一辈子做素颜女孩 9787543056923 武汉出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩 徐东惠 著

图书标签:

• 素颜
• 护肤
• 美妆
• 女性
• 生活
• 自我提升
• 健康
• 时尚
• 美容
• 保养

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543056923

商品编码：30120182566

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：一辈子做素颜女孩

定价：29.80元

作者：(韩) 徐东惠

出版社：武汉出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787543056923

字数：176000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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一辈子做S型女人一辈子做纤柔美人一瘦就瘦一辈子享瘦就能瘦 *2011年韩国第1超级畅销书，风靡韩国，原版引进。 *韩国**美女金喜善御用美容医师徐东惠，专为亚洲女性量身打造的美容宝典。 *世界皮肤外科学会、美国皮肤科学会推荐！ *韩国**人气美容书，韩国MBC、YTN电视台官方推荐！ *图文完美结合，轻松享受美丽的同时，还能获得阅读的乐趣。

内容提要

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书中从美容医学的角度对现代爱美人士关心的20个皮肤问题进行了具体透彻的阐述，从产生根源到解决之道逐一解析，还提出了从内到外的治疗方法以及日常生活中的保养之道，更为难得的是作者作为一名美容医生，以专业角度向读者解释了各种美容医学的专用名词和实施方法，为读者揭开了美容医学的神秘面纱，是不可多得的兼具时尚性和实用性的美容书。

目录

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作者介绍

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徐东惠，现任韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长。该院的宗旨就是解决患者们的皮肤苦恼，帮助患者彻底解决皮肤问题。徐东惠院长为了帮助那些梦想拥有完美皮肤的女性，在忙碌的日常工作之余，还积极地进行美容书籍的撰写工作。同时，她通过形式多样的演讲活动，获得了海内外的广泛认可，先后接到皮肤学会无数的讲座邀请，是韩国具人气的皮肤科医生。曾参与电视节目：*MBC TV：MBC新闻前线 现场焦点——“非法磨皮手术” *MBC TV：时光机器——“清洗不彻底造成的皮肤疾患”*YTN新闻：学业压力成为青春痘的主犯、PDT去死皮等等

