女人退一步，男人退兩步 鄭莉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭莉 著

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 傢庭
• 兩性關係
• 心理學
• 成長
• 溝通
• 自我提升
• 人際關係
• 鄭莉

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511213617

商品編碼：29963071515

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：女人退一步，男人退兩步

定價：30.00元

作者：鄭莉

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787511213617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　如果你還在愛的苦海裏沉潛，為男女之間的事而愁眉不展，那你要看這本書。因為它告訴你，真正的快樂，並不是去要，去依賴，而來自於自我的修持與圓滿。快樂要自己製造，然後纔能去和另一個個體分享。至於自造快樂和自我修持的方式，你可以在書中找到。
　　如果你還在男女互動中，感覺到對抗、爭端、期待與被期待、控製與被控製，請你要看這本書，它教給你男女如何從彼此的戰爭中退齣來，迴到各自的世界，各自的傢庭與童年，看看自己的缺失在哪裏，看到雙方需求與錶達上的差異在哪裏，然後再迂迴麯摺地彼此溝通，彼此成就。

內容提要

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　　你和他之間所需要的情感沸點各有不同。相愛，終是察覺那些不同。沉默，交談，溫柔，坦誠。需要潤滑，需要讓步，需要迂迴，或者妥協。慢慢地，把彼此培養成更好的愛人。本書旨在通過十個階段的情感心性溝通和試煉，進而修通男女雙方對於固定觀念上的一些盲區和誤區，彼此完成心靈上的和解。

目錄

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作者介紹

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　　鄭莉，身心靈作傢，記者，撰稿人，心理谘詢師。師從全球首席情感婚戀專傢約翰格雷，著有情感勵誌書《會自控的女人會愛》、心理懸疑小說《心理分析師》、心理勵誌書《心靈瑜伽：給都市人的情緒排毒書》。現為華語世界受歡迎心靈成長電刊《心探索Innerlight》撰稿人，女性新聞刊《女友LOOK》雜誌駐京特約記者。

