走进职场幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘红虹 著

图书标签:

• 职场幸福
• 职业发展
• 职场技能
• 情绪管理
• 自我提升
• 工作生活平衡
• 心理健康
• 职场新人
• 职场指南
• 积极心态

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品编码：30003494165

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：走进职场幸福

定价：19.80元

作者：潘红虹

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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本书是一部理论和实践紧密结合的实用性著作，也是融心理学和人力资源领域为一体的成果性作品，是较少的旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的专著之一。本书对职场幸福感进行深入的研究，立意新颖，顺应研究趋势，是职场人士、企业管理者、人力资源管理者、心理学爱好者的必读作品。
　　本书立足于心理学，从人力资源的视角切入职场幸福感的研究，旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来进行深入研究。
　　本书分别从质化和量化两个不同角度深化职场幸福感的研究，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，也有量化的数据调查研究，为读者提供不同的视觉角度，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书每一章均附上“推荐读物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加了本书的趣味性和哲理性，引导读者对幸福进行思索。
　　本书也能为心理学工作者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角，可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

内容提要

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本书是旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的一本专著。本书脉络清晰，结构严谨，体系完整，行文流畅，主要从职场幸福的内涵、职场幸福的影响因素、提高职场幸福感的方法和途径来对职场幸福进行深入阐述。本书在向读者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角的同时，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，包括各类职场人士的访谈案例研究、企业为提高员工幸福感所采取的举措的真实案例，也有量化的数据调查研究，分别从质化和量化两个不同的角度深化职场幸福感的研究，为读者提供不同的角度深化职场幸福感的研究，为读提供不同的视觉，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书不仅能帮助企事业单位的职场人士增强对自身幸福的认识和理解，为其提供改善自己生活质量、增强幸福体验的方法和途径，而且为企事业单位的管理人员采取相应措施提高职员的身心健康的职场幸福感、形成健康积极的工作团队、提高人力资源管理效率等实际工作提供科学的指导依据。本书也可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

目录

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作者介绍

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潘红虹，华南师范大学应用心理学硕士研究生（人才测评与管理心理学专业）。专注于心理学和人力资源管理的应用与研究，主要研究领域包括胜任力模型及人才测评、主观幸福感研究等。目前供职于深圳某房地产集团公司人力资源部。曾参与“商业银行行长胜任力模型研究”、“IT行业