文摘

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序言

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《岁月静好：现代女性的自我重塑与心灵成长》 一部深度剖析当代女性生活图景，引导读者探索内心宁静与真实自我的实用指南。 引言：喧嚣都市中的回音 我们生活在一个被定义、被塑造的时代。从清晨醒来的那一刻起，无形的标准便开始对我们进行审视与打分——你的外形是否符合“理想”的模板？你的事业是否达到了“成功”的彼岸？你的社交生活是否足够精彩？在这样一种持续的外部压力之下，许多现代女性如同高速运转的陀螺，疲于奔命，却感到灵魂深处的空虚与不安。 《岁月静好》正是在这个背景下诞生的。它并非提供肤浅的“速成秘籍”，而是邀请每一位在快节奏生活中迷失方向的女性，停下来，深呼吸，重新审视自己真正渴望的生活。本书拒绝迎合主流的“完美女性”叙事，转而聚焦于内在的丰盈与自洽，旨在帮助读者构建一个稳固的、不受外界风雨轻易撼动的自我核心。 --- 第一部分：卸下“应该”的重负 章节核心：解构社会期待与个人真实需求之间的冲突。 本部分深入剖析了社会对现代女性施加的隐形枷锁——“贤妻良母”、“职场精英”、“冻龄美魔女”等一系列相互矛盾的标签。我们探讨了这些标签是如何被媒体、商业乃至亲密关系中潜移默化地植入我们心智的。 1. 镜子里的陌生人：自我认知的偏差 通过一系列心理学工具和真实的案例分析，本书引导读者分辨哪些是源于自身热爱的选择，哪些是出于对他人眼光的迎合。我们不会教你如何“更努力”地去满足所有期望，而是教你如何优雅地拒绝那些消耗你能量的“应该做的事”。例如，如何平静地处理家庭聚会中关于婚恋或生育的“灵魂拷问”；如何在职场中划清工作与生活的清晰界限，而不是陷入无休止的加班循环。 2. 物质与精神的平衡术 在消费主义盛行的当下，物质的丰裕往往被误认为是幸福的同义词。本书用冷静的笔触分析了“报复性消费”背后的心理机制，并提出了一种“审慎的富足观”。这种富足，不再以拥有的物品数量衡量，而在于对当下生活质地的感知和满意度。我们探讨如何通过极简主义的生活哲学，将注意力从物质转移到体验和精神滋养上。 --- 第二部分：内在的田园牧歌：培养心灵的韧性 章节核心：建立强大的内心防御系统，抵御外界的噪音。 真正的“岁月静好”并非没有烦恼，而是拥有直面烦恼时内心的定力。这部分内容侧重于培养女性的心灵韧性（Resilience）。 3. 情绪的炼金术：从被动反应到主动选择 焦虑、抑郁、嫉妒，这些负面情绪是成长的催化剂，而非必须被清除的敌人。本书详细介绍了基于正念（Mindfulness）的情绪调节技术。重点在于如何“观察”情绪的产生，而非“成为”情绪本身。例如，面对突如其来的工作挫折时，如何运用“锚定技术”迅速将思绪拉回当下，避免陷入“灾难化思维”。 4. 独处的艺术与高质量的独处 在这个人际关系爆炸的时代，独处已成为一种稀缺资源。我们深入探讨了高质量独处的重要性——它不是孤立，而是与自我深度对话的必要过程。本书提供了实用的“独处仪式”建议，帮助读者将原本被视为“浪费时间”的独处时光，转化为创造力涌现和自我修复的黄金时段。这包括如何设计一个属于自己的“静默空间”，以及进行有目的的自我反思练习。 5. 友谊的筛选与滋养 女性间的连接至关重要，但“有毒的友谊”同样具有强大的腐蚀性。本书提供了辨识和处理不健康人际关系的实用方法。我们提倡建立“支持性圈子”，即由那些真正相信你的潜力、愿意在你脆弱时提供无条件支持的伙伴构成的核心社群。重点在于培养相互欣赏、而非相互攀比的关系。 --- 第三部分：时间的艺术：重塑生活的节奏感 章节核心：将时间视为一种可塑的资源，而非永远不够用的限制。 现代生活的核心矛盾之一是“时间稀缺感”。本书挑战了“多任务处理”的效率神话，提倡回归专注与节奏感。 6. 慢即是快：深度工作的力量 我们不再推崇“效率至上”，而是倡导“深度投入”。通过介绍“时间区块划分法”和“心流状态”的诱发技巧，指导读者如何将重要的、需要创造力的任务与碎片化的、事务性的任务有效分离。当你真正沉浸于一项活动时，时间的感知会发生变化，完成的质量也会远超浅尝辄止的忙碌。 7. 身体的智慧：连接身心的自然节律 女性的身体有着独特的周期性节律。本书鼓励读者尊重和学习自身的生理周期，而不是试图用外部的“时间表”去强行驯服身体。无论是月经周期还是季节变化，这些自然的起伏都蕴含着休息、积累和爆发的信号。学会倾听身体发出的“暂停”信号，是实现长期可持续发展的基础。 8. 记忆的精修：创造有分量的生活片段 很多时候，我们感觉生活过得很快，是因为我们没有为重要的经历留下深刻的记忆锚点。本书探讨了如何通过有意识地“标记”和“记录”生活中的高光时刻（无论是大成就还是小确幸），来拉伸主观的时间长度，从而感受到更充实、更有分量的生命体验。 --- 结语：你的生活，你来定义 《岁月静好》的最终目标，是赋予读者重新书写自己人生剧本的勇气与工具。它不是一套关于如何“隐藏”瑕疵的教程，而是一份关于如何“拥抱”不完美，并从中提炼出属于自己独特光芒的指南。真正的美丽与力量，源于对真实自我的接纳，以及在喧嚣世界中，依然能为自己保留一片宁静港湾的能力。 当你不再试图成为别人眼中完美的“女孩”时，你才真正成为无可替代的“自己”。 --- 适合读者： 感到长期处于精神内耗状态的职场女性。 渴望平衡事业、家庭与个人成长的初中生代女性。 正在经历人生重大转变，需要重建内心秩序的读者。 所有对生活品质有更高要求，追求心灵自由与内在富足的人士。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活细节有着独特观察力的人，尤其喜欢那种能够触及内心深处，引发思考的书籍。当我在书架上看到《一辈子做素颜女孩》时，它仿佛带着一种静谧的力量，把我从外界的喧嚣中抽离出来。我喜欢它的书名，有一种回归本真的味道，让我不禁联想到那些不被潮流裹挟，兀自闪耀的生命。我猜测，这本书的内容，或许会深入探讨在快节奏的现代社会中，如何保持一颗平静的心，如何去欣赏生活中的点滴美好，如何与自己和解。我期待它能给我带来一些关于“慢生活”的启示，教我如何在忙碌的工作和生活中，为自己留下一片可以喘息的净土，去感受微风拂过脸颊的惬意，去倾听雨滴敲打窗户的声音。我更希望，这本书能引导我去发现，真正的“素颜”并非仅仅是外在的形态，而是一种内心强大的体现，一种对自我价值的肯定，一种不惧时光流逝的从容。它或许会成为我生活中一股温柔而坚定的力量，让我明白，做自己，才是最美的姿态。