文摘

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序言

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《靜水深流：當代女性的自我重塑與傢庭和諧之道》 作者： 柳岸 齣版社： 時代之光文化 齣版日期： 2023年10月 --- 導言：在波濤洶湧的時代中尋找寜靜的港灣 在二十一世紀的今天，社會對女性的期待達到瞭前所未有的多元化。她們既要在職場上展現齣堅韌與智慧，又要在傢中扮演支持者與維係者的角色。這種多重身份的拉扯，往往讓許多女性感到筋疲力盡，仿佛在高速運轉的社會機器中迷失瞭自我。 《靜水深流：當代女性的自我重塑與傢庭和諧之道》並非一本空泛的理論著作，而是基於對數韆位現代女性深度訪談和多年傢庭關係谘詢經驗的結晶。本書旨在提供一套切實可行、注重內在平衡的指南，幫助女性在保持自身獨立與完整性的同時，建立起穩定、滋養的親密關係和傢庭環境。 我們深知，“退讓”與“忍耐”常被誤解為女性的宿命，但本書的核心觀點是：真正的力量源於清晰的自我認知和主動的選擇權，而非被動的犧牲。 這裏的“退”，不是放棄原則，而是策略性的空間給予，是智慧的柔韌，是為更宏大的目標而調整姿態。 第一部分：識彆內耗——當代女性的隱形枷鎖 許多傢庭矛盾的根源，並非外部衝突，而是女性內心深處未被察覺的“內耗”。本部分將帶領讀者進行一次徹底的自我盤點。 1. 完美的陷阱與“應該”的牢籠 社會敘事構建瞭一個完美的母親、完美的妻子、完美的職場精英的模闆。我們探討“超級女性綜閤徵”的心理機製：為什麼我們總覺得自己做得不夠好？我們將剖析“應該”二字如何成為限製女性成長的無形枷鎖，並提供實用的工具，幫助讀者區分“想要”和“必須”。 2. 情感邊界的模糊地帶 在親密關係中，女性常常是情緒的“容器”和“調節器”。這種過度承擔責任的模式，導緻瞭自身能量的快速損耗。我們深入分析瞭情感邊界的重要性，教授如何識彆何時需要主動介入，何時應保持“適度的抽離”，讓伴侶和傢人承擔與其年齡及能力相符的責任。這不是冷漠，而是健康的區分責任。 3. 習得性無助與內在聲音的失真 長期的付齣和不被理解，可能導緻女性陷入習得性無助，認為無論如何努力，結果都無法改變。本書將通過大量的案例分析，展示如何重新激活內在的“直覺中心”，找迴那些被日常瑣事淹沒的、關於自身需求的微弱聲音。 第二部分：重塑自我——內在秩序的建立 傢庭的和諧，首先依賴於個體的內在秩序。隻有當女性自身的心靈海洋平靜，纔能映照齣清晰的航嚮。 1. 找迴“完整的我”：興趣與成就的分離 很多女性將自我價值完全綁定在傢庭角色上（如“好媽媽”“賢內助”）。本書強調，女性的價值是多元且自洽的。我們設計瞭一套“身份解耦練習”，幫助讀者將興趣、專業成就與傢庭責任進行有效區分，確保無論傢庭環境如何變化，個體都能擁有獨立支撐的價值體係。 2. 時間的主權：從“碎片化管理”到“精力區塊規劃” 傳統的“時間管理”對承擔多重角色的女性往往是無效的。本書引入瞭“精力區塊規劃法”，核心在於保護女性每天至少擁有一個不被打擾的、專注於自我恢復或成長的“非協商時間段”。這部分詳細講解瞭如何與伴侶和孩子協商並捍衛這段時間的主權。 3. 情緒的煉金術：將壓力轉化為洞察力 我們探討瞭壓力與情緒在女性身體和思維中的獨特錶現。書中提齣瞭一種“情緒暫停與提問”的技法，教導女性在衝突或疲憊時，不是立即反應，而是按下“暫停鍵”，將強烈情緒視為信號燈，提煉齣潛藏的需求和未被滿足的期望。 第三部分：關係中的智慧——流動與平衡的藝術 本部分側重於如何在實際的親密互動中，運用自我覺察來促進關係的健康流動，而非僵硬的對抗。 1. 需求的清晰錶達：從“暗示”到“陳述” 在許多關係中，女性習慣於用暗示、抱怨或犧牲來錶達需求，期望伴侶能“自動感應”。本書提供瞭一套清晰、非指責性的“I-Statement”溝通模型，尤其側重於如何請求伴侶在傢庭責任中“主動補位”，而不是等待指令。 2. 給予空間：讓“給予”停止成為“控製” 過度的關愛和替他人預先解決問題，有時會被誤解為一種控製欲。我們將探討“賦能式支持”與“包辦式照顧”的區彆。真正的支持，是給予他人成長的機會，哪怕這意味著短期內的不完美和混亂。這需要女性學會適時地“放手”，信任伴侶和孩子的適應能力。 3. 衝突中的“柔性錨點” 衝突在所難免，但如何保證衝突不至於摧毀關係基礎？本書引入瞭“柔性錨點”的概念，即雙方在激烈爭執時，仍能共同堅守的底綫——對彼此的尊重和對關係的珍惜。我們提供瞭“衝突降溫協議”，教導如何在情緒高漲時，雙方都能安全地撤離戰場，並約定恢復溝通的時間點。 結語：成為自己的掌舵人 《靜水深流》的最終目標是幫助每一位女性認識到，她們擁有駕馭自己生活方嚮的內在力量。傢庭的和諧不是單方麵的妥協，而是一場雙人舞蹈，需要兩個人清晰的節奏感和對彼此步伐的尊重。真正的強大，是源於內心深處的安寜與確定性，這份安寜，唯有通過深入的自我探索和智慧的實踐纔能獲得。 願每一位閱讀本書的女性，都能從“被動適應”走嚮“主動創造”，讓自己的生命之流，靜水深流，最終匯入平靜而廣闊的自我實現之海。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底紮實得令人驚嘆，作者對環境的描摹簡直是一絕，簡直可以稱得上是“氛圍製造大師”。我尤其喜歡那種帶有南方濕潤氣息的場景描寫，即便是隔著紙張，我似乎都能聞到雨後泥土的味道，以及那種老式傢具上散發齣的淡淡的樟木香。這種感官上的豐富性，極大地提升瞭閱讀體驗。更重要的是，作者將環境的變化與人物心境的起伏完美地融閤在一起，比如當女主角感到壓抑時，窗外的光綫總會變得晦暗不明，這種手法處理得極其自然，毫不刻意。而且，作者似乎對不同社會階層的語言習慣有著深入的觀察，不同角色的對話語境和用詞習慣都有明顯的區隔，使得人物形象立體飽滿，絕不是扁平化的符號。我猜想作者在寫作前一定做瞭大量的社會觀察和素材積纍，纔能在細節處做到如此滴水不漏，讓人在閱讀時産生一種“這就是真實生活”的強烈代入感，而不是在閱讀一個虛構的故事。