文摘

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序言

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迷失的坐标：现代都市人的精神漂流与重塑 一、引言：看不见的迷宫 在摩天大楼的阴影下，在永无止境的邮件和会议中，现代都市人正经历着一场深刻的内在危机。我们拥有了前所未有的物质丰裕，却似乎离“安宁”越来越远。时间被分割成碎片，注意力被无休止的通知切割，我们像迷失在巨大而精密的机械中的齿轮，日复一日地高效运转，却不知最终驶向何方。这本《迷失的坐标：现代都市人的精神漂流与重塑》，并非提供一套简单的“成功学”公式，而是邀请读者一同深入剖析这种普遍存在的“数字焦虑”和“存在空虚”，探索如何在信息洪流中重建自我定位和内在锚点。 本书的基石，建立在对当代生活图景的细致观察与深刻反思之上。我们着眼于那些被主流叙事忽略的角落：职场光环背后的倦怠、社交媒体滤镜下的孤独、以及对“意义”的持续追问。这不是一本心灵鸡汤，而是一部冷静的社会病理学观察报告，辅以哲学思辨和个体案例分析，旨在帮助那些在“忙碌”的表象下感到灵魂被掏空的探索者，重新校准他们的人生罗盘。 二、第一部分：高速时代的慢性失语 1. 效率陷阱：被算法驯化的时间观 现代社会推崇的是极致的效率和可量化的产出。我们习惯于将生活中的一切——从健身时长到阅读速度——都纳入绩效考核体系。这种“效率至上”的心态，如何侵蚀了我们感知“慢”与“无用”的权利？本部分将探讨时间的线性化与碎片化对人类心智结构的深层影响，分析“多任务处理”实际上如何降低了深度思考的能力。我们关注那些被效率工具挤压出去的空间：发呆、沉思、无目的的漫步。这些“非生产性”时刻，恰恰是创造力和精神恢复的温床。 2. 身份的剧场：在线形象的重负 社交媒体的崛起，将我们的自我呈现变成了一场永不落幕的公开演出。我们不再仅仅是生活，更是在“表演”生活。这种对理想化自我的持续维护，催生了巨大的表演压力和“冒名顶替综合征”的泛滥。书中将深入解析“人设”的构建与崩塌过程，探讨虚拟认同对真实情感联结的削弱作用。我们如何区分“被看见的需求”与“被理解的渴望”？如何从无休止的比较中抽身，回归到那个不需要滤镜的自己？ 3. 欲望的通货膨胀：永不满足的循环 消费主义构建了一个强大的反馈循环：获得新的物质或体验，短暂满足，紧接着出现新的“缺失感”。这种欲望的通货膨胀，使得“足够”成了一个模糊的概念。我们将审视现代广告和文化对“更好生活”的定义是如何被市场不断抬高的，并引入“知足”的古老智慧，探讨如何在物质充裕的时代，重新定义“拥有”与“需要”。 三、第二部分：心灵的地理学——重建内在疆域 1. 锚定当下：重拾感官的“在场感” 精神漂流的根源在于心智长期游离于过去或未来。本书强调“在场感”（Presence）的培养，将其视为抵御焦虑的核心防御机制。这不仅仅是正念练习的口号，而是通过系统性的训练，让感官重新接入现实世界。我们将详细介绍如何通过微小的日常行为——比如专注地品尝一杯咖啡、细致地观察一棵树的纹理——来强行中断心智的自动驾驶模式。 2. 边界的艺术：学会说“不”的勇气 在过度联结的世界里，清晰的个人边界变得比以往任何时候都重要。边界并非拒绝他人，而是保护自我能量和时间自主权的关键。本章将探讨建立健康边界所需的心理学基础，如何识别那些悄悄侵蚀我们核心资源的“灰色地带”请求，并提供一套务实、非对抗性的沟通策略，以维护个人空间不受不必要的干扰。 3. 意义的在地化：从宏大叙事到微小承诺 现代人常常困于寻找一个宏大、普世的“人生使命”。当这种“大意义”难以企及时，人容易陷入虚无。本书提倡“意义的在地化”——即将意义的来源，从遥远的未来目标或社会期待，转移到当下可以把握的行动和人际关系中。我们探索那些看不见、却支撑我们前行的“微小承诺”的力量：对一个项目的精益求精，对朋友的真诚倾听，对个人技能的持续打磨。这些微小行为的积累，构成了稳固的内在价值系统。 四、第三部分：关系重构——在连接中找回自我 1. 疏离的亲密：数字时代的人际真空 虽然技术将我们连接得前所未有的紧密，但高质量的亲密关系却在萎缩。我们用便捷的文本信息替代了情绪的深度交换，用“点赞”替代了真实的共鸣。本章批判性地分析了现代社交如何制造了“亲密假象”，并强调了脆弱性（Vulnerability）在建立真实联结中的不可替代性。如何培养“深度倾听”的能力，如何在人际交往中放下自我防御，是重建健康情感社群的关键。 2. 接受不确定性：拥抱生命的非线性 我们渴望掌控一切，但生命的本质却是流变和不确定。对不确定性的过度恐惧，是焦虑感的主要来源。本书借鉴存在主义思想，引导读者直面生命的随机性，并将“变动”视为进化的必要条件而非威胁。如何从“必须知道答案”的执念中解脱出来，转向对“过程”的欣赏，是实现精神自由的重要一步。 3. 重返“工匠精神”：工作的内在回报 工作不再只是谋生的手段，它占据了我们生命的主要部分。如果工作仅仅是为了兑现外部奖励（薪水、晋升），那么倦怠将是必然结局。本书倡导重新发现工作的“内在回报”——那种由技艺精进、问题解决带来的满足感。通过分析那些将日常工作转化为艺术实践的案例，鼓励读者在自己的领域内，追求卓越的技艺，将职业活动转化为一种自我表达的形式。 五、结语：校准后的航行 《迷失的坐标》最终的目的，不是让你退出现代社会，而是让你带着更清晰的自我认识，更坚固的内在结构，重新“走进”这个复杂的世界。这不是一场逃离，而是一场更具智慧的参与。当外部的喧嚣无法再轻易撼动你的内在平衡时，你便真正掌握了自己的生命航向。本书提供的，是工具和视角，而非终点，指引读者踏上持续的、自我发现的旅程。 本书适合人群： 感到在信息过载中迷失方向的知识工作者。 持续追求“更好”却感觉越来越疲惫的都市精英。 对当代生活方式的深层含义产生哲学性疑问的思考者。 渴望建立更真实、更有质量的人际联结的个体。 所有试图在高效与意义之间找到平衡点的现代人。

