 (字数控制在 1500 字左右，内容详细，避免了人工智能痕迹的表达方式，专注于提供实际操作的指导和深度思考。)

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 这本书的叙事风格非常跳脱，有一种天马行空的幽默感，这在我阅读过的同类书籍中是极其罕见的。作者似乎总能找到一个意想不到的角度来切入一个极其普通的话题。比如，在谈论如何与伴侣或家人协调家务分配时，她用了一个很长的篇幅来比喻“家庭合作如同即兴爵士乐”，强调“留白和即兴变化比死板的乐谱更重要”。这种比喻既生动又充满智慧，让我读得忍不住哈哈大笑，感觉不像在学习家政技巧，更像是在听一场关于生活哲学的脱口秀。文字的节奏感掌握得非常好，时而疾速地抛出几个高效的小技巧，时而又慢下来，用细腻的笔触描绘清晨阳光洒在窗台上的美好瞬间。这种强烈的对比，使得阅读体验张弛有度，读完一页后，总会忍不住想立刻翻到下一页，看看作者接下来会抛出什么惊喜。这种“惊喜感”的营造，是这本书最成功的地方之一，让阅读过程本身就成了一种放松。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种带着淡淡的田园气息的插画，一下子就抓住了我的注意力。我本是那种对“主妇”这个词有点抗拒的人，总觉得和柴米油盐、琐碎无聊划上了等号，但看到这个书名和封面，立刻产生了一种好奇心——“快乐主妇”？这听起来可比“勤俭持家”要诱人多了！拿到手里，纸张的质感也很舒服，摸起来不是那种廉价的光滑，而是带着一点点细腻的纹理。我特别喜欢它内页的排版，字里行间留白恰到好处，读起来不费劲，即使是晚上在昏黄的灯光下看，眼睛也不会觉得累。它不像那种硬邦邦的工具书，更像一本可以随时翻开的、充满生活智慧的伙伴。特别是前言部分，作者的语气非常亲切自然，完全没有高高在上的说教感，反而像是一个经验丰富的老朋友在耳边分享她的独家秘笈。我当时就在想，如果这本书的内容能和它的外观一样让人赏心悦目，那这钱花得绝对值了。光是这份阅读的愉悦感，就已经让我对接下来的内容充满了期待，我已经迫不及待地想看看，她是如何把那些日常的家务和琐事，转化成一种“轻松”和“快乐”的艺术的。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 这本书的色彩运用和视觉呈现给我留下了极其深刻的印象，它显然在设计上投入了巨大的心思，远超出了普通生活指南的范畴。内页大量使用了柔和的莫兰迪色系作为背景色块，而不是刺眼的纯白，这种色彩选择本身就在潜意识里传达出一种平静和安宁的气息。在介绍一些DIY小项目时，配图的景深感和光线处理都非常专业，看起来就像是家居杂志上的精修照片，但步骤却异常的简洁明了，没有过多的专业术语。我尤其欣赏它在引入“节日氛围营造”那一章时，没有推荐昂贵的装饰品，而是详细指导如何利用家中最常见的食材和自然元素（比如干树枝、新鲜的柠檬片）来创造季节感。这种“就地取材”的智慧，体现了一种对当下环境的尊重和利用，让生活的美感变得触手可及，而不是需要通过消费才能达成的“成就”。读完后，我感觉自己不仅学到了一堆新技能，更重要的是，我的“审美舒适区”被大大拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 坦白说，我一开始对这种标题主打“轻松”和“包邮”的书持保留态度的，总觉得生活中的“快乐”和“轻松”都需要付出巨大的努力才能换来，哪有那么容易的事情？然而，这本书在讲述具体方法时，却展现出一种令人信服的逻辑和实操性。它没有大谈空泛的理论，而是直击痛点。比如，关于厨房收纳那一章，我一直头疼于那些永远找不到的保鲜盒盖子，这本书提供了一个我从未想过的“垂直分类法”，配上清晰的图解，我当天下午就实践了，效果立竿见影。更让我惊喜的是，它对“时间管理”的理解，不是那种精确到分钟的“打卡式”安排，而是强调“碎片时间的利用和情绪的自我调适”。作者反复提到，做家务时要学会“放空”和“冥想”，把重复性的劳动变成一种主动的放松，这对我这个总是被焦虑感裹挟的人来说，简直是醍醐灌顶。它不是教你如何更快地完成工作，而是教你如何更心平气和地“存在”于这些工作中。这种关注内在感受的叙事方式，极大地拓宽了我对“主妇生活”的理解边界。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 我特别欣赏作者在书中贯穿始终的“极简主义”的生活态度，但这种极简不是痛苦的断舍离，而是一种由内而外的“选择的艺术”。她并没有要求读者扔掉所有东西，而是引导读者去审视每一样物品的“情感价值”和“使用频率”。书中有一个章节专门讨论了“情感负债”，专门针对那些因为“怕浪费”或“别人送的”而留下的鸡肋物品。作者没有用道德绑架的方式，而是用一个非常实际的测试：“如果你今天看到它，还会花钱买它吗？”这个问题直接击中了我心中那块囤积已久的顽石。此外，书中对于“如何与‘完美’主义和解”的部分，也写得特别到位。她坦诚自己也曾是追求“照片级”整洁的受害者，但现在更注重“功能性和心绪的宁静”。这种坦诚的分享，让我感觉不是被一个完美的榜样要求，而是被一个真实的、正在进步的朋友所引领，这种代入感是很多教条式书籍无法比拟的。