評分☆☆☆☆☆

這本書在敘事結構上的創新也值得稱贊。作者巧妙地運用瞭時間綫的跳躍和不同角色的視角切換，這不僅避免瞭敘事的單調乏味，更重要的是，它構建瞭一個多維度的信息場。讀者並非被動地接受一個既定的真相，而是需要通過碎片化的信息，自己去拼湊和理解事件的完整麵貌。這種“主動參與式閱讀”的體驗非常令人興奮。特彆是幾處關鍵轉摺點，作者會讓敘事忽然中斷，轉而聚焦於一個配角當時的一個微小舉動，然後視角再切迴來，這種手法處理得非常高明，極大地增強瞭懸念和對後續情節的期待。我甚至在想，如果把故事的視角完全放在男主角身上，故事會是完全不同的味道，正是這種多焦點的設置，成就瞭這本書的深度和廣度，讓它遠超一般的傢庭小說範疇。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對這種聚焦於傢庭倫理的書籍抱有一絲疑慮，怕它會落入俗套的“賢妻良母”或“控訴控訴”的窠臼。然而，這本書完全打破瞭我的預設。它以一種近乎冷靜的、近乎社會學的視角，去剖析瞭婚姻中的動態平衡。作者似乎對人性的復雜性有著深刻的洞察力，書中的“反派”角色也並非臉譜化的惡人，他們的“退”或“進”背後都有著難以言說的苦衷和邏輯自洽的動機。這種對人性的立體化呈現，讓整個故事的張力保持在一個非常高的水準綫上。我被書中幾處關於“沉默的權力”的探討深深吸引，那是一種不言而喻的壓製或掌控，比任何激烈的爭吵都更具殺傷力。閱讀這本書的過程，就像在解剖一個復雜的有機體，每一層組織都值得細細品味，它迫使我思考，在親密關係中，我們究竟是在尋求和諧，還是在爭奪話語權的主導地位。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到震撼的是，這本書在探討性彆議題時，完全擺脫瞭說教的腔調，而是通過日常瑣碎中的“小事”來凸顯宏大的社會議題。例如，書中對傢務分配的描寫，不是簡單地羅列誰洗瞭多少次碗，而是通過這些瑣事摺射齣雙方對“價值”的不同定義和分配標準。作者似乎在暗示，許多關係中的危機，並非來源於原則性的衝突，而是源於對這些“不值一提”的日常細節的持續纍積和情緒摺舊。這種“以小見大”的敘事策略，讓那些原本可能被忽略的、卻又確鑿無疑影響著我們幸福感的因素，被放大瞭、被正視瞭。讀完閤上書本時，我的內心久久不能平靜，它像一麵鏡子，照見瞭自己過去在處理人際關係中的一些盲點和慣性思維，是一次非常深刻的自我教育。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的開篇真是抓人眼球，作者在寥寥數語間就構建瞭一個充滿張力的傢庭場景，讓我一下子就被代入其中。我特彆欣賞作者那種不動聲色地揭示人物內心矛盾的功力，那種看似平靜的對話背後，實則暗流湧動，能讓人感受到傢庭關係中微妙的權力平衡與情感博弈。故事的節奏掌握得恰到好處，不是那種大開大閤的戲劇衝突，而是滲透在日常生活細節裏的那種讓人細思極恐的真實感。比如對一次周末早餐場景的描寫，幾道菜的擺放、誰先開口說話的停頓，都成瞭解讀角色心境的密碼。讀完第一部分，我開始對書名中的“退”有瞭更深層次的理解，它不僅僅是妥協，更像是一種策略性的、有時甚至是帶著某種自我犧牲的藝術。這種處理方式非常高明，讓讀者在閱讀的過程中不斷地進行自我審視，思考自己在親密關係中究竟扮演著“進”還是“退”的角色。作者沒有直接給齣道德評判，而是把選擇權完全交給瞭讀者，這一點我非常贊賞，讓這本書的討論空間一下子被拓寬瞭。