清爽：女人隻需10件衣 9787508673448 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日富美 著

圖書標籤:

• 時尚穿搭
• 極簡主義
• 衣櫥整理
• 女性時尚
• 色彩搭配
• 風格指南
• 實用技巧
• 個人形象
• 搭配技巧
• 膠囊衣櫥

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508673448

商品編碼：30201417204

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：清爽：女人隻需10件衣

定價：38.00元

作者：(日)富美

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787508673448

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我們習慣買很多衣服滿足膨脹的欲望，也為瞭多樣的需求，積纍瞭許多實際上並不會再穿的衣服。仔細數數就會發現，真正能常穿常新的其實隻有不到10件。

你知道自己的10件經典款都是哪些嗎？

有哪些衣物是可以輕易捨棄的？

如何根據場閤來穿衣？

你對自己的著裝風格有十足的瞭解，並發展齣瞭*適閤自己的衣櫥嗎？

日本超人氣博主富美，擅用清新的手繪塑造鮮明的風格形象，教授讀者如何尋找自己的10件經典款隨身手賬，受到眾多粉絲的追捧。

內容提要

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現代女性在平時的著裝中追求“造型多變”，但是一不小心就會購買大量穿著率低、又缺少品位的衣服，陷入衣服囤積過多又總覺得“沒衣服穿”的睏境。本書集結作者的減法生活實踐精華，公開時尚斷捨離秘籍，製訂屬於自己的著裝搭配計劃，幫助讀者用少量的衣服展現齣色自我。

目錄

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Chapter 1 十大基礎服裝單品，讓一切沒問題

衣服越少越美好 2

製服化 4

我的個人風格 8

橫條紋上衣 10

喇叭裙 12

藏藍色七分褲 14

灰色針織衫 16

黑色圓領開衫 18

闊腿褲 20

小翻領單排扣大衣 22

羽絨外套 24

駝絨披肩 26

白襯衫 28

個人服飾大公開 30

COLUMN 1 保持衣櫃清爽的方法 32

Chapter 2 三雙鞋子三個包，裝點你的每一天

包有三個就夠瞭 34

白色托特包 36

黑色雙肩包 38

稍顯正式的小挎包 40

工作包的變遷 42

包內物品大公開 44

便攜式錢包 46

帽子，夏天、鼕天各備一頂即可 48

我的十雙鞋 50

舒適的軟木拖鞋 52

小白鞋 54

樂福鞋 56

黑色簡潔款船鞋 58

牛筋底短靴 60

雪地靴 62

COLUMN 2 包包斷捨離 64

Chapter 3 根據場閤來穿衣

不同場閤每日服裝的選擇方法 66

scene 01 春鞦旅行 67

scene 02夏季旅行 68

scene 03鼕季旅行 69

工作裝製服化 70

傢居服製服化 74

我的飾品 76

命中注定的眼鏡 78

打造熟女風 80

我喜歡的襪子 82

指甲油，三瓶就夠瞭 84

極簡化妝包 86

發型固定化 88

COLUMN 3 鞋子斷捨離 90

Chapter 4隻保留喜歡的衣服——全身行頭打造秘籍

揮之不去的“穿著多樣化”魔咒 92

熱衷自己做衣服的大學時代 94

現在想穿成衣 96

確定自己的風格 98

喜歡“質地精良、寬鬆舒適”的衣著 100

掌握流行的方法 102

量少而精，推陳齣新 104

做一次骨骼診斷吧 106

做一次色彩診斷吧 108

對不再穿的衣服進行分析 110

瞭解流行趨勢 112

購買前列齣清單，購買後評價實物 114

入一齣一，保持定量 116

衣櫃大公開 118

結束語 120

作者介紹

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富美

1988 年生，日本超人氣博主。她幾乎每天都在手賬上用漫畫來記錄整理過程，並且發布在“極簡日和”中。一個月的纍計瀏覽量達到120 萬人次，為日本流行時尚帶來瞭一股清爽之風。

大學時期，富美熱衷於手作衣物，為瞭遵循自己“每天不重樣”的穿搭原則，還常常流連於二手商店購置閑置物品。但事實是，這些與生活格格不入的衣物終都靜悄悄地躺在角落裏，越積越多。當她開始清理這些毫無存在意義的衣物時，竟愛上瞭沒有雜物束縛的清爽生活。富美時常能利用基本款變換齣自己的經典搭配，偶爾還會藉穿老公的MA-1飛行夾剋和高領毛衣，同樣穿齣時尚感。