评分☆☆☆☆☆

与其他探讨职场技能的书籍相比，这本书的视角明显更宏大，它将“幸福”置于一个更长远的生命周期中去考量。我最受触动的是其中对“代际差异”和“技术迭代”背景下个人成长的探讨。作者没有回避未来的不确定性，反而鼓励读者拥抱“终身学习”的心态，但这种学习不是为了追逐最新的风口，而是为了保持心智的灵活性和适应性。书中有一段话描述了那种“想留下印记，又怕被时代抛弃”的矛盾心理，写得极其精准，让人有强烈的共鸣感。通过阅读，我开始重新审视自己对“成功”的定义。过去，我把外部的评价标准当作唯一的标尺，这本书却引导我关注内在的满足感和自我实现。它帮助我构建了一个更加稳固的“自我价值系统”，即使外部环境风云变色，我的内心也能保持一份从容和定力。这本书带来的变化是潜移默化的，它润物细无声地重塑了我看待工作和生活的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被这本书的书名吸引的，那种对“幸福”的直接诉求，在充斥着成功学和奋斗哲学的书架上显得格外清流。我原本以为它会是一本心灵鸡汤式的读物，读完可能也就那样了，但接下来的阅读体验完全超出了我的预期。作者在阐述职业发展路径时，展现出了极高的逻辑性和洞察力，尤其是在处理“意义感缺失”这一现代职场通病时。书中提出了一个观点：真正的职场幸福感，往往来源于个体价值与组织使命的微小交汇点。这不像一些大道理那样虚无缥缈，而是通过大量的真实案例，解构了“找到热爱”这个伪命题。它教会我们，很多时候，我们不需要彻底改变行业或职位，而是需要在一个熟悉的场景里，去发掘那些我们能真正投入精力的“小火花”。我用了书中提到的“成就日志”方法，坚持记录了半个月，惊讶地发现，我过去忽略了许多自我肯定的瞬间。这种由内而外的视角转变，比任何外部的晋升和加薪带来的满足感都要持久和深刻。这本书更像是一份工具箱，里面装的不是锤子和钉子，而是放大镜和指南针，帮助你重新校准方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计非常考究，让人有珍藏的欲望。它的语言不是那种激动人心的演讲词，而是更像是一场深入的、私密的对话。我尤其欣赏作者对于“工作中的幽默感与自我解嘲”的探讨。在那些严肃的职业规则背后，作者巧妙地引入了人性的柔软面，提醒我们，职场生活不应是一场冷酷的战役，而是充满烟火气的人类活动。书中分享了几个关于如何化解职场尴尬和冲突的小技巧，它们并非公式化的应对策略，而是基于同理心和情商的艺术。这比那些教人如何“管理”他人的书籍要高明得多。读完之后，我感觉自己对同事和上级的行为多了一层理解的滤镜，减少了许多不必要的摩擦和内耗。这本书最终给我的感觉是：它不是教你如何成为一个更高效的“工具”，而是引导你如何成为一个更完整、更智慧的“人”——一个能在职业道路上找到平衡与乐趣的人。它不是一本用来“完成”的任务书，而是一本需要“品味”的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常细腻，带着一种特有的“书卷气”，但绝不晦涩难懂。它的叙事节奏把握得恰到好处，不会让人感到压迫。我尤其喜欢作者在论述“抗逆力”的部分所采用的对比手法。他没有一味地鼓吹“打不倒我的让我更强大”，而是深入探讨了“允许自己脆弱”的重要性。这在充斥着“坚强人设”的职场环境中，无疑是一股清新的力量。读到关于职业倦怠的章节时，我仿佛看到了自己的影子——日复一日的重复劳动，逐渐磨平了对生活的热情。作者没有提供一个快速解药，而是引导我们去追溯倦怠的源头，是目标不清晰？是投入产出比失衡？还是人际关系过度消耗？这种层层剥开问题的深度，让我觉得作者对职场生态有着非常透彻的理解。它不像那种急功近利的指南，更像是陪伴你走过漫长冬季的一炉炭火，温暖而持久，让人感到踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击人心，那种温暖的米黄色调，配上简洁有力的字体，让人一眼就能感受到它带来的平和与力量。我是在一个非常迷茫的阶段接触到它的，当时感觉自己像是在一个巨大的迷宫里打转，对未来充满了不确定性。阅读的过程中，我发现作者并没有用那种高高在上说教的口吻，而是像一个经验丰富的朋友，娓娓道来，分享着那些我们都在职场中会遇到的困惑和挑战。特别是关于“边界感”的章节，简直是醍醐灌顶。过去我总是习惯于过度付出，害怕拒绝别人，结果把自己搞得精疲力尽。书中细致地分析了如何温和而坚定地设立个人界限，既能维护自己的权益，又不至于破坏人际关系。它没有提供那种“一招鲜吃遍天”的速成秘籍，而是教会了我如何倾听内心的声音，如何根据自己的节奏去调整步调。我特别欣赏作者对于“慢下来”的推崇，在如今这个追求效率至上的社会，能有人提醒我们关注内在的成长，而不是盲目地追逐外部的成功，这本身就是一种极大的治愈。翻开书页，空气中仿佛都弥漫着一种宁静的气息，让人愿意沉下心来，认真地审视自己的职业生涯轨迹。