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苏奕霏 著

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• 情感经营
• 女性独立

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787553457413

商品编码：30002434112

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：婚姻是女的事业

定价：29.80元

作者：苏奕霏

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787553457413

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中国女性婚恋自助宝典，从未婚大龄女到已婚主妇，从女白领到女明星，都可以从中找到属于自己的幸福通道。

揭秘婚恋问题真相，幸福的婚姻三分在于婚前选择，七分在于婚后的经营。本书帮助你提升经营婚姻的智慧和能力，把握终生幸福。

内容提要

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婚姻是两个人的舞蹈，没有标准的舞步，亲密无间的配合才是王道。婚姻之城的崩溃，不是因为外来者的入侵，不是因为女人自身的综合分数太差，而是你们节拍没有踏在同一个点上。了解男人的心理和习性，掌握经营婚姻的方法，才可以调制甜蜜融洽的婚姻关系，从而享受婚姻带给女性的安宁和幸福。

这是一本婚恋专家写给女人看的书，重点不是讨好男人，而是调和关系；不是按照通常的社会标准要求女性如何行事，而是为她们自身的幸福出谋划策。本书生动简明地解读婚姻关系，指导女性朋友发现破坏了自己婚姻的“敌对者”，以女主角的风范，展开你的婚姻保卫战。

目录

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章 婚姻资格证：了解你枕边的那个人，找到沟通的“共同语言”

选择婚姻，等于选择了一种生活方式

适应“就职于婚姻”的生活

理解事业对于男人的不同意义

习惯于男人用物质和行动表示感情的方式

再成功的男人，也有恐慌和脆弱的时候

没有沟通，就别期望“自动理解”

不羡慕别人，婚姻是本难念的经

第二章 老婆身份学：老婆就是老婆，不要误当了老妈、情人和保姆

是他不爱你，还是你的麻木迟钝让人无奈

保卫婚姻，恰恰对男人不能盯得太紧

硬塞给老公的“好东西”，他不喜欢

“恋着”老公，别“赖着”老公

如果你经常对他管头管脚，该歇歇了

举止得宜，在人前帮老公撑起台面

学会自娱自乐，享受偶尔的“单身”生活

第三章 老公栽培术：先打造好老公，然后再享受好老公带来的福利

丈夫是老婆的镜子，他的表现直接受你影响

满足男人“被崇拜”的心理需要

想让他如何改变，就按你期望的样子表扬他

依靠男人，给他养家糊口的荣耀

不妄想改造老公，试着影响老公

女人再强，也要把老公当成“一家之主”

给他恰到好处的压力，太重了容易把人压垮

第四章 男主角使用书：保持灵活运转，发条不要太紧也不要太松

像驯狮子一样驯化老公

交锋时，避开对方的“火力点”