文摘

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序言

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極簡生活的哲學：如何用最少的物品，構建最富足的人生 簡介 在物質極大豐富的今天，我們似乎被無盡的選擇所淹沒。琳琅滿目的商品、永無止境的“升級換代”和對“更多”的渴望，正悄悄地吞噬著我們的時間、精力乃至幸福感。我們以為擁有越多，生活就越美好，但事實往往是：物品越多，整理、維護和焦慮的成本也隨之攀升。我們成瞭自己財産的奴隸，而非主人。 《極簡生活的哲學：如何用最少的物品，構建最富足的人生》正是一本旨在引導讀者跳脫齣消費主義陷阱、重拾生活主導權的實用指南。它並非教人刻闆地“斷捨離”或陷入虛無主義，而是提供瞭一套深刻的、以價值為導嚮的生活哲學。本書的核心在於：清晰地認識“什麼纔是真正重要的”，然後堅決地移除其餘的一切。 本書將帶領你穿越物欲的迷霧，深入探索極簡主義背後的心理學基礎、實踐操作的科學方法，以及它如何徹底改變你與財富、時間、人際關係乃至自我認知之間的關係。我們相信，真正的自由，來自於對“擁有”的掌控，而非被“擁有”所掌控。 --- 第一部分：破譯現代消費的底層邏輯 在開始清理物質世界之前，我們必須理解我們是如何一步步陷入“擁有更多”的循環的。 第一章：看不見的陷阱：消費主義如何重塑你的欲望 本章深入剖析現代社會如何通過廣告、社交媒體的“完美生活”展示以及“計劃報廢”的産品設計，潛移默化地製造齣“我需要這個”的錯覺。我們將探討“身份焦慮”與物質消費之間的復雜聯係，揭示很多購物行為並非齣於實際需求，而是為瞭滿足心理上的空虛或尋求社會認同。 從需求到欲望的陷阱： 分析馬斯洛需求層次理論在消費社會中的扭麯應用。 “比較文化”的代價： 社交媒體上“完美衣櫥”、“豪華傢居”背後的心理驅動力。 認知偏差與衝動消費： 介紹錨定效應、損失厭惡等心理學原理如何被商業巧妙利用。 第二章：囤積的心理根源：物品與自我的捆綁 為什麼扔掉一件舊衣服或一本書如此睏難？本書認為，囤積的本質是情感的投射和對未來的不安全感。我們害怕失去“可能需要”的選項，害怕失去那些承載著過去記憶的物件。 記憶的容器與情感的負擔： 探討物品如何成為我們自我敘事的載體，以及如何區分“紀念品”和“纍贅”。 對未來不確定性的恐懼： 極端準備心態的成因分析，以及如何用更有效的方式建立安全感（如技能、儲蓄而非物質儲備）。 “完美主義”的陰影： 為什麼追求“萬事俱備”反而讓人寸步難行。 --- 第二部分：構建你的“價值核心”：極簡實踐的哲學基石 極簡生活不是關於“減法”，而是關於“聚焦”。本部分側重於建立一套清晰的個人價值評估體係，確保每一次“捨棄”和“留下”都是深思熟慮的。 第三章：定義你的“豐盛”：什麼對你真正重要？ 這是實踐極簡生活的核心。你需要像哲學傢一樣，審視自己的生活目標、價值觀和理想中的日常狀態。隻有明確瞭目標，纔能判斷物品是否在為你服務，還是在阻礙你前進。 價值清單的繪製： 引導讀者列齣人生中最重要的三大領域（如：健康、創造力、人際關係），並據此篩選物品。 效率與心流的衡量： 探討物品的“使用率”與“精神價值産齣”的比率。一件低使用率但高情感價值的物品，該如何定位？ “負麵清單”的建立： 明確什麼東西是絕不應該留在生活中的（如：讓你感到愧疚的、損壞的、與現狀不符的）。 第四章：物品的生命周期管理：從采購到處理的閉環思維 極簡生活不是一次性的大掃除，而是一種持續的購物和決策流程。本章提供瞭一個可持續的、對環境友好的物品管理係統。 “一進一齣”的黃金法則： 建立動態平衡機製，避免再次陷入囤積。 審慎的采購策略： 引入“48小時規則”、“效用測試”等方法，對抗即時滿足感。 負責任的告彆： 探討捐贈、轉售、迴收的最佳實踐，確保你的“捨棄”對社會仍有益處。 --- 第三部分：四大領域的深度重塑 本書將極簡哲學的應用擴展到生活的各個關鍵領域，展示其全麵的影響力。 第五章：衣櫥的效率革命：打造膠囊衣櫥的邏輯與美學（側重功能與風格統一） 本章聚焦於服裝的選擇，但其核心是關於“功能服役性”的哲學。我們探討如何通過精簡的選擇，最大化搭配的可能性和穿著的舒適度，減少早晨做決定的疲勞。 風格統一性原則： 確定適閤自己身形、膚色和生活場景的主色調和版型。 功能矩陣分析： 將衣物按天氣、場閤和活動進行分類，確保每一件都有其不可替代的價值。 維護與品質投資： 相比數量，更強調投資於高質量、耐穿且易於保養的麵料。 第六章：數字極簡主義：清理你的信息流和電子設備 在物理空間之外，數字空間的混亂同樣消耗著我們的注意力。本章引導讀者處理電子産品、電子郵件、社交媒體和雲存儲中的“數字灰塵”。 “注意力預算”管理： 將你的手機和電腦視為工具，而非娛樂中心。 郵件收件箱的零概念： 建立高效的處理係統，讓收件箱成為待辦事項的流轉地，而非儲藏室。 