做自己的约会女王 9787540447724 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李笑莹著 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 约会
• 女性成长
• 人际关系
• 情感
• 自我提升
• 两性关系
• 心理学
• 生活方式
• 实用指南

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540447724

商品编码：29977688492

包装：平装

出版时间：2011-03-01

图书基本信息
图书名称	做自己的约会女王	作者	李笑莹著
定价	22.80元	出版社	湖南文艺出版社
ISBN	9787540447724	出版日期	2011-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读懂她们内心深处的恐惧--害怕自己不够迷人，害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。爱情是场战争，看似简单其实纷繁复杂。爱与不爱看似一瞬间的事，一个细节就能征服男人。哪里是你爱情的盲点？《做自己的约会女王》帮你条分缕析，从怎样相亲，恋爱，摆脱单身，到轻松跳开男人设置的爱情圈套，大量的情感案例，解答健康爱情的雷区；亲切的闺中蜜语，提醒你把握相爱的缓急。如果你还在等爱降落，那你就“OUT”了。

作者简介

目录

章　热身：像男人一样去约会 第二章　定位：寻找合适的，虽然他不是好的 第三章　寻觅：欲寻真命天子，必先掘地三尺 第四章　猎物：练就火眼金睛，一眼看穿男人心 第五章　诱饵：用女人的本色来恋爱 　节　一颦一笑尽显风情 　第二节　细节妆容添得高分 　第三节　气质是高贵的品牌 第六章　出击：爱者无罪，追者无畏 　节　轻松把他钓上钩 　第二节　给爱情添把火 　第三节　当爱情降温的时候 第七章　圈套：轻松逃离爱情迷宫 第八章　后记：约会浪漫线路图

编辑推荐

爱与不爱只在一瞬间，一个细节就能征服男人。都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读偶的那个她们内心深处的恐惧——害怕自己不够迷人；害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。