评分☆☆☆☆☆

最近在书店里无意间看到了这本书，它的名字《一辈子做素颜女孩》一下子就吸引了我。在当下这个追求精致妆容、滤镜美颜的时代，这个名字显得如此的“逆流而上”，带着一股不落俗套的清新感。我联想到自己曾经也想过尝试更自然的妆容，却总是在各种信息和潮流中摇摆不定，最终还是回归了“安全牌”。所以，这本书对我来说，仿佛是一个心灵的触角，触碰到了我内心深处对“真实”的渴望。我很好奇，作者笔下的“素颜女孩”究竟是一种怎样的生活态度？它是否意味着不修边幅，还是指代一种由内而外的从容与自信？我期待它能给我一些关于如何在生活中，尤其是在自我形象管理上，找到一种平衡点，既能与时俱进，又不失自己的本真。这本书，或许能成为我审视自我，重新定义“美”的一个契机，让我明白，真正的美丽，无关乎浓妆淡抹，而在于那份不加修饰的，坦荡而自在的灵魂。它更像是一种生活哲学，一种在这个喧嚣世界里，守护内心宁静的指南。

评分☆☆☆☆☆

读到《一辈子做素颜女孩》这个书名，我内心深处涌起一股特别亲切的感受。在这个被各种“美颜”滤镜和时尚潮流包围的世界里，能够看到这样一个强调“素颜”的书名，简直是一股清流。我一直以来都对那些能够引起我情感共鸣的书籍有着特别的偏爱，而这本书的名字，恰恰触动了我内心对于返璞归真、回归真实的渴望。我很好奇，作者是如何去定义和描绘“素颜女孩”这个概念的？这是否意味着一种不加修饰的自然之美，还是一种发自内心深处的自信和洒脱？我期待这本书能够给我带来关于如何在这个充满竞争和比较的环境中，保持一份纯粹和淡然的思考，如何去发现并欣赏自己独特的美，而不被外界的评价所左右。这本书，对我来说，可能不仅仅是一本关于外在形象的书，更是一本关于内心力量、关于自我接纳、关于在这个世界上找到属于自己独特位置的指南。我渴望它能用文字的力量，温柔地抚慰我，让我明白，最动人的美丽，往往来自于最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种莫名的亲切感，淡淡的色彩，简洁的字体，没有浮夸的修饰，仿佛直接诉说着一种内心的宁静与真实。我拿到它的时候，正是心情有些低落的时候，看到这个封面，就好像遇到了一位温暖的朋友，低语着“没关系，慢慢来”。我期待着它能带我走进一个属于自己的小世界，在那里，我可以卸下所有的伪装，与真实的自我对话。我很好奇，作者是如何用文字来描绘“素颜”这种状态的，这其中蕴含的，是单纯的美丽，还是更为深刻的内心力量？我猜想，这本书里一定有许多关于自我接纳，关于在纷繁的世界里保持一份纯粹的思考。我希望能从中找到一些共鸣，一些能够点亮内心黑暗的力量。或许，它会像一杯温热的牛奶，在寒冷的夜晚，缓缓地抚慰我疲惫的心灵，让我重新找到前行的勇气和方向。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一份邀请，邀请我去探索内心深处那个最真实、最闪耀的自己。我迫不及待地想要翻开它，去感受那份属于“素颜女孩”的独特魅力，去领略那份无需雕琢的自然之美。

评分☆☆☆☆☆

拿到《一辈子做素颜女孩》这本书，我的第一感觉是它传递着一种很舒服的气息。封面设计简洁大方，没有过多的装饰，反而让人觉得更加真实和有质感。我一直以来都对那些能够唤醒内心共鸣的书籍情有独钟，而这本书的名字，恰恰触动了我内心深处对“真实自我”的向往。在这个信息爆炸、人人追求完美形象的时代，偶尔会感到疲惫，渴望一种不加掩饰的、纯粹的状态。我猜想，这本书里会有很多关于女性内心成长的故事，关于如何在这个快速变化的社会中，找到属于自己的定位，如何去接纳自己的不完美，并从中发掘出独特的光芒。我期待它能带我进入一个更加平和、更加专注的阅读体验，让我能够在字里行间找到一些能够温暖自己，或者启发自己去思考人生意义的片段。它可能不是那种轰轰烈烈的故事，但一定是一种娓娓道来，润物无声的力量，让我学会如何爱自己，如何拥抱最真实、最自在的那个自己。