照片與文件的數字化斷捨離： 如何篩選和備份有意義的數字資産，清除重復和無用的備份。 第七章：空間的情感淨化：重新定義你的居住環境 傢居空間是極簡哲學的直觀體現。本章側重於如何通過整理，讓居住環境真正成為滋養心靈的港灣，而非展示你購買力的博物館。 視覺噪音的消除： 減少暴露在外的物品，利用隱藏式收納來創造平靜的視覺效果。 “空白”的力量： 探討留白在空間設計中的重要性，以及它如何為新想法和創造力提供呼吸的空間。 功能分區與流程優化： 確保每個房間隻服務於最核心的功能。 第八章：時間與人際關係的精簡：專注力的復蘇 真正的極簡主義，是將“少”應用到時間安排和人際交往上，以實現更高的質量而非數量。 日程錶的極簡哲學： 學會對“不錯”的機會說“不”，以便為“絕佳”的機會騰齣空間。 深度關係的選擇： 區分“社交義務”和“真正滋養的關係”，將精力集中於能夠産生深度共鳴的連接上。 獨處時間的價值化： 確保每天有不受打擾的時間進行反思、學習或創造，這是極簡生活帶來的最高迴報。 --- 結語：擁有更少，體驗更多 《極簡生活的哲學》不是一次性的生活改造工程，而是一種持續的自我校準。它提醒我們，真正的富足不是銀行賬戶上的數字，也不是衣櫥裏掛著的品牌，而是我們對時間和精力的自由支配權。當你移除瞭那些不為你服務的物品和承諾時，你留下的空間，將被真正讓你感到快樂、有意義的體驗所填滿。極簡，最終指嚮的是更清晰的自我，更寜靜的內心，以及對生活更深刻的欣賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一股清流，那種簡約而不簡單的感覺立刻抓住瞭我的眼球。我一直對那種把生活過得井井有條、不被物質束縛的理念非常嚮往，所以看到這個標題，就忍不住想知道作者是如何提煉齣“女人隻需10件衣”這個核心概念的。翻開書頁，我首先被它那種近乎哲學思辨的開篇所吸引。它沒有直接跳到衣櫥整理的技巧，而是先探討瞭現代女性在信息爆炸時代下，麵對海量選擇時産生的焦慮感。作者的文字功力很強，寥寥數語就能描繪齣那種“什麼都想要，最後什麼都留不住”的窘境。更讓我驚喜的是，她討論的不僅僅是衣物本身，而是如何通過精簡衣櫥來精簡生活、聚焦自我價值。比如，她提到衣櫥的構建不應是基於當下的潮流，而應是基於你內心深處對“理想中的自己”的定義。這讓我開始重新審視自己衣櫃裏那些“可能有一天會穿”的衣服，意識到很多時候，我們買的不是衣服，而是對未實現自我的幻想。這種深層次的剖析，讓我覺得這不僅僅是一本時尚指南，更像是一本關於自我認知的工具書，引導我從外在的物質堆砌轉嚮內在的豐盈充實。讀完前幾章，我已經開始動手清理那些占地方卻從未上身的“沉睡者”瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這種“極簡主義”的書籍會顯得有些刻闆和教條，讀起來可能會像在接受某種高高在上的生活準則灌輸。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它的敘事口吻非常接地氣，帶著一種鄰傢姐姐分享心路曆程的親切感。作者用瞭很多生動的小故事來佐證她的“10件衣”理論的可行性。比如，她分享瞭自己如何應對突如其來的重要會議，如何在隻有基礎款的情況下依然穿齣自信和專業感。我特彆喜歡她對於“經典款”的重新定義，她強調的不是那些過時的款式，而是那些能經受住時間考驗、與你個人氣質完美契閤的麵料和剪裁。書中對於“萬能搭配”的解釋也十分到位，她不是簡單地羅列公式，而是教你如何理解色彩、廓形之間的相互作用力，讓你真正掌握“穿搭的底層邏輯”。讀完這部分，我感覺自己對時尚的理解提升瞭一個維度，不再是盲目追逐爆款，而是學會瞭如何為自己的生活量身定製一套高效且永不過時的“視覺語言”。書中的插畫和排版也極其考究，每張圖都恰到好處地烘托瞭文字的意境，讓人讀起來賞心悅目，毫無壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是那種一上來就告訴你“買什麼”的清單式指南，而是采用瞭一種循序漸進的引導方式。前麵對“為什麼需要精簡”的闡述深入人心後，接下來便是如何進行“斷捨離”的實操環節。我最欣賞的是它在處理“情感依戀”問題上的細膩。很多人知道衣服要少，但就是捨不得扔掉那些承載著迴憶的舊物。作者沒有采取強硬的“扔掉”策略，而是提齣瞭一套“告彆儀式感”的方法論，讓我們帶著感激和祝福去對待那些陪伴過我們的衣物。這種溫和的勸導，讓整個清理過程變得充滿正能量，而不是一種痛苦的剝奪。而且，書中針對不同體型、不同生活場景（工作、休閑、運動）給齣的比例建議，也非常具有操作性。它讓你明白，10件不是一個僵硬的數字，而是一個思維模式的轉變，是關於如何最大化現有資源的智慧。我按照書中的建議清理瞭一批衣物後，衣櫃的清爽度確實有瞭質的飛躍，早上齣門選衣服的時間大大縮短，那種從容感是以前堆滿衣櫃時無法體會的。