求同存异，接受和你的想象不一样的他

保持独立，不做“棉花糖”女人

不要太强势，人前给足老公面子

发挥“回收站”的作用，吸纳他的烦恼

想认错时，先透露出你需要他的信息

偶尔给老公制造一点点危机感

“一物降一物”，让他先缴械后投降

第五章 亲密活动课：以温馨弥补激情，打造两个人的天堂

男人看女人不同于女人看女人

生动的魅力可以挽救女性的平庸

卧室里，不能因为亲近而忽略了美感

女性的热情来源于对自己身体的自信

性感需要你“放下”，但不要放得太过火

贴心的爱才是愉快的

可以拒绝他的要求，也要懂得给他鼓励

保持自我，保留好女人的内涵

第六章 婚姻黏合剂：撒娇耍赖，越“闹腾”关系越紧密

淑女是男人“审美疲劳”的根源

撒娇是生活的调味品

喜欢受宠的女人，男人会更宠她

撑不起来的时候会耍赖

眼泪是女人古老的武器

老婆可以适当发发小脾气

与其相敬如宾，不如吵吵嚷嚷

第七章 内部牵引力：轻松惬意的家庭氛围，让回家成为一种割舍不掉的习惯

家是一个可以放松的空间，舒适应该排在位

关心他的胃，也要关心他的情绪

别让好好的感情坏在你的“刀子嘴”上

尊重他在家里“无所事事”的权利

餐桌上时常出现他喜欢的东西

明白嗜好是男人生活的一部分

女人的爱也需要说出来

放松心情，找回你的幽默感

第八章 地位养成法：经济关系是一切关系的基础，婚姻也不例外

挣钱能力决定你在家庭中的地位

赚钱是为了让自己拥有更多的选择权

即使嫁给金龟婿，也不要放弃自己的职业

不受虚荣支配花钱，做好应对困难的准备

避免冲动消费，省下不必要的开支

聪明女人同时看牢自己的感情和钱包

学习一些理财知识，打理好小家庭

第九章 社会防护墙：在他的家人好友中，逐步确定你的“影响力”

女人不能光做梦，要学会用外部力量加固你的婚姻

对丈夫的工作要有的了解

婆媳关系，有些表面文章也要做

招待好他的“狐朋狗友”们

别侵犯老公做父亲的权利

积极出席老公一切“带家属”的活动

与老公身边的女性搞好关系，包括他的“旧情人”

不离不弃，把苦难经营成幸福

第十章 内外争夺战：找到跷跷板的平衡点，让“跑偏”回到原来的轨道上

婚姻中危险的个时期

不要把他所有的“异动”都上纲上线

如果你不能离婚，就只有包容爱情的沙子

尝试“试离婚”，给感情一个缓冲的余地

重建信任和爱的个步骤

女人出轨，伤痕累累

第十一章 情伤理疗站：委屈和柔弱不是你的武器，保卫婚姻先保护好自己

当灾变来临时，不要被它吞没

不是你的婚姻不幸，而是你给了自己不幸的心理暗示

日子可以过得很辛苦，却不能过得辛酸

幸福与荣耀不要兼得，选择了就不怕付出代价

不沉溺于过去，其实谁离了谁都能活

对于你拿不准的感情，矜持一点不会错

分手不可避免，把注意力放在未来生活上

初恋的资本单纯，再嫁的资本是智慧

作者介绍

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苏奕霏，原名马永霞，婚姻家庭心理咨询师，亲子教育导师，医疗美容协会教授，北京大学客座教授。

从事医疗美容外科20余年，擅长美学设计，微创整形手术，对美学审美学有着极深的见解，被称为受欢迎的医疗美容机构专业导师。 “美人美心、把爱传递”是其梦想，已在北京、西安、南宁、银川、广州、郑州、天津等地开展了60多场“美丽一个女人、幸福一个家庭、和谐一个国家”奉爱公益行，并为数百名学员义务心理辅导。

近年来，致力于女性婚姻家庭问题的研究，她从社会心理学的角度，结合当前社会环境对人们婚恋观的影响，找到不同类型婚姻的症结所在，退出全面的婚恋幸福策略，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境。