文摘

序言

《优雅蜕变：活出你的高光时刻》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总在追逐着外界设定的“成功”标准，却常常忽略了内心最真实的声音。我们渴望被看见、被认可，却在不经意间将自己的幸福和价值建立在他人的评价之上。本书并非一本速成指南，而是一次深入心灵的探索之旅，旨在帮助每一个渴望自我实现与内在丰盈的现代女性，从根本上重塑自我认知，挖掘潜能，最终活出属于自己的、闪耀的“高光时刻”。 第一部分：觉醒——听见内在的低语 现代女性面临着多重身份的重压：职场上的精英、家庭中的支柱、社交场上的得体形象。这种多重角色往往导致“自我”的模糊与迷失。本书的开篇，将引导读者进行一次诚实的“自我盘点”。 我们首先探讨“完美主义的陷阱”。许多人将“完美”视为前进的动力，实则它常常是拖延和自我否定的温床。通过一系列内省练习，帮助读者识别那些源自童年、原生家庭或社会期望的内在批评家。这些批评家就像无形的枷锁，限制了我们迈出舒适区。 接下来的章节聚焦于“情绪的地图”。我们不是要压抑负面情绪，而是要学会解读它们所传递的信息。愤怒可能指向边界被侵犯，焦虑可能预示着对失控的恐惧。本书提供了一套实用的情绪解码工具，教你如何将情绪能量转化为建设性的行动，而不是被情绪裹挟。我们会深入剖析“自我价值感”的真正来源——它并非来自你的成就、你的伴侣，而是你接纳自己的完整性。 第二部分：重塑——构建坚实的内在基石 真正的自信源于对自己清晰的认知和坚定的信念系统。本部分致力于帮助读者“卸载”过时的、不再适用的信念，并植入支持性强的核心价值观。 清晰的边界感： 边界是自我尊重的体现。本书详细阐述了如何设定清晰、健康的人际边界，尤其是在职场和亲密关系中。这包括学习温和而坚定地说“不”，维护自己的时间、精力和情感空间。我们提供了一系列场景化的对话模板，帮助读者在实践中掌握边界艺术，避免“讨好型人格”的惯性反应。 拥抱“不完美”的力量： 德尔塔效应（Delta Effect）指出，真正的魅力往往存在于微小的瑕疵和真实的脆弱之中。本书鼓励读者放下“必须始终强大”的伪装。通过分享大量真实案例，展示了坦诚面对自己的局限性，反而能建立更深刻的人际连接，并释放出巨大的内在能量。 目标与意义的对齐： 我们的行动应该指向我们内心深处认为有意义的事情。本书引入了“意义罗盘”的概念，指导读者梳理出驱动自己的三大核心价值（如：创造、联结、自由等）。当日常的选择与这些核心价值对齐时，即使面对挑战，也能保持内在的稳定和方向感。 第三部分：绽放——设计你的生活剧本 当内在基石稳固后，我们便能以更主动、更有意识的方式去设计和体验生活。这部分聚焦于如何将内在的觉醒转化为外在的、充满活力的生活实践。 高效能与内在节奏的平衡： 摒弃“忙碌即是价值”的迷思。我们探讨了如何找到个人的“最佳生产力节奏”，区分“紧急”和“重要”。书中强调“留白时间”的重要性——那是灵感涌现、深度思考和自我修复的必要空间。通过时间管理的新视角，帮助读者实现高质量的产出，而非单纯的时长堆砌。 构建高质量的联结： 真正的社交，是价值交换而非资源索取。本书深入探讨了如何培养能滋养心灵、共同成长的友谊和伙伴关系。这包括倾听的艺术、表达感谢的技巧，以及识别并远离“能量吸血鬼”型关系的方法。高质量的联结，是自我实现旅途上不可或缺的支撑系统。 自我庆祝与韧性培养： 人生总有起伏，韧性（Resilience）是穿越低谷的关键。本书提供了一系列“小胜利”的庆祝机制，让读者学会及时肯定自己的进步，哪怕只是微小的突破。同时，我们也学习如何将挫折重新定义为“有价值的反馈”，快速复原，并从中汲取更深刻的智慧。 结语：你是你生活中的首席设计师 《优雅蜕变：活出你的高光时刻》的终极目标是：让你从被动的“被评价者”转变为主动的“生活设计师”。你无需等待某人的到来、某件事的发生来定义你的价值。你的高光时刻，并非一个需要达成的遥远目标，而是你每时每刻真诚、勇敢、全然地活出自己的状态。这本书是为你准备的工具箱，引导你开启这段最重要、最值得的旅程——成为那个更清晰、更强大、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计和名字起得非常抓人眼球，但真正吸引我读下去的，是它对“约会恐惧症”的剖析。我一直以为自己只是有点内向，但读到书中关于“害怕暴露真实自我”的部分时，简直是醍醐灌顶。我发现自己所有的社交焦虑和在异性面前的笨拙，根源都在于害怕一旦展露出真实的、可能并不完美的自己，就会被抛弃。作者非常温柔地引导我们去拥抱自己的“不完美”，并将其视为独特的魅力所在。她强调的“真诚的脆弱”比任何精心设计的完美人设都更有吸引力。我开始尝试在一些轻松的场合下，稍微放下我的“武装”，结果反馈出乎意料地好，那些真正欣赏你的人，恰恰是欣赏你真实面貌的人。这本书的行文风格非常像一位经验丰富的闺蜜在深夜里与你促膝长谈，没有距离感，全是实打实的经验和温暖的鼓励。它让我从“我想成为谁”的执念中解脱出来，转而专注于“我已经是谁”的欣赏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感书籍持怀疑态度的读者，大部分书读完后，除了在短时间内感到情绪高昂外，很快就会打回原形。但这本不同，它更像是一本操作手册，而不是情绪烟花。其中关于如何区分“健康的依恋”和“不健康的共生关系”的分析非常到位。我清晰地看到了自己过去在关系中扮演的“拯救者”和“被拯救者”的角色循环。书中提供了一套非常实用的自我评估工具，让我能客观地审视自己的关系模式，而不是沉溺于浪漫化的痛苦。阅读过程中，我发现自己不断地在空白处做笔记，因为很多观点我需要反复咀嚼才能真正内化。它没有承诺你读完就能立刻找到真爱，而是承诺你会成为一个更好应对关系挑战的人。这种脚踏实地的态度，让我对这本书的信任度大大增加。它教会我的核心理念是：你不需要通过取悦他人来证明自己的价值，你的价值本身就是一种磁场，吸引那些真正能看见你价值的人。这本书，是真正意义上的投资自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己在感情这条路上像个迷途的羔羊，明明渴望被爱，却总是在关键时刻掉链子，要么过度讨好，要么又缩回自己的壳里。翻开这本书，那种如释重负的感觉油然而生。作者的文字非常有力量，不是那种空洞的口号式鼓励，而是深入到女性内心最柔软、最不安的角落，一针见血地指出我们常犯的错误。最让我印象深刻的是关于“内在价值”的探讨，它让我开始反思，我是否一直在依赖外界的认可来定义自己的价值。读完前几章，我感觉自己像完成了一次深度的自我清理，那些因为过往经历堆积起来的“不配得感”正在慢慢瓦解。我开始学着观察自己的情绪反应，而不是被情绪牵着鼻子走。这不仅仅是一本教你如何吸引异性的书，更是一本教你如何重新爱上自己，成为一个独立、闪耀的女性的指南。我身边的好几个朋友最近状态都不太好，我非常推荐她们都来读读看，那种从内而外的转变是任何外部修饰都无法替代的。它让我意识到，真正的“约会女王”不是去追逐谁，而是成为一个值得被追逐的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本抱着“又来一本鸡汤”的心态，毕竟市面上这类书籍实在太多了，读来读去无非是换汤不换药的理论。然而，这本书却给了我一个很大的惊喜。它的结构非常扎实，逻辑性极强，更像是一本心理学入门与自我提升手册的完美结合体。我特别欣赏作者在处理“边界感”问题时的细腻和坚定。我过去经常因为害怕冲突而模糊了自己的需求，结果总是委屈了自己。书中提供的具体场景分析和对话模板非常实用，它不是叫你变得咄咄逼人，而是教你如何用平静、清晰且充满尊重的态度捍卫自己的底线。每次我鼓起勇气尝试书中的某个小技巧后，对方的反应明显变得更尊重我了。这种由内而外的自信积累，让我对未来的感情生活多了一份掌控感，而不是被命运推着走。书中的案例选取得也很有代表性，大多来自真实生活中的困境，让我觉得作者是真正理解我们这些挣扎中的普通人，而不是高高在上地指点江山。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我最初的预期。我原本以为它会集中火力在如何打扮、如何聊天这些表面功夫上，但它却将重心放在了重建女性与“自我渴望”之间的连接上。让我印象特别深刻的是关于“欲望的表达”这一章。我们被教导要温柔、要体贴，却很少被鼓励去正视和表达自己的欲望——无论是情感上的渴望还是生活上的追求。作者非常大胆且坦率地讨论了女性如何健康地拥有并表达自己的需求，而不是将其压抑成怨气或内耗。这对我这种习惯性“无欲无求”的人来说，简直是打开了新世界的大门。我开始学着去识别自己真正想要的是什么，然后用一种不带指责的方式表达出来。这本书的价值在于，它不仅帮你修复了与外界的关系，更重要的是，它帮你修复了与内心深处那个小女孩的和解。读完后，我感觉自己重新获得了对生活的热情和主动权，不再是被动地等待外界投喂幸福。