評分☆☆☆☆☆

我平時閱讀的偏好更偏嚮於嚴謹的社會學或心理學著作，對生活方式類的書籍通常持保留態度，認為其中摻雜瞭太多不切實際的理想主義。但《清爽》這本書，卻成功地讓我看到瞭生活哲學與實際操作的完美結閤點。它探討的“極簡”並非意味著“匱乏”，反而是在減少乾擾項後，資源（包括金錢、時間和精力）被導嚮瞭更有意義的地方。作者引用的幾個關於消費心理學的案例，讓我對“衝動購物”背後的深層動機有瞭更清晰的認識。她沒有批判消費主義，而是教我們如何成為一個“清醒的消費者”，如何辨識齣那些營銷陷阱，從而把有限的預算投入到真正能提升生活品質的少數精品上。這種理性的分析框架，讓整本書的基調顯得非常紮實可靠，絕非空泛的口號。對於我這種習慣於分析事物本質的人來說，這種將美學與邏輯相結閤的論述方式，無疑具有極強的吸引力。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的驚喜，是它打破瞭我對“少即是多”的刻闆印象。我原以為“10件衣”意味著我必須每天都穿同樣的基礎色，生活會變得沉悶乏味。但閱讀後發現，作者的理念是“少而精”，重點在於如何通過配飾、鞋履和那幾件核心單品的巧妙組閤，創造齣令人驚嘆的變化。她詳細講解瞭如何用一條絲巾瞬間提升一件白襯衫的風格，如何通過一件質感齣眾的外套來統一整體造型的調性。這種“四兩撥韆斤”的穿搭智慧，比盲目追求數量帶來的滿足感要高級得多。它讓我體會到，真正的時尚品味，不在於你擁有多少，而在於你如何駕馭你所擁有的。這本書不是教你放棄美麗，而是教你用更聰明、更可持續的方式去擁抱美麗，讓衣櫥成為助力而非負擔，讀完後感覺整個人都輕盈瞭不少，是本值得反復翻閱的寶典。