近期出版的图书有《哈佛凌晨给青少年的启示》《中华名人给青少年的启示》《女人受用一生的气质课》等。

文摘

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序言

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《婚姻的真相：个体成长与关系重建的深度探索》 引言：在亲密关系的迷雾中寻找方向 婚姻，作为人类社会最古老也最复杂的制度之一，承载着无数人的希望、梦想与现实的挑战。它不仅仅是两个人结合的契约，更是一个动态的、需要持续经营的生态系统。然而，随着时代变迁，传统婚姻模式正在受到前所未有的冲击，许多人发现自己面对的“围城”并非想象中的温馨港湾，而是充满了沟通障碍、角色冲突与自我迷失的战场。 本书《婚姻的真相：个体成长与关系重建的深度探索》旨在提供一个全面、深入且实用的视角，剖析现代婚姻的内在结构、常见困境以及通往健康、持久关系的路径。我们聚焦于个体在关系中的成长需求、情感联结的重建，以及如何构建一个既能满足伴侣双方，又能滋养个体发展的婚姻模式。本书不回避婚姻中的敏感话题，而是以坦诚、理性的笔触，带领读者穿越情感的迷雾，抵达成熟亲密关系的彼岸。 第一部分：解构现代婚姻的基石与裂痕 第一章：超越浪漫：婚姻的社会学与心理学基础 本章首先梳理了婚姻在不同历史阶段的演变，探讨了从生存工具到情感契约的转变过程。我们深入分析了当代婚姻的社会学意义，讨论了经济独立、性别平等对亲密关系的影响。 心理学层面，我们引入了依恋理论（Attachment Theory）作为理解伴侣互动的核心框架。个体早期的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何决定了他们在婚姻中的反应模式、冲突处理方式以及情感需求的表达。理解自身的依恋脚本，是破除关系僵局的第一步。 第二章：期望的陷阱：神话与现实的落差 许多婚姻的起点建立在对浪漫爱情的过度美化和不切实际的期望之上。本章详细剖析了社会文化中流行的“完美伴侣”、“永恒激情”等婚姻神话，并揭示了这些神话如何成为关系中的隐形杀手。我们将探讨“同甘共苦”与“激情消退”阶段的心理落差，以及如何将对“完美关系”的追求，转化为对“真实连接”的努力。重点分析了角色期望的冲突，例如对“养家糊口者”和“情感支持者”角色的僵化理解，如何挤压了伴侣双方的自我发展空间。 第三章：沟通的盲区：倾听、表达与冲突的艺术 无效沟通是婚姻中最常见的“慢性病”。本章提供了基于非暴力沟通（NVC）原则的实用工具。我们不仅仅是讨论“说什么”，更关注“如何倾听”和“如何感受”。详细区分了指责、防御、轻蔑和筑墙这四种破坏性沟通模式（戈特曼研究所的“末日四骑士”）。同时，本章着重讲解了在冲突发生时，如何暂停防御机制，表达真实的需求和脆弱性，将冲突转化为深入理解彼此的机会。内容包括：积极倾听的技巧、使用“我信息”而非“你信息”的表达方式，以及在情绪高涨时进行“情感急救”的策略。 第二部分：个体独立与关系平衡的艺术 第四章：自我的锚定：婚姻中的个体边界与自治权 本书坚定地认为，一个健康的婚姻，是由两个心智成熟的个体共同构建的。本章聚焦于“在关系中如何保持自我”。我们将深入探讨个人边界的设定与维护，区分健康依赖（Interdependence）和不健康粘着（Enmeshment）。探讨个体兴趣、社交圈、职业追求与伴侣关系的平衡艺术。内容包括：如何识别并拒绝不合理的牺牲要求，如何培养“独处的能力”——这种能力是滋养亲密关系所必需的能量来源。本章强调，对自我的清晰认知和对个人空间的尊重，是防止关系窒息的关键。 第五章：情感账户的管理：付出与接纳的动态平衡 婚姻如同一个情感银行账户，需要持续的存款和精细的管理。本章借鉴了戈特曼博士的“五比一”原则，探讨了积极互动与消极互动之间的健康比例。我们分析了“情感需求的回应”（Bids for Connection）——那些微小的、日常的寻求关注的行为，以及伴侣如何选择“转向”（Turning Towards）或“转离”（Turning Away）。内容还包括：如何有效地表达感激、赞美和欣赏，以及如何提升接收积极反馈的能力，避免因长期忽视小事而导致情感账户透支。 第六章：性与亲密感的再定义：超越生理需求的联结 性关系是亲密关系的重要维度，但绝非唯一。本章探讨了性生活中的常见挑战，如欲望差异、节奏不合、以及因生活压力导致的亲密感退化。我们强调，真正的亲密感源于情感的深度敞开，性是这种敞开的升华而非替代。内容包括：开放地讨论性幻想与欲望，维护非性接触的身体亲密（如拥抱、依偎），以及如何将性视为双方共同探索和愉悦的过程，而非例行公事或义务。 第三部分：应对危机与面向未来的可持续发展 第七章：应对核心冲突：金钱、育儿与原生家庭的影响 本章聚焦于最容易引发长期对立的三个核心议题。 金钱观的整合： 探讨伴侣双方不同的消费习惯、储蓄哲学、以及对财富的价值判断。提供建立共同财务目标和透明预算的实用框架。 育儿哲学的交锋： 分析原生家庭教养模式对现代育儿决策的影响，强调在教育理念上的求同存异，以及如何建立统一的育儿战线，避免在孩子面前互相拆台。 原生家庭的界限： 如何与双方的父母、亲戚保持健康、成熟的互动距离，避免“婆媳/岳婿困境”和“过度卷入”，确保核心家庭的自主权。 第八章：修复与重建：宽恕、责任与关系的韧性 没有婚姻可以完全避免伤害和背叛（广义的背叛，包括情感上的失信）。本章探讨了修复受损关系的必要步骤。宽恕并非遗忘，而是一种主动选择放手负面情绪的过程。我们详细解析了在关系破裂后，如何承担个人责任，如何真诚地道歉，以及重建信任的漫长过程。重点强调了“关系的韧性”——婚姻并非一帆风顺，而是经受住风暴后更坚固的能力。 第九章：走向“第三代婚姻”：共同愿景与持续的创造 健康的婚姻是一个不断被双方共同创造的过程。本书的最后一部分展望未来，探讨如何从“功能性结合”过渡到“共同的生命项目”。这包括制定共同的愿景（Vision），例如退休规划、人生目标、对世界的看法等。我们鼓励伴侣成为彼此最好的“见证者”和“啦啦队长”，共同迎接人生的新阶段（如空巢期、职业转型期），并学习如何优雅地、带着爱意结束一段旧的相处模式，迎接新的联结。 结语：婚姻是一门精深的实践艺术 本书不是提供速成的灵丹妙药，而是提供一套深刻理解亲密关系运作机制的工具箱。婚姻的成功不在于选择了一个完美的对象，而在于我们愿意投入时间、勇气和智慧，去学习如何成为一个更好的伴侣，一个更成熟的个体。这是一场终生的学习之旅，而理解它的真相，是迈向幸福的关键第一步。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯于从宏大叙事角度理解问题的读者，这本书却成功地将我拉回到了微观的、个体经验的层面，展现了“大问题”是如何由无数个“小决策”累积而成的。它没有给我提供任何现成的安慰剂，而是强迫我直面一个核心矛盾：个体发展与亲密关系维护之间的永恒张力。作者对“时间价值”的估算尤其深刻，她将女性为家庭付出的时间成本，折算成错失的职业晋升机会和个人兴趣培养的实际损失，这种量化分析具有强大的冲击力。阅读过程中，我感觉自己不是在读一本关于婚姻的书，而是在读一本关于“资源优化配置”的教科书，只不过其资源是我们的精力、情感和生命本身。这本书的伟大之处在于，它敢于挑战那些被美化的、神圣化的情感叙事，用一种近乎商业谈判的理性视角来审视人与人之间最亲密的关系，这对我重建自我价值体系产生了深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本被誉为“当代女性生存指南”的著作，以其犀利的视角和毫不留情的剖析，成功地在我的心头烙下了一个深刻的印记。它并未像市面上许多同类书籍那样，沉溺于空泛的口号或者不切实际的完美主义幻想。相反，作者仿佛带着一把锋利的手术刀，精准地切开了现代婚姻结构中那些最隐蔽、最脆弱的组织层面。我尤其欣赏其中对于“隐形劳动”的论述，那种将家庭内部权力分配和价值交换量化分析的方式，让人醍醐灌顶，原来那些日复一日、被视为理所当然的琐碎付出，才是婚姻中最易被忽略的“核心资产”。书中的案例选取得极其巧妙，它们不是极端的个案，而是渗透在我们日常生活中的“常态困境”，让我不得不反思自己过去在亲密关系中采取的防御姿态和沟通模式。它教会我的不是如何去“赢得”一场争吵，而是如何构建一个更具韧性和公平基础的合作体系。读完后，我感觉自己像是完成了一次对过去十年情感经历的深度体检，发现了不少潜伏的隐患，也明确了未来自我成长的方向。这本书更像是一剂清醒剂，而非安慰剂，它承认现实的残酷，却也提供了对抗这种残酷的智力武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏非常紧凑，没有丝毫拖泥带水，更像是一部精心编排的侦探小说，层层剥开婚姻生活下的真相迷雾。它独特的地方在于，它并没有将重点放在“如何选对伴侣”这个老生常谈的起点上，而是深入探讨了“如何运营一段既有关系”这个更为复杂和持久的课题。特别是关于“代际创伤的继承与打破”这一部分，作者引用了大量的心理学理论，但表达方式却极其流畅易懂，将抽象的理论具象化为我们生活中那些代代相传的、看似无害却极具破坏性的行为模式。我尤其欣赏它对“期望值管理”的强调，它告诉我们，清晰的边界和定期的“合同续签”比无条件的信任更稳固。这本书的语言充满了智慧，带着一种洞悉人性弱点的幽默感，让你在被说中心事时，还能忍不住会心一笑，这种平衡掌握得恰到好处，使得沉重的议题阅读起来毫不费力。

评分☆☆☆☆☆

简直不敢相信，市面上居然还有如此“反鸡汤”的实战手册！我原本以为这又是一本老生常谈，讲“爱与被爱”的虚无缥缈之作，结果大跌眼镜。这本书的叙事风格非常接地气，甚至带有一种近乎粗粝的坦诚，它毫不避讳地讨论了女性在步入围城之后，如何面对身份的快速重塑和个人价值的相对贬值。作者的文笔充满了力量感，不是那种温文尔雅的说教，而更像是经验丰富的老兵在传授战场生存法则。我印象最深的是关于“职业中断期”的章节，它用详实的数据和近乎残酷的统计学分析，揭示了回归职场的女性所要付出的机会成本，这比任何感性的控诉都来得更有说服力。阅读过程中，我好几次忍不住拍案叫绝，因为作者捕捉到了许多只可意会不可言传的微妙张力。这本书的价值不在于提供“标准答案”，而在于它构建了一个思考框架，让我们能够清晰地识别出，哪些是社会强加的期待，哪些才是真正符合自身利益的选择。它鼓励的不是盲目的牺牲，而是有策略、有预见性的自我投资和风险对冲。

评分☆☆☆☆☆

说实话，初读这本书时，我持有一种审视的态度，毕竟“婚姻”这个主题已经被过度消费了。然而，这本书却以一种近乎社会学研究的严谨性，将我们习以为常的情感纽带，还原成了某种动态的博弈场。它不煽情，不贩卖焦虑，它所关注的核心议题是“能动性”——女性如何在既定的社会结构中，最大化地保留和行使自己的决策权。作者对经济学原理在家庭关系中的应用分析得非常透彻，让我开始用一种投资回报率的角度来审视自己过去对家庭的投入。那种将情感依附和资源交换进行清晰剥离的写作手法，极其考验读者的心智成熟度。这不是一本适合沉溺于浪漫幻想的年轻女孩读的书，它更像是为那些已经尝过生活不易，渴望掌控自己命运的女性量身定制的“操作指南”。每读一章，我都能感受到自己心防的进一步加固，那不是冷漠，而是一种基于清醒认知的自